Bütün Eylemler

Çok şeker bir şey

RAKİBİMİZ: SIRBİSTA Filenin Sultanları yarı final maçında Sırbistan ile karşılaşacak!

Bu sayıya şapka çıkarılır

Bilgilendirme 2024-25 sezonunun devre arasında kadromuza katılan Anderson Talisca ile karşılıklı anlaşarak sözleşmesi feshedilmiştir. Talisca’ya kariyerinin bundan sonraki döneminde başarılar dileriz. Fenerbahçe Spor Kulübü

Fenerbahçe'yi sahada yenemeyeceğini anlayan zihniyet şimdi sahte haberlerle kamuoyunu yanıltmak için çaba içine girdiler. Aziz başkan size zırnık koklatmaz. Marco Asensio bu asılsız iddialara karşılık bir video yayınladı.

Türkiye 3-1 Almanya Türkiye yarı finale yükseliyor ve Sırbistan'ın rakibi oluyor Gördüğüm bir şey hakkında konuşacağım: Vargas'la ilgili bir sorun vardı. Kızın yüzü gülmüyor du. Vargas'ı biliyoruz bu maçta Vargas bir garipti sanki istemeden oynayan bir oyuncu görüntüsü vardı. YARI FİNALDEYİZ !!!!! Filenin Sultanları CEV Trendyol 2026 Bayanlar Avrupa Voleybol Şampiyonası'nda gösterdikleri mücadele ile yarı finale yükseliyor! 🤍 Sıradaki hedef finalde! Türkiye Aynı Zamanda Dünya Kupasına Katılma Hakkı da Kazandı

Üçüncü seti Filenin sultanları alıyor ve durum 2-1 Türkiye oluyor

Ameliyat olan Jayden Oosterwolde, İstanbul'a döndü. (Yağız Sabuncuoğlu)

UEFA Kadınlar Avrupa Kupası 2. Ön Eleme Turu’ndaki rakibimiz belli oluyor! Bu turdaki rakibimiz, 4 Eylül Cuma günü (yarın) TSİ 16.00’da İsviçre’nin Nyon kentinde gerçekleştirilecek kura çekiminin ardından belli olacak.

Kamuoyuna duyuru Bugün futbolcumuzun sağlık durumuna ilişkin gerçeği yansıtmayan şekilde “ameliyat olacağı” algısını kamuoyuna yayan Yusuf Kenan Çalık’ın, Fenerbahçe Başkanı ve Yönetim Kurulumuzu hedef alan yaklaşımı camiamızın ve taraftarlarımızın malumudur. Kendisini, futbolcumuzun sağlık durumuna ilişkin bugün kamuoyuyla paylaştığı yanıltıcı bilgiyi düzeltmeye ve sorumlu yayıncılık anlayışıyla hareket etmeye davet ediyoruz. Büyük Fenerbahçe taraftarından ise kaynağı ve amacı belirsiz iddialarla camiamızda güvensizlik ve huzursuzluk yaratmaya çalışan; Fenerbahçe’nin başarısızlığından kendisine alan açan ve kulübümüzü sürekli tartışmaların içine çekmeye çalışan anlayışlara itibar etmemesini rica ediyoruz. Fenerbahçe’nin gündemini gerçekler, Fenerbahçe’nin hedeflerini ise kendi iradesi belirler. Fenerbahçe Spor Kulübü Kamuoyuna Duyuru Serdar Ali Çelikler tarafından futbolcumuz Marco Asensio’nun sağlık durumuna ilişkin dile getirilen iddialar tamamen gerçek dışı ve hayal ürünüdür. Oyuncumuzun diz bağlarında sezon başından bu yana devam eden ciddi bir problem bulunduğu, çapraz bağ sakatlığı riski taşıdığı, ameliyat olmak istediği ve bu yönde kulübümüze talepte bulunduğu şeklindeki ifadelerin hiçbir gerçeklik payı yoktur. Kulübümüzün ve Sağlık Ekibimizin bilgisi dışında, tıbbi gerçeklerle bağdaşmayan birtakım senaryoların “bilgiye ulaştım” denilerek kamuoyuna aktarılması gazetecilik faaliyeti olarak değerlendirilemez. Bir sporcunun sağlık durumu gibi son derece hassas bir konuda, hiçbir somut veriye dayanmadan böylesine ayrıntılı ve kesin ifadelerle kurgu oluşturulmasını kabul etmiyoruz. Serdar Ali Çelikler’i, futbolcumuzun sağlık durumu üzerinden kamuoyunu yanıltan gerçek dışı iddialarını düzeltmeye ve bundan sonra kulübümüz ile oyuncularımız hakkında doğruluğunu teyit etmediği bilgileri gerçekmiş gibi paylaşmamaya davet ediyoruz. Futbolcularımızın sağlık durumlarına ilişkin kamuoyunun esas alması gereken tek kaynak, Fenerbahçe Spor Kulübü’nün resmi açıklamalarıdır. Kamuoyunun bilgisine sunarız.

İkinci set Almanya'nın - Durum eşitlendi 1-1 Birinci sette çok iyi oynayan Vargas ikinci sette havlu attı

Almanya karşısında Filenin sultanları ilk seti alarak 1-0 öne geçiyor Melissa Vargas bugün dehşetengiz oynuyor 🤪

Yukardaki konuya paralel olarak aşağıdaki konuda çok önemli bir yer tutuyor: İnsanlar Kendi Hatalarına Hoşgörülü İken Başkalarının Hatalarına Karşı Neden Bu Kadar Acımasızdır? Bu durum, insan psikolojisinde en temel ve en yaygın gözlemlenen mekanizmalardan biridir. Sosyal psikoloji ve bilişsel bilimler, bu davranış kalıbını birkaç ana kavramla açıklar: 1. Temel Yükleme Hatası (Fundamental Attribution Error) Bir başkası hata yaptığında bunu onun karakterine, zekasına veya kişiliğine bağlarız ("Dikkatsizin teki", "Beceriksiz", "Sorumsuz"). Ancak aynı hatayı biz yaptığımızda, durumu dış koşullara bağlarız ("Çok yorgundum", "Işık gözümü aldı", "Sistem çöktü"). Kendi iç dünyamızı, niyetlerimizi ve yaşadığımız zorlukları bildiğimiz için kendimize karşı anlayışlı; başkalarının ise sadece dışarıya yansıyan sonucunu gördüğümüz için onlara karşı acımasız davranırız. 2. Aktör-Gözlemci Yanlılığı (Actor-Observer Bias) Bir olayda "aktör" iken bakış açımız dışarıya doğrudur; çevresel faktörleri görürüz. "Gözlemci" konumundayken ise odak noktamız tamamen olayı yapan kişidir. Bu perspektif farkı, tepkilerimizin sertliğini doğrudan etkiler. 3. Ego Savunma Mekanizmaları ve Bilişsel Çelişki (Cognitive Dissonance) Kendi hatamızla yüzleşmek, "ben iyi/akıllı/yetkin biriyim" algımızı tehdit eder. Zihin bu rahatsız edici hissi (bilişsel çelişkiyi) engellemek için hemen mazeret üretir, hatayı küçümser veya görmezden gelir. Başkalarının hatalarında ise egosunu koruma ihtiyacı duymaz; aksine, başkasının hatasını öne çıkarmak örtük bir şekilde kişiye moral veya ahlaki bir üstünlük hissi verir. 4. Emek ve Niyet Yanlılığı Kendi davranışlarımızda gösterdiğimiz çabayı, iyi niyetimizi veya arkadaki süreci biliriz. Başkalarında ise sadece çıktıyı görürüz. Çaba ve iyi niyet görünmez olduğunda, başarısızlık veya hata çok daha sert yargılanır. Özetle; kendimizi niyetlerimizle, başkalarını ise eylemlerinin sonuçlarıyla yargılarız. Bu durumdan sıyrılabilmek, yüksek bir özfarkındalık ve empati becerisi gerektirir.

Tüm hazırlıklar tamam, Dünya Kupası için parkeye çıkmaya son 24 saat! Potanın Perileri, tüm enerjisiyle yarın Dünya Kupası sahnesinde!

YÜKSEK TANSİYONLA MÜCADELEDE YENİ BULGU: PANCAR SUYUNUN DAMAR GENİŞLETEN BİLİMSEL SIRRI Bilim insanları yetişkinlere her gün pancar suyu verdi. Kan basınçları düştü; ancak en şaşırtıcı bulgu bu değil. Günümüzde küresel ölçekte en yaygın vasküler patolojilerden biri olan yüksek kan basıncı (hipertansiyon), kardiyovasküler hastalıklar, inme ve böbrek yetmezliği riskini doğrudan artıran bir sağlık sorunudur. Son dönemde Free Radical Biology and Medicine dergisinde yayımlanan klinik araştırmalar, beslenme kardiyolojisi ve biyokimya alanında ezber bozan bir mekanizmayı ortaya koymaktadır: Pancar kaynaklı inorganik nitrat tüketiminin, ağız mikrobiyom tabakasındaki bakteri Popülasyonunu yeniden yapılandırarak sistemik kan basıncını düşürmesi. Söz konusu araştırma, konuyu yalnızca yüzeysel bir gıda tavsiyesi olarak ele almayıp, ağız içi mikroflorası ile endotel damar fonksiyonları arasındaki fizyolojik aksı bilimsel kanıtlarla gözler önüne sermektedir. Klinik Araştırmanın Metodolojisi ve Elde Edilen Veriler Araştırma kapsamında, yaş gruplarının nitrat metabolizması üzerindeki etkisini analiz edebilmek adına 30 yaş altı 39 genç birey ile 60-70 yaş aralığındaki 36 ileri yaşta katılımıcıdan oluşan iki ayrı kohort oluşturulmuştur. Çalışma, ikişer haftalık çift kör Cross-Over (çapraz) tasarım prensiplerine göre yürütülmüştür: İnorganik Nitrat Evresi: Katılımcılara belirli sürelerle yüksek nitrat konsantrasyonuna sahip pancar suyu verilmiştir. Plasebo Evresi: Biyomekanik ve metabolik değişkenleri filtrelemek adına nitratı tamamen arındırılmış plasebo içeceği uygulanmıştır. Arınma (Wash-Out) Süreci: İki evre arasında sistemik birikimleri sıfırlamak amacıyla iki haftalık nötrleme periyodu dâhil edilmiştir. Katılımcılardan alınan veriler strictly bakteriyel DNA gen dizileme yöntemleriyle analiz edilmiş; biyokimyasal değişimler ve hemodinamik kan basıncı ölçümleri eş zamanlı olarak kayda geçirilmiştir. Fizyolojik Mekanizma: Enterosalivarker Nitrat-Nitrit-Nitrik Oksit Yolu Pancarın kan basıncı üzerindeki terapötik etkisi, organizmadaki "Enterosalivarker Nitrat-Nitrit-Nitrik Oksit (NO)" metabolik yolunun aktivasyonuna dayanmaktadır: [Diyetle Alınan İnorganik Nitrat (NO3)] │ ▼ (Ağız Boşluğu) [Ağız Biyo-Filmindeki Redüktaz Bakterileri] ──► [Nitrit (NO2)] │ ▼ (Yutulma & Mide Asidi / Dokular) [Sistemik Nitrik Oksit (NO)] ──► [Sistemik Vazodilatasyon (Damar Gevşemesi)] Ağız Mikrobiyomunun Kritik Rolü: Besinlerle alınan inorganik nitrat ($\text{NO}_3^-$), insan metabolizması tarafından doğrudan nitriğe dönüştürülemez. Bu dönüşüm, yalnızca ağız boşluğundaki nitrat redüktaz enzimi üreten bakteriler vasıtasıyla gerçekleşir. Bakteriyel Dönüşüm ve Mikroflora: Araştırma verilerine göre, düzenli pancar suyu tüketimi ağız içi florada patojenik eğilim gösteren Prevotella türü bakterileri azaltırken, nitrat indirgeme kabiliyeti yüksek Neisseria türü yararlı bakterilerin popülasyonunu belirgin şekilde artırmıştır. Vazodilatasyon ve Hemodinamik Etki: Mideye ulaşan nitrit ($\text{NO}_2^-$), sistemik dolaşıma katılarak nitrik okside ($\text{NO}$) dönüşür. Nitrik oksit, damar düz kas hücrelerini gevşeterek (vazodilatasyon) periferik direnci düşürür. Bu durum, özellikle başlangıç basıncı yüksek olan ileri yaş grubundaki bireylerde sistolik kan basıncında istatistiksel olarak anlamlı bir düşüş sağlamaktadır. Sistemik Sağlık Açısından Ek Biyokimyasal Kazanımlar Inorganik nitratların kardiyovasküler etkilerinin yanı sıra pancar, geniş bir biyyoaktif bileşen profili sunmaktadır: Endotel Fonksiyonu ve Antioksidan Kapasite: İçerdiği betalain grubu pigmentler ve polifenoller sayesinde hücresel düzeyde oksidatif stresi ve kronik vasküler inflamasyonu baskılar. Mitokondriyal Verimlilik: Nitrik oksidin artışı, hücrelerin güç santrali olan mitokondrilerin oksijen tüketim verimliliğini optimize eder; bu durum hücresel enerji metabolizmasını ve fiziksel performansı destekler. Göz ardı Edilmemesi Gereken Besin Ögeleri: Yüksek lif içeriği intestinal mikrobiyotayı desteklerken, bünyesindeki folat (B9 vitamini) ve potasyum elektrolit dengesi ile homosistein metabolizmasında hayati roller üstlenir. Tıbbi Değerlendirme ve Klinik Yaklaşım Konuyla ilgili uzman görüşleri, bu tür beslenme yaklaşımlarının klinik müdahalelerdeki yerini net olarak ortaya koymaktadır: Kardiyovasküler Çerçeve: Girişimsel Kardiyolog Dr. Cheng-Han Chen, pancar veya nitrat türevlerinin sağladığı kan basıncı düşüşünün ölçülebilir ve klinik açıdan değerli olduğunu, ancak bu durumun mevcut antihipertansif ilaç tedavilerinin yerini alacak bir alternatif olarak görülmemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Beslenme stratejileri, medikal tedaviyi destekleyici ikincil korunma unsurlarıdır. Diyetosötik Yaklaşım: Diyetisyen Sonya Angelone ve Christy Brissette ise ağız sağlığı ve florasının korunamadığı durumlarda diyetle alınan nitratın biyoyararlanımının sıfırlandığına dikkat çekmektedir. Günlük yaklaşık 100–250 ml aralığında nitratça zengin sebze suyu veya muadili yeşil yapraklı sebzelerin (ıspanak, kale, kereviz) tüketimi, vasküler sağlığın sürdürülebilirliğine katkı sağlamaktadır. Sonuç: Ağız mikrobiyomu ile kardiyovasküler sistem arasındaki bu doğrudan bağlantı, gelecekte hipertansiyon yönetiminde kişiselleştirilmiş mikrobiyom terapilerinin ve fonksiyonel beslenme protokollerinin çok daha kritik bir rol oynayacağını göstermektedir. Kaynak: WH

Polonya Hollanda'yı 3-1 yenerek yarı final biletini kaptı İlk yarı final maçı belirlendi İtalya X Polonya

Yumurta pişirirken kullanılabilecek en sağlıklı yağlar (ve bunun önemi) Kahvaltıda yenen bir yumurta, sabah boyunca sizi tok tutacak protein sağlar. Yumurtaları mikrodalgada pişirmek onlara cıvık bir kıvam verir; katı haşlanmış yumurtalar ise mutfağınızda kötü bir kokuya neden olabilir. Doğru yağ türüyle hafifçe çıtırlaşan iyi bir çırpılmış yumurta harika bir tada sahiptir. Pişirme spreyleri kalori tasarrufu sağlasa da, sıvı yağlar yumurtalarınıza daha iyi bir doku kazandırır. Gerçekçi olalım; birçok yağ, genellikle rafine edildikleri veya yüksek oranda doymuş yağ içerdikleri için her zaman sağlıklı sayılmaz. Yumurtaları sotelemek için zeytinyağı veya avokado yağı kullanabilirsiniz; çünkü her ikisi de düşük doymuş yağ oranına sahiptir ve kalp dostu omega-3 yağ asitleri içerir (buradan sızma zeytinyağınızın gerçek mi yoksa sahte mi olduğunu nasıl anlayacağınızı öğrenebilirsiniz). Ancak, özellikle sızma zeytinyağı kullanıyorsanız, yumurtaları pişirirken ocağın başından ayrılmamalısınız. Zeytinyağının dumanlanma noktası; avokado yağına ve kanola, bitkisel yağ veya mısır yağı gibi yüksek oranda rafine edilmiş yağlara kıyasla daha düşüktür. Zeytinyağı yüksek oranda antioksidan içerse de, yağların yüksek sıcaklıklarda pişirilmesi havaya kanserojen maddeler salınmasına ve yiyeceklerinizde serbest radikaller oluşmasına neden olur. Yüksek oranda rafine edilmiş yağlar antioksidanlarını kaybeder ve trans yağ içerebilir Ocağın gözlerinden birinde yüksek ısı ayarı kullanmak, yumurtalarınızda ve diğer yiyeceklerde o karşı konulmaz çıtırlığı elde etmenize yardımcı olabilir; ancak bu ısıya dayanıklı doğru yağı seçmek hayati önem taşır. Yüksek oranda rafine edilmiş yağlar, yüksek dumanlanma noktaları sayesinde genellikle tercih edilen seçeneklerdir; çünkü bu yağların yoğun sıcaklıklar altında yapısal olarak bozulma olasılığı daha düşüktür. İlk bakışta soya fasulyesi veya kanola yağı gibi bazı rafine yağlar, düşük doymuş yağ oranları nedeniyle sağlıklı seçenekler gibi görünebilir. Ancak aldanmayın: Bu yağlar genellikle, LDL ("kötü") kolesterolünüzü sinsice yükseltip HDL ("iyi") kolesterolünüzü düşürerek dengeleri aleyhinize çevirebilen trans yağlar içerir. (Hangi pişirme yağlarının kullanılması ve hangilerinden kaçınılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.) Rafine yağlar, işlenme sürecinde besin değerlerinin bir kısmını da kaybeder. Rafine etme işleminde kullanılan ısı, basınç ve kimyasallar; doğal antioksidanları ve besin öğelerini yok eder. Ancak tüm rafine yağlar aynı özelliklere sahip değildir. Rafine zeytinyağı veya avokado yağı gibi "soğuk sıkım" (veya rafine edilmiş) olarak etiketlenen yağlar, rafine edilmemiş versiyonlarına kıyasla besin değerlerini daha iyi korur ve daha yüksek dumanlanma noktasına sahiptir. Rafine avokado yağı, en yüksek dumanlanma noktalarından birine sahiptir; bu da onu yüksek sıcaklıklarda mükemmel kıvamda yumurta pişirmek için iyi bir seçenek haline getirir. Hindistan cevizi yağı yumurta pişirmek için uygun mudur? Hindistan cevizi yağı, yüksek oranda doymuş yağ içerdiği için yüksek pişirme sıcaklıklarında daha kararlı olma eğilimindedir. Rafine hindistan cevizi yağı, rafine edilmemiş olana kıyasla daha yüksek bir dumanlanma noktasına sahiptir. Ketojenik veya Paleo diyeti uygulayanlar, yumurta gibi yiyecekleri pişirirken hindistan cevizi yağının daha sağlıklı olduğunu savunabilirler. Hindistan cevizi yağı yumurtalarınıza kendine has bir lezzet katabilir, ancak sandığınız kadar sağlıklı olmayabilir. Hindistan cevizi yağıyla ilgili bazı sağlık iddialarını duymuş olabilirsiniz; ancak bunlar, orta zincirli trigliseritlerden (MCT'ler) oluşan özel bir hindistan cevizi yağı türüne dayanmaktadır. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre MCT'ler hızla enerjiye dönüştürülürken aynı zamanda tokluk hissi sağlamaya da yardımcı olur. Ancak, market raflarında gördüğünüz hindistan cevizi yağlarının çoğu, MCT'lerden ziyade büyük ölçüde laurik asit içerir. Circulation dergisinde 2020 yılında yayımlanan ve 16 çalışmayı bir araya getiren bir incelemede, hindistan cevizi yağının LDL kolesterol seviyelerini 10 puanın üzerinde, HDL kolesterol seviyelerini ise 4 puan artırdığı tespit edilmiştir. HDL kolesterolün artması kalp sağlığı açısından faydalı olabilse de, araştırmacılar hindistan cevizi yağının kalp-damar hastalığı riskini azaltma konusunda sağlıklı bir seçenek olarak görülmemesi gerektiği sonucuna varmışlardır. Kaynak: HD

A Milli Kadın Basketbol Takımımızın, 2026 FIBA Dünya Kupası maç programı. Karşılaşmalar TRT ekranlarından sizlerle buluşacak.

Fransa'daki aşırı sağcı bir partinin başörtüsü yasağı çağrısında bulunmasının ardından, Fransız kadınlar Müslüman kadınlarla bir dayanışma hareketi başlattı.

Bugünkü X iletisi Biden ve enflasyonu Allah kahretsin - Benzin 2.86 Trump ne yaptığını biliyor - Benzin 5.05

Bu kadının yapamayacağı bir şey yok gibi bu sayıya bir de bu açıdan bakın Melissa Vargas'ın o "pancake" kurtarışı ve hemen ardından yine ondan gelen o blok; bu açıdan bakınca gerçekten muazzam. Harikasın Mile.

#AKINCI | LGK-82 ve GÖZDE Mühimmat Atış Testleri #AKINCI | LGK-82 ve GÖZDE Munitions Firing Tests

Bodrum Hakkında Her Şey Buraya...