Bütün Eylemler

Arda Güler Instagram hesabından Xabi Alonso Veda Mesajı Yayınladı: Çevirisi: Sayın Xabi Alonso, ilk günden beri bana inandığınız ve güvendiğiniz için teşekkür ederim. Her konuşma, her detay, her talep oyunumu şekillendirmeye ve beni daha yüksek bir seviyeye taşımaya yardımcı oldu. Yolculuğuma kattığınız her şey için gerçekten minnettarım. Bana olan inancınız beni daha iyi bir oyuncu yaptı. Size ve ekibinize bundan sonraki süreçte başarılar diliyorum. Etkiniz her zaman benimle kalacak. Arda Güler

Real Madrid ve teknik direktör Xabi Alonso, göreve atanmasından sadece yedi ay sonra, 12 Ocak 2026 tarihinde, Barcelona'ya karşı oynanan İspanya Süper Kupası finalinde alınan yenilginin ve soyunma odasındaki gerginlik haberlerinin ardından karşılıklı anlaşmayla yollarını ayırdı. B takım teknik direktörü Álvaro Arbeloa, teknik direktörlük görevini devraldı. Ayrılık, kötü sonuçlar, algılanan destek eksikliği ve Alonso'nun talepkar yöntemleri ve oyuncu kişiliklerini yönetme biçimiyle ilgili artan gerginliğin birleşimi sonucunda gerçekleşti ve finaldeki yenilgiyle doruğa ulaştı. Ayrılığın Önemli Detayları: Zamanlama: Bir önceki günkü Süper Kupa yenilgisinin ardından 12 Ocak 2026'da açıklandı. Nedeni: Hayal kırıklığı yaratan sonuçlar (Süper Kupa'yı kaybetme, La Liga'da geride kalma) ve iç sorunların birleşimi. İç Sorunlar: Haberlerde, soyunma odasında artan hayal kırıklığı, Alonso'ya karşı algılanan saygı eksikliği ve yoğun antrenman tarzı (uzun video seansları, sürekli düzeltmeler) nedeniyle yaşanan çatışmalar yer aldı. Destek Eksikliği: Alonso'nun bu zorluklar karşısında kulüpten yeterli destek görmediği bildirildi. Yerine Gelen: Madrid'in rezerv takımının (Castilla) teknik direktörü Álvaro Arbeloa, hızla halefi olarak atandı. Karşılıklı Anlaşma: Resmi açıklamada "karşılıklı anlaşma" vurgulansa da, kaynaklar görevden almanın muhtemel olduğunu öne sürdü.

Fenerbahçe Beko'nun yeni sezonda isim sponsoru'nun Ülker olacağı söyleniyor. Bu olursa Fenerbahçe gelecek sezonda ismi Fenerbahçe Ülker olacak

Tek bir basit ayar, dolandırıcılık amaçlı mesajların çoğunu engelleyebilir (Android). Siz bunu kullanıyor musunuz? Eğer telefonunuz benimki gibiyse, her gün vergi beyannamesi hazırlama yardımı, geçmiş vergi borçlarından kurtulma, birden fazla "teşvik ödemesi", çeşitli ücretsiz hediyeler ve çok sayıda istek onayı içeren mesajlar alıyorsunuzdur. Bu kimlik avı mesajları, dolandırıcıların ve spam gönderenlerin yeni kurbanları bir bağlantıya tıklamaya, bir eki açmaya, bir numarayı aramaya veya kötü amaçlı yazılım yüklemeye ikna etmeye çalıştığı siren şarkılarıdır. Neyse ki, otomatik aramalar ve istenmeyen e-postalara karşı mücadele edebildiğiniz gibi, doğru yöntemler ve araçlar kullanarak otomatik mesajları da engelleyebilir ve durdurabilirsiniz. Yerleşik Mesaj Filtrelerini Etkinleştirin Bir mesajın meşru olup olmadığını anlamak her zaman kolay değildir. Bu nedenle, telefonunuzun mesaj filtrelerini etkinleştirmek iyi bir fikirdir. iOS'ta Ayarlar > Uygulamalar > Mesajlar'a gidin ve Mesaj Filtreleme bölümüne kadar aşağı kaydırın. Bu ayarı etkinleştirmek, bilinmeyen göndericilerden gelen kısa mesajları ayrı bir klasöre ayırarak bunları güvenli bir şekilde görmezden gelmenizi sağlar. Android cihazlarda ise Google, bilinmeyen göndericilerden gelen mesajları otomatik olarak Spam veya Bilinmeyen olarak etiketlenmiş klasörlere ayırır. Telefonunuzun kişi listenizde kayıtlı olmayan numaralardan gelen mesajları okurken şüpheci olun. Mantık şu: Eğer telefon numarası bilinçli olarak kaydettiğiniz bir numara ise, örneğin doktorunuzun muayenehanesi veya çocuklarınızın okulu gibi, mesajın size özel olma olasılığı daha yüksektir. Numarayı tanımıyorsanız veya kaydettiğiniz bir numara değilse, mesajı dikkatlice okuyun ve hiçbir bağlantıya dokunmayın veya tıklamayın. Bu aşırı temkinliliğin nedeni, sözde "yanlış numara dolandırıcılıklarının" artışta olmasıdır. Bu tür dolandırıcılıklarda, dolandırıcılar daha önce tanıdığınız biri, flört etmek istediğiniz biri veya sadece arkadaş canlısı bir yabancı gibi davranarak, hoş sohbetlerle sizi etkilemeye çalışır ve ardından sizi bir kripto yatırım grubuna davet eder veya romantik dolandırıcılık kapsamında sizden para isterler. Spam veya Bilinmeyen klasörlerinizdeki mesajları okurken, bunlara sağlıklı bir şüphecilikle yaklaşın. Örneğin, araba ödemenizde indirim teklif eden bir mesaj alırsanız ve arabanız yoksa, mesaja yanıt vermeyin! Öte yandan, mesajlar beklediğiniz birinden veya doktor muayenehaneniz gibi bir hizmetten geliyorsa, ya mesaj gönderen arkadaşınızın bilinen son numarasını arayın ya da ofisin numarasını internetten arayın ve geri arayın. Her iki durumda da, size mesaj gönderen kişinin kimliğini doğrulamış olursunuz, bu da dolandırıcılıktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Google'ın Circle to Search özelliği, metin mesajlarını taramanıza ve mesajın dolandırıcılık olup olmadığını belirlemek için web'den gelen bilgileri kullanmanıza olanak tanır. Bu işlevi kullanmak için, Android cihazınızda ana sayfa düğmesine veya gezinme çubuğuna uzun basın, ardından taramak için metin mesajını daire içine alın. Mesajları Android ve iOS için kullanılabilen Lens uygulamasını kullanarak da tarayabilirsiniz. Bu yöntem için, mesajın ekran görüntüsünü alın, Lens'i açın ve ardından taramak için ekran görüntüsüne dokunun. Şüpheli Mesajlara Asla Yanıt Vermeyin Spam mesajı alırsanız, durdurmasını söylemek için bile yanıt vermeyin. Birçok meşru robot mesajı, şirketin sizi dağıtım listesinden çıkarmasını istemek için 'DURDUR' yazma seçeneği içerir, ancak bu seçenek dolandırıcılara karşı etkisizdir. Aslında, spam mesajına yanıt vererek, dolandırıcıya numaranızın geçerli olduğunu doğrulamış olursunuz; bu, başkası için gönderilen mesajların amacıdır. Buradan itibaren, telefon numaranız diğer dolandırıcılarla paylaşılabilir ve daha fazla spam mesajı alma olasılığınız artar. Bu nedenle, mesajın bu tür istekleri yerine getiren meşru bir şirketten geldiğini bilmediğiniz sürece, hiç yanıt vermemeniz daha iyidir. Numaraları Engelleyin - Spam Gönderenler Sürekli Numara Değiştirse Bile Size istenmeyen mesajlar gönderen bir numarayı engelleyebilirsiniz. Ancak bu yöntem, aynı numaranın mesaj göndermeye devam etmesi durumunda işe yarar. Spam gönderenler genellikle telefon numaralarını taklit eder veya değiştirir, bu nedenle numarayı engelleseniz bile, aynı spam göndericiden farklı bir numara kullanarak mesaj almaya devam edebilirsiniz. Yine de denemeye değer. iPhone'da aldığınız kısa mesajı açın. Ekranın üst kısmındaki telefon numarasına dokunun ve ardından Bilgi düğmesine dokunun. Bir sonraki ekranda, "Bu Arayanı Engelle" > "Kişiyi Engelle" seçeneğini seçerek onaylayın. Android telefonda, mesajı açın ve sağ üst köşede bulunan üç nokta simgesine dokunun. Adımlar daha sonra telefonunuza ve işletim sistemi sürümünüze göre değişir. Ya "Numarayı Engelle" seçeneğini seçin ya da "Ayrıntılar > Engelle ve Spam Bildir" seçeneğini belirleyin. Robot Metin Mesajlarını Doğrudan Operatörünüze Bildirin Bir robot metin mesajını mobil operatörünüze belirli bir numaraya ileterek bildirebilirsiniz. Bunu bir iPhone'da yapmak için, rahatsız edici mesaja uzun basın. "Daha Fazla"ya dokunun ve ardından yeni bir metin mesajı olarak iletmek için sağ oka dokunun. Bunu bir Android telefonda yapmak için, mesaja uzun basın, üstteki üç nokta simgesine dokunun ve ardından "İlet"i seçin. Buradan, metni SPAM anlamına gelen 7726 numarasına gönderin. Bu numara AT&T, Verizon Wireless ve T-Mobile müşterileri için geçerlidir. Bu bilgiler daha sonra gelecekteki spam mesajlarını engellemek için kullanılacaktır. Telefonunuzun Spam Koruma Araçlarını Etkinleştirin Bir Android telefonda, Google Mesajlar uygulamasından gelen tüm potansiyel spam mesajlarını devre dışı bırakabilirsiniz. Uygulamanın sağ üst köşesindeki profil simgesine dokunun ve "Mesaj Ayarları > Spam koruması"nı seçin. "Spam korumasını etkinleştir" anahtarını açın ve telefonunuz artık gelen bir mesajın spam olduğundan şüpheleniliyorsa sizi uyaracaktır. Bir iPhone'da, Ayarlar > Mesajlar'a gidin ve ardından "Bilinmeyen Gönderenleri Filtrele"nin yanındaki anahtarı açın. Bu, bilinmeyen gönderenlerden gelen mesajları Apple Mesajlar uygulamasında kendi klasörlerine filtreleyecektir. ABD'deki önde gelen mobil operatörler, aboneleri için kendi filtreleme ve engelleme araçlarını sunmaktadır. Çoğunlukla, spam telefon görüşmelerine yönelik olsalar da, spam metin mesajları göndermeye çalışan numaraları da engelleyebilirler. Verizon'ın Çağrı Filtresi, robot aramaları ve spam mesajlarını engeller. T-Mobile, spam ve dolandırıcılık aramalarını tespit etmek, engellemek ve yanıltmak için Scam Shield'ı sunmaktadır. Ayrıca, kişi listenizde olmayan numaralar için arayan kimliği özelliğini de içerir. AT&T'nin ActiveArmor'ı artık e-posta adreslerinden gönderildiği düşünülen metin mesajlarını engelleyebiliyor; bu da spam'in önemli bir kaynağıdır. Her üç operatör de, e-posta hizmetlerinin spam klasörlerine benzer şekilde spam mesajlarını tanımlayan ve engelleyen arka uç teknolojisine sahiptir. Üçüncü Taraf Uygulamalarla Korumayı Artırın Yukarıda belirtilenlerden daha güçlü bir robot metin mesajı filtrelemesine ihtiyacınız varsa, üçüncü taraf bir uygulamayı düşünebilirsiniz. SpamHound, SMS Spam Stopper, RoboKiller ve TextKiller gibi seçenekler, daha fazla spam göndericisini engellemenize yardımcı olabilir. SpamHound: SpamHound, Apple'ın yerleşik Mesajlar uygulamasını tamamlayan ve anahtar kelimelere ve diğer faktörlere göre SMS spam'ini filtreleyen ücretsiz bir iOS uygulamasıdır. Algılama yeteneklerini daha da iyileştirmek için, engellemek veya izin vermek istediğiniz şeyler için engelleme listesi ve izin verilenler listesi kuralları oluşturmanız önerilir. SMS Spam Stopper: Ücretli bir iOS uygulaması olarak sunulan SMS Spam Stopper, gelen mesajları veritabanındaki 5.000 spam mesajının SMS imzalarıyla karşılaştırarak spam mesajlarını tespit etmek için yapay zeka kullanır. Uygulamayı bilinmeyen numaralardan gelen mesajları engellemek, izin verilen ve engellenen kelimeleri ayarlamak ve telefon numaralarını engellemek için de kullanabilirsiniz. Tespit edilen spam mesajları daha sonra Apple Mesajlar uygulamasının Bilinmeyen ve Önemsiz bölümüne taşınır ve burada inceleyebilirsiniz. RoboKiller: iOS ve Android için tasarlanan RoboKiller, gelen mesajların telefon numarasını, içeriğini ve eklerini analiz eder. Spam engellemeyi ayarlamak için Ayarlar > SMS Spam Tanıma (Android) veya Ayarlar > Mesajlar > Bilinmeyen ve Spam > RoboKiller (iOS) yolunu izleyin. Spam olarak değerlendirilen mesajlar Mesajlar uygulamasındaki Önemsiz klasörüne taşınır. RoboKiller her şeyi engelleyemese de, bir mesaj spam olarak etiketlenirse size bildirim gönderilir, böylece yanıt verip vermeyeceğinize veya görmezden gelip gelmeyeceğinize karar verebilirsiniz. TextKiller: RoboKiller ayrıca, metin mesajlarını engellemek için tasarlanmış TextKiller iOS uygulamasını da sunmaktadır. Varsayılan olarak, uygulama hangi metinlerin spam olduğunu belirlemek için belirli kelimeleri, terimleri ve diğer göstergeleri arar. Spam mesajlarını etiketleyerek uygulamaya yardımcı olabilirsiniz, böylece uygulamadan öğrenir. Ayrıca belirli telefon numaraları ekleyerek ve anahtar kelimeleri engelleyerek filtreler de ayarlayabilirsiniz. Spam olarak tanımlanan tüm mesajlar bir önemsiz sekmesinde saklanır. Premium sürüm, ayda 5,99 ABD doları veya yılda 79,99 ABD doları karşılığında daha fazla işlevsellik sunar. Kaynak: PCM

Şimdi o tişörtü istiyorum! Jimmy Kimmel, Trump ve ICE ile bir kez daha dalga geçti, hayranları ise gece programı konusunda endişeleniyor. Popüler medya kişiliği Jimmy Kimmel, ABC'deki gece programında, Minneapolis'te ICE operasyonu sırasında arabasının içinde vurularak öldürülen 37 yaşındaki üç çocuk annesi Renee Nicole Good'un ölümüyle ilgili açıklamalarda bulundu. Haberlere ve video görüntülerine göre, Good arabasının içindeydi ve üç ajan tarafından yaklaşıldığında bölgeden ayrılmaya çalıştı ve ön camından vuruldu. Old Dominion Üniversitesi Rektörü Brian Hemphill, 2020 yılında İngiliz Dili ve Edebiyatı bölümünden mezun olan Good'u nazik bir insan olarak tanımladı. Good'un annesi Star Tribune'e verdiği demeçte, kızının ICE ile ilgili herhangi bir protestoya katılmadığını söyledi. Olay, geniş çaplı öfkeye ve kargaşaya yol açtı; Minneapolis Belediye Başkanı Jacob Frey, Başkan Donald Trump'ın Ocak 2025'te ikinci dönemine başlamasından bu yana tartışmalı uygulama eylemleriyle gündeme gelen ICE ajanlarını kınadı. Frey, "ICE, Minneapolis'ten defolun!" dedi; bu açıklama viral oldu ve federal göç politikası eleştirmenleri arasında yankı buldu. Kimmel, olayı programında ele alarak, bunu Trump'ı hicvetmek ve federal göçmenlik uygulamalarını eleştirmek için bir platform olarak kullandı. Minnesota Valisi Tim Walz da bu duyguları yineleyerek, federal yönetimin ölümcül silahlı saldırıya ve ICE faaliyetlerindeki artışa verdiği tepkiye karşı süregelen muhalefetini dile getirdi. Atlanta Black Star'ın haberine göre, Kimmel, programının açılışında ICE'ye ve Trump yönetimine yönelik aynı mesajı içeren ilgili ürünleri sergileyerek Minneapolis Belediye Başkanı Jacob Frey'in bir yorumuna dikkat çekti. Seyircilerin alkışları eşliğinde tişörtü gösteren sunucu, "İşte görmek istediğim bir tişört," dedi. Ardından ekledi: "ICE'ye sesleniyorum, Minneapolis'ten defolun. Tüm bu şehirlerden defolun." Birçok izleyici, Kimmel'in federal eylemleri kınamasından, tişörte olan ilgilerinden ve Minneapolis Belediye Başkanı Jacob Frey'in cesur açıklamalarından övgüyle bahsetti. Bazıları, deneyimli sunucunun ICE ve federal göç politikası hakkında bu kadar açık sözlü konuşmasına şaşırdı. Bir Kimmel destekçisi Instagram'da, "Şimdi o tişörtü istiyorum" diye yazdı. Bir diğeri ise, "Hala televizyonda aklından geçenleri söylemesine izin vermelerine şaşırdım" yorumunu yaptı. Bazıları ise açıklamalarının programı bir kez daha sıkıntıya sokabileceğini sorguladı. Bir kullanıcı X'te, "Jimmy, daha yeni yayına geri döndün, ne yapıyorsun?" diye yazdı. Kimmel ve Donald Trump arasındaki siyasi farklılıklar, programda tekrar eden bir konu haline geldi; Kimmel defalarca Cumhuriyetçi Parti politikalarıyla alay etti ve Trump'a yakın yetkilileri eleştirdi. Dördüncü kez Oscar ödül törenine ev sahipliği yapan yıldız, Kimmel'in muhafazakar figürleri ve Trump'ın müttefiklerini eleştirmesinin ardından Trump'ın Jimmy Kimmel Live! programının iptal edilmesi çağrısında bulunmasından bu yana tartışmaların merkezinde yer alıyor. Eylül 2025'te, Utah'ta vurularak öldürülen sağcı aktivist Charlie Kirk'ün ölümüyle ilgili tartışmalı açıklamalarının ardından program kısa süreliğine askıya alındı. Askıya alınmasından beş gün sonra, 22 Eylül'de ABC, 23 Eylül'de yeniden yayınlanmaya başlayan Jimmy Kimmel Live!'ın geri dönüşünü duyurdu. Aynı dönemde Trump, bir röportajda "Colbert'in yeteneği yok. Fallon'ın yeteneği yok. Kimmel'in yeteneği yok" diyerek tüm gece şovlarının sunucularına karşı duyduğu hoşnutsuzluğu açıkça dile getirdi. Bu dönem boyunca, Trump'ı şovunda birçok tanınmış MAGA ünlüsünü Hollywood'a "özel elçi" olarak atadığı için alay etmekten, göç, cinsiyet ve gümrük politikalarını kınamaya kadar, Jimmy Kimmel, Trump'a ve İç Güvenlik Bakanı Kristi Noem de dahil olmak üzere üst düzey yetkililere yönelik sert eleştirilerine devam etti. Ağustos 2025'te ve Kimmel'in kariyerinin çöküşüne dair yoğun söylentilerin ortasında, 57 yaşındaki Kimmel, Sarah Silverman'ın podcast'inde, Trump'ın kendisine yönelik kamuoyu önündeki uyarısının ardından İtalyan vatandaşlığını kullanarak ABD'yi terk etmeyi düşünebileceğini açıkladı. Kaynak: Inquisitr

'Temsilci tabanlı alışveriş - Agentic shopping', Google'ın bir sonraki büyük yeniliği olabilir Google, uygun ABD'li müşterilerin artık yapay zeka ile ürünlere göz atabileceğini ve satın alabileceğini söylüyor. Evrensel Ticaret Protokolü (UCP), büyük perakendeciler tarafından desteklenen bir Google girişimidir. İşletmeler, yapay zeka kullanan müşteriler için tasarlanmış reklamlarla müşterileri hedefleyebilir. Google, ürün araştırması, satın alma ve hatta satın alma sonrası desteği üstlenecek yeni bir yapay zeka destekli e-ticaret paketiyle çevrimiçi alışverişin stresini ortadan kaldırmayı planladığını duyurdu. Şirketin Başkan Yardımcısı ve Reklam ve Ticaret Genel Müdürü Vidhya Srinivasan, bir blog yazısında yeni araçların, yapay zeka tabanlı sistemler içinde güvenli ödemeler sunmak üzere tasarlanmış 2025 tarihli Ajan Ödeme Protokolü'ne (AP2) dayandığını açıkladı. Sistem, Google ve Shopify, Etsy ve Wayfair gibi birçok büyük perakende ortağı tarafından ortaklaşa geliştirilen Evrensel Ticaret Protokolü'ne (UCP) dayanıyor, böylece ajanlar ve sistemler tek bir "ortak dilde" etkileşim kurabiliyor. Evrensel Ticaret Protokolü, yapay zeka tabanlı alışverişin temelini oluşturuyor. Birden fazla sektör ve platformda çalışacak şekilde tasarlanan bu protokol, Adyen, Amex, Mastercard, Visa ve Stripe gibi ödeme şirketleri tarafından da destekleniyor; ancak lansman itibariyle yalnızca uygun ABD perakendecileri için kullanılabilir olacağı belirtiliyor. Ön uç deneyimi, Gemini uygulaması veya Google Arama içindeki Yapay Zeka Modu etrafında şekilleniyor. Yapay zeka bilgileri sakladığı için, Google'ın yeni alışveriş asistanı ödeme sayfasını önceden dolduracak ve ardından gönderim bilgilerini Google Cüzdan'a kaydedecek. Daha sonraki küresel genişlemenin yanı sıra, şirket sadakat ödülü entegrasyonu gibi daha kapsamlı bir alışveriş deneyimi üzerinde de çalışıyor. Aynı zamanda Google, şirketlerin ürünleri hakkında soruları yanıtlamak için kendi sanal satış asistanları olarak kullanabilecekleri ayrı bir İşletme Ajanı da başlatıyor. Merchant Center'dan etkinleştirilen ve özelleştirilen bu araçla şirketler, ajanı kendi verileri üzerinde eğitebilir, müşteri içgörülerine erişebilir ve ilgili ürünleri tanıtabilir. Yeni bir Google Ads pilot programı olan Doğrudan Teklifler de, yalnızca Yapay Zeka Modu kullanan alışveriş yapanlara sunulabilecek özel tekliflerle müşterileri hedefleyecek. Ancak Google'ın rakipleri de var. OpenAI, ChatGPT içinde benzer yapay zeka tabanlı alışveriş deneyimleri başlattı ve Microsoft, Google'ın duyurusundan sadece birkaç gün önce seçkin perakendecilerle Copilot sohbetlerinde bir satın alma deneyimi başlattı. Kaynak: TR

Vance neden Minneapolis'teki silahlı saldırganı bu kadar şiddetle savundu? Donald Trump'tan, İç Güvenlik Bakanı Kristi Noem'den ve ICE'nin liderliğindeki herkesten daha fazla, J. D. Vance, Minnesota'daki cinayetin baş savunucusu haline geldi. Neden? Silahlı saldırıdan bir gün sonra Vance, Minnesota ve diğer yerlerdeki sosyal yardım dolandırıcılığını kovuşturmak için yeni bir yönetim girişimini duyurdu. Vance'in mesajı sert başladı ve daha da sertleşti. Genel olarak göçmenleri -özellikle de Somalili göçmenleri- vergi mükelleflerini dolandırmak ve Amerikalılar için çocuk bakımı maliyetini artırmakla suçladı. Ardından, Minneapolis'te vurularak öldürülen kadın Renee Nicole Good'u kınamaya başladı. Onu, arabasıyla kasıtlı olarak federal bir ajana saldırmakla suçladı. Federal kolluk kuvvetlerine "saldırmak, kimliklerini ifşa etmek, taciz etmek" için komplo kuran daha geniş bir aktivist ağına ait olduğunu iddia etti. Medya kuruluşlarını, katili sempatik olmayan bir şekilde ele aldıkları için eleştirdi. Vance'in sözleri beklenmedik bir soruya verilen spontane bir tepki değildi. Bunlar planlanmıştı, iletmek istediği mesaj buydu. Tüm gerçekleri beklemedi. Ölen kadın ve yaslı ailesi için herhangi bir şefkat ifadesinde bulunma zahmetine girmedi. Başkan yardımcısı daha sonra X'e (Twitter) geçti, önce silahlı saldırganın bakış açısından bir videoyu paylaştı, ardından bir gazeteciyle bu video hakkında tartışmaya girdi ("Kendini savunmak için silahını kullanmasına izin verilir"). Bunların hiçbirini yapmak zorunda değildi. Genel olarak kolluk kuvvetlerine destek verebilirdi. Kurbanı kötülemek zorunda değildi. Silahlı saldırganı savunmak zorunda değildi. Henüz yeni ortaya çıkan bir hikayede kendini ana karakter olarak konumlandırmak zorunda değildi. Bunu yapması, siyasi bağlam göz önüne alındığında özellikle cesur görünebilir. Minneapolis'teki silahlı saldırıyla aynı gün yapılan bir ankete göre, kamuoyu ICE'nin genellikle acımasız yöntemlerine karşı çıkmış durumda. Amerikalıların çoğunluğu ICE'yi "çok sert" olmakla kınıyor. Vance, görevine belki de anket tarihinin en az popüler yeni başkan yardımcısı olarak başladı. Kendini ICE ile, en ölümcül anında özdeşleştirmek, bu kadar sevilmeyen bir politikacı için tehlikeli bir hamle gibi görünebilir. Ancak Vance'in kavgacı duruşunda bir mantık var. Vance, ICE'nin Trump'ın tabanı için ne anlama geldiğini açıkça anladı. MAGA Amerika için ICE, şiddeti temizleme aracıdır. ICE'nin sosyal medya hesaplarını ziyaret ettiğinizde, tekrar tekrar, silahsız bireylere karşı silahlı güç kullanımını gösteren videolar göreceksiniz; arka planda ise coşkulu bir müzik çalıyor. Minnesota'da silahsız, beyaz olmayan erkeklerin agresif bir şekilde tutuklanmasının montajı, 1977 tarihli "Cold as Ice" şarkısı eşliğinde sunuluyor: "Bir gün bedelini ödeyeceksiniz." Kaliforniya'da, ağır silahlı ve zırhlı bir düzine ajan, tişörtlü silahsız bir kadını ve benzer şekilde savunmasız iki erkeği yakalıyor. Indiana'da ise zırhlı ajanlar, çok sayıda erkeğe kelepçe ve ayak zinciri takıyor ve onları bir hücreye tıkıyor; burada onların volta attıkları, ağladıkları veya başlarını ellerinin arasına aldıkları görülüyor. Bu videolar nadiren, birkaç sivil giyimli, kılıflı tabancalı memurla yönetilemeyecek bir durumu gösteriyor. Amaç, Amerikan devletinin korkutucu gücünün, nefret edilen MAGA hedeflerine karşı dürüst MAGA elleri tarafından kullanıldığını kanıtlamaktır. 9 Ocak öğleden sonra, DHS'nin X hesabında, bir gizli bombardıman uçağı havada uçarken Batı manzarası boyunca at süren yalnız bir kovboyun görüntüsü paylaşıldı. Görüntünün üzerinde "Evimize tekrar kavuşacağız" yazıyor. Bu ifadeyi tanımayabilirsiniz. Bu, milliyetçi aşırı sağda popüler olan bir şarkının sözlerinden biridir: Bu, kolluk kuvvetlerine yönelik bir övgü değil. MAGA Cumhuriyetçileri, yasalara veya onları uygulayan kişilere güvenilir bir şekilde önem vermiyorlar. Trump'ın göreve geldikten sonraki ilk icraatlarından biri, 6 Ocak 2021'deki Capitol baskınıyla bağlantılı olarak suçlanan 1500'den fazla kişiyi affetmek oldu; bunların arasında polise karşı şiddet içeren suçlardan hüküm giymiş birçok kişi de vardı. FBI'ı aşağıladı ve kurumu intikam aracı haline getirdi; ayrıca, iradesine uymayan savcıları ve kolluk görevlilerini düzenli olarak aşağılıyor. Yönetimin sürekli olarak savunduğu tek kolluk kuvveti, özellikle şiddet içeren aşırı tepkiler konusunda oldukça karanlık bir sicile sahip. Genel olarak silahlı şiddeti takip eden The Trace'e göre, Good, Haziran ayında başlayan baskıdan bu yana ICE tarafından öldürülen dört kişiden biriydi ve kuruluş, göçmenlik ajanlarının ateş açtığı veya birini silah zoruyla tuttuğu 30'dan fazla olayı tespit etti. Sınır Devriyesi ajanları da, aralarında Chicago'da 30 yaşında bir Amerikalı kadının da bulunduğu, sadece göçmenlik baskınlarını gözlemleyen veya belgeleyen en az üç kişiyi vurdu; ajan kadına "Bir şey yap, kaltak" diye bağırdıktan sonra otomatik tüfekle ateş açtı. Kadın beş kurşunla vuruldu ancak bir şekilde hayatta kaldı. Bu sayı, yaşlı erkek ve kadınlar da dahil olmak üzere boğma ve yere fırlatma gibi silahsız fiziksel saldırıların birçok bildirilen olayını içermiyor. Geçtiğimiz hafta sonu Minnesota'da daha da kötü sahneler kaydedildi. ICE, kısmen eğitim standartlarını düşürdüğü ve başkanın büyük çaplı sınır dışı etme hedeflerine ulaşmak için geçmişe yönelik incelemelerin çoğunu terk ettiği için şiddete meyilli. Ancak daha temel olarak, ICE şiddete meyilli çünkü ana amacı tiyatro gösterisi haline geldi. Mevcut liderlik altında ICE, bir kolluk kuvveti olmaktan çok bir içerik üreticisi haline geldi. Amerikalılar sınırların korunmasını istiyor. Yabancı suçluların yakalanıp sınır dışı edilmesini istiyorlar. Temelsiz sığınma talebinde bulunanların derhal sınır dışı edilmesini istiyorlar. Ancak çoğu Amerikalı, DoorDash kuryelerine yönelik altıya bir şiddet eylemlerinden heyecan duymuyor. ICE'nin onay oranları da buna bağlı olarak düştü. Tekrar tekrar, ICE ajanları, korumalarını reddeden ve sözde işgalcilere sempati duyan kamuoyu üyeleriyle karşılaşıyor. Ancak ICE'nin ABD vatandaşlarına karşı yetkileri sınırlı. Amerikalılar ICE operasyonlarını kaydedebilir, ICE konvoylarını takip edebilir ve ICE personeline rahatsızlık verebilirler ve ICE veya Sınır Devriyesi ajanlarının onları yasal olarak durdurmak için yapabileceği pek bir şey yoktur; bu nedenle yasa dışı güce başvuruyorlar. Minneapolis'te Good'un öldürülmesine dair videolarda, hatta görünüşe göre bizzat tetikçi tarafından kaydedilen videoda bile tüm dünyanın gördüğü zihniyet budur. ICE ajanı muhtemelen, silahsız ve uzaklaşmakta olan Good'a kendi hayatını kurtarmak için ateş açtığını iddia edecektir. Ancak videolar, ajanın, kendisine saygı duyması gerektiğini düşündüğü bir kişi tarafından saygısızlığa uğradığı için ateş açtığı olasılığını da ortaya koyuyor. Şiddet kullanan ICE ajanları, üstlerinin kendilerini destekleyeceğine güveniyor olabilirler, çünkü onlar da kendilerini saygısızlığa uğramış hissediyorlar ve tüm nankör ülke tarafından. Bu da bizi Vance'e ve ICE tetikçisini savunurken gerçekleri umursamama savunmasına geri götürüyor. MAGA birçok şeydir, ancak her şeyden önce, saygıyı çok fazla saygı görenlerden (aşırı eğitimli kıyı elitleri) yeterince saygı görmeyenlere (ileri derecede eğitim almamış ve geride kaldığını hisseden beyaz Amerikalılar) yeniden dağıtmakla ilgili bir harekettir. Bu yeniden dağıtımı, Trump yönetiminin tıp uzmanlarını değersizleştirme ve sağlık gurularını ve aşı şüphecilerini güçlendirme projesinde ve "derin devlet" ulusal güvenlik profesyonellerini televizyon yorumcuları lehine görevden almasında görebilirsiniz. Saygıyı yeniden dağıtma talebi, silahlar ateşlenmeye başladığında hiçbir yerde bu kadar açık bir şekilde ortaya çıkmaz. Trump'ın ilk döneminde, Ağustos 2020'de Wisconsin'deki polis vahşetine karşı yapılan protestolar sırasında iki kişiyi vurarak öldüren ve bir kişiyi yaralayan Kyle Rittenhouse, büyük ölçüde MAGA'nın hak ettiği saygı vizyonunu uyguladığı için bir MAGA kahramanı oldu. Birçok Amerikalı onu tetikçi 17 yaşında bir kanunsuz olarak görüyordu, ancak MAGA'ya inananlar için o, gerçek ve hayali MAGA düşmanlarına karşı daha büyük savaşta cesur bir askerdi. Good'u öldüren ICE ajanı, Trump'ın ikinci döneminin Kyle Rittenhouse'udur. Elbette ajan uzaklaşabilir ve herkesi zarar görmeden bırakabilirdi. Yasalara göre, belki de uzaklaşmalıydı: Bir kolluk görevlisinin kaçmaya çalışan bir sivili öldürmesi genellikle yasa dışıdır, özellikle sivil silahsızsa ve hatta sivil herhangi bir suç şüphelisi değilse daha da yasa dışıdır. Ancak protestocuların hiçbir ceza almadan, saygısızlıklarından dolayı cezalandırılmadan kaçıp gitmelerine izin vermek, onların "işin içinden sıyrılmalarına" yol açardı. Bu da MAGA'nın kimin kime boyun eğmesi gerektiği konusundaki vizyonuna karşı kabul edilemez bir hakaret olurdu. Vance, silahlı saldırganı bu kadar yüksek sesle savunarak, her ne pahasına olursa olsun saygı duyulmasını sağlama yönündeki MAGA misyonuna tam anlamıyla kendini adamış oldu. Vance'te her zaman güçlü bir alaycı hesapçılık ve samimiyetsizlik havası olduğu için, birçok doğal MAGA kişiliğinden daha fazlasını söylemek ve daha ileri gitmek zorunda kalıyor. Başkalarına ahlaki kredi verilirken, o ahlaki bedel ödemek zorunda kalıyor. Eğer Minneapolis'teki silahlı saldırgan yeni Kyle Rittenhouse ise, Vance bu yeni MAGA kahramanının yanında yer almakta gecikmemeye cesaret etti. İşte bu şekilde, ülkenin en üst düzey yetkililerinin, kanıtlarla çürütülen iddialara dayanarak ölümcül bir silahlı saldırıyı onayladığı bir ana geliyoruz. Saygıyı yeniden dağıtma yönündeki MAGA kampanyasına kulak vermemek, ölümle cezalandırılabilir bir küstahlıktır. Kaynak: The Atlantic

İki haftadır protestoların sürdüğü İran'a askeri müdahale ihtimaline Türkiye'den yanıt geldi. AKP Sözcüsü Ömer Çelik, "Herhangi bir şekilde dış müdahale bölgemiz için son derece olumsuz sonuçlar doğurur" dedi.Habere Gitmek için Tıklayın

Dün akşamın en iyi 10 hareketi - Houston maçı 1. ve 2. yi alıd

Sabaha karşı oynanan maçta Toronto Raptors 76ers'ı 116 - 115 yendi 33 dakika oyunda kalan Adem Bona 9 Sayı 5 Ribaunt 2 Blok yaptı 🏀</span> | Philadelphia 76ers <span class="ipsEmoji">⚔️</span> Toronto Raptors | 11.1.2026 ">

Maçın ardından çok sinirlenen Arda Güler şişeye vurmak isterken sırt üstü düşüyor. Tabi rezil olmak var hemen ardından kalkarak hiç bir şey olmamış gibi soyunma odasına gidiyor.

Ailemize Hoş Geldin Taner Atik! Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımımız, Başantrenör Taner Atik ile anlaşma sağlamıştır. 20 yılı aşkın antrenörlük kariyerinde altyapıdan milli takımlara, Avrupa kupalarından Orta Doğu liglerine uzanan çok geniş bir yelpazede görev yapan Taner Atik; üst düzey sorumluluklar üstlenmiş, hem sportif hem de yönetsel anlamda önemli başarılara imza atmıştır. Sayın Taner Atik’e ailemize hoş geldin diyor; Sarı Lacivert formamız altında başarılarla ve şampiyonluklarla dolu bir dönem diliyoruz.

Son dakika: Fed Başkanı Jerome Powell, faiz oranlarıyla ilgili kararları nedeniyle Trump'ın Adalet Bakanlığı tarafından cezai suçlamalarla karşı karşıya kalıyor. Federal Rezerv Başkanı Jerome Powell Pazar günü yaptığı açıklamada, Başkan Donald Trump'ın Adalet Bakanlığı'nın, "Başkanın tercihlerini takip etmek yerine, kamu yararına en iyi şekilde hizmet edecek şekilde faiz oranlarını belirlediği için" kendisine karşı cezai suçlamalarla tehdit ettiğini duyurdu. Powell, açıklamayı iki dakikalık bir videoda yaptı. Adalet Bakanlığı'nın Cuma günü Federal Rezerv'e, geçen yıl Senato Bankacılık Komitesi'ne verdiği ifadeyle ilgili olarak büyük jüri celpleri gönderdiğini söyledi. Açıklamasından kısa bir süre sonra New York Times, Powell hakkında tadilatla ilgili bir ceza soruşturması başlatıldığını bildirdi: Durum hakkında bilgi sahibi yetkililere göre, Columbia Bölgesi'ndeki ABD savcılığı, Federal Rezerv Başkanı Jerome H. Powell hakkında, merkez bankasının Washington'daki genel merkezinin tadilatı ve Bay Powell'ın projenin kapsamı hakkında Kongre'ye yalan söyleyip söylemediği konusunda bir ceza soruşturması başlattı. NYT'nin bildirdiğine göre, soruşturma Jeanine Pirro tarafından yönetildi ve Powell'ın "kamuoyu açıklamalarının analizini ve harcama kayıtlarının incelenmesini" içeriyordu. Powell videosunda, ceza soruşturmasının Federal Rezerv tadilatıyla hiçbir ilgisi olmadığını söyledi. Şunları söyledi: Bu yeni tehdit, geçen Haziran ayındaki ifadelerimle veya Federal Rezerv binalarının tadilatıyla ilgili değil. Kongre'nin denetim rolüyle de ilgili değil; Federal Rezerv, ifadeler ve diğer kamuoyu açıklamaları yoluyla Kongre'yi tadilat projesi hakkında bilgilendirmek için her türlü çabayı gösterdi. Bunlar bahaneler. Cezai suçlama tehdidi, Federal Rezerv'in faiz oranlarını Başkanın tercihlerini takip etmek yerine, kamu yararına en iyi şekilde hizmet edecek şekilde belirlemesinin bir sonucudur. Bu, Federal Rezerv'in faiz oranlarını kanıtlara ve ekonomik koşullara dayanarak belirlemeye devam edip edemeyeceği veya bunun yerine para politikasının siyasi baskı veya yıldırma yoluyla yönlendirilip yönlendirilmeyeceğiyle ilgilidir. Powell'ın açıklaması ve NYT haberi, Başkan Trump'ın Aralık ayı sonlarında gazetecilere Powell'ı "ağır yetersizlik" nedeniyle dava etmeyi düşündüğünü söylemesinin ardından geldi. Başkan, Federal Rezerv binasının tadilat maliyetinin kontrolden çıktığı için Powell'ı dava etmeyi hedeflediğini söyledi. Trump, maliyetin şu anda 4 milyar doların üzerinde olduğunu - öngörülenin yaklaşık 1,5 milyar dolar daha fazla olduğunu söyledi. "Sonunda 4 milyar dolardan fazla mal olacak - 4 milyar dolar! Bu, inşaatın en yüksek fiyatı," dedi Trump. “Yine, Demokratlar – dünyanın tarihinde metrekare başına en yüksek inşaat maliyeti. Çok daha düşük bir fiyata muhteşem anıtlar inşa ediliyor. Bu nedenle, ‘ağır ihmal’ davası açmayı düşünüyoruz.” Başkan, projenin Powell'ın "bebeği" olduğu düşünüldüğünde bunun doğru bir adım olduğunu söyledi. Kaynak: Mediate

Yürek burkan videoda, bir kadının ICE tarafından gözaltına alındığı ve "Çocuklarıma dokunmayın!" diye bağırdığı görülüyor. Aaron Rupar "Birisi bana bugün Minneapolis-Saint Paul bölgesinde Trump'ın adamlarının eylemlerini gösteren bu videoyu gönderdi. Ses kaydı rahatsız edici."

Mark Ruffalo, Altın Küre Ödülleri'nde Trump'ı "dünyanın en kötü insanı" olarak nitelendirdi Mark Ruffalo, Pazar gecesi Altın Küre Ödülleri'nin kırmızı halısında Donald Trump hakkında sert sözler sarf etti. Oyuncuya üzerinde "İyi Ol" yazan rozeti soruldu ve geçen hafta bir ICE ajanı tarafından vurularak öldürülen Renee Nicole Good'u onurlandırmak için taktığını açıkladı. Ruffalo gazetecilere, "Bu, öldürülen Renee Nicole Good için" dedi. ABD'deki mevcut durumla ilgili üzüntüsünü dile getirerek, "Olanlar hakkında yalan söyleyen bir başkan yardımcımız var. Yasadışı bir şekilde işgal ettiğimiz Venezuela ile savaşın ortasındayız" diye ekledi. Ruffalo, Trump hakkında şunları söyledi: "Dünyaya uluslararası hukukun kendisi için önemli olmadığını söylüyor. Onun için önemli olan tek şey kendi ahlakı, ancak bu adam hüküm giymiş bir suçlu; hüküm giymiş bir tecavüzcü. O bir pedofil. Dünyanın en kötü insanı. Dünyanın en güçlü ülkesi için bu adamın ahlakına güveniyorsak, hepimiz büyük bir belanın içindeyiz." Oyuncu, Wanda Sykes de dahil olmak üzere diğer birçok katılımcı tarafından da takılan rozetin hem Good'a hem de "bugün terörize edilmiş ve korkmuş olan Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlara" adandığını açıkladı. Ruffalo, "Ben de onlardan biriyim" dedi. "Bu ülkeyi seviyorum. Ve burada olanlar Amerika değil." Mark Ruffalo, USA Today'e taktığı siyah beyaz rozetin Renee Good'u onurlandırmak için olduğunu söyledi. Ayrıca Venezuela'daki savaşa karşı çıktı ve Trump'ı pedofil ve tecavüzcü, 'en kötü insan' olarak nitelendirdi. Gösterişli bir ödül törenine katılıp hiçbir şey yokmuş gibi davranmayı tercih edeceğini belirtti. "Burada kutlama yapmak istiyorum ve kutlama yapmak için buradayım ve Altın Küre adaylığımdan gurur duyuyorum, ancak artık bu normal değil" dedi. "Bu yüzden nasıl sessiz kalabilirim bilmiyorum." Ruffalo, HBO'nun suç draması dizisi Task'teki performansıyla Altın Küre Ödülleri'ne aday gösterildi. Kaynak: Rolling Stone

Her gün bir bardak suya bir kaşık chia tohumu eklerseniz vücudunuzda neler olur? Her gün bir bardak suya bir kaşık chia tohumu ekleyerek içmek, lif, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve mineraller sağlar; daha iyi hidrasyon, sindirim, kan şekeri kontrolü, kalp sağlığı, kemik gücü ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo yönetimine yardımcı olabilir; ancak, vücudunuz yüksek lif içeriğine alışana kadar şişkinlik, gaz veya ishal gibi sindirim sorunlarından kaçınmak için alımı kademeli olarak artırmak önemlidir. Temel Faydaları Geliştirilmiş Sindirim: Yüksek lif içeriği hacim kazandırır, düzenliliğe yardımcı olur ve faydalı bağırsak bakterilerini besler. Daha İyi Hidrasyon: Chia tohumları suyu emer, hidrasyonu korumanıza ve tok hissetmenize yardımcı olur. Kan Şekeri Kontrolü: Çözünür lif, şeker emilimini yavaşlatarak ani yükselişleri önler. Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri (ALA), lif ve antioksidanlar kolesterolü ve iltihabı düşürmeye yardımcı olabilir. Kemik Sağlığı: Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve manganez açısından zengindir. Kilo Yönetimi: Daha uzun süre tok hissetmek, genel kalori alımını azaltabilir. Antioksidanlar: Serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur. Olası Yan Etkiler ve Yapılması Gerekenler Sindirim Rahatsızlıkları: Çok hızlı başlamak gaz, şişkinlik veya ishale neden olabilir. Çözüm: Bir yemek kaşığı ile başlayın, tohumların suda jel haline gelmesini bekleyin (mukus oluşur) ve vücudunuz alıştıkça alım miktarını kademeli olarak artırın. Kabızlık: Lifle birlikte yeterli su içilmezse ortaya çıkabilir. Nasıl Çalışır? Islatıldığında chia tohumları jel oluşturur, bu da sindirimi yavaşlatır, tokluk hissi verir ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Küçük ve düzenli tüketim bile mikrobiyomunuz, cildiniz ve kalbiniz için uzun vadeli faydalar sağlar. Kaynak: Gemini

Annem mutfak zeminine bir kağıt havlu koymamı söyledi ve bu harika bir fikirdi. Çocukken, anne babamın evi sanki kimse yaşamıyormuş gibi görünüyordu. Elbette mobilyalarımız ve dekorasyon eşyalarımız vardı, ama her zaman emlak fotoğrafları için hazırlanmış gibi görünüyordu: sıfır dağınıklık, titizlikle temiz ve her şey yerli yerinde. Her iki ebeveynim de bu konuda övgüyü hak ediyor, ancak temizliğin büyük bir kısmını her zaman annem yapıyordu ve doğal olarak, ondan çaldığım dahiyane püf noktalarından oluşan sağlam bir cephaneliğe sahip. Bu geçmişlerine bakınca, lavabonun ve bulaşık makinesinin yakınında, mutfak zemininde her zaman düz bir şekilde duran tek bir kağıt havlu olduğunu fark etmeye başladığımda yaşadığım şaşkınlığı tahmin edebilirsiniz. İlk birkaç kez gördüğümde, onlara yardım ettiğimi düşünerek onu alıp geri dönüştürdüm. Ama bir sonraki mutfağa girdiğimde, sanki hiç gitmemiş gibi aynı yerdeydi. Zemin Kağıt Havlusu Nedir? Zemin Kağıt Havlusu tam olarak kulağa geldiği gibi - sadece yerde duran bir kağıt havlu - ama amacı beni şaşırttı. Annem bunu, ellerinizi yıkadıktan veya bulaşıkları bulaşık makinesine yerleştirdikten sonra zemine damlayan birkaç damla suyu hızlıca silmek için kullanmaya başladı. Her seferinde yeni bir tane kullanmak yerine, orada bir tane bırakıyor ve fazla suyu ayağıyla siliyor. Eğilmesine bile gerek kalmıyor! Eğer benim gibiyseniz, belki de gözlerinizi hafifçe deviriyorsunuzdur, ama annemi dinleyin: "Yaklaşık 10 yıl önce mutfağı yenilediğimizde, laminat zemin döşettik," diyor. "Kimse bana bunların su geçirmez olmadığını açıklamadı, bu yüzden zeminde duran suyun tahtaların şişmesine ve bükülmesine neden olabileceğini öğrendiğimde, her su damlasını hemen silmeye başladım." İşte bu detaylara gösterilen özen ve annemin eşyalarına gösterdiği özen sayesinde anne babamın evi her zaman bir müze gibi görünüyor. Ayrıca, zemindeki suyun tehlikeli olabileceğini, düşmelere ve diğer kazalara neden olabileceğini de unutmayalım. Elbette, yere kağıt havlu bırakmak da kayma ve düşme riski oluşturabilir, bu nedenle bu yöntemi evde denerseniz her zaman dikkatli olun. Önlem olarak, evdeki herkese orada olduğunu bildirin ve yatmadan önce onu yerden kaldırmayı düşünün. Eşimle birlikte laminat zeminli bir mutfağı olan bir ev aldık, bu yüzden ben de aynı şeyi yapmaya başladım. Sadece zemini korumaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kedimizin su damlacıklarına basıp ardından kum kabına gidip zemine kum izleri bırakmasını da engelliyor. Bu, Kağıt Havlu Yöntemi sayesinde kazan-kazan bir durum! Belki biraz saçma görünebilir, ama sırtınız (ve zeminleriniz) size minnettar kalacak! Kaynak: TK

Ne kadar C vitamini çok fazla sayılır? C vitamini (askorbik asit), bağışıklık fonksiyonunu destekleyen, sağlıklı cildi destekleyen ve hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan temel bir besin maddesidir. Suda çözünen bir vitamin olduğu için, fazla C vitamini genellikle idrar yoluyla vücuttan atılır ve bu da toksisiteyi nadir hale getirir. Bununla birlikte, özellikle takviyelerden aşırı miktarda almak yine de mümkündür. C Vitamini İçin Üst Sınır C Vitamini İçin Tolere Edilebilir Üst Alım Seviyeleri (UL) Miligram (mg) cinsinden Yaş Erkek Kadın 1-3 yaş 400 mg 400 mg 4-8 yaş 650 mg 650 mg 9-13 yaş 1.200 mg 1.200 mg 14-18 yaş 1.800 mg 1.800 mg 19+ yaş 2.000 mg 2.000 mg C vitamini suda çözünür ve vücudunuzda depolanmaz. Bu nedenle, C vitamini toksisitesi nadirdir. Bununla birlikte, özellikle takviyelerden alınan büyük miktarlar yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar, her gün güvenli bir şekilde tüketebileceğiniz C vitamini miktarı için bir üst sınır belirlemiştir. Tolere edilebilir üst alım seviyesi (UL), çoğu insanda olumsuz sağlık etkilerine neden olma olasılığı düşük olan yiyecek ve takviyelerden alınan en yüksek günlük miktarı temsil eder. Yan etkilerle ilgili sınırlı veriler nedeniyle bir yaşın altındaki bebekler için üst sınır belirlenmemiştir. Bu yaşta bebekler C vitaminini yalnızca anne sütü, mama veya yiyeceklerden almalıdır. C Vitamini Toksisitesi Belirtileri Çok fazla C vitamini alma riski genellikle bağışıklık desteği için pazarlanan yüksek dozlu ürünler gibi takviyelerden kaynaklanır. Bazı takviyeler porsiyon başına 1.000 miligram veya daha fazla içerir, bu da özellikle birden fazla takviye alıyorsanız veya bunları C vitamini açısından zengin bir diyetle birleştiriyorsanız, önerilen sınırları aşmayı kolaylaştırır. Alımınız vücudunuzun kaldırabileceğinden fazla olduğunda, aşağıdakiler de dahil olmak üzere semptomlar ortaya çıkabilir: İshal Mide bulantısı Gaz veya şişkinlik Mide ekşimesi Yorgunluk Baş ağrısı Ciltte kızarıklık (cildin kızarmasına veya koyulaşmasına neden olur) Uykuya dalma veya uykuda kalma sorunları Bu yan etkiler genellikle geçicidir ve C vitamini alımınızı azalttığınızda düzelir. Böbrek hastalığı olan kişilerde vücut fazla C vitaminini etkili bir şekilde atamayabilir ve bu da vücutta birikmesine neden olabilir. Bu durum oksalat seviyelerini yükseltebilir ve özellikle böbrek taşı veya böbrek sorunları öyküsü olan kişilerde böbrek taşı riskini artırabilir. Önerilen Alım Miktarları C vitamini, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok başka sağlık faydası sunar: Bağışıklık desteği: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve soğuk algınlığının süresini veya şiddetini biraz azaltabilir. Yara iyileşmesi: Vücudun dokuları onarma ve koruma yeteneğinde önemli bir rol oynar. Kolajen üretimi: Sağlıklı cilt, kıkırdak ve kan damarları için kolajen oluşumunu destekler. Demir emilimi: Bitkisel kaynaklı gıdalardan demir emilimini iyileştirir, bu da demir eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir. C vitamini için Önerilen Günlük Alım Miktarları (RDA), yaşa, cinsiyete ve yaşam evresine göre değişir. Bu miktarlar, çoğu insanın her gün ne kadar C vitaminine ihtiyacı olduğunu göstermektedir. C Vitamini için Önerilen Günlük Alım Miktarları (miligram cinsinden) Yaş Erkek Kadın Hamilelik Emzirme 0-6 ay* 40 mg 40 mg 7-12 ay* 50 mg 50 mg 1-3 yaş 15 mg 15 mg 4-8 yaş 25 mg 25 mg 9-13 yaş 45 mg 45 mg 14-18 yaş 75 mg 65 mg 80 mg 115 mg 19+ 90 mg 75 mg 85 mg 120 mg *Yeterli Alım (YA), Önerilen Günlük Alım (ÖGA) belirlenmediğinde kullanılır. Bu, altta yatan sağlık sorunları olmayan kişilerin ihtiyaçlarını karşılayacağı düşünülen tahmini miktarı temsil eder. Çoğu insan, dengeli bir diyetle C vitamini ihtiyacını karşılayabilir. C vitamini açısından zengin besinler şunlardır: Orta boy portakal: 70 miligram Yarım su bardağı dilimlenmiş çilek: 49 miligram Yarım su bardağı çiğ kırmızı biber: 95 miligram Orta boy kivi: 64 miligram Yarım su bardağı brokoli (pişmiş): 51 miligram Özel Hususlar Sigara içen kişilerin, sigara içmeyenlere göre günde yaklaşık 35 miligram daha fazla C vitaminine ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, araştırmaların sigara içmenin oksidatif stresi artırdığını ve vücuttaki C vitamini seviyelerini azalttığını göstermesidir. Pasif içiciliğe maruz kalmak da C vitamini seviyelerini düşürebilir, bu nedenle günlük önerilen miktarı karşılamak önemlidir. Malabsorpsiyon bozuklukları veya hemodiyaliz gerektiren son evre böbrek hastalığı gibi belirli sağlık sorunları olan kişilerin de daha yüksek miktarda C vitaminine ihtiyacı olabilir. C vitamini takviyesi alıyorsanız, beslenme etiketlerini dikkatlice kontrol edin. Bir sağlık uzmanı veya kayıtlı diyetisyen (RDN), alımınızın güvenli ve faydalı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Kaynak: Health

Enfeksiyon nedeniyle bir süredir hastanede tedavi gören 97 yaşındaki usta sanatçı Haldun Dormen'in entübe edildiği duyuruldu. Habere Gitmek için Tıklayın

Enfeksiyon nedeniyle bir süredir hastanede tedavi gören 97 yaşındaki usta sanatçı Haldun Dormen'in entübe edildiği duyuruldu. Habere Gitmek için Tıklayın