Bütün Eylemler

Fenerbahçe Beko Beşiktaş Gain'i 77 - 75 yenerek Türkiye Basketbol Liginde Şampiyon oldu

Hırvat serbest dalışçı Vitomir Maričić, su altında 29 dakika 3 saniye boyunca nefesini tutarak —ki bu yeni bir Guinness Dünya Rekoru'dur— insanlık tarihindeki en olağanüstü başarılardan birine imza attı. Uzmanlar, böylesi bir sürenin imkansız olduğunu düşünüyordu. Eğitimli bir yunus genellikle nefesini 8 ila 10 dakika tutabilirken ve çoğu insan ancak bir veya iki dakika dayanabilirken, Maričić tek bir nefesle su altında neredeyse yarım saat boyunca tamamen hareketsiz kaldı. Bu deneme, vücudunu sınırlarının ötesine taşıdı. Dakikalar ilerledikçe diyaframı şiddetli kasılmalarla sarsıldı ve organları yoğun bir fizyolojik baskıya maruz kaldı. Yine de yıllar süren sıkı antrenmanlar, zihinsel disiplin ve özel nefes teknikleri sayesinde son ana kadar sakinliğini ve odağını korudu. Bu rekoru daha da etkileyici kılan şey, Maričić’in amacıydı. Bunu şöhret ya da kişisel bir zafer uğruna yapmadı; aksine bu başarıyı, okyanusların korunması, deniz ekosisteminin muhafazası ve okyanuslarımızın karşı karşıya olduğu acil tehditler konusunda küresel farkındalık yaratmak için güçlü bir platform olarak kullandı. İnsan potansiyelinin çarpıcı bir göstergesi ve gezegenin en hayati ekosistemini korumaya yönelik yürekten bir çağrı. Kaynak: Massimo

SEÇİM AÇIKTIR. LİDERLİK KONUŞMAKLA İLGİLİ DEĞİL, SONUÇLARLA VE KARAKTERLE İLGİLİDİR Trump vs. Obama KarşılaştırmasıTRUMP ÖZELLİK / DURUM OBAMA 3 farklı eşten 5 çocuk Çocuk Sayısı ve Aile 1 eşten 2 çocuk Halk oyunu 3 milyondan fazla farkla kaybetti Halk Oyu (Popular Vote) Halk oyunu 5 milyon farkla kazandı 2 yılda golf oynamaya 102 milyon dolar harcadı Golf Harcamaları 2 yılda golf oynamaya 25 milyon dolar harcadı Dolandırıcılık nedeniyle 1 vakfı mahkeme kararıyla kapatıldı Hukuki Durum / Vakıf 0 hukuki sorun yaşadı Bütçe açığını 1 trilyon doların üzerine çıkardı Bütçe Açığı Bütçe açığını rekor bir hızla düşürdü 20'den fazla tecavüz suçlaması, Jeffrey Epstein'ın arkadaşı Suçlamalar ve İlişkiler Sıfır tecavüz suçlaması, pedofil arkadaşı yok

Michael Jordan, Jordan Brand sayesinde yılda 400 milyon dolar kazanıyor; çünkü başlangıçta Adidas ile anlaşmak için Nike'ı reddetmiş, ancak annesi bu karara karşı çıkıp onu kendisini dinlemeye ve Nike ile anlaşmaya ikna etmişti. Nike, Jordan'a yıllık 500 bin dolar ve kendi adına bir ayakkabı serisi teklif etmişti; fakat annesi, bunun yerine şirkette hisse sahibi olmasını istiyordu. Günümüzde Nike, Michael Jordan'a ömür boyu geçerli olmak üzere yılda 250 milyon dolardan fazla ödeme yapıyor. Jordan Brand'in değeri 10 milyar doların üzerindeyken, Jordan'ın kişisel serveti de yaklaşık 4,3 milyar dolar seviyesinde. Sahip olduğu servetin büyük kısmını, annesini dinlemiş olmasına borçlu.

Bir daha asla benzin veya şarj için durmak zorunda kalmasaydınız, bu arabayı kullanır mıydınız?

NYPD, Knicks'in şampiyonluk geçit törenine 2 milyondan fazla kişinin katıldığını duyurdu.

Bunu izlerken sevinmemek çok zor ...

SON DAKİKA: HAHA! Michelle Obama'nın Nobel Barış Ödülü üzerinden Trump'a zekice bir gönderme yapmasının ardından, Barack Obama ve Hillary Clinton, Obama Başkanlık Merkezi'nin açılış töreninde kahkahalara boğuldu. Bu gerçekten harika bir an... Eski First Lady, eşine hitaben şunları söyledi: "Her durumda sarsılmazdın; daima odaklanmış, daima sakin ve daima uzun vadeli bir bakış açısına sahiptin. Bir anlığına bile olsa baskı altında ezildiğini, hırsına yenik düşüp sert tepkiler verdiğini ya da kontrolünü kaybettiğini hayal etmek ne kadar da saçma. Ailemizi ve tüm bu ülkeyi gururlandırmaktan başka bir şey yapmış olabileceğini düşünmek ne kadar da saçma." Aklımıza, sürekli öfke nöbetleri geçiren, zorluklar baş gösterdiği anda baskı altında ezilen ve her gün Truth Social üzerinden hırsla etrafa saldıran başka bir başkan daha geliyor. Ortada çileden çıkarıcı bir çifte standart var. Obama, ırkçı bir kalıp olan "öfkeli Siyah adam" yaftasını yememek için her zaman soğukkanlılığını korumak zorundaydı. Ayrıcalıklı bir beyaz erkek olan Trump ise dilediği zaman tepesi atabiliyor ve kimse kılını bile kıpırdatmıyor. Kalabalığın coşkulu tezahüratları arasında Bayan Obama konuşmasına devam etti: "Hayır, çok meşguldün. Daha bitirmedim millet! Bitirmedim. Söylenecek çok şey var. Halkın işini yapıyordun; ekonomimizi kurtarıyor, sağlık hizmetlerini genişletiyor, bir savaşı sona erdiriyor, Usame bin Ladin operasyonunun emrini veriyor, otomotiv sektörünü kurtarıyor ve bir barış ödülü kazanıyordun." Konuşmasının bu noktasında duraklayıp gülümsedi ve izleyicilere tezahürat yapma fırsatı tanıdı. Yan tarafta oturan Hillary Clinton, yapılan bu bariz gönderme karşısında kahkahalara boğuldu; Başkan Obama da ona eşlik ederek güldü. Donald Trump'ın, kendisi bu onura layık görülmezken Obama'nın bir Barış Ödülü sahibi olması gerçeğine fena halde takıntılı olduğu iyi bilinen bir durumdur. Trump, yabancı liderleri kendisini aday göstermeye ikna etmeye çalışarak ödülü almak için agresif ama sonuçsuz girişimlerde bulunmuştu. Norveç Nobel Komitesi'nin kendisine ödül vermeyi reddetmesi o kadar canını sıkmıştı ki, Norveç Başbakanı Jonas Gahr Støre'ye şu mektubu yazmıştı: "8 ve daha fazla savaşı durdurmuş olmama rağmen bana Nobel Barış Ödülü vermemeye karar verdiğiniz göz önüne alındığında, artık sadece Barış'ı düşünmek zorunda hissetmiyorum." O mektuptaki örtük tehdidin gereğini yerine getirerek; nihayetinde Amerika Birleşik Devletleri'nin yenilgisi ve teslimiyetiyle sonuçlanan, anlamsız, ağır bedelleri olan ve çocukların ölümüne yol açan bir savaşı İran'a karşı başlattı. Michelle'in söyleyecekleri bununla sınırlı değildi... Eşinin başarılarını sıralamaya devam ederken, "Bizi Ebola'dan korumak, bankaları düzenlemek, evlilik eşitliğini savunmak, bilime kulak vermek ve tarif edilemez trajediler karşısında koca bir ulusa teselli vermek..." dedi. "Üstelik tüm bunları öyle bir zarafet, asalet ve soğukkanlılıkla yaptın ki, dünyanın en zor işini sanki bu güzel parkta yapılan keyifli bir yürüyüşmüş gibi gösterdin." Ebola'ya yapılan bu gönderme, RFK Jr. ve Elon Musk'ın da desteğiyle araştırma ve pandemi önleme çalışmalarının içini boşaltan Trump'a yönelik bir başka iğneleyici eleştiri niteliğinde. Bu, ülkenin bugüne kadar gördüğü bilime en şiddetle karşı duran yönetimdir. Kesin olan bir şey var: Obama çifti, bu ülkede kalıcı ve ışık saçan bir miras bırakacak. Trump ise gelecek nesillerce nefretle anılacak; adı beceriksizlik, başarısızlık ve yolsuzlukla özdeşleşecek.

Ze Roberto’dan Ankara, Belçika Maçı ve Yeni Kurallar Hakkında Çarpıcı Açıklamalar Dünyaca ünlü voleybol antrenörü Ze Roberto, Milletler Ligi (VNL) kapsamında verdiği röportajda Ankara’daki atmosferden takımın performansına ve tartışılan yeni kurallara kadar birçok konuda önemli değerlendirmelerde bulundu. "Ankara’da Olmayı Seviyorum" Ankara seyircisine ve şehirdeki atmosfere övgüler yağdıran deneyimli çalıştırıcı, Türkiye'de bulunmaktan büyük mutluluk duyduğunu belirtti: Belçika Maçı Özeleştirisi Zorlu geçen Belçika karşılaşmasına da değinen Ze Roberto, takımının eksik kaldığı yönleri açık yüreklilikle dile getirdi. Mücadeleyi değerlendirirken, "Belçika maçı bizim için oldukça zorluydu. Özellikle blok ve defans organizasyonunda ciddi problemler yaşadık," ifadelerini kullandı. "Yeni Kuralları VNL Sonrası Konuşmalıyız" Voleybola getiren yeni kurallar hakkında gelen soruyu da yanıtlayan başarılı koç, bu tartışmalar için turnuva sonrasını işaret etti. Kuralların tamamından memnun olmadığını gizlemeyen Ze Roberto, şöyle konuştu:

Lincoln Anıtı'nın simgeleşmiş Yansıtma Havuzu'nda mavi boyanın soyulup dökülüşünü görün.

Dünya Kupası Bugünkü maçlar ABD: - Avustralya: İskoçya: - Fas: Brezilya: - Haiti: Türkiye: - Paraguay:

Bir parantez açalım: Genç Sırbistan takımını İtalya'ya karşı izledim inanılmaz yetenekler. Gelecekte voleybol dünyasını sarsacak yeteneklerle dolu. Bunun da altını çizmek istedim...

Kadınlar VNL Bugünkü maçlar Dominik Cumhuriyeti: 0 - Sırbistan: 3 Japonya: - Çek Cumhuriyeti: Ukrayna: - Hollanda: Fransa: - Çin: Bulgaristan: - Kanada: Belçika: - Almanya:

Ölümü Durdurayım Derken Kanseri Beslemeyin! Gençleşmek İçin Kapış Kapış Satılan O Vitaminler Hücreleri Azdırıyor! Gençlik Hapları Kanseri Besliyor Mu? Bilim İnsanlarından Korkutan "NAD+" Uyarısı Son yıllarda yaşlanmayı geciktirmek ve daha uzun bir ömür sürmek isteyenlerin sayısı hızla artıyor. Özellikle Amerika başta olmak üzere tüm dünyada insanlar, genç kalabilmek adına her yıl milyonlarca dolar harcıyor. Bu pazarın en gözde ürünleri ise B3 vitamini türevleri olan NMN, NR ve NAM gibi takviyeler. Bu maddeler, vücudumuzda hücre onarımı ve enerji üretimi için hayati önem taşıyan NAD+ molekülünün seviyesini artırıyor. Ancak yapılan son araştırmalar, bu "gençlik iksirinin" karanlık bir yüzü olabileceğini gösteriyor. Hücrelerin Yakıtı, Kanserin Zırhı Haline Geliyor Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanları tarafından yürütülen ve Cancer Letters dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, ezberleri bozdu. Araştırmaya göre NAD+ molekülü, sağlıklı hücrelere enerji verip onları gençleştirirken, vücutta halihazırda var olan kanser hücreleri tarafından adeta "gaspediliyor". Kanser hücreleri bu yakıtı ele geçirerek kendi enerji sistemlerini güçlendiriyor. Peki bu durum neden tehlikeli? Tedaviye Direnç: Güçlenen kanser hücreleri, kemoterapinin yarattığı hasarı hızla onarıyor. Hücre Ölümünden Kaçış: İlaçların kanserli hücreleri öldürmesini engelliyor. Tümörlerin Direnci: Normalde kanseri yok edebilecek güçteki kemoterapi dozları, bu takviyeler yüzünden işe yaramaz hale geliyor. "Doğal Olan Her Zaman Güvenli Değildir" Çalışmanın başyazarlarından olan kanser uzmanı, elde ettikleri sonuçların tıp dünyası için ciddi bir uyarı fişeği olduğunu belirtiyor: Pankreas Kanseri Gençler Arasında Artarken Bu Risk Daha Da Büyüyor Bu uyarı, özellikle teşhisi zor ve ölümcül bir tür olan pankreas kanserinin genç yaştaki Amerikalılarda hızla arttığı bir döneme denk geldi. Verilere göre, 2000-2021 yılları arasında pankreas kanseri vakaları 15-34 yaş grubunda her yıl %4,3 oranında artış gösterdi. Karın ağrısı veya ani kilo kaybı gibi belirtiler sinsi ilerlediği için hastalık genellikle ancak 3. veya 4. evrede fark edilebiliyor. Tedavisi zaten zor olan bu hastalıkta, bir de bilmeden kanseri besleyen takviyelerin kullanılması süreci çıkmaza sokuyor. Sosyetik Trendler ve Değişen Fiyatlar Bugün NAD+ içerikli takviyeler piyasada hap, kapsül veya toz formunda kolayca bulunabiliyor. Fiyatları ise 18 dolardan başlayıp yüzlerce dolara kadar çıkıyor. Ünlü biyohacker ve uzun ömür uzmanı, içinde NR bulunan özel toz karışımını 98 dolardan satıyor. Süper model gibi popüler isimler ise bu maddeleri doğrudan damar yoluyla (infüzyon/serum) aldıklarını anlatarak bu trendi yaygınlaştırıyor. Sağlıklı İnsanlar Korkmalı Mı? Uzmanlar net bir çizgi çiziyor: Bu takviyeler sağlıklı insanlar için tehlikeli değil. Hatta araştırmalar, kanser taşımayan kişilerde NAD+ takviyelerinin enerjiyi artırdığını, zihni açtığını ve metabolizmayı canlandırdığını gösteriyor. Ancak sorun, kişinin vücudunda henüz teşhis edilmemiş veya tedavi aşamasında olan bir kanser hücresi var olduğunda başlıyor. Takviyeler kanseri şu 3 yolla güçlendiriyor: Kanser hücresine ekstra enerji vererek tümörü dayanıklı kılıyor. Kemoterapinin kanseri öldürmek için kullandığı "oksidatif stresi" azaltarak tümörü koruyor. Kanser hücresinin intihar etmesini (hücre ölümü) engelliyor. Sonuç ve Uzman Önerisi Bilim insanları, kanser tedavisi gören hastaların doktorlarına danışmadan hiçbir gıda takviyesi, vitamin veya "gençlik hapı" kullanmaması gerektiğinin altını çiziyor. Onkoloji uzmanlarının da artık hastaların tedavi sürecinde hangi takviyeleri aldığını çok daha sıkı takip etmesi gerekiyor. Kaynak: G

#VNL2026 111 km/s hızında bir servis sayısı (ace)! 112 km/s, şimdiye kadar kaydedilen en hızlı servis hızıdır. Bu rekorun sahibi Melissa Vargas'tır. Perşembe günü Fransa'ya karşı, kendi rekorunu egale etmeye sadece 1 km/s yaklaştı.

Yüksek Tansiyon ve Kolesterol: Sabah Rutininizde Kaçınmanız Gereken 3 Kritik Hata Sabah saatleri, kardiyovasküler sistemimiz için günün en kritik zaman dilimidir. Uyandığımızda vücut, bizi güne hazırlamak amacıyla "sabah yükselişi" (morning surge) adı verilen doğal bir sürece girer; bu süreçte kalp atış hızı ve kan basıncı yükselir. Klinik araştırmalar, bu ani yükselişin kalp krizi ve inme (felç) riskini doğrudan artırdığını göstermektedir. Özellikle yüksek tansiyon veya LDL ("kötü") kolesterol sorunu olan bireylerin, bu hassas zaman diliminde kalbi ekstra strese sokacak alışkanlıklardan kaçınması hayati önem taşır. Uzmanlar, sabahları uzak durulması gereken 3 temel hatayı ve bunların fizyolojik etkilerini şöyle sıralıyor: 1. Yüksek Kafein ve Sigara Kombinasyonu Güne yüksek dozda kafeinle başlamak, kan basıncını ve nabzı geçici ama ani bir şekilde yükseltir. Bu durum, özellikle mevcut kalp rahatsızlığı olan veya kardiyovasküler açıdan hassas bireylerde akut riskler doğurabilir. Sigara (nikotin) kullanımı ise bu süreci çok daha tehlikeli bir boyuta taşır. Nikotin: Kan damarlarını hızla daraltır. Koroner kan akışını azaltarak miyokardiyal (kalp kası) iskemiye yol açabilir. Kafein ile birleştiğinde kalbin iş yükünü iki katına çıkararak kriz riskini tetikler. 2. Doymuş Yağ ve Sodyum Zengini Kahvaltılar Kızartılmış yiyecekler, şarküteri ürünleri (pastırma, sosis vb.) ve işlenmiş hamur işleri, tüketildikten kısa süre sonra kan lipid (yağ) profilini olumsuz etkiler. Trans ve Doymuş Yağlar: LDL ("kötü") kolesterolü yükseltirken, damarları koruyan HDL ("iyi") kolesterolü düşürür. Bu dengesizlik, arter duvarlarında plak oluşumuna (ateroskleroz) zemin hazırlar. Yüksek Sodyum (Tuz): İşlenmiş kahvaltılıkların çoğunda bulunan yüksek sodyum, vücutta sıvı tutulmasına (ödem) neden olarak kan hacmini artırır ve tansiyonu doğrudan yükseltir. Bu durum uzun vadede kalp yetmezliği riskini artırır. 3. Güne Yoğun Egzersiz veya Akut Stresle Başlamak Vücut henüz dinlenme modundan uyanıklık moduna tam olarak geçmemişken, kalbe aniden aşırı yük bindirmek risklidir. Ağır kaldırmak, yüksek yoğunluklu (HIIT) antrenmanlara ısınmadan başlamak veya güne kortizol seviyesini fırlatan psikolojik stresle (tartışma, acele, endişe) giriş yapmak kardiyovasküler sistemi zorlar. Klinik çalışmalar, özellikle kalitesiz bir uykunun ardından yapılan ağır egzersizlerin, kalp kası hasarının bir göstergesi olan troponin seviyelerini yükseltebileceğini göstermektedir. Günlük tansiyonu normal seyreden bireylerde bile, sabah saatlerinde yaşanan ani ve aşırı tansiyon dalgalanmaları inme riskini bağımsız bir faktör olarak artırır. Kardiyologlardan Sağlıklı Sabah Rutini Önerileri Güne kalbinizi yormadan, dengeli bir geçişle başlamak için şu adımları izleyin: Hidrasyon: Güne dolaşımı rahatlatmak ve kan yoğunluğunu dengelemek için bir bardak ılık su içerek başlayın. Antioksidan Ağırlıklı Beslenme: Kahvaltınızda LDL kolesterolün okside olmasını engelleyen ve damar sağlığını koruyan besinlere yer verin. Örn: Ceviz, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler ve yeşil çay. Kademeli Aktivite: Ağır egzersizler yerine sabahları esneme, derin nefes egzersizleri veya hafif tempolu yürüyüşleri tercih edin. Hekiminizin onayıyla, haftada 5 gün en az 30 dakika orta düzeyde (aerobik) aktivite yapmak, damarlarınızın esnek kalmasını sağlayacak ve HDL ("iyi") kolesterolünüzü optimize edecektir. Kaynak: G

Maç günü! @basketsuperligi Playoff Final 4. Maç Fenerbahçe Beko X Beşiktaş Gain Saat: 20.00 Sinan Erdem Spor Salonu beIN Sports Haber

YAPAY ZEKANIN BABASINDAN ELON MUSK’A ŞOK DARBE: "XAI TAM BİR FİYASKO, DEV BALON PATLAMAK ÜZERE!" Yapay zeka dünyasında milyar dolarlık savaş kızışıyor! Sektörün "Vaftiz Babası" olarak bilinen AMI Labs kurucusu Yann LeCun, teknoloji milyarderi Elon Musk ve onun yapay zeka girişimi xAI hakkında yenilir yutulur cinsten olmayan açıklamalar yaptı. LeCun, Musk’ın şirketini açıkça "başarısızlık" olarak nitelendirirken, tüm yapay zeka sektörünü sarsacak dev bir "balon patlaması" uyarısında bulundu. İşte teknoloji dünyasını sallayan o sert açıklamaların perde arkası: "Elon Musk En İyi Yetenekleri Kaçırdı, xAI Çökmeye Mahkum!" Yann LeCun, Elon Musk'ın xAI şirketinin OpenAI ve Anthropic gibi devlerle rekabet edemeyeceğini iddia etti. xAI’ın kurucu ekibinin şirketi terk ettiğini hatırlatan LeCun, "xAI bir nevi başarısızlık. Elon şu an sektördeki en iyi beyinleri işe almakta çok zorlanıyor; çünkü önceki ekibine hiç de iyi davranmadı" diyerek Musk’ın yönetim tarzını bombaladı. Rakamlar da bu krizi doğrular nitelikte: Musk’ın SpaceX ile xAI’ı birleştiren 1,25 trilyon dolarlık dev hamlesine rağmen, şirketin yapay zeka birimi yılın ilk çeyreğinde tam 2,5 milyar dolar faaliyet zararı açıkladı. LeCun, Musk'ın devasa veri merkezlerini (Colossus 1 ve 2) sadece maliyetleri kurtarabilmek için Google ve Anthropic gibi rakiplere kiralamak zorunda kaldığını ifşa etti. "Milyar Dolarlık Yapay Zeka Balonu Patlıyor!" LeCun’ın tek hedefi Musk değildi; ünlü bilim insanı tüm yapay zeka laboratuvarlarına soğuk duş etkisi yaratacak bir uyarıda bulundu. Mevcut yapay zeka hizmetlerinin arkasındaki devasa işletim maliyetlerinin sürdürülemez olduğunu belirten LeCun, tehlikeyi şu sözlerle özetledi: Benzer bir maliyet endişesini OpenAI CEO'su Sam Altman da şirket içi bir yayında dile getirerek, yapay zeka harcamalarının artık "büyük bir sorun" olduğunu itiraf etmişti. "Büyük Dil Modelleri Çıkmaz Sokakta" Eski Meta Baş Yapay Zeka Bilimcisi LeCun, bugün ChatGPT gibi sistemlerin temelini oluşturan Büyük Dil Modellerinin (LLM) sınırlarına ulaştığını ve otonom sistemler için yetersiz olduğunu savundu. LeCun’a göre çözüm, kendi şirketi AMI Labs’in de üzerinde çalıştığı ve yakın zamanda 1 milyar dolar fon topladığı "Dünya Modelleri" (World Models) teknolojisi. Mevcut sistemler sadece bir sonraki kelimeyi tahmin ederken, "Dünya Modelleri" gerçek dünyanın işleyişini, neden-sonuç ilişkilerini ve nesneleri anlamlandırmayı hedefliyor. LeCun, mevcut sistemleri çalıştırmanın maliyetinin, kullanıcıların ödemek isteyeceği paraya kıyasla çok yüksek olduğunu ve bu yüzden acilen teknoloji değişikliğine gidilmesi gerektiğini belirtiyor. Kaynak: G

Trump'a En Büyük Destekçisinden "İsrail'e İhanet Ettin" Suçlaması ABD Başkanı Donald Trump, en büyük finansal destekçilerinden birine ait olan gazete tarafından çok sert bir dille eleştirildi. Eleştirinin odak noktası, Trump'ın İran ile yaptığı yeni anlaşma oldu. Neler Yaşandı? Sert Eleştiri: İsrail yanlısı yayın çizgisiyle bilinen Israel Hayom gazetesinde, Danny Zaken imzalı bir köşe yazısı yayımlandı. "Bize İhanet Ettin": Yazıda, Trump'ın İran ile savaşı bitirmek adına imzaladığı anlaşma bir "teslimiyet anlaşması" ve "devasa bir hata" olarak nitelendirildi. Anlaşmanın hem ABD çıkarlarına hem de İsrail'in güvenliğine darbe vurduğu savunuldu. Kaçan Fırsat: Yazar, Trump'a hitaben "Gelmiş geçmiş en büyük başkan olabilirdin ama başaramadın" diyerek, onun tarihi bir fırsatı kaçırdığını ileri sürdü. Krizin Arkasındaki İsim: Miriam Adelson Bu eleştiriyi asıl önemli kılan unsur, gazetenin sahibinin kim olduğu. Gazete, Trump'ın seçim kampanyalarına milyonlarca dolar akıtan kumarhane imparatoriçesi Miriam Adelson’a ait. Olayın Arka Planı Ne? Geçtiğimiz Şubat ayında, ABD ve İsrail'in İran'a yönelik ortak askeri saldırılarıyla bölgede ipler gerilmişti. Trump'ın bu çatışma sürecini bitirmek için İran ile masaya oturup anlaşma imzalaması, İsrail kanadında ve Trump'ın kendi destekçileri arasında çok ciddi bir hayal kırıklığı ve "satılmışlık" hissi yarattı. Bu durum, ABD-İsrail ilişkilerinde yeni bir dönemin kapısını aralıyor.

Her gün yumurta tüketmenin kolesterolünüz üzerindeki olası etkileri Çoğu insan, sağlık endişesi yaşamadan her gün güvenle yumurta tüketebilir. Yumurta; protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve antioksidanlar gibi önemli besin öğelerini içerir. Yumurtayı haşlayarak veya suda pişirerek (poşe yöntemiyle) hazırlamak, kalori ve yağ içeriğinin düşük kalmasını sağlar. Yumurta; protein, sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi besin öğeleri açısından zengindir. Ancak kolesterol içeriği nedeniyle zaman zaman olumsuz bir algıyla karşılaşabilmektedir. Yakın tarihli araştırmalar ve kılavuzlar bu görüşü sorgulamaktadır. İşte araştırmaların ve uzmanların yumurtanın güvenilirliği ve faydaları hakkındaki görüşleri. Her gün yumurta yemek güvenli midir? Evet, çoğu insan her gün güvenle yumurta tüketebilir. Bir yumurta yaklaşık 180–200 miligram kolesterol içerir. Geçmişteki beslenme kılavuzları, insanların günde 300 miligramdan az kolesterol tüketmesi ve haftada üçten fazla yumurta yememesi gerektiğini belirtiyordu. Ancak güncel araştırmalar, yumurta sarısında bulunan türden besinsel kolesterolün, kandaki LDL ("kötü") kolesterol seviyeleri üzerinde çok az etkisi olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, insanların büyük çoğunluğu için yumurta tüketmek güvenlidir. Yakın tarihli çalışmalar, yumurta tüketiminin kan kolesterol seviyelerini yükseltmediğini ortaya koymaktadır. Hatta kapsamlı bir araştırma, haftada bir ila altı kez yumurta tüketmenin kalp hastalığı ve felç kaynaklı ölüm riskini azaltabileceğini göstermiştir. Amerikan Kalp Derneği (AHA) de kalp dostu bir beslenme düzeninin parçası olarak günde bir ila iki yumurta tüketilmesini önermektedir. Yumurta neden faydalıdır? Yumurta; protein, sağlıklı yağlar, selenyum, kolin, folat ve demir gibi minerallerin yanı sıra biyotin ile B12, A, D, E ve K vitaminlerini sağlar. Ayrıca lutein ve zeaksantin adı verilen antioksidan bileşikleri de içerir. Yumurtanın Besin Değerleri (Yumurtanın Besin İçeriği) Besin Öğesi Büyük Boy Bütün Yumurta (50 gram (g)) Büyük Boy Yumurta Akı (33 g) Büyük Boy Yumurta Sarısı (17 g) Kalori 71,5 kcal 17,2 kcal 54,7 kcal Protein 6,3 g 3,6 g 2,7 g Yağ 4,8 g Neredeyse hiç yok 4,5 g Karbonhidrat 1 g'dan az 1 g'dan az 1 g'dan az Kolesterol 186 mg 0 mg 184 mg Doymuş Yağ 1,6 g 0 mg 1,62 g İşte yumurta akı ve sarısı arasındaki bazı besin değeri farkları: Yumurta akı, proteinin ve B5 vitamininin büyük kısmını içerir. Yumurta sarısı ise daha fazla selenyum, folat, demir ve B12 vitamini barındırır. Ayrıca yumurta sarısı; yumurta akında bulunmayan sağlıklı yağlar, kolin ve A, D, E ve K vitaminlerini de içerir. Her Gün Yumurta Yemenin Sağlık Açısından Riskleri Var mı? Yumurtalar, yüksek kolesterol içermeleri nedeniyle genellikle olumsuz bir üne sahiptir. Ancak araştırmalar, doymuş yağların kolesterolden daha büyük bir endişe kaynağı olabileceğini göstermektedir. Aşırı miktarda doymuş yağ tüketmek, kalp hastalığı riskini artırabilir. Yumurta bir miktar doymuş yağ içerse de, bu miktar aşırı değildir. Günde bir yumurta yaklaşık 1,5 gram doymuş yağ sağlar. Buna kıyasla, 85 gramlık (3 ons) pişmiş sığır bifteği porsiyonu 5,3 gram doymuş yağ içerir; görünen yağlar temizlenmediğinde bu miktar daha da artar. Kayıtlı Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı (RDN) ve "Nutrition with N"in kurucusu Nikki Fata (MPH, RDN, CEDS), Health dergisine verdiği demeçte şunları söyledi: "Her gün yumurta tüketimiyle ilgili tek olası endişe, bunun beslenme çeşitliliğini azaltması olabilir. Daha geniş bir besin öğesi alımı sağlamak ve eksiklik riskini azaltmak için başka gıda kaynaklarını da beslenmeye dahil etmek gerekir." Yumurtaların Hazırlanma Şekli Önemli mi? Yumurtaları pişirme şekliniz; kalori, kolesterol ve doymuş yağ içeriklerini etkileyebilir. Her türlü yumurtayı tüketebilseniz de, en iyi pişirme yöntemi genel beslenme düzeninize bağlıdır. Kızartma: Yumurtaları tereyağında kızartmak, doymuş yağ miktarını artırır. Bir çay kaşığı (5 gram) tereyağı, yumurtanın kendi içeriğinden daha fazla olacak şekilde 2,5 gram doymuş yağ ekler. Genel olarak düşük doymuş yağlı bir beslenme düzeniniz varsa, yumurtaları kızartmak toplam doymuş yağ alımınızı aşırı derecede artırmayacaktır. Çırpılmış Yumurta: Yumurtaları tereyağı, süt veya krema ile çırparak pişirmek de doymuş yağ ve kolesterol miktarını artırır. Haşlama ve Poşe Etme: Haşlanmış ve poşe edilmiş yumurtalar, kızartılmış veya çırpılmış yumurtalara kıyasla daha düşük kalori ve doymuş yağ içerir. Genel beslenme düzeninizde doymuş yağ oranı yüksek başka gıdalar da yer alıyorsa, yumurtaları haşlamayı veya poşe etmeyi deneyebilirsiniz. Uzun ömür ve metabolik sağlık alanında uzmanlaşmış kayıtlı diyetisyen Kristen Lorenz, Health dergisine verdiği demeçte, "Çoğu sağlıklı yetişkin için günlük yumurta tüketiminin bir riski yoktur. Yumurta, doymuş yağ bakımından düşüktür ve çoğu insanda kolesterol seviyesini önemli ölçüde yükseltmez. Asıl risk, yumurtanın genellikle yanında tüketilen besinlerden (pastırma, peynir veya tereyağı gibi) kaynaklanır," dedi. Lorenz, yumurtayı işlenmiş etler yerine sebzeler ve tam tahıllarla birlikte tüketmenin, kalp sağlığı açısından daha faydalı bir öğün kombinasyonu oluşturduğunu belirtti. Kimler Daha Az Yumurta Tüketmeli? Yakın tarihli araştırmalar her gün yumurta tüketmenin faydalarını ortaya koysa da, bu konudaki tartışmalar hala devam etmektedir. Bazı çalışmalar, daha fazla yumurta ve kolesterol tüketiminin kalp hastalığına bağlı ölüm riskini artırabileceğini göstermektedir. Yüksek kolesterolü, mevcut bir kalp hastalığı veya diyabeti olan kişiler daha yüksek risk altında olabilir. Günde veya Haftada Kaç Yumurta Tüketilmeli? Amerikan Kalp Derneği (AHA) günde bir ila iki yumurta tüketilmesini önermektedir; uzmanlar ve araştırmalar da bu tavsiyeyi desteklemektedir. MS, RDN ve CDN unvanlarına sahip diyetisyen Rachel Dyckman, Health dergisine şunları söyledi: "Haftada tam olarak kaç yumurta yenmesi gerektiğine dair kesin bir öneri bulunmamakla birlikte, mevcut araştırmalar ortalama bir birey için haftada yedi yumurta sarısı tüketmenin olumsuz sağlık sonuçlarına yol açma ihtimalinin düşük olduğunu göstermektedir." Yumurta Akı mı, Yoksa Tam Yumurta mı Tüketilmeli? Yumurta akı kolesterol veya doymuş yağ içermez; ancak sarısını tüketmemek, daha az protein ve daha az besin öğesi almak anlamına gelir. Dyckman, "Yumurta akı doymuş yağ veya kolesterol içermez; LDL kolesterolü yükseltme endişesi olmadan, porsiyonu büyütmek ve ekstra protein sağlamak amacıyla tam yumurtalara eklenebilir," dedi. Yumurta akını ayırmak veya sıvı yumurta akı kullanmak, çok az yağla veya hiç yağ eklemeden yumurtadan daha fazla protein almak isteyenler için daha iyi bir seçenek olabilir. Kaynak: Health