nurgurbuz

Verdiğiniz öneriler için çok teşekkür ederim. Evet ben de ekmeği azaltmaya çalışıyordum. Günlük su tüketim seviyeniz ne miktarda ? Çok fazla su içebilen biri değilim açıkçası bunun için neler yapabilirim?

ben iki yıl önce diyetisyenimle kilo vermeye başladım ve o günden beri yediklerime hep özen gösteriyorum. karbonhidratı azalttım ve proteinli besinleri daha çok yiyorum artık. bir de spor yapmak çok önemli her gün olmasa da vakit buldukça yürüyorum Evet protein ağırlıklı beslenmeyi araştırmıştım daha önceden. Bu şekilde ne kadar kilo verdiniz? Şu besin çok yardımcı oldu dediğin bir şey var mı ?

Sağlıklı beslenmek için günlük beslenme rutininizde neler yaparsınız? Mesela hangi yiyecekleri yemeye özen gösterirsiniz ?