Bilim İnsanları 25 Yıl Boyunca 'Süper Yaşlıları' İnceledi ve Hepsinin Ortak Bir Alışkanlığa Sahip Olduğunu Buldu

Bilim İnsanları 25 Yıl Boyunca 'Süper Yaşlıları' İnceledi ve Hepsinin Ortak Bir Alışkanlığa Sahip Olduğunu Buldu

Northwestern Üniversitesi, Süper Yaşlılar üzerine devam eden bir araştırma yürütüyor ve Alzheimer's & Dementia dergisinde yayınlanan, 25 yıllık veri toplamasına dayanan yeni bir çalışma yayınladı.

Süper Yaşlılar, orta yaşlı bir insanla aynı düzeyde bilişsel işlevlere sahip 80 yaş üstü bireylerdir.

Süper Yaşlıların ortak bir özelliği vardı: sosyal yaşamlarıyla ilgiliydi.

Mükemmel bir dünyada, hepimiz sonuna kadar zihinsel olarak keskin kalırdık. Ne yazık ki, bu durum normdan ziyade istisna olma eğilimindedir. Ancak olağanüstü bilişsel sağlığa sahip yaşlı yetişkinlerin sağlık alışkanlıklarını inceleyen devam eden araştırmalar, geri kalanımızın da çalabileceği bazı gerçekten ilginç çıkarımlar ortaya koydu.

Bu sözde "Süper Yaşlılar", 80 yaş ve üzeri olup, bilişsel işlevleri orta yaşlı ortalama bir insanla aynı seviyededir. (Düşünün: 85 yaşında birinin beyin fonksiyonları 55 yaşında birininkine benziyor.) Ayrıca, kendi yaşlarındaki biri için normalden daha az beyin hacmi kaybı yaşıyorlar ve akranlarına kıyasla demans geliştirmeye karşı daha iyi korunuyor gibi görünüyorlar.

Doğal olarak, araştırmacılar onları incelemek istiyor ve Northwestern Üniversitesi, bu Süper Yaşlıları takip eden devam eden bir araştırmaya sahip ve bu tıbbi fenomenleri 25 yıl inceledikten sonra bulgularını yayınladılar...

Uzmanlarla tanışın: Clifford Segil, DO, Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde nörolog; Scott Kaiser, MD, bir geriatrist ve Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nde Geriatrik Bilişsel Sağlık Direktörü.

Çalışma tam olarak ne buldu?

Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayınlanan bilimsel bakış açısı makalesi, söz konusu Süper Yaşlılar üzerine devam eden araştırmanın bir parçası. Birçok ilginç faktöre dikkat çekiyor; örneğin, Süper Yaşlıların yaşlandıkça beyinlerinde aynı yaştaki diğer insanlara kıyasla daha az incelme ve Alzheimer hastalığı benzeri beyin değişiklikleri olması gibi. Araştırma hala devam ettiği için bilim insanları bunun neden böyle olduğundan tam olarak emin değiller.

Ancak araştırmacılar, Süper Yaşlıların belirli yaşam tarzı ve kişilik özelliklerini paylaşma eğiliminde olduklarını da keşfettiler. Dikkat çekmeye değer önemli bir nokta: Bu yaşlı yetişkinler oldukça sosyal ve dışa dönük olma eğilimindedir. (Buna katılabiliriz!)

Sosyalleşmek yaşlandıkça hafızanıza neden yardımcı olur?

Burada birkaç olası neden var. Araştırmacılar, Süper Yaşlıların beyinlerinde, sosyal işleme ve farkındalıkta rol oynadığı düşünülen von Economo nöronları adı verilen büyük, ince nöronların sayısının dört ila beş kat daha fazla olduğunu buldular. (Sosyal olarak aktif olmanın buna sebep olup olmadığı, yoksa beyninizde zaten bu nöronlardan daha fazla olduğunda daha fazla sosyalleşme eğiliminde olup olmadığınız henüz net değil.)

Ancak insanların yaşlandıkça sağlık nedenleriyle sosyal kalmaları yönünde artan bir baskı var. Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nde Geriatrik Bilişsel Sağlık Direktörü ve geriatri uzmanı Dr. Scott Kaiser, "Kronik izolasyon, sigara içmek kadar sağlığınız için zararlı olabilir," diyor. "Bunun tersine, sağlıklı sosyal bağlantıların kardiyovasküler sağlığın, nörolojik sağlığın iyileştirilmesi ve bunama riskinin azaltılması için kritik öneme sahip olduğunu biliyoruz."

Kaiser, sosyal kalmanın genel stres seviyelerini düşürdüğünü ve iyi hissettiren hormon oksitosin seviyelerini artırdığını belirtiyor. Ayrıca, başkalarıyla iyi bağ kuran kişilerin beslenme, içme ve yaşam tarzları konusunda sağlıklı seçimler yapma olasılıklarının daha yüksek olabileceğini ve bunun iyi fiziksel ve zihinsel sağlığı daha da destekleyebileceğini belirtiyor.

Ancak sosyalleşmek, özellikle aynı anda birkaç kişiyle iletişim kurduğunuzda beyninizi de çalıştırır, diyor Santa Monica, Kaliforniya'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde nörolog olan Clifford Segil. "Birden fazla kişiyle etkileşimi yönetmek için gereken beyin yolları daha karmaşıktır ve bire bir etkileşime göre daha fazla işlem alanı gerektirir," diyor. Temel olarak, sosyal olarak aktif olmak beyniniz için bir egzersizdir.

Yaşlandıkça beyninizi korumanın diğer yolları

Segil, yaşlandıkça beyin sağlığınızı korumak için birkaç şey yapmanızı öneriyor. "Yaşlanan hastalarıma sürekli olarak yapının beyin için faydalı olduğunu söylüyorum," diyor. "Yaşlandıkça insanlara derslere katılmalarını tavsiye ediyorum." Kulüplere katılmak, başkalarına yardım etmek için gönüllü olmak, müzik dinlemek ve kitap okumak da beyninizi çalıştırabilir, diyor.

Ancak Segil, mümkün olduğunca sosyal olmanın önemini de vurguluyor. "Yaşlandıkça daha sosyal olmanın yalnızca potansiyel faydaları vardır," diyor.

Kaynak: Women's Health