Vücudunuzun 44 ile 60 yaşları arasında en hızlı yaşlanmasının garip nedeni ve bununla nasıl mücadele edilir

[™ Admin]

Vücudunuzun 44 ile 60 yaşları arasında en hızlı yaşlanmasının garip nedeni ve bununla nasıl mücadele edilir

Stanford araştırmacılarının yeni araştırmasına göre yaşlanma yavaş ve doğrusal bir süreç değildir.

Aslında yaşlanma, özellikle metabolizmanın yavaşlaması ve cilt kırışması, bilim insanlarının "yaşa bağlı dalgalar" olarak tanımladığı şekilde, istikrarlı bir tırmanıştan ziyade gerçekleşebilir. Nature Aging dergisinde yayınlanan çalışma, vücudun moleküllerinin ve bağırsak mikrobiyomunu oluşturan mikrop ve bakterilerin iki önemli aralıkta hızlı bir değişim yaşadığını buldu: 44 ve 60 yaşları.

Stanford Üniversitesi'nde genetik profesörü ve çalışmanın araştırmacılarından biri olan Dr. Michael Snyder, üniversitenin basın haberinde "Zaman içinde sadece kademeli olarak değişmiyoruz; gerçekten dramatik değişimler var" dedi. "Görünen o ki 40'lı yaşların ortası, 60'lı yaşların başı gibi dramatik bir değişim zamanı. Ve hangi molekül sınıfına bakarsanız bakın bu doğru."

Çalışmaya göre, moleküller ve mikroplar en fazla arttığında veya azaldığında gerçekleşen moleküler değişim, vücudun kronik hastalık riskini, hastalıkla savaşma yeteneğini ve yaşlanma hızını etkiler. İnsanların 40'lı yaşlarındaki değişimler kalp hastalığı, cilt ve kas fonksiyonu ve insanların kafein, yağ ve alkolü nasıl metabolize ettiğiyle yakından bağlantılıydı.

İnsanların 60'lı yaşlarındaki moleküler değişimler oksidatif stres, bağışıklık sağlığı, kalp hastalığı, kafein metabolizması, böbrek hastalığı ve cilt ve kas yaşlanmasında rol oynar. Bu, insanlar yaşlandıkça moleküler düzeyde gerçekleşen kronik iltihaplanma ve hücresel yaşlanma gibi yaşlanmanın 12 ayırt edici özelliğiyle uyumludur. Ayrıca yaşlı yetişkinlerin alkole karşı daha yüksek bir duyarlılık yaşamasını, kilo almasını ve yaşa bağlı kas kaybı yaşamasını da açıklar.

Araştırmacılar, yaklaşık iki yıl boyunca her birkaç ayda bir kan bağışlayan veya biyolojik örnekler veren 25 ila 75 yaş arasındaki 100'den fazla gönüllüyü inceleyerek 135.000'den fazla molekül ve mikroptaki değişiklikleri değerlendirdi. Yazarlar, moleküllerin ve mikropların büyük çoğunluğunun, %81'inin, birey yaşlandıkça doğrusal bir şekilde değişmediği sonucuna vardı. En hızlı değişimler hem erkekler hem de kadınlar için 40'lı yaşların ortasında ve 60'lı yaşların başındaydı.

Stanford'un basın bülteninde, çalışmanın yazarlarından ve Singapur Nanyang Teknoloji Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Xiaotao Shen, PhD, "Bu, menopoz veya perimenopozun 40'lı yaşların ortasındaki kadınlarda gözlemlenen değişimlere katkıda bulunabileceğini gösterirken, hem erkeklerde hem de kadınlarda bu değişimleri etkileyen başka, daha önemli faktörlerin olması muhtemeldir" dedi. "Bu faktörleri belirlemek ve incelemek, gelecekteki araştırmalar için bir öncelik olmalıdır."

Bu iki önemli aralıkta hızlı moleküler değişimin neden gerçekleştiğinin altında yatan mekanizmalar büyük ölçüde bilinmese de ve çalışma yalnızca iki yıllık bir takipten sonra veri toplasa da, kontrolünüz dışında olan bazı moleküler değişimlerle savaşmak için orta yaşa geldiğinizde sağlığınıza öncelik vermeniz konusunda bir mesaj gönderiyor.

Bu, kas kaybını önlemek için düzenli direnç antrenmanları yapmak, kalp hastalığı riskini dengelemek için günlük hareket etmek ve metabolizma düşüşünü önlemek için besleyici, doyurucu tam gıdalar yemek anlamına gelir.

Kaynak: Fortune