Bu 11 Şey Size Normal Geliyorsa İyi Bir Kocanız Var

Bu 11 Şey Size Normal Geliyorsa İyi Bir Kocanız Var

Aile Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı uzun süreli ilişkilere ve güvenli evliliklere sahip kişiler, evli olmayan akranlarına göre daha iyi zihinsel sağlık ve fiziksel sonuçlara sahip olma eğilimindedir. Bunun başlıca nedeni, iki partneri geçindirmek için gereken sağlıklı alışkanlıklar, rutinler ve bağlılıklardır. Günlük rutinlerinde bir sıradanlık, tekrarlayıcılık veya normallik hissi olsa da, her gün paylaştıkları sevgi ve şefkatle tutarlıdırlar.

Bu ilişkilerdeki alışkanlıklar ve davranışlar her kişi ve partner için tamamen farklı görünse de, genel temaların çoğu ortak noktalardır; güven, iletişim, şefkat ve saygı gibi. Günlük kontrollerden, çatışmaları çözmeye ve hatta birbirinizin ilgi alanlarını öğrenmek için zaman ayırmaya kadar, bunlar size normal geliyorsa iyi bir kocanız var demektir.

1. Yargılamadan Kendiniz Olun

Karşılıklı saygı, güven ve bağ, partnerlerin birbirlerinin yanında gerçek benlikleri olabilecekleri inancına dayanır. Bir kişi diğeri için kimliğinin bazı kısımlarından ödün verdiğinde, denge bozulur ve partnerlerden biri de kırgın ve hayal kırıklığına uğramış hisseder.

Elbette herkes ilişkilerinde kişisel olarak değişecek ve gelişecektir, ancak ilişki koçu Michelle Shahbazyan'a göre, iletişim kurmak, uzlaşmak ve birbirlerine alan açmak partnerlerin sorumluluğundadır. Özgünlük bireyler için de gelişmektedir, bu nedenle partnerlerin bağlantıda kalabilmeleri için esneklik ve iletişim gereklidir.

2. Sağlıklı Tartışmalar

Georgia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı çatışma çözme becerilerine sahip olmak kişisel sağlık ve refahı iyileştirirken, evlilikleri ve uzun vadeli ilişkileri de destekleyebilir.

Tartışmalar ve çatışmalar aynı ekipteki partnerler tarafından ortak hedef ve çıkarlara odaklanılarak ele alındığında, ortaya çıkan çözümler samimi ve destekleyicidir. Ancak, yalnızca "kazanmaya" çalışan partnerlerle yaşanan tartışmalar, herkesin duyulmadığını ve desteklenmediğini hissetmesine neden olur.

3. Koşulsuz güven

Frontiers in Psychology'nin bir araştırmasına göre, güven her ilişkinin temelidir. Dolayısıyla, dürüst olabilecek kadar güvende ve partnerinize tamamen güvenebilecek kadar kararlı hissediyorsanız, büyük olasılıkla sağlıklı bir evliliğiniz vardır.

Doğu Illinois Üniversitesi'nin bir başka araştırmasında da belirtildiği gibi, güvenin önemli olduğuna inanılmasına rağmen, birçok partner hala sadakatsizlik, güvenilmez davranışlar ve iletişim alışkanlıklarında eksiklikler yaşıyor. Dolayısıyla, partneriniz hem güvene öncelik veriyor hem de kasıtlı hareketleriyle size dürüst ve açık bir partner olduğunu gösteriyorsa, bu bir tehlike işaretidir.

4. Yalnız Zaman - Birlikte ve Ayrı

Psikolog Jeffrey Bernstein'a göre, yakın temas halinde hiçbir şey yapmamak genellikle sağlıklı bir evliliğin göstergesidir. Günlük hayatın, işin, stresin ve sorumlulukların karmaşasında bile, sağlıklı çiftler, kendi işlerine odaklanmış olsalar bile, yan yana bir şeyler yapmak için zaman ayırırlar.

Bu huzurlu ve sakin his, sessizce de olsa yanınızda olmak isteyen iyi bir kocanız olduğunun açık bir işaretidir. Özellikle de evliliğinizde yalnız kalmak size güvenli ve rahat geliyorsa, muhtemelen bireyselliğin ve kişisel zamanın faydalarını anlayan, kendine güvenen bir kocanız vardır.

5. Zor günlerde ekstra destek almak

Hiçbir sağlıklı ilişki her zaman yarı yarıya olmayacaktır. Eşlerden biri kötü bir gün geçirdiğinde, bir kayıpla boğuştuğunda veya zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraştığında, eşinin devreye girmesi gerekir; hatta onu desteklemek, ev işlerini onun omuzlarından almak anlamına gelse bile.

Özellikle kadınların ev işlerinden en çok sorumlu olan grup olduğu düşünüldüğünde, Pew Araştırma Merkezi'nin bir araştırmasına göre, eşleriyle aynı veya daha fazla çalışsalar bile, bu adil iş bölümü güven ve dengeyi korumak için önemlidir.

Bu denge size normal geliyorsa, ister duygusal emek, ister ev işlerinin paylaşımı, ister evde çocuk bakımı olsun, iyi bir kocanız var demektir.

6. Samimi özürler dilemek ve almak

Scientific Reports'un bir araştırmasına göre, samimi özürler uzun süreli ilişkilerde yakınlık ve affetmeyi sağlamanın anahtarıdır; bu nedenle, sorumluluk alma ve özür dileme konusunda açık sözlü olan iyi bir kocanız olması muhtemeldir.

Elbette, gerçekten etkili bir özür dilemek kolay bir uygulama değildir, ancak bu uygulamaya ve rahatsızlığa yaslanmak, bağlı bir partnerin evliliği veya ilişkisi uğruna yaptığı şeydir. Öte yandan, savunmacılık ve kurban zihniyeti bunun tam tersini yaparak güveni zedeler ve partnerler arasında kızgınlık yaratır.

7. Küçük Anlarda Sevildiğini Hissetmek

Dayanıklılık ve sağlık uzmanı Robyne Hanley-Dafoe'ya göre, partnerler neşe, rahatlık ve yakınlık uyandıracak küçük anlar arayarak kişisel ve evlilik refahlarını koruyabilirler. En sevdikleri kahveyi nasıl yapacaklarını hatırlamak veya işten sonra onlara bir şeyler ısmarlamak gibi küçük şeylerle bile sevildiğini hissetmek size normal geliyorsa, iyi bir eşiniz var demektir.

Evlilikler büyük ölçüde büyük şeylerle -düğünler, çocuklar ve büyük yatırımlar- tanımlansa da, partnerleri gerçekten birbirine bağlayan şey günlük hayattaki küçük şeylerdir.

8. Hassas Konuşmalar

Bazen en zor konuşmalar, evliliklerde ve uzun süreli ilişkilerde en önemli olanlardır. İster bir sınır çizmek, ister bir endişeyi dile getirmek, ister sadece gelecek hakkında aynı fikirde olmak olsun, partnerleri gerçekten birbirine daha da yakınlaştıran bu hassas konuşmalardır.

Yani, duygularını ifade etme konusunda açık sözlü, zorlu konuşmaların verdiği rahatsızlığı kabul eden ve ortaya çıkan anlaşmazlıkları çözen bir kocanız varsa, büyük olasılıkla doğru partneri bulmuşsunuzdur. Bu anlar, evliliğinizi kızgınlıktan korumak ve partnerlerin kendilerini önemli hissetmelerini sağlamak için olsa bile, yaşamaya değerdir.

9. Onların yanında kendinizi evinizdeymiş gibi hissetmek

Muhtemelen iyi bir kocanız var ve onların yanında kendinizi güvende ve emniyette hissetmek sizin için normalse, nerede olursanız olun veya ne yaparsanız yapın, onlar yanınızdayken kendinizi evinizde hissedersiniz.

Psikolog Roxy Zarrabi gibi uzmanlar, birinin yanında "evdeymiş gibi" hissetmenin bazen yanlış yönlendirilebileceğini (tıpkı çocukluk travmasıyla başa çıkan birinin toksik bir partnere tahammül etmesi gibi) savunsa da, çoğu zaman bu, sizi olduğunuz gibi görüp sevdiklerinin bir işaretidir.

10. Gülmek

Personal Relationships dergisinin bir araştırmasına göre, her ne kadar incelikli görünse de, düzenli olarak birlikte gülen çiftler daha mutlu, daha sağlıklı ve daha tatmin olmuş olma eğilimindedir. Özellikle kişisel yaşamlarında doğal ve tutarlı bir şekilde gülüyorlarsa, zihinsel ve fiziksel refahlarını büyük ölçüde iyileştirebilir.

İlişki uzmanı ve yazar Kevin A. Thompson da, sağlıklı çiftlerin ilişkilerinde yakınlık, güven ve bağ kurmaları için neşeli olmanın bir gereklilik olduğunu öne sürüyor. Dolayısıyla, eşiniz sizi güldürmek veya karanlık anlara ışık tutmak için çabalıyorsa, büyük olasılıkla sağlıklı ve bilinçli bir evliliğiniz var demektir.

11. Gelecek Hakkında Konuşmak

"İlişki Sıfırlama" kitabının yazarı Lissy Abrahams'a göre, gelecek belirsiz olduğunda çiftler kendi ilişkilerinde kopukluk ve izolasyon yaşama eğilimindedir. Bu nedenle, gelecek hakkında konuşmak, planlama yapmak ve ortak hedefler belirlemek size normal geliyorsa, muhtemelen iyi bir eşiniz ve evliliğiniz var demektir.

Geleceği düşünmek ve büyük hedefler koymak zor olsa da en sağlıklı ilişkiler her zaman aynı sayfada olan, yeni şeyler başarmak için birbirini destekleyen ve birlikte büyüyen ilişkilerdir.

Kaynak: YourTango