Bütün Eylemler

#VNL2026: Çin, turnuvanın favorisini şoke etti ve yarı finale yükseldi.

VNL 2026 Macao Çin Kadınlar Finalleri Çeyrek Final Çin: 3 - ABD: 2 Çin yarı finalde Türkiye'nin rakibi oldu

Sandwich Harbour, Namibya — Kum tepelerinin okyanusa döküldüğü yer

Namibya Hakkında Her Şey Buraya...

Bunlar Çin genelindeki sınıflarda kullanılan yeni nesil akıllı kara tahtalar. ABD evsizlikle nasıl başa çıkılacağını tartışırken, Çin kamu kaynaklarını eğitime yönlendiriyor; savaşlar yerine gelecek nesle yatırım yapıyor. Vergi parası insanlara ve onların geleceğine aktığında, uzun vadeli ilerlemenin temeli atılmış olur.

Amerika MLS liginden. Şansız Dünya Kupası'nın tamamını izledikten sonra MLS'e bir şans vermeye karar verdim. Sonra da bu oldu.

Gizem Örge: Oynaması gerçekten zor bir maçtı. Özellikle ilk iki set oyunu istediğimiz gibi elimize alamadık.

#VNL2026 Türkiye YARI FİNALDE. Vargas'ın (27 sayı) yine üstün performansıyla Kanada'yı 🇨🇦 3-1 mağlup ettiler. Şimdi rakiplerinin kim olacağını bekliyorlar: ABD veya Çin.

#VNL2026 Hande Baladın, Kanada karşısında 3. seti noktalarken Türkiye'nin son 5 sayısının 4'üne imza atarak kritik anlarda sahneye çıktı. Türkiye, yarı finale çıkmaya sadece bir set uzaklıkta.

VNL 2026 Macao Çin Kadınlar Finalleri Çeyrek Final Türkiye: 3 - Kanada: 1 FİLENİN SULTANLARI YARI FİNALDE! FIVB Voleybol Milletler Ligi’nde Kanada’yı 3-1 yenerek adımızı yarı finale yazdırıyoruz!

GİZLİ TEHLİKE TABAKLARIMIZDA! Kalbinizi Sessizce Yoran 6 Günlük Yiyecek Gözlerinizi açan bir kolesterol testi sonucuyla mı karşılaştınız? Yalnız değilsiniz. Yüksek kolesterol söz konusu olduğunda genetik, yaş, sigara kullanımı ve stres gibi pek çok faktör rol oynar. Ancak en büyük belirleyicilerden biri doğrudan mutfağımızdan geçer. Genellikle "kötü kolesterol" olarak bilinen LDL seviyesini tırmandıran ve kalp sağlığını tehdit eden en zararlı 6 yiyeceği ve bunların yerine koyabileceğiniz sağlıklı alternatifleri sizler için derledik. Kolesterolü Fırlatan 6 Mutfak Suçlusu 1. Katı Yemeklik Yağlar (Tereyağı, İç Yağı, Hindistan Cevizi Yağı) Oda sıcaklığında katı kalan yağlar, yüksek oranda doymuş yağ içerir. Doymuş yağlar ise damarlarınızda kötü kolesterolün birikmesine doğrudan çanak tutar. Ne yapmalı? Yiyeceklerinize lezzet katmak için oda sıcaklığında katılaşan yağlar yerine; sızma zeytinyağı, avokado yağı veya susam yağı gibi kalp dostu doymamış yağları tercih edin. 2. İşlenmiş Et Ürünleri (Sosis, Sucuk, Salam, Pastırma) Hızlı ve pratik olsalar da işlenmiş etler adeta bir doymuş yağ ve tuz deposudur. Üstelik bu tür "ultra işlenmiş" gıdalar; vücutta iltihaplanmaya (inflamasyon), kilo alımına ve insülin direncine yol açarak kalbi her koldan sıkıştırır. Ne yapmalı? Pratik protein ihtiyacınızı derisiz haşlama/fırın tavuk, baklagiller veya konserve ton balığı ile karşılayın. 3. Gazlı ve Şekerli İçecekler Kolesterolün kanda taşınmasını sağlayan mekanizmaların en büyük düşmanlarından biri aşırı şekerdir. Şekerli ve gazlı içecekler, beslenmedeki gizli şeker yükünün ana kaynağıdır ve yüksek LDL seviyeleriyle doğrudan bağlantılıdır. Ne yapmalı? Şekerli gazlı içecekler yerine doğal aromalı maden suları veya az şekerli/şekersiz alternatiflere yönelin. 4. Kızarmış Tavuk ve Derin Yağda Pişenler Kızartmalar sadece yüksek doymuş yağ içermekle kalmaz; yüksek ve kuru ısıda pişirildikleri için vücutta iltihaplanmayı artıran zararlı kimyasal bileşiklerin oluşmasına neden olur. Ne yapmalı? Tavuk ve benzeri proteinleri derin yağda kızartmak yerine fırında pişirin, ızgara yapın veya közleyin. 5. Klasik Dondurmalar Dondurma, kalp sağlığı açısından tam bir "çifte tehlike" kaynağıdır: Hem yüksek oranda doymuş yağ hem de bolca ilave şeker içerir. Bu ikili, kanda gezen zararlı yağ parçacıklarını hızla tırmandırır. Ne yapmalı? Üzerine taze meyve eklenmiş sade dondurulmuş yoğurt tüketebilir veya dondurulmuş muz ile orman meyvelerini blenderdan geçirerek ev yapımı, sağlıklı bir meyve dondurması hazırlayabilirsiniz. 6. Paketlenmiş Hamur İşleri (Donut, Çörek, Poğaça) Ambalajında "kolesterol içermez" yazsa bile aldanmayın! Bu ürünler yüksek şeker ve doymuş yağ içerdiğinden kolesterolü dolaylı yoldan ama çok sert bir şekilde yükseltir. Ayrıca işlenme sürecinde liflerini kaybettikleri için, kolesterolün vücuttan atılmasına da yardımcı olamazlar. Ne yapmalı? İşlenmiş hamur işlerini günlük kahvaltınız olmaktan çıkarıp sadece nadir ödüllere dönüştürün. Evde tam buğday unu ve yulaf kullanarak kendi lifli atıştırmalıklarınızı hazırlayın. Yaşam Tarzınızda Fark Yaratacak 4 Altın Şerit Beslenmenizi düzenlerken şu 4 günlük alışkanlığı hayatınıza eklemek kolesterolü kontrol altında tutmanızı kolaylaştırır: Hareket Edin: Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz yapın ve buna 2 gün kas güçlendirme hareketleri ekleyin. Gece Atıştırmalıklarını Bırakın: Yatmadan hemen önce yemek yemek, metabolizmayı bozarak kolesterol değerlerini olumsuz etkiler. Stresi Yönetin: Kronik stres kortizol hormonunu artırır ve sağlıksız gıdalara yönelmenize neden olur. Yürüyüş veya meditasyonla zihninizi dinlendirin. Uyku Kalitenize Özen Gösterin: Kalitesiz ve düzensiz uyku, kötü kolesterolün yükselmesine zemin hazırlar. Düzenli bir uyku saati oluşturun. Kaynak: EW

'Bunu ilk fark eden Kanada oldu': Önde gelen ekonomist, Trump'ın gümrük vergilerinin küresel bir ticaret savaşı için bir deneme niteliğinde olduğu konusunda uyarıyor Başkan Donald Trump'ın Kanada menşeli ürünlere %50 oranında gümrük vergisi getirme yönündeki ani hamlesi, kuzeydeki komşudan ziyade dünyaya verilmiş sert bir uyarı niteliği taşıyor. Ekonomist Justin Wolfers, bu vergilerin daha geniş çaplı bir küresel ticaret savaşı öncesinde bir deneme (test vakası) işlevi gördüğünü savunuyor. Dünyaya Verilen Bir Uyarı İşareti Trump kısa süre önce, yaklaşık 20 milyar dolarlık Kanada ithalatına %50 gümrük vergisi getiren üç başkanlık kararnamesini imzaladı. Ancak Wolfers, bu hamlenin ardındaki amacın ikili anlaşmazlıkların çok ötesine geçtiğini vurguluyor. Wolfers durumu şöyle açıkladı: "Küresel ticaret savaşının bir sonraki aşamasını bekliyorlar. Verilmek istenen mesaj basit; mesele aslında Kanada ile ilgili değil." Ekonomist, yönetimin yaklaşık 60 ülkeyi daha hedef aldığına dikkat çekti: "Mesaj şu: Eğer misilleme yaparsanız, ticaret anlaşmanız sizi kurtarmayabilir. Bunu ilk fark eden de Kanada oldu." 'Çeşitli Eşyalar Çekmecesi' ve Eski Yasalar Beyaz Saray, bu vergileri uygulamaya koymak için en son Herbert Hoover'ın başkanlığı döneminde kullanılan 1930 tarihli Gümrük Tarifeleri Yasası'nın 338. maddesini yeniden gündeme getirdi. Wolfers bunu "ticaret savaşında kullanılan tozlu ve eski bir alet" olarak nitelendirirken, ortaya çıkan gümrük vergisi listesinin son derece düzensiz olduğuna dikkat çekti. Temel şikayet konuları otomobil ve süt ürünleri olsa da, uygulanan vergiler bal, hokey sopası ve çimento gibi konuyla ilgisiz ürünleri de kapsıyor. Wolfers, "ABD gümrük vergisi politikası, tabiri caizse ABD-Kanada ilişkilerindeki 'çeşitli eşyalar çekmecesini' (karışık eşya kutusunu) keşfetti," dedi. USMCA'nın İşlevsizleştirilmesi Söz konusu vergiler, ABD-Meksika-Kanada Anlaşması'nı (USMCA) tamamen devre dışı bırakıyor. Önceki ticaret anlaşmazlıklarında USMCA uyumluluğu bir çıkış yolu işlevi görüyor ve Kanada ürünlerinin %90'ının gümrüksüz girmesine olanak tanıyordu. Artık bu koruma kalkanı ortadan kalktı. Wolfers durumu, "İmzaladığımız serbest ticaret anlaşmasını resmen görmezden geliyoruz," sözleriyle özetledi. Kanada Başbakanı Mark Carney, bu hamleyi USMCA anlaşmasının "doğrudan ihlali" olarak nitelendirip kınadı. Amerikan Hanelerine Maliyeti Nihayetinde, ekonomik yükü Amerikalılar üstlenecek. Wolfers, bu ek vergilerin ABD'li tüketiciler için birer vergi işlevi gördüğü konusunda uyardı. Ekonomist, bu durumun ortalama bir Amerikan hanesine yıllık maliyetinin 50 ila 150 dolar arasında olabileceğini tahmin ediyor. Wolfers, "Eğer bir tekelciyseniz daha az rekabet harikadır; ancak bir alışverişçiyseniz durum o kadar da iyi değildir," sonucuna vardı. Piyasalar 2026'da Nasıl Bir Performans Sergiledi? S&P 500 endeksi yılbaşından bu yana %9,49 oranında yükseliş kaydetti. Benzer şekilde, Nasdaq Composite endeksi %11,20 ve Dow Jones endeksi de %7,94 oranında değer kazandı. Sırasıyla S&P 500 ve Nasdaq 100 endekslerini takip eden SPDR S&P 500 ETF Trust (SPY) ve Invesco QQQ Trust ETF (QQQ), Çarşamba günü piyasa öncesi işlemlerde yukarı yönlü seyretti. SPY %0,28 düşüşle 746,22 dolara gerilerken, QQQ %0,66 düşüşle 704,28 dolara indi. Öte yandan, Dow endeksini takip eden State Street SPDR Dow Jones Industrial Average ETF Trust (DIA), Çarşamba günü %0,11 düşüşle 520,96 dolar seviyesindeydi. Kaynak: Benzinga

Georgia'daki bir konuşma sırasında izleyicilerden birinin ABD Başkanı'nı kusursuz bir şekilde taklit etmesiyle, Trump taklidi yapan kişi viral oldu.

FLAŞ FLAŞ FLAŞ: "MISTIK BEYİN" DEPREMİ! ZİHNİNİZ EKRAN ÇILGINLIĞI YÜZÜNDEN PATLAMAYA MI HAZIRLANIYOR? Bir mesajı kontrol etmek için telefonunuzu elinize alıp, 45 dakika sonra kendinizi onlarca kısa video, son dakika haberi ve okunmamış e-posta arasında kaybolmuş halde bulduğunuz oldu mu? Üstelik telefonu elinize ilk olarak neden aldığınızı bile unutmuş bir şekilde... Zihniniz sürekli huzursuz, odaklanmakta zorlanan ve tek bir işe birkaç dakikadan fazla yoğunlaşamayan bir haldeyse, "mısır patlağı beyni" (popcorn brain) yaşıyor olabilirsiniz. "Mısır Patlağı Beyni" "Patlamış Mısır Beyni" (Popcorn Brain) Nedir? Washington Üniversitesi'nden araştırmacı David Levy tarafından 2011 yılında ortaya atılan mısır patlağı beyni, düşüncelerinizin tıpkı kızgın bir tavada patlayan mısır taneleri gibi hızla oradan oraya sıçradığı zihinsel bir durumu tanımlar. Bu tıbbi bir hastalık teşhisi değil, modern dijital kültüre karşı beynimizin verdiği davranışsal bir tepkidir. Beynimiz çok daha yavaş bir dünya için evrimleşmiştir. TikTok videoları, hızlı bildirimler, sonsuz kaydırma akışları ve anlık güncellemeler gibi hızlı tempolu dijital medyayı sürekli tükettiğimizde, sinir sistemimiz bu aralıksız uyarılma haline bağımlı hale gelir. Biyolojik Mekanizması Sürekli Dijital Uyaran ──► Sık Dopamin Patlamaları ──► Duyarsızlaşma ──► Daha Hızlı Girdi Arayışı Dopamin Döngüsü: Her bildirim, beğeni veya izlenen kısa video, beyinde küçük bir dopamin (ödül kimyasalı) salgılanmasını tetikler. Düşen Tolerans: Zamanla beyniniz bu aşırı uyarılmış durum seviyesine alışır. Huzursuzluk: Kitap okumak, bir toplantıda oturmak veya bir arkadaşı dinlemek gibi daha yavaş, gerçek dünya aktiviteleri; dijital içeriğin hızına yetişemediği için sıkıcı ve çekilmez gelmeye başlar. Dikkat Edilmesi Gereken Temel Belirtiler Mikro Sıkıntı Halı: 10 saniyelik bir duraklama anında bile (örneğin sırada beklerken veya kırmızı ışıkta) karşı konulmaz bir şekilde telefona sarılma isteği. Bölünmüş Dikkat: Başka bir uygulamaya bakmadan tek bir makaleyi veya videoyu bitirememe. Zihin Bulanıklığı ve Yorgunluk: Çoklu görev (multitasking) talepleri arasında odağı sürekli değiştirmekten kaynaklanan zihinsel tükenmişlik. Yüzeyselleşme: Karmaşık bilgileri zihinde tutmakta veya derin, yaratıcı düşünce süreçlerine girmekte zorlanma. "Mısır Patlağı Beyni" Nasıl Düzelir? (Odağı Yeniden Eğitmek) Bu durumdan kurtulmak telefonunuzu denize atmakla ilgili değildir; nöral yollarınızı daha yavaş temposa uyum sağlaması için sistemli bir şekilde yeniden eğitmekle ilgilidir. 1. Dikkat Dağıtıcılara "Sürtünme" Ekleme Beyniniz en kolay dopamin kaynağına yönelir. Kötü alışkanlıkları zorlaştırın: Çalışırken veya kitap okurken telefonunuzu başka bir odaya koyun. Uygulama zamanlayıcıları kullanın veya ekranınızı görsel olarak cazip olmaktan çıkarmak için siyah-beyaz moda alın. Hızlı içerik tükettiren uygulamaları telefondan silip sadece bilgisayar tarayıcısından erişin. 2. Mikro Sıkıntı Pratiği Yapın (Telefona Uzanmaya Direnin) Bir dahaki sefere sırada beklerken, toplu taşımadayken veya suyun kaynamasını beklerken telefonunuzu çıkarmayın. Zihninizin serbestçe dolaşmasına izin verin. Kısa süreli can sıkıntılarını kabullenmek, beyninizin uyarılma eşiğini normale döndürür. 3. Tek Bir İşe Odaklanma Egzersizi Günde 15-20 dakikanızı hiç bölünmeden tek bir aktiviteye ayırın: Basılı bir kitap okuyun. Müzik veya podcast dinlemeden yürüyüş yapın. Pomodoro Tekniği kullanarak tek bir işe odaklanın (25 dakika tam odaklanma, 5 dakika tamamen ekransız mola). 4. Teknolojisiz Bölgeler ve Sınırlar Oluşturun İlk ve Son Saat: Uyandıktan sonraki ilk saat ve yatmadan önceki son saat bildirimleri kontrol etmekten kaçının. Ekransız Yemekler: Yemek masasında zihinsel olarak anda kalabilmek ve sohbet edebilmek için telefonları uzak tutun. 5. Duyusal ve Fiziksel Aktivitelere Yönelin Fiziksel hareket, dikkatinizi an içinde kalmaya zorlar. Yemek pişirmek, bir enstrüman çalmak, bahçe işleriyle uğraşmak veya spor yapmak gibi aktiviteler, dijital kaydırmanın beyninizden çaldığı anlık fiziksel koordinasyonu geri kazandırır.

PLASE DEĞİL, HEDİYE PAKETİ! (İlkin Aydın ve Hande'nin Plase Problemi) Dev maçlarda karar anları felakete dönüşüyor: İlkin Aydın ve Hande’nin ‘yumuşak’ hücumları (plase) rakibe break point değil, sayı üreten Free Ball olarak dönüyor! Biraz kafa bulalım: Bu konuda şu başlıkları da atabilirdik: «SMATŞÖR DEĞİL, FREE BALL FABRİKASI!» «KIRILMA ANINDA PLASE İNTİHARI!» «DEV RAKİPLERE SERT SMAÇ DEĞİL, LÜKS İKRAM!» Kötü plase veya korku plasesi voleybolun üst seviyesinde, özellikle de elit takımlara karşı oynanan maçlarda düğümlenen en kritik taktiki detaylardan biri. Dünya devlerine (İtalya, Brezilya, Sırbistan gibi) karşı oynarken ham plase veya yumuşak hücumlar neredeyse doğrudan rakibe kurulmuş hazır bir "Free Ball" atağı olarak geri dönüyor. Bahsettiğiniz break point (servis turunda sayı alma) fırsatlarında bu hücum tercihi, sadece bir sayının kaçması anlamına gelmiyor; ivmeyi ve psikolojik üstünlüğü de tamamen rakibe teslim ediyor. İlkin Aydın ve Hande Baladın özelinde bu durumun neden sık yaşandığına ve getirdiği sonuçlara yakından bakarsak: 1. Neden Sert Smaç Yerine Plaseye Kaçılıyor? Manşet Baskısı ve Kötü Paslar (Out-of-System): Hücum oyuncuları genellikle servis karşılamanın düştüğü veya pasın fileden uzak kaldığı anlarda güvenli seçeneğe yöneliyor. İkili veya üçlü bloğu önünde gören smaçör, bloğa takılıp doğrudan sayı vermek yerine topu karşıya geçirmeyi (plaseyi) "kötünün iyisi" olarak görüyor. Yüksek ve Disiplinli Blok Organizasyonu: Üst düzey takımların orta oyuncuları geç kalmıyor ve elleri file üzerine çok iyi uzatıyor. Blokta "açık" göremeyen köşe oyuncusu, bloktan sekip dışarı çıkacak bir top aramak yerine hücumu plaseyle sonlandırmaya çalışıyor. Fiziksel Yıpranma ve Özgüven Kaybı: Maçın karar anlarında daha önce bloklanmış veya hücum hatası yapmış oyuncu, "hata yapmama" dürtüsüyle sert vurmak yerine topu oyunda tutmaya çalışıyor. 2. Neden Bu Tercih Elit Takımlara Karşı Çalışmıyor? Saha İçi Alan Paylaşımı: İtalya veya Brezilya gibi takımlarda blok arkası (3-4 metre çizgisi arası) hiç boş bırakılmaz. Sıradan bir takımın defans hatası yapıp düşüreceği plaseleri bu takımlar çok rahat kaldırır. Hızlı Geçiş Hücumu (Transition): Kaldırılan her yumuşak top, rakip pasör için ideal bir pas ortamı yaratır. Rakip pasör ortadan veya pipe'tan hızlı hücum kurarak bizim bloğu oyundan düşürür ve kolay sayıyı alır. 3. Çözüm Ne Olmalı? Elit smaçörlerin bu blok baskısı altındayken plase yerine kullanması gereken alternatifler şunlardır: Blok-Out (El Kullanma): Blok çok yüksekse topu yere indirmeye çalışmak yerine bloğun dış eline veya parmak uçlarına temas ettirip dışarı atmak. Derin Köşe ve Derin Çapraz Hücumları: Plaseyi filenin hemen arkasına düşürmek yerine, defansın ortasına veya dip çizgilere doğru yüksek ve falso aldırarak göndermek. Açı Değiştirme ve Tuş Plase: Plase atılacaksa bile rakip defansın pozisyonuna göre çizgi üstüne veya blok parmaklarının üzerinden blok arkası boşluğuna daha dinamik atılması gerekir. İlkin ve Hande'nin hücum güçleri ve potansiyelleri yüksek olsa da, üst düzey maçlarda hücum çeşitliliğini artırmadıkları ve sıkıştıkları anlarda plaseye sığındıkları sürece bu "break point" krizleri ne yazık ki skora olumsuz yansımaya devam ediyor.

Venedik'in su üzerine inşa edilme şekli budur.

Dünya genelindeki köfte çeşitlerini keşfedin: http://tasteatlas.com/meatballs Kıyma ile hazırlanan yemekler, yerel malzemeler ve geleneklerle şekillenir. İtalyan polpette’si ve Amerikan köfteleri galeta unu, yumurta ve peynir içerirken; Boşnak ćevapi’si, yalnızca tuzla tatlandırılmış saf dana etini ön plana çıkarır. İsveç usulü köttbullar yenibahar ve dağ kızılcığı ile lezzetine sıcak bir dokunuş katarken, Rumen mititei’si kendine has, esnek bir doku elde etmek için karbonat kullanır.

Bu işte inanılmaz derecede iyi. OSSOFF: İran ordusunun önümüzdeki yıllar boyunca savaşta etkisiz hale getirildiğini ve Destansı Öfke Operasyonu'nun tüm hedeflere ulaştığını söylediniz. Bu ifadeler doğru muydu? HEGSETH: Başarısız oldu… OSSOFF: Sayın Bakan. Soruyu cevaplamanız gerekiyor.

Birisi, GERÇEK bir 4D IMAX kubbe küresinin nasıl görüneceğini hayal etti.

Çin, Trump'a açıkça meydan okuyor. Trump: "Hürmüz Boğazı'nı yeniden açmak için günde iki milyar dolara ihtiyacımız var." Çin Dışişleri Bakanı: "Boğaz, savaştan önce de açıktı. Sorunun kökeni, İran'a yönelik yasa dışı eylemlerinizde yatıyor; yoktan var ettiğiniz bir küresel kriz yarattınız."

Zoran Terzić’in Sportklub mecrasına verdiği röportajın Türkçeye çevrilmiş tam metni şu şekildedir: Konuşmanın Öne Çıkan NotlarıRöportajın Ana Teması: Terzić, devşirme oyuncu kuralının ve pasaport değiştirerek farklı milli takımlarda oynayan voleybolcuların sayısının artmasının haksız bir rekabet yarattığını savunuyor. Gelişim Vurgusu: Sırbistan gibi daha küçük nüfuslu ve bu politikayı uygulamayan ülkelerin ise kendi altyapı kaynaklarına güvenmekten başka çaresi olmadığını; buna rağmen yeni jenerasyonla zirvede kalmaya devam etmek istediklerini ifade ediyor.

Trump ve Cumhuriyetçiler engellediği için, Epstein mağdurları kendi listelerini yayınlıyorlar.