Bütün Eylemler

TARİHİ BİR AN! Brezilya, Ritmik Jimnastik Dünya Kupası'nda Lady Gaga'nın "Abracadabra" şarkısı eşliğinde ALTIN madalya kazandı.

“Türklerin ve Macarların kökenleri aynıdır. Onlar Hunlardır. Eğer Türklere karşı durursak, kendi köklerimize de karşı durmuş oluruz. Türkler bizim kardeşlerimizdir!” Gábor Vona, Macar tarihçi ve siyasetçi

Güler misin? Ağlar mısın? Resimdeki metinin çevirisi Megyn Kelly: "Yolsuzluğun bu kadar yaygın olmasını beklemiyordum. Kendi çıkarına hizmet etme, kendisinin ve ailesinin ceplerini doldurması... Bu şoke edici... Trump ailesinin geneline baktığınızda, başkanlık sayesinde bu kadar zenginleşen bir aile daha önce hiç görmedim." Melanie d'Arrigo: "'Yolsuzluğun bu kadar yaygın olmasını beklemiyordum' demek, onun yolsuzluk yaptığını bildiğinizi ve buna rağmen onu desteklediğinizi itiraf etmektir."

ICE kurbanı Joan Sebastian Guerrero'nun, Biddeford, Maine'de yaşayan çalışkan bir aile babası olduğunu gösteren yürek burkan fotoğrafları ortaya çıkıyor.

Fenerbahçe Basketbol transferlere devam ediyor. Bugün ikinci transferi açıkladı Ignas Sargiunas F.Bahçe'de! Fenerbahçe Erkek Basketbol Takımımız, son olarak BC Rytas forması verilen Litvanyalı guard Ignas Sargiunas (1.94cm - 1999) ile 2+1 yıllık anlaşmaya varmıştır. Profesyonel kariyerine 2015 yılında Zalgiris Kaunas 2 takımında yarışan Litvanyalı guard, 2018 yılında Amerika'nın yolunu sürdürdü. Kolej Ligi kariyerinde 2018-19 sezonunda Georgia Athletics ile başlayan Sargiunas, 2019-20 sezonunda Colorado State'e geçti. Amerika yıllarının ardından Litvanya'ya BC Prienai formasıyla dönen başarılı genç oyuncu, 2022-23 sezonunda Medi Bayreuth, 2023-24 sezonunda Neptunas ve 2024 yılından günümüze kadar ise BC Rytas formaları giydi. Ignas Sargiunas, BC Rytas 2025-26 Basketbol Şampiyonlar Ligi sezonunda 11.2 sayı, 3.1 ribaund ve 2.4 asist ortalamalarıyla şampiyonluk yaşadı. Litvanya Milli Takımı'ndan uluslararası arenada küçük sıralamalarda mücadele eden başarılı oyun kurucu, 2016 yılında Türkiye'de düzenlenen FIBA U18 Avrupa Şampiyonası'nda gümüş madalya kazanırken, 2017 yılında Slovakya'da bronz madalyanın sahibi oldu. Litvanya Milli Takımı ile 2027 Avrupa Şampiyonası elemelerinde erkeklerde boy gösteren Sargiunas, 19 sayı, 2.5 ribaund, 1.3 asist istatistiklerini kazandı. Bu anlaşmanın Kulübümüze ve Ignas Sargiunas’a hayırlı olması diliyor, 2026-27 sezonundan itibaren Fenerbahçe Erkek Basketbol Takımımızın başarısı için mücadele edecek oyuncumuza Çubuklu formamızla güzel başarılar sergiliyoruz. Kim olduğunu merak ediyorsanız: Bu videoyu izleyin:

Her Ülkedeki En Hızlı Tren: Maksimum Hıza Göre Değil, Baştan Sona Gerçek Ortalama Hıza Göre Sıralanmıştır 1. Çin – 307 km/s 2. Fransa – 281 km/s 3. İspanya – 248 km/s 4. Japonya – 235 km/s 5. Tayvan – 220 km/s 6. Birleşik Krallık – 217 km/s 7. Belçika – 198 km/s 8. İtalya – 193 km/s 9. Suudi Arabistan – 193 km/s 10. Endonezya – 189 km/s 11. Rusya – 186 km/s 12. Güney Kore – 185 km/s 13. Hong Kong – 181 km/s 14. Türkiye – 175 km/s 15. Avusturya – 173 km/s 16. Almanya – 169 km/s 17. Özbekistan – 164 km/s 18. Hollanda – 164 km/s 19. Fas – 149 km/s 20. İsveç – 148 km/s 21. İsviçre – 146 km/s 22. Birleşik Arap Emirlikleri – 143 km/s 23. Sırbistan – 138 km/s 24. Polonya – 128 km/s 25. Finlandiya – 127 km/s 26. Yunanistan – 126 km/s 27. Danimarka – 125 km/s 28. Tanzanya – 124 km/s 29. Portekiz – 119 km/s 30. İrlanda – 118 km/s 31. Ukrayna – 115 km/s 32. Çekya – 114 km/s 33. Kanada – 110 km/s 34. Amerika Birleşik Devletleri – 109 km/s km/saat 35. Norveç – 108 km/s 36. İsrail – 107 km/s 37. Romanya – 106 km/s 38. Macaristan – 104 km/s 39. Bulgaristan – 104 km/saat 40. Beyaz Rusya – 104 km/s 41. Laos – 104 km/saat 42. Avustralya – 97 km/saat 43. Estonya – 97 km/s 44. Malezya – 95 km/saat 45. Hindistan – 95 km/saat 46. Kenya – 94 km/saat 47. Litvanya – 94 km/s 48. Slovakya – 92 km/s 49. Azerbaycan – 91 km/s 50. Şili – 90 km/saat 51. Letonya – 85 km/s 52. Slovenya – 84 km/s 53. Mısır – 83 km/s 54. Meksika – 82 km/s 55. Nijerya – 82 km/s 56. Venezuela – 79 km/saat 57. Panama – 77 km/saat 58. Cezayir – 77 km/s 59. Gürcistan – 76 km/saat 60. Güney Afrika – 75 km/saat 61. Lüksemburg – 71 km/s 62. İran – 69 km/s 63. Karadağ – 67 km/s 64. Arjantin – 67 km/s 65. Hırvatistan – 65 km/s 66. Bangladeş – 65 km/saat 67. Kazakistan – 64 km/s 68. Pakistan – 63 km/s 69. Cibuti – 63 km/s 70. Etiyopya – 63 km/s 71. Myanmar – 62 km/saat 72. Kuzey Makedonya – 61 km/s 73. Yeni Zelanda – 60 km/s 74. Uruguay – 60 km/s 75. Tunus – 60 km/s 76. Küba – 57 km/s 77. Brezilya – 56 km/s 78. Tayland – 49 km/s 79. Türkmenistan – 48 km/s 80. Senegal – 48 km/s 81. Bosna-Hersek – 47 km/s 82. Kamboçya – 47 km/s 83. Kolombiya – 46 km/s 84. Kongo DC – 46 km/s 85. Sri Lanka – 46 km/s 86. Burkina Faso – 43 km/s 87. Vietnam – 42 km/s 88. Bolivya – 41 km/s 89. Zambiya – 40 km/s 90. Kosova – 40 km/s 91. Sudan – 40 km/s 92. Moritanya – 39 km/s 93. Tacikistan – 39 km/s 94. Angola – 39 km/s 95. Moldova – 37 km/s 96. Filipinler – 35 km/s 97. Gana – 32 km/s 98. Kongo (Cumhuriyeti) – 32 km/s 99. Mozambik – 29 km/s 100. Nepal – 26 km/s 101. Uganda – 23 km/s Not: Şehirlerarası demiryolu ağına sahip 101 ülkenin tamamı; en hızlı trenlerinin kalkış noktasından varış noktasına kadar ulaştığı gerçek ortalama hıza göre sıralanmıştır (sadece hattın belirli bir bölümünde görülen en yüksek hıza göre değil). Kaynak: TrainRouter Atlas (trainrouter.com/fastest-trains)

İkiyüzlülük hayret verici boyutta.

Bu, 26 yaşındaki Joan Sebastian Guerrero ve ICE tarafından soğukkanlılıkla öldürülüşüne tanık olan 3 yaşındaki kızı. Kendisi, çok sevdiği kızının geçimini sağlamak amacıyla çalışmak üzere ABD'de yasal yollarla bulunan, çalışkan bir Kolombiyalıydı. Trump'ın ICE'ı yüzünden artık babasını bir daha asla göremeyecek.

Dünya Kupası futbol topunun içindeki teknoloji.

RESMİ: Houston Rockets, bugün serbest oyuncu statüsündeki guard Bogdan Bogdanović ile sözleşme imzaladığını duyurdu. H-Town, Bogi'yi şehre hoş geldin diyerek karşılamamıza yardım edin.

2026 Dünya Kupası'nda her 100 faule düşen VAR müdahale oranı. Against: Karşı - In Favor: Lehine (Her 100 Faul yapılışına göre)

VATAN HAİNİ İLAN EDİLEN BİR DÜNYA STARININ DRAMI: Melissa Vargas’ın Küba Sürgününden Türkiye’nin Kalbine Uzanan Akılalmaz Hikayesi! Henüz gencecik bir süper yetenekken ülkesi tarafından adeta ölüme terk edilen, hakkını aradığı için "vatan haini" ilan edilip sürgün edilen bir genç kızın, bugün dünyanın en iyi voleybolcularından biri haline geleceğini kim tahmin edebilirdi? İşte Küba’nın karanlık koridorlarında başlayıp, Türkiye’nin sıcak kucağında zirveye uzanan, her satırı dram, gözyaşı ve muazzam bir azimle dolu Melissa Vargas efsanesinin bilinmeyen tüm detayları! 1. İlk Darbe: Genç Yaşta Gelen Ağır Sakatlık ve "Sağlık Skandalı" Küba voleybolunun geleceği olarak görülen 16 yaşındaki Melissa Vargas, dizginlenemez gücüyle daha o yıllarda dikkatleri üzerine çekiyordu. Ancak spor dünyasının en büyük kabuslarından biri olan ciddi bir omuz sakatlığı kapısını çaldı. Küba milli takımında sporcuların sağlığı adeta hiçe sayılıyor, yetersiz tıbbi olanaklar modern tedavinin çok gerisinde kalıyordu. Vargas, kendisine sunulan ve kariyerini tamamen bitirme riski taşıyan bu yetersiz tedavi koşullarını kesin bir dille reddetti. 2. "Vatan Haini" İlan Edilmek ve Psikolojik Çöküş Melissa’nın kendi imkanlarıyla tedavi olma isteği, Küba Voleybol Federasyonu tarafından bir "başkaldırı" ve rejim karşıtlığı olarak algılandı. Federasyon yetkilileri, genç bir kızın sağlığını koruma çabasını siyasi bir krize dönüştürerek onu anında "vatan haini" ilan etti. Cezası ise son derece acımasızdı: Tam 4 yıl boyunca her türlü sportif faaliyetten men edilmek ve ülkeden dışlanmak. Yalnızlık ve Tecrit: Henüz hayatının baharında bir sporcu için 4 yıl spordan uzak kalmak, kariyerinin doğrudan çöpe atılması demekti. Psikolojik Savaş: Kendi vatanı tarafından dışlanmak, hain damgası yemek genç Melissa üzerinde derin psikolojik yaralar açtı. Hayatının en karanlık, en çaresiz dönemini bu tecrit altında yaşadı. 3. Küllerinden Doğuş: Türkiye’nin Açtığı Şefkat Kucağı Küba'nın kapılarını tamamen kapattığı ve adeta "Sen bittin" dediği o karanlık dönemde, Melissa Vargas’ın çığlığını Türkiye duydu. Türk voleybolunun vizyoner yapısı ve Fenerbahçe kulübü, bu büyük yeteneğe elini uzattı. Türkiye sadece ona kapılarını açmakla kalmadı, adeta kaybettiği ailesi ve vatanı oldu. Tarihi Vatandaşlık: 2021 yılında bizzat Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından Melissa Vargas’a Türk vatandaşlığı kimliği takdim edildi. "Vargas Havayolları" Sahneye Çıkıyor: Ay-yıldızlı formayı giydiği andan itibaren sahada devleşen Vargas, Türk halkının sevgilisi oldu. Milletler Ligi ve Avrupa Şampiyonası şampiyonluklarında başrolü oynayarak Türkiye'yi dünya voleybolunun zirvesine taşıdı. Milli Takım (Filenin Sultanları) Başarıları 2023 FIVB Voleybol Milletler Ligi (VNL) Şampiyonluğu: Türkiye formasıyla çıktığı ilk büyük turnuvada altın madalya kazandı. 2023 VNL "En Değerli Oyuncu" (MVP): Turnuvanın en iyi oyuncusu seçilerek adını dünya zirvesine yazdırdı. 2023 Avrupa Kadınlar Voleybol Şampiyonluğu: Brüksel'deki tarihi finalde Sırbistan'ı devirerek Avrupa Şampiyonu olan kadronun lideriydi. 2023 Avrupa Şampiyonası "En Değerli Oyuncu" (MVP): Turnuva boyunca gösterdiği muazzam performansla üst üste ikinci kez MVP ödülünün sahibi oldu. 2023 FIVB Dünya Kupası Şampiyonluğu: Japonya'da düzenlenen Olimpiyat Elemeleri turnuvasını (Dünya Kupası adıyla oynanan) namağlup şampiyon tamamlayarak 2024 Paris Olimpiyatları vizesini getirdi. Kulüp (Fenerbahçe) Başarıları Sultanlar Ligi Şampiyonlukları (2022-2023 & 2023-2024): Fenerbahçe Opet ile üst üste Türkiye ligi şampiyonlukları yaşadı. Sultanlar Ligi "En Değerli Oyuncu" (MVP): Türkiye ligindeki şampiyonluklarda finallerin en iyi oyuncusu ödüllerini ambargo koydu. Kupa Voley Şampiyonluğu (2023-2024): Türkiye Kupası'nı kazanarak kulüp düzeyinde yerel üçlemeleri tamamladı. Şampiyonlar Kupası Şampiyonluğu (2022): Sezon başında oynanan süper kupa mücadelesinde kupayı kaldıran tarafta yer aldı. Bireysel Prestij Ödülleri Dünyada Yılın Voleybolcusu (2023): Uluslararası voleybol siteleri ve otoriteleri tarafından 2023 yılının dünyadaki en iyi kadın voleybolcusu seçildi. Servis Hızı Rekoru: 2023 Avrupa Şampiyonası'nda İsveç'e karşı saatte 112 km hızla attığı servisle, kadınlar voleybol tarihindeki en hızlı servis rekorlarından birini kırdı. Takım arkadaşları, Melissa Vargas’ın hem sahadaki muazzam gücünü hem de saha dışındaki cana yakın ve sevimli karakterini sık sık dile getiriyorlar. Arkadaşlarının onun hakkındaki ifadeleri madde madde şu şekildedir: "Sadece Mükemmel Bir Oyuncu Değil, Mükemmel Bir İnsan": Takım kaptanı Eda Erdem, Vargas’ın ilk andan itibaren takıma çok hızlı uyum sağladığını belirterek, "Vargas sadece mükemmel bir oyuncu değil, aynı zamanda mükemmel bir insan. Bizden biri olduğunu ilk andan bu yana gösterdi" diyerek onun sıcak karakterini vurgulamıştır. Dış Görünüşünün Aksine İnanılmaz Utangaç ve Nazik: Takım arkadaşları, sahadaki o agresif ve güçlü duruşunun arkasında çok hassas bir kalbin yattığını söylüyor. Onun hakkında, "Aslında Vargas ağzını ilk açtığında inanamadım. Bu kadar yakışıklı bir görünümden bu kadar utangaç bir ses nasıl çıkabilir? Sesi çok ince ve nazik. Kişiliği de sesine çok benziyor, utangaç ve çok sevimli bir çocuk gibi" ifadeleriyle ne kadar cana yakın olduğunu belirtmişlerdir. Takımın Eğlence ve Enerji Kaynağı: Sahada rakiplerine korku salan sert smaçlar vururken, saha dışında esprili tarzı, neşeli tavırları, arkadaşlarıyla kurduğu samimi bağlar ve danslarıyla takıma her zaman pozitif bir enerji katmaktadır. Ebrar Karakurt ("O Dünyanın En İyisi ve Bizim Güç Kaynağımız"): Ebrar, milli takımdaki partneri ve yakın arkadaşı için şu ifadeleri kullanmıştır: "Melissa Vargas sayesinde çok daha güçlüyüz. O şu an dünyanın en iyi oyuncusu ve onunla aynı takımda oynamak büyük bir lüks. Maçlardan önce İstiklal Marşı okunurken kulağına eğilip 'Korkma sönmez...' diyerek marşı başlatıyordum, artık o da alıştı ve kendi kendine eşlik etmeye başladı." Gizem Örge ("Sahada Tam Bir Canavar, Arkada İse Bebek Gibi"): Takımın başarılı liberosu Gizem Örge, Vargas'ın çift yönlü karakterini şu sözlerle özetliyor: "Sahaya çıktığı an gözü dönüyor, adeta bir canavara dönüşüyor ve topu nereye vuracağını tahmin bile edemiyorsunuz. Ama saha dışına çıktığımız an o sert karakter gidiyor, yerine adeta çocuk gibi elinde jelibonlarla gezen, sürekli şaka yapan çok tatlı bir bebek geliyor." Zehra Güneş ("Onunla Aynı Takımda Olmak Büyük Konfor"): Orta oyuncu Zehra Güneş ise Vargas'ın takıma verdiği güveni şu şekilde dile getirmiştir: "Vargas sahada olduğunda arkamızda inanılmaz bir gücün olduğunu biliyoruz. Blokta veya defansta sıkıştığımız an topu ona atabileceğimizi bilmek bir takım için çok büyük bir konfor. Enerjisiyle en stresli anlarda bile bizi güldürmeyi başarıyor." Aslı Kalaç ("Türk Gibi Yaşıyor, Aramızdan Biri"): Takım arkadaşları Vargas'ın Türkiye'yi ne kadar benimsediğini şu sözlerle anlatıyor: "Kısa sürede bizden biri oldu. Kamplarda bizimle Türkçe kelimelerle şakalaşıyor, Türk yemeklerini çok seviyor ve müzik açıldığında hemen bizimle oynamaya başlıyor. Kültürümüze bu kadar hızlı adapte olması inanılmaz." 1. Neden "Malatyalı" ve Neden 44 Numara? Vargas’ın Türk halkı tarafından bu kadar benimsenmesinin en sempatik nedenlerinden biri kendine "Malatyalıyım" demesidir. Makaleye bu bağın arkasındaki hikaye eklenebilir: Akif Üstündağ ile Baba-Kız İlişkisi: Türkiye Voleybol Federasyonu Başkanı Mehmet Akif Üstündağ Malatyalıdır. Vargas, kendisine Türkiye'de kol kanat geren Üstündağ’a duyduğu sevgi ve minnetten ötürü kendisini Malatyalı ilan etmiştir. 44 Numaralı Forma: Kulüp takımı Fenerbahçe'de Malatya'nın plakası olan 44 numaralı formayı giymektedir. İsminin Tarihi Tesadüfü: Malatya’nın tarihteki ilk isimlerinden birinin (Hititçe ve Asur kaynaklarında geçen) "Melita/Meliddu" yani Melisa/Melissa olması, onun bu şehre ait hissetmesini sağlayan çok estetik bir detaydır. (Kelime anlamı bal, tatlı demektir). 2. Küba'nın Katı Kuralları ve 12 Yaşında Gelen Milli Forma Vargas’ın çocukluk dönemindeki dehası ve sistemin katı sınırları dramı daha da büyütüyor: Çocuk Yaşta Bir Fenomen: Vargas, voleybola 8 yaşında okul takımında başlamış ve henüz 12 yaşındayken Küba A Milli Takımı formasını sırtına geçirmiştir. Kısıtlı Transfer İzinleri: Küba devletinin kuralları gereği genç yeteneğin her ülkeye transferine izin verilmiyordu; sadece Polonya, Çekya ve Rusya gibi belirli ülkelerin takımlarıyla görüşebiliyordu. 16 yaşındayken Çekya takımıyla ülkemize gelip Eczacıbaşı’na tek maçta 32 sayı atarak gelecekte ne olacağının sinyalini o zaman vermişti. 3. İsviçre Dönemi ve "Sığınmacı" Statüsü Küba'dan men edildikten sonra Türkiye'ye gelmeden hemen önceki ara dönem, hikayenin en karanlık ama kırılma noktası olan kısmıdır: Geleceksiz Bırakılma Çabası: Küba Federasyonu onu 2017'de 4 yıl men edince adeta voleybol hayatı bitirilmek istendi. İsviçre'ye Sığınış: Vargas, bu ambargoyu delmek adına İsviçre’nin Volero Zürih takımına transfer oldu. İsviçre'ye gittiğinde "sığınmacı" (mülteci) statüsündeydi. Dünyanın en büyük yeteneği, bir dönem sığınmacı olarak var olma mücadelesi verdi. 4. Sırbistan'a Atılan "Yüzyılın Çalımı" Vargas’ın Türk milli takımına kazandırılma süreci tam bir spor diplomasisi başarısıdır: Sırbistan'ın Yakın Markajı: Sırbistan Milli Takımı, Vargas’ı kendi ülkesine devşirmek için çok büyük uğraşlar verdi, hatta Vargas’a Sırbistan vatandaşlığı dahi çıkartıldı. Türkiye'nin Hızlı Hamlesi: Sırbistan forması giymek üzereyken Türkiye voleybol otoritelerinin ve Fenerbahçe'nin araya girmesi, dönemin şartlarını değiştirerek Vargas’ın ay-yıldızlı formayı seçmesini sağladı. Bu hamle, dünya voleybolunda dengeleri tamamen değiştiren bir kırılma noktası oldu. Fenerbahçe Spor Kulübü ve sarı-lacivertli taraftarlar için Melissa Vargas, sadece bir voleybolcu değil, kulübün modern dönemdeki en büyük simgelerinden ve kırılma noktalarından biridir. Onun Fenerbahçe için ifade ettiği anlamları şu şekilde özetleyebiliriz: 1. Kulübe Duyulan Sadakat ve Aidiyet Vargas, Küba'da yaşadığı o karanlık ve dışlanmış dönemden sonra kendisine ilk ve en güçlü kucağı açan kulübün Fenerbahçe olduğunu hiçbir zaman unutmadı. Dünyanın en büyük kulüplerinden devasa bütçeli teklifler almasına rağmen, her fırsatta yuvası olarak gördüğü Fenerbahçe'ye dönmesi, taraftarla arasında sarsılmaz bir sadakat bağı kurdu. 2. "Sarı Melekler" Ruhunun Yeniden Zirveye Taşınması Fenerbahçe kadın voleybol takımı (Sarı Melekler), tarihi boyunca Avrupa ve dünya çapında büyük başarılara imza atmış bir markadır. Vargas'ın takıma gelişi ve gösterdiği durdurulamaz performans, kulübün voleyboldaki dominance'ını ve o efsanevi "Sarı Melekler" ruhunu yeniden dünya zirvesine taşıdı. Kulübe üst üste kazandırdığı Sultanlar Ligi şampiyonlukları, bu geri dönüşün en büyük kanıtıdır. 3. Taraftarın Sevgilisi ve "Vargas Havayolları" Fenomeni Fenerbahçe tribünleri için Vargas, sahadaki savaşçı kimliğiyle adeta bir kahramandır. Onun smaç yüksekliği ve gücü karşısında taraftarların taktığı "Vargas Havayolları" lakabı, kulüp kültürüyle tamamen bütünleşmiştir. Sahadaki her sayısından sonra tribünlerin tek bir ağızdan onun adını haykırması, Vargas'ın Fenerbahçe camiası için ne kadar birleştirici ve ikonik bir figür olduğunu gösterir. 4. Kültürel Sembolizm (44 Numara) Fenerbahçe forması giyerken, Türkiye Voleybol Federasyonu Başkanı Mehmet Akif Üstündağ’a olan minneti ve sevgisi nedeniyle Malatya'nın plakası olan 44 numarayı sırtında taşıması, kulüp içinde de çok sempatik bir gelenek haline geldi. Fenerbahçe taraftarı, onun bu aidiyetini ve "Malatyalıyım" deyişini kulübün renkleriyle birleştirerek onu tamamen bağrına bastı. Özetle Melissa Vargas; Fenerbahçe için güç, vizyon, sadakat ve durdurulamaz bir zafer inancı ifade etmektedir. Son olarak, Melissa Vargas hakkında söylenebilecek en güzel şey; onun hikayesinin sadece bir spor başarısı değil, aynı zamanda muazzam bir küllerinden doğuş ve aidiyet destanı olduğudur. Küba’nın haksızca "vatan haini" ilan edip kariyerini bitirmeye çalıştığı o karanlık günlerden, Türk milletinin bağrına bastığı bir dünya starına dönüşmesi, adaletin ve azmin en somut kanıtıdır. Sahada bir "terminatör" gibi durdurulamaz smaçlar vururken, saha dışında çocuksu neşesi, utangaçlığı ve "Malatyalıyım" diyerek bizden biri gibi yaşaması onu sadece bir sporcu değil, bu toprakların gerçek bir evladı yaptı. Vargas, kendisine sırt çevirenlere en güzel cevabı sahada dünya zirvesine çıkarak verdi. Türkiye’ye kattığı güç ve ay-yıldızlı formayla yaşattığı tarihi gururlar için ona ne kadar teşekkür etsek azdır. O artık sadece Türk voleybolunun değil, bu ülkenin pes etmeyen ruhunun en güzel sembollerinden biri! Kaynak: G

Her Ülkedeki En Popüler Spor

Turuncu saçlara sahip olmanın şaşırtıcı sağlık faydaları Yeni bir araştırma, bazı insanlarda görülen turuncu-kırmızı saçların arkasındaki genin, pigmenti üreten hücreleri koruyarak sağlık açısından bazı avantajlar da sağlayabileceğini öne sürüyor. Proteinlerin yapı taşı olan sistein molekülü, vücudun protein üretimi için hayati önem taşır; ancak hücre içindeki seviyesinin toksisite eşiğinin altında, yani düşük tutulması gerekir. Hücre içinde aşırı sistin birikiminin, bir tür hücre ölümüne yol açtığı bilinmektedir. Öte yandan, insanların kızıl saçlarında ve bazı kuşların tüylerinde bulunan ve "feomelanin" olarak adlandırılan turuncu-kırmızı pigment, sistein kullanılarak üretilir. Bu pigment uzun zamandır evrimsel bir muamma teşkil ediyordu; zira önceki araştırmalar, pigmenti UV radyasyonuna maruz kalmaksızın bile daha yüksek cilt kanseri riskiyle ilişkilendiriyordu. Turuncu saç gibi feomelanin üretimini teşvik eden özelliklerin neden zaman içinde varlığını sürdürdüğü ise belirsizliğini koruyordu. Araştırmacılar şimdi, bu pigmentin üretiminin aslında hücrelerdeki aşırı sisteini azaltıp moleküllerin zarar vermesini önleyerek sağlığı koruyabileceğini keşfettiler. Araştırmacılar, PNAS Nexus dergisinde yayımlanan çalışmada, "Bu bulgular, feomelaninin fizyolojik bir role sahip olduğunun ilk deneysel kanıtını oluşturuyor," açıklamasında bulundular. Bu son araştırma, vücutta feomelanin sentezini engelleyebilen ML349 adlı bir molekülün yakın zamanda keşfedilmesi sayesinde mümkün oldu. Çalışmada bilim insanları, turuncu gagalarında feomelanin bulunan 65 yetişkin zebra ispinozunu inceledi. Bu 65 kuş, bir deney grubu ve bir kontrol grubu olmak üzere ikiye ayrıldı. Deney grubundaki erkek zebra ispinozlarına, besin yoluyla sistein ve bunun yanı sıra feomelanin sentezini engelleyen bir ilaç olan ML349 verildi. Hem sistein hem de ML349 verilen erkek kuşlarda, yalnızca sistein verilen erkeklere kıyasla daha ciddi hücre hasarı gözlemlendi. Bilim insanları, feomelanin üretiminin hücrelerin sistein seviyelerini dengede tutmasına yardımcı olduğunu tespit etti. Yalnızca sistein verilen dişi kuşlarda da kontrol grubuna kıyasla daha fazla hücre düzeyinde hasar görülme eğilimi vardı. Bulgular, vücuttaki feomelanin üretiminin, aşırı sisteini hücrelere zarar vermeyen etkisiz bir pigmente dönüştürerek sistein dengesini korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bilim insanları, “Bu sonuçlar, feomelanin sentezinin, fazla sisteini tüy gibi etkisiz keratin yapılarına atarak hücresel hasarı önlediğini ortaya koyuyor,” diye yazdı. Araştırmacılara göre bu koruyucu işlev, melanom riskleriyle ilişkilendirilmesine rağmen feomelanin üretimini destekleyen genetik özelliklerin popülasyonlarda varlığını sürdürmesinin nedeni olabilir. Bilim insanları, “Bu bulgular, feomelaninin sistein homeostazındaki rolünü kanıtlıyor ve sistein bulunabilirliğini etkileyen çevresel faktörler aracılığıyla melanom riskinin daha iyi anlaşılmasının önünü açıyor,” ifadelerini kullandı. The Independent, bağımsız düşünce yapısına sahip bireyler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünce yapısına sahip bireylerden oluşan geniş ve küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz, hiç bugünkü kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Filenin Efeleri’nin VNL 3. hafta maç programı belli oldu. Mücadele dolu hafta bizi bekliyor!

Geceleri Böyle Uyuyorsanız Dikkat: Farkında Olmadan Kendinizi Sakatlıyor Olabilirsiniz! Her sabah parmaklarınızda karıncalanma, omuzlarınızda bir taş gibi sertlikle mi uyanıyorsunuz? Elinizi, kolunuzu hareket ettirip "Hissiyat gelsin" diye beklerken kendinize "Muhtemelen ters uyudum, önemli bir şey değildir" diyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz. Sorun sadece ters uyumak değil; farkında olmadan vücudunuza verdiğiniz kalıcı zarar olabilir. "T. Rex Pozisyonu" Nedir ve Neden Tehlikeli? Birçok insan gece bilincini kaybettiğinde kollarını içeri doğru büküyor, ellerini göğsüne çekiyor ve adeta bir Tyrannosaurus rex gibi uyuyor. Sosyal medyada "T. Rex Pozisyonu" denen bu durum, tıp uzmanlarına göre ciddi bir tehdit. Uzmanlar Ne Diyor? Dr. Raj Dasgupta (Uyku Tıbbı Uzmanı): "Kollarınızı vücudunuza çok yakın bükerek uyuduğunuzda dirsek ve bilek sinirlerine baskı yaparsınız. Bu durum kan akışını yavaşlatır, uyuşmaya neden olur ve zamanla omuzları sakatlar." Dr. Matthew Bennett (Ortopedi Cerrahı): Dirseğin tüm gece bükülü kalması, sinirlerin geçtiği dar kanalları sıkıştırır. Bu durum, ilerleyen süreçte Karpal Tünel Sendromu gibi kronik sinir tahrişlerine yol açar. Vücudunuzun İmdat Çağrısı: Bu Belirtileri Hafife Almayın Fizyoterapist Kieran Sheridan, kliniklerine gelen hastaların sıklıkla sabahları ellerini sallayarak rahatlatmaya çalıştıklarını söylüyor. Sheridan’a göre bu, "Sinir sisteminiz durumdan memnun değil" demektir. Not: Erken dönemde bu durum sadece pozisyon değiştirerek çözülebilirken; aylarca ihmal edilirse geri dönüşü olmayan sinir hasarlarına yol açabilir. Vücut Neden Gece Bu Pozisyona Kilitlenir? Cenin pozisyonuna geçmek ve kolları göğse basmak içgüdüsel bir savunma mekanizmasıdır. Klinik Psikolog Judit Merayo Barredo, kronik anksiyete, stres veya travma yaşayan kişilerin, uykularında sinir sistemini korumak için bilinçsizce bu güvenli limana (T. Rex duruşuna) sığındığını belirtiyor. Yani sorun sadece fiziksel değil, psikolojik de olabilir. Bu Alışkanlıktan Kurtulmanın 4 Pratik Yolu Uykuda irademizi kontrol edemeyiz, ancak vücudumuza fiziksel engeller koyarak onu daha sağlıklı bir pozisyona zorlayabiliriz: Havludan Bariyer Yapın: Dirseğinize bir el havlusu sarıp elastik bir bandajla sabitleyin. Bu, kolunuzun gece boyunca aşırı bükülmesini engelleyen yumuşak bir bariyer oluşturur. Bileklik Kullanın: Eğer bilek ağrınız varsa, eczanelerde satılan gece bilek desteklerinden (splint) faydalanın. Yan Yatanlar İçin Yastık Desteği: Kollarınız ile göğsünüzün arasına küçük bir yastık koyun ya da uzun bir vücut yastığına sarılın. Bu, kolların nötr ve açık kalmasını sağlar. Sırt Üstü Yatanlar İçin: Kollarınızı düz veya hafif bükülü olacak şekilde yanlarınızda, kalçanızın altındaki bir yastığın üstünde tutun. Kollarınızı asla yastık altına sıkıştırmayın. Kaynak: G

Dubai, Hürmüz Boğazı'nı devre dışı bırakacak yeni bir liman inşa edecek Dubai, İran'ın Hürmüz Boğazı üzerindeki kontrolünü aşmak amacıyla yeni bir liman ve terminal inşa etmeyi planlıyor. Dünya petrolünün beşte birinin taşındığı bu hayati deniz yolu üzerindeki geçişler, ABD ve İsrail'in 28 Şubat'ta İran'a yönelik gerçekleştirdiği saldırılardan bu yana sekteye uğramış durumda. Ticari gemilerin geçişine fiilen izin veren geçici bir anlaşmaya rağmen, su yoluyla ilgili bir maddenin yorumlanması konusunda yaşanan anlaşmazlık, ABD ile İran arasındaki gerilimin yeniden tırmanmasına yol açtı. Konuya yakın kaynakların Financial Times'a verdiği bilgiye göre, buna yanıt olarak Dubai merkezli liman işletmecisi DP World, Fuceyre'nin kıyı bölgesinde yeni tesisler geliştirmek üzere görüşmeler yürütüyor. Söz konusu proje, Birleşik Arap Emirlikleri'nin (BAE) amiral gemisi niteliğindeki Cebel Ali Limanı'na olan bağımlılığı azaltacak ve Hürmüz üzerinden geçiş zorunluluğunu ortadan kaldıracaktır. Cebel Ali tesisi, bu yılın başlarında bir İran füzesinden kopan parçaların isabet etmesi sonucu çıkan yangında hasar görmüştü. Planlar arasında, mevcut limanda yeni bir terminalin kurulması ve Fuceyre'de çok amaçlı yepyeni bir liman inşa edilmesi yer alıyor. Bu adım, kendisini önemli bir ticaret ve finans merkezi haline getirmek için büyük ölçüde Cebel Ali'ye bel bağlamış olan ülke adına önemli bir değişime işaret ediyor. Körfez bölgesi yetkilileri, bu hamlenin Cebel Ali'nin tamamen devre dışı bırakılacağı anlamına gelmediğini belirtti. FT'ye konuşan üst düzey bir şirket yetkilisi, "Cebel Ali, yine Cebel Ali olarak kalmaya devam edecek," dedi ve ekledi: "Asla küçültülmeyecek." DP World'ün projeyi geliştirmek için başlangıçta yüz milyonlarca dolarlık bir yatırım yapması bekleniyor; ancak bu rakamın artması da muhtemel. Yetkili sözlerini şöyle sürdürdü: "Kendi planımız mevcut ve DP World olarak doğu kıyısındaki seçenekleri değerlendirme konusunda oldukça aktif bir tutum sergiliyoruz. Bu, işlerin ters gitmesi ihtimaline karşı alınmış tedbir niteliğinde bir hamle." BAE haber ajansının verilerine göre, çatışmaların patlak vermesinden bu yana İran, ülkedeki hedeflere toplamda 438 balistik füze, 2.012 insansız hava aracı (İHA) ve 19 seyir füzesi fırlattı. FT'nin haberine göre ise İran, ülkeye toplamda yaklaşık 3.000 İHA veya füze fırlatmış durumda. Tahran'ın boğaz çevresindeki saldırılarını artırdığı bir dönemde, Birleşik Krallık Deniz Ticareti Operasyonları (UKMTO) bu sabah yaptığı açıklamada, Umman açıklarında bir başka tankerin daha İran füzesiyle vurulduğunu duyurdu. Açıklamada, geminin Pazartesi günü güney rotasında seyir halindeyken Umman'ın Limah bölgesinin 13 deniz mili güneydoğusunda vurulduğu belirtildi. BAE Savunma Bakanlığı da Pazartesi günü yaptığı açıklamada, aynı su yolunda iki Birleşik Arap Emirlikleri petrol tankerinin İran seyir füzeleriyle vurulduğunu; saldırı sonucunda bir Hint mürettebat üyesinin hayatını kaybettiğini ve sekiz kişinin yaralandığını bildirdi. İran Devrim Muhafızları, uyarıları dikkate almayan, seyir sistemlerini kapatan ve "mayınlı bir rotadan" geçmeye çalışan iki "kural ihlalcisi süper tankerin" vurulduğunu açıkladı. Donald Trump, İran gemilerine yönelik ablukayı yeniden yürürlüğe koydu ve geçişler için yüzde 20 oranında bir ücret talep edilmesini önerdi. Kaynak: TI

'Bunu başka bir zamana bırakalım': Trump, Obama'ya yönelik sert eleştirisi sırasında aniden duraksadı WASHINGTON, DC: Başkan Donald Trump, 13 Temmuz Pazartesi günü eski Başkan Barack Obama'ya yönelik sert çıkışı sırasında, olası ağır bir hakaret sarf etmeden hemen önce kendini aniden durdurdu. Fox News'un 'Fox and Friends' programına katılan Başkan, seleflerini İran konusundaki tutumları nedeniyle eleştirdi ve özellikle Obama'yı hedef aldı. Trump, Obama'yı eleştirirken bir ifadesini geri tuttu Başkan Donald Trump, eski Başkan Barack Obama'yı eleştirirken sözünü kesti ve selefi hakkında muhtemelen hakaret içeren bir ifade kullanmaktan vazgeçmiş gibi göründü. Trump, yönetiminin İran politikası nedeniyle Obama'ya karşı sert ifadeler kullanacakmış gibi görünse de, konuyu hızla değiştirdi. Bununla birlikte, Tahran'a gönderilen nakit ödemeyle ilgili uzun süredir dile getirilen iddiaları yineledi ve hem Obama'yı hem de eski Başkan Joe Biden'ı İran'ı güçlendirmekle suçladı. Trump, "Bakın, 47 yıldır insanları idare edip durdular; her başkan onları idare etti ama hiçbir şey yapmadı," dedi. "Ve giderek daha da güçlendiler. Bu iş 47 yıl önce yapılmalıydı, başlamasına bile izin verilmemeliydi. Ama Clinton onlara müsamaha gösterdi, Bush da öyle. Herkes onlara müsamaha gösterdi. Ve aralarında en kötüsü Obama'ydı; çünkü Obama aslında onların tarafına geçti," diye ekledi. Ancak tam da Obama'yı nükleer anlaşmayla İran'ın "tarafına" geçmekle suçladığı sırada, Trump daha ileri gitmekten kendini alıkoydu. Trump, "Biliyorsunuz o bir... şey... neyse, söylemeyelim," dedi. "Söylemeyelim, bunu başka bir zamana bırakalım. Berbattı." Trump, Obama'yı İran'a nakit para göndermekle suçluyor Obama'ya yönelik belirli bir ifadeyi kullanmaktan vazgeçse de, Trump'ın onun hakkında söyleyecek daha çok şeyi vardı. Trump, "Onlara 1,7 milyar nakit, bildiğimiz yeşil banknotlarla, uçak içindeki çantalarla verdi ve İran'a götürdü," dedi. Trump ayrıca, Obama yönetiminin nakit parayla dolu bir Boeing uçağıyla Tahran'a gittiğini söyledi. "Koca bir Boeing 757 uçağını tamamen doldurdu; uçağı Tahran’a uçurdular ve parayı, uçak başında bekleyen kişilere teslim ettiler. O insanların halini bir düşünsenize," diye devam etti. Trump, Obama’ya sert eleştiriler yönelterek şunları ekledi: "Hayatlarında hiç o kadar para görmemişlerdi; derken bir anda ellerine 1,7 milyar dolar nakit geçti. Onlara yüz milyarlarca dolar nakit ve daha pek çok şey verdi; üstelik onların tarafına geçti." "Bir de Başkan Yardımcısı olan Biden vardı. Gerçi muhtemelen söyleyecek hiçbir şeyi yoktu; çünkü kendisi son derece aptal biridir," dedi. Kaynak: M

Fenerbahçe Basketbol bugün attığı bir tweetle Pivot Sertaç Şanlı'yı açıkladı Sertaç Şanlı yeniden Fenerbahçe’de! Fenerbahçe Erkek Basketbol Takımımız, 2023-24 ve 2024-25 sezonlarında formamızı başarıyla terleten, ikinci EuroLeague şampiyonluğumuz başta olmak üzere bu dönemde kazandığımız başarılarda pay sahibi olan Milli pivot Sertaç Şanlı (2.12cm - 1991) ile 1 yıllık anlaşmaya varmıştır. Fenerbahçe formasıyla 1 EuroLeague, 2 Türkiye Ligi, 2 Türkiye Kupası şampiyonlukları yaşayan, kazandığı başarılarla adını Sarı Mirasımıza yazdıran Sertaç Şanlı’ya ‘Ailemize yeniden hoş geldin!’ diyor, başarılar diliyoruz.

Norveçli Erling Haaland, Dünya Kupası'ndan 750 dolarlık doldurulmuş bir rakunla evine döndü Norveçli forvet Erling Haaland, ABD'deki zamanından bir hatıra olarak yanında "çakırkeyif" görünümlü bir rakun getirdi. Oslo'da uçaktan inerken bir elinde doldurulmuş rakun, diğerinde ise bir Dolce & Gabbana çantası vardı. Haaland'ın moda anlayışı ve internette viral olmaya müsait tarzı, onu Dünya Kupası'nın en çok konuşulan oyuncularından biri haline getirdi. FIFA Dünya Kupası'nın sosyal medyada en çok ses getiren futbolcusu, ABD'den oldukça sıra dışı bir hediyelik eşyayla ayrıldı. Norveçli forvet Erling Haaland, takımının Pazar günü çeyrek finalde İngiltere'ye yenilmesinin ardından ülkesine döndü. Pazartesi günü Oslo Gardermoen Havalimanı'nda uçaktan havalı bir şekilde inerken, bir elinde 750 dolarlık doldurulmuş bir rakun, diğerinde ise bir Dolce & Gabbana bez çantası taşıyordu. Pazartesi günü X'te paylaştığı gönderide rakun için "Peşimden eve kadar geldi," diyerek espri yaptı. Mağazanın Instagram paylaşımına göre rakun, Haaland'ın Temmuz ayı başında ziyaret ettiği, Dallas'taki bir aile işletmesi olan Wild Bill's Western Store'dan alınmıştı. Mağazanın web sitesinde, işletmenin 40 yılı aşkın süredir hizmet verdiği belirtiliyor. İşletme, Haaland rüzgarını fırsata çevirerek web sitesinin ana sayfasına onun kovboy şapkası, kovboy çizmeleri ve üzerinde "Y'all can kiss my Dallas" (Hepiniz Dallas'ımı öpebilirsiniz) yazan bir tişörtle çekilmiş fotoğrafını koydu. Mağaza, 5 Temmuz'daki Instagram paylaşımında, "Bir aile işletmesi olarak, böyle anlar bizim için dünyalara bedel," ifadelerini kullandı. "Uğradığınız ve ekibimizle vakit geçirdiğiniz için teşekkür ederiz." Ahşap bir kaide üzerine monte edilmiş ve elinde bir viski şişesi tutan rakun, Wild Bill's mağazasında şu an tükenmiş durumda ve sitede "yeni stok yolda" uyarısı yer alıyor. Mağaza ayrıca, Haaland'ın ziyaretinin ardından ürünleriyle ilgilenen Norveçlilerden ve diğer yabancılardan gelen yoğun yorum yağmuru üzerine uluslararası gönderim yapmaya da başladı. Sarı saçlarını tepeden topladığı kendine has modeli, komik yüz ifadeleri ve golcülük yeteneğiyle tanınan Haaland, belki de bu yılki Dünya Kupası'nın en çok ses getiren ve sosyal medyada en çok konuşulan oyuncusu. 25 yaşındaki Manchester Cityli futbolcu; internette yayılan caps'ler ve bir Manchester City taraftar tezahüratı olan "Haaland (Ha Ha Ha)" gibi şarkılarla büyük bir popülerlik kazandı. Sahne dışında ise moda anlayışıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Sık sık nadir bulunan Hermès çantalar, Chanel kaşmir bereler ve diğer lüks eşyalarla görüntüleniyor. Kaynak: I

Bu pozisyonda oturuyorsanız, uzmanların sizin için bir uyarısı var Arkanıza yaslanıp rahatlamak ya da masanızda oturmak sıradan, üzerinde düşünülmeyen eylemlerdir; ancak nasıl oturduğunuz (ve ne kadar süreyle oturduğunuz) sağlığınızı etkileyebilir. Pek çok insan genellikle belirli oturma pozisyonlarını tercih eder; bunlardan biri de (burada görüldüğü gibi) bir bacağı diğerinin üzerine atmaktır. Bu, bacakların birbirine dolandığı karmaşık bir duruş değil, bir bacağın diğer dizin üzerine yerleştirildiği bir pozisyondur. Bu pozisyon, hem beyzbol maçlarında sergilenebilecek kadar rahat hem de iş görüşmelerinde uygun sayılabilecek kadar resmidir. Pek çok insanın günün büyük bir bölümünde farkında olmadan büründüğü bir duruştur. Fizyoterapistler, bu şekilde oturmanın bir sakıncası olmadığını ve bu pozisyonun bu denli tercih edilmesinin bir nedeni bulunduğunu belirtiyor. Ancak, sık sık bacak bacak üstüne atarak oturuyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken birkaç husus var. İşte bilmeniz gerekenler: Pek çok insanın bacak bacak üstüne atma pozisyonunu tercih etmesinin bir nedeni var. New York'taki Mount Sinai Sağlık Sistemi'nde görevli fizyoterapist Valerie Rogers'a göre, bu pozisyon "size bir miktar destek sağlar." Rogers, "Böylece, bilgisayara veya benzeri bir şeye bakarken öne doğru eğildiğinizde, dik duruşunuzu korumak için o kadar çok kası kullanmak zorunda kalmazsınız," diyor. Bu durum mutlaka kötü bir şey değildir; ancak ayaklarınız yere basacak şekilde dümdüz oturmaya kıyasla daha az aktif bir duruştur. Rogers durumu şöyle açıklıyor: Eğer sürekli ve uzun süreler boyunca bu şekilde oturursanız, bu durum "zamanla postür kaslarınızın eskisi kadar güçlü kalmamasına" yol açabilir. "Yine de, bu pozisyonlarda otururken bile vücudunuzu aktif ve dik tutabilirsiniz. Yani, durum her iki açıdan da değerlendirilebilir." Bunu sürekli yaparsanız, bazı kas dengesizlikleri fark edebilirsiniz. Florida'daki Orlando Health bünyesinde çalışan fizyoterapist Ethan Triplett, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturmanın pelviste (leğen kemiği bölgesinde) hafif bir dengesizliğe yol açabileceğini söylüyor. Triplett durumu şöyle açıklıyor: "Bacak bacak üstüne attığınızda vücudunuz doğal olarak, sırttan başlayıp boyna kadar uzanan hafif kambur bir duruşa geçer." “Bir bacağınızı diğerinin üzerine attığınızda, bunun pelvisin bir tarafını diğerine kıyasla yukarı iteceğini ve dolayısıyla kalça kaslarınıza (gluteal kaslara) farklı bir baskı uygulayacağını açıkça görebilirsiniz.” Sürekli bir tarafa doğru eğilme durumunda vücudun bunu telafi etmeye çalıştığını da sözlerine ekledi. Triplett, “İnsanlar çoğu zaman kaslarda rahatsızlık hissetmeye başlar; işte bu yüzden onlara [pozisyonlarını] sık sık değiştirmelerini söylüyoruz,” diye belirtti. Bu pozisyon kan basıncınızı geçici olarak etkileyebilir ancak genel olarak endişe edilecek bir durum değildir. Florida’daki OncoPelvic PT’nin sahibi ve pelvik sağlık ile onkoloji alanında uzman fizyoterapist Alex Hill, “Bu konuyu inceleyen çok sayıda kapsamlı araştırma yok; ancak bildiğimiz bir şey var ki, o da kan basıncında geçici bir artışa neden olduğudur,” dedi. Bu durum bacak bacak üstüne atıldığı anda gerçekleşir; sağlık kuruluşlarında tansiyonunuz ölçülürken doktorların ve hemşirelerin ayaklarınızı yere tam basacak şekilde koymanızı istemelerinin nedeni de budur, diye ekledi Hill. Hill, “Ancak... her gün bacak bacak üstüne atmanın hipertansiyona veya kronik bir tansiyon sorununa yol açması söz konusu değildir,” dedi. Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmak, özellikle lenfödemi olan kişiler için önerilmez. Hill, “Bacak bacak üstüne atmanın lenfatik damarlar ve kan damarları üzerindeki baskıyı artırabileceği ve dolayısıyla sıvı drenajı verimliliğini geçici olarak azaltabileceği göz önünde bulundurulmalıdır,” dedi. “Lenfödem durumunda, damarları o geçici süre boyunca tıkadığı için uzun süre bacak bacak üstüne atmaktan kaçınılması önerilir.” Sonuç olarak, herhangi bir pozisyonda çok uzun süre kalmak zararlıdır. Triplett, “Hastalarıma her zaman söylediğim söz şudur: ‘En iyi duruş, bir sonraki duruştur,’” dedi. Duruş bozuklukları, rahatsızlık ve ağrının önemli bir nedeni olabilir. Kentucky’deki UofL Health bünyesinde görev yapan fizyoterapist Ryan Galvin, “Herhangi bir pozisyonda 30 dakikadan fazla oturmanın vücut için iyi olduğunu düşünmüyorum,” dedi. Galvin, insanların ayağa kalkıp hareket etmeyi kendilerine hatırlatmak amacıyla yaklaşık her 30 dakikada bir çalacak bir zamanlayıcı kurmalarını öneriyor. Galvin, “Pozisyonlarınızda ve duruşlarınızda çeşitlilik yaratmak istemenizin nedeni, vücudunuzun tek bir pozisyona alışıp o şekle bürünmesini önlemektir,” diye belirtti. Kendisi, bilgisayar veya telefon ekranına bakarken sürekli aşağı doğru eğilme sonucunda ortaya çıkan ve “tech neck” (teknoloji boynu) olarak adlandırılan durumun da bu şekilde meydana geldiğini ifade etti. Galvin, “Tek bir pozisyonda sürekli ve uzun süre kalırsanız, vücudunuz zamanla yeni bir duruş biçimi geliştirir,” dedi. Masa başı bir işte çalışırken ya da sürükleyici bir Netflix dizisini aralıksız izlemeye dalmışken ayağa kalkıp hareket etmeyi unutmak kolaydır; ancak nasıl oturuyor olursanız olun, ayağa kalkıp hareket etmemek sorun yaratabilir. Hill, “Kalça bükücü kaslar, arka bacak kasları ve merkez bölgeyi stabilize eden kaslar dahil olmak üzere bu kaslar zayıflayabilir ya da gerginleşebilir; dolayısıyla zamanla bu durum çeşitli sorunlara yol açabilir,” dedi. “Ancak bir gün bacak bacak üstüne atarak oturmak dünyanın sonu değildir.” Kaynak: HP

"Annem tam bir kontrol hastası": 67 yaşındaki Madonna, 29 yaşındaki kızı Lourdes ile olan sancılı ilişkisini anlatıyor Madonna’nın son albümü Confessions II, isminin hakkını veriyor; 67 yaşındaki pop süperstarı, kızı Lourdes "Lola" Leon (29) ile yaptığı düet de dahil olmak üzere, kızıyla olan gergin ilişkisi gibi hayatının en mahrem yönlerini bu albümde gözler önüne seriyor. Bu süreçte, Madonna’nın bir arkadaşı, ikilinin yıllar içindeki ilişkisine dair daha derinlemesine bilgiler paylaştı. Page Six’e konuşan arkadaşı, "Madonna ve Lola’nın birbirleriyle konuşmadığı zamanlar oldu," dedi ve ekledi: "Lola, büyürken annesinin kendisine karşı —hem de gereksiz yere— oldukça sert davrandığını düşünüyordu." Arkadaşı ayrıca, Madonna’nın da "Lola’yı hayal bile edilemeyecek bir şöhret dünyasında büyütmekten ve bunun kızının hayatı üzerindeki etkilerinden dolayı suçluluk duyduğunu" belirtti. Arkadaşı durumu şöyle özetledi: "Bu denli ünlü birinin çocuğunun kendi kimliğini bulma konusunda nasıl zorluklar yaşayabileceğini anlıyor ve bu yüzden kendini suçlu hissediyordu. Aralarındaki mesafenin bir nedeni de Lola’nın, 'nepo baby' (ünlü ebeveynleri sayesinde ayrıcalık kazanan çocuk) olarak görülmek istememesiydi." Confessions II albümündeki "The Test" adlı parçada Madonna ve Lourdes, anne-kız ilişkilerini yeniden ele alıyor; her ikisi de şöhretin ve kamuoyu ilgisinin bunca yıl ilişkilerini nasıl olumsuz etkilemiş olabileceği üzerine düşüncelerini paylaşıyor. Lourdes ile birlikte yazıp seslendirdiği bu şarkı hakkında Madonna yakın zamanda bir açıklama yapmış ve "ilişkimizi iyileştirmenin bir yolu olarak" birlikte şarkı söyleme fikriyle kendisine gelen kişinin kızı olduğunu belirtmişti. Madonna şarkının ilk kıtasında şöyle söylüyor: "Küçük yıldızım / Seni bir kaideye oturtmaya çalıştım / O flaş ışıklarını sen istememiştin / Bunun seni nasıl rahatsız edebileceğini düşünmedim / Ya da nasıl canını yaktığını / Keşke bilseydim / Sebep olduğum acıyı / Benim kelebeğim / Sürekli izleniyordu." "Material Girl" şarkısının yorumcusu, ilk çocuğu Lourdes henüz iki yaşındayken yayınlanan 1998 tarihli Ray of Light albümünde yer alan aynı adlı şarkıda da kızından "Küçük Yıldızım" (Little Star) olarak bahsetmişti. "The Test" şarkısının nakaratında Madonna ve Lourdes, bir "sınavdan" (testten) geçmekten bahsediyor; bu süreçte Lourdes, annesinin devasa mirasının gölgesinden çıkıp kendi yolunu çiziyor. İkinci kıtada ise Lourdes kendi bakış açısını sunarak annesine duyduğu minneti ve hayranlığı dile getiriyor. Page Six'e konuşan bir arkadaşları, "Madonna, müzik söz konusu olduğunda Lola'nın kendisiyle anılmak istemediğini hep düşünmüştür; bu yüzden Lola bu fikri önerdiğinde gerçekten çok duygulandı," dedi. "Aradaki derin acılar nedeniyle Madonna ve Lola zaman zaman sadece 'olma' (ilişkilerini doğal akışında yaşama) konusunda zorluklar yaşadılar; ancak bu şarkıyı birlikte hazırlamaları sayesinde şu an durumları gayet iyi." Sıklıkla "Lola" olarak anılan Lourdes, Madonna'nın altı çocuğunun en büyüğüdür. Kendisi, Popun Kraliçesi ile Madonna'nın 1994-1997 yılları arasında ilişki yaşadığı fitness eğitmeni Carlos Leon'un çocuğudur. İkilinin, şarkıcı Central Park'ta koşu yaparken ve Leon bisiklet sürerken karşılaştıkları söylenir. Şarkıcının ayrıca eski eşi ve film yapımcısı Guy Ritchie'den 25 yaşında Rocco Ritchie adında bir oğlu vardır ve çift birlikte 20 yaşındaki David Banda'yı evlat edinmiştir. Madonna ayrıca 20 yaşındaki kızı Mercy James ile 13 yaşındaki ikiz kızları Stella ve Estere'in de manevi annesidir. Yıllar içinde Madonna, disiplinli bir ebeveyn olmasıyla tanınır hale gelmiştir. Çocuklarının; tatlı, süt ürünleri ve koruyucu maddeler içermeyen makrobiyotik bir beslenme düzeni uyguladığı söylenmektedir. Ayrıca televizyon izlemelerinin de yasak olduğu belirtilmektedir. Interview dergisiyle yaptığı bir sohbette Lola, annesini "kontrol hastası" olarak tanımlamış ve "hayatım boyunca beni kontrol ettiğini" öne sürmüştür. Lola, "Liseden mezun olur olmaz ondan tamamen bağımsız olmam gerekiyordu," demiştir. Page Six'in daha önceki haberlerine göre Lourdes, 15 yaşına gelene kadar ilk iPhone'una sahip olamamıştır. Yayın organı ayrıca, yere bırakılan kıyafetlerin bir yaptırım olarak elinden alındığını da iddia etmiştir. Kaynak: L