Bütün Eylemler

Fenerbahçe Medicana: 3 Bursa BBSK: 1

Bazı bilim insanları Güneş Sistemi'nde gizemli bir dokuzuncu üyenin gerçekten var olduğuna inanıyor ve son derece güçlü yeni bir teleskop sayesinde onu bulmanın eşiğinde olabiliriz.Habere Gitmek için Tıklayın

MHP Kars, Kütahya ve Eskişehir il teşkilatlarını feshetti. MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın bu kararı sosyal medya hesabından duyururken herhangi bir gerekçe göstermedi.Habere Gitmek için Tıklayın

HOLLYWOOD IŞIKLARI MI, TEKSAS ATEŞİ Mİ? NBA TARİHİNİN EN ACIMASIZ DÜELLOSU! NBA Playofflarında Rockets - Lakers Rekabetinin Tarihi 18 Nisan Cumartesi günü, Orta Standart Saati (CST) ile 19.30'da, tüm dünya; Kevin Durant ve LeBron James'in kariyerlerinde dördüncü kez playofflarda karşı karşıya geleceği, tüm zamanların en büyük iki oyuncusunun mücadelesini izlemek üzere ekran başına geçecek. Hafta boyunca spor yorumcuları bu eşleşmeyi tartıştı; ana odak noktası ise, sahada olan veya olmayan isimleriyle birlikte, bu mücadelenin başrol oyuncularıydı. KD ve LeBron arasındaki eşleşme her ne kadar büyüleyici olsa da, bu serinin sunduğu, çok daha köklü bir rekabet geçmişi daha mevcut. Bu rekabetin, formaların arkasında yazan isimlerle değil; formaların önünde yer alan isimlerle, yani takım adlarıyla bir ilgisi var. Houston Rockets ve Los Angeles Lakers, kulüp tarihlerinde 10. kez playofflarda karşı karşıya gelecekler. Lakers cephesinden bakıldığında Rockets; Trail Blazers, Spurs, Suns ve Celtics'in ardından, playofflarda en sık karşılaştıkları beşinci rakip konumunda. Rockets içinse bu seri, Utah Jazz'ı kıl payı geride bırakarak, Lakers'ı playoff tarihinde en sık karşılaştıkları rakipler listesinin zirvesine taşıyacak. Seri galibiyetlerinde üstünlük Lakers'ta bulunuyor; Lakers altı galibiyetle (1990, 1991, 1999, 2004, 2009, 2020) öndeyken, Rockets'ın üç seri galibiyeti (1981, 1986, 1996) bulunuyor. 1981 – Houston, 1. Turda Lakers'ı Mağlup Ediyor O sezon Lakers, son şampiyon unvanını taşıyordu; Rockets ise normal sezonu 40 galibiyet ve 42 mağlubiyetle tamamlayarak, Batı Konferansı'ndaki altıncı ve son playoff biletini kapmıştı. Moses Malone o seride adeta fırtına gibi esiyordu! Maç başına 31.3 sayı, 17.7 ribaund, 3 asist ve 1.7 blok ortalamaları yakalayan, saha içi şutlarda %51 isabet oranı tutturan Malone; üç maçlık serinin iki karşılaşmasında Kareem Abdul-Jabbar'a karşı açık ara üstün bir performans sergilemişti. Houston Rockets, üç maçlık seride Lakers'ı devirerek tüm NBA dünyasını şoka uğratmış; bu şaşırtıcı çıkışını NBA Finalleri'ne kadar sürdürmüştü. Ancak finallerde Boston Celtics'e altı maç sonunda boyun eğen Rockets'ın bu masalsı serüveni, orada son bulmuştu. 1986 – Rockets, Batı Konferansı Finalleri'nde Lakers'ı Deviriyor – “O Şut” Rockets'ın, Lakers'ın Golyat'ına karşı David rolünü üstlendiği o karşılaşmanın üzerinden beş yıl geçmişti; 1986 Batı Konferansı Finalleri ise bu kez bir “Titanların Savaşı” olarak lanse ediliyordu. Lakers, bir kez daha son NBA şampiyonuydu ve 62-20'lik derecesiyle normal sezonu Batı Konferansı'nın en iyi performansıyla tamamlamıştı; ancak bu sefer Rockets, 51-31'lik derecesiyle Batı'da ikinci sırayı alarak, kağıt üzerinde çok daha denk bir rakip konumundaydı. Houston favori değildi, ama başarıları da kesinlikle tesadüf eseri değildi. Ralph Sampson ve Houston Üniversitesi'nden yetişen, henüz üçüncü sezonunu oynayan genç oyuncu Hakeem Olajuwon'dan (o dönemde “Akeem” olarak anılıyordu) oluşan “İkiz Kuleler” (The Twin Towers) durdurulamaz bir güçtü. Olajuwon maç başına 31 sayı, 11.2 ribaund ve 4 blok ortalaması yakalamıştı. Sampson ise maç başına 20.4 sayı, 8.8 ribaund, 4.0 asist ve 2.2 blok ortalamalarıyla oynamıştı. Los Angeles'ta oynanan ilk maçı 119-107 kaybetmelerinin ardından Rockets, üst üste dört maç kazanarak seriyi noktaladı; bu zafer serisi ise tarihe “O Şut” (The Shot) olarak geçen o anla taçlandı. Bitime sadece bir saniye kala, skor 112-112 eşitlenmişken ve son şampiyonlar elenmenin eşiğindeyken, Rodney McCray orta saha hizasındaki kenar çizgiden Ralph Sampson'a bir taç pası gönderdi. Sampson, potaya sırtı dönük vaziyette ve yaklaşık 4 metre (14 fit) uzaklıkta gelen topu yakalayabilmek için havaya sıçramak zorunda kaldı. Havada süzülürken, 2 metre 23 santimetrelik (7 fit 4 inç) dev cüssesini ustaca bükerek, topu adeta başının üzerinden geriye doğru potaya doğru fırlattı. Top, bitiş düdüğü çalarken çembere iki kez çarpıp sekerek potadan içeri süzüldü; bu şut hem Rockets'ı NBA Finalleri'ne taşıdı, hem de spiker Gene Peterson ile yayın partneri Jim Foley'yi tam anlamıyla çılgına çevirdi! O gün bugündür bu an, NBA play-off tarihinin en unutulmaz anlarından biri olarak kabul edilmektedir. Ne yazık ki Rockets, NBA Finalleri'nde bir kez daha Boston Celtics'e boyun eğecekti. 1990 – Lakers, 1. Turda seriyi 3-1 kazanıyor Lakers, 80'lerin takımıydı; Rockets ise 1987'den bu yana herhangi bir playoff serisi kazanamamıştı. Hakeem Olajuwon artık takımın tek ve yegâne yüzüydü. 80'lere damgasını vuran o Lakers kadrosu, büyük ölçüde hâlâ bozulmamıştı. Magic, Worthy, Cooper, Scott, Green ve Kareem Abdul-Jabbar'ın yerini alan, Sırbistanlı, 2.16 boyunda genç bir pivot olan Vlade Divac... Artık 30 yaşında olan Magic, Lakers'ın sahayı bir uçtan diğerine hızla geçmesini sağlayacak o enerjiyi hâlâ taşıyordu. Maç başına 19 sayı, 7 ribaund ve 13.5 asist ortalamaları yakaladı. Rockets, tek bir adamın omuzlarında yükselen bir takımdan çok uzaktı. Hatta bu seride Rockets'ın en skorer ismi, maç başına 20 sayı üreten Otis Thorpe olmuştu. Hakeem, kendi standartlarına göre skor açısından nispeten sönük bir seri geçirdi; maç başına sadece 18 sayı ve 13 ribaund ortalaması tutturdu; ancak maç başına neredeyse 6 blok yaparak bu açığı fazlasıyla kapattı. Sonuç olarak Lakers, rakibi için aşılması çok güç bir engel olduğunu kanıtladı ve Rockets'ın playoff serüveni sadece dört maçta sona erdi. Lakers ise bir sonraki turda Phoenix Suns'a elenecekti. 1996 – Rockets, 1. Turda Lakers'ı mağlup ediyor Bu iki takım arasındaki üçüncü playoff eşleşmesinde roller tamamen değişmişti. Artık son şampiyon Rockets'tı. Ancak Lakers; Eddie Jones ve Nick Van Exel gibi genç ve gelecek vaat eden isimlerle; Vlade Divac, Elden Campbell ve Cedric Ceballos gibi kariyerlerinin zirvesindeki tecrübeli oyuncuları harmanladığı ve 36 yaşındaki Magic Johnson ile taçlandırdığı kadrosuyla, 1996 yılında 53 galibiyet alarak Batı Konferansı'nda 4. sırayı (seri başı) garantilemişti. Öte yandan Rockets, normal sezonda sadece 48 galibiyet alabilmiş ve ligi 5. sırada tamamlamıştı. Takımlar ilk iki maçı karşılıklı birer galibiyetle paylaştı; ardından Houston'a dönen Rockets, evindeki her iki maçı da kazanarak seriyi 3-1'lik bir üstünlükle noktaladı. Bu seri, NBA tarihinin en iyi 75 oyuncusu arasında gösterilen isimlerden üçüne ev sahipliği yapıyordu; ancak söz konusu oyuncular, o dönemde kariyerlerinin zirve noktalarını çoktan geride bırakmışlardı. Hakeem; 26,5 sayı, 8,5 ribaund ve 3,5 asist gibi saygıdeğer ortalamalar yakaladı. Clyde Drexler 14 sayı, 6 ribaund ve 6 asist ortalamaları tuttururken; daha da dikkat çekici olanı, normal sezonun bitimine 32 maç kala emeklilikten dönen 36 yaşındaki Magic Johnson, 15 sayı, 8,5 ribaund ve 6,5 asist ortalamalarıyla oynadı ve en iyi iki maçını Houston'a karşı çıkardı. Rockets, bir sonraki turda, NBA Finalleri'nde Batı Konferansı'nı temsil edecek olan Seattle SuperSonics'e elendi. 1996 playofflarında aldıkları bu mağlubiyetler, her iki kulübün de kaderini sonsuza dek değiştirecekti. Hemen o yaz, Lakers serbest oyuncu döneminde Shaquille O’Neal ile sözleşme imzaladı ve draft günü yaptığı bir takasla, Lower Merion Lisesi'nden çıkan harika çocuk Kobe Bryant'ı kadrosuna kattı. Rockets ise Sam Cassell, Robert Horry ve Mark Bryant'ı Phoenix Suns'a göndererek karşılığında Charles Barkley'i aldı. 1999 – Lakers, 1. Turda Rockets'ı Eledi Lokavt nedeniyle kısaltılan ve hayal kırıklığı yaratan bir sezonun ardından hem Rockets hem de Lakers sezonu 31-19'luk bir dereceyle tamamladı; normal sezon serisini kazanan Lakers, Batı Konferansı'nda 4. sırayı alırken, Rockets 5. sırada yer buldu. Bir önceki yaz Rockets, Charles Barkley'e o bir türlü gelmek bilmeyen NBA Şampiyonluğu yüzüğünü kazandırmak adına giriştiği son bir çabayla, "sign-and-trade" (imzala ve takas et) yöntemiyle Scottie Pippen'ı kadrosuna katmıştı. Ne var ki Rockets'ın karşısına, tam da bir hanedanlığa dönüşmek üzere olan bir takım çıktı. Zirve dönemini yaşayan Shaq'a karşı yaşlanan Hakeem Olajuwon; genç ve parlamakta olan bir yıldız olan Kobe Bryant'a karşı ise —Barkley ile arasındaki husumet artık efsanelere konu olan—, takıma kendini tam olarak vermeyen Scottie Pippen ya da Rhode Island ve Arizona üniversitelerinden gelen iki çaylak oyuncu, Cuttino Mobley ve Michael Dickerson'dan oluşan ikili savunma yapıyordu. Serinin en iyi Rockets oyuncusu olan Charles Barkley, 23 sayı ve 13 ribaund ortalamalarıyla mücadele etti. Rockets'ın 3. maçta elenmenin eşiğine geldiği o kritik karşılaşmada Barkley; Scottie Pippen'ın kaydettiği 37 sayının yanına, 30 sayı ve 23 ribaundluk muazzam bir performans ekledi. Hakeem, sadece dört yıl öncesinde —ki bu süre kulağa çok kısa geliyordu— karşısında tamamen üstünlük kurduğu Shaquille O’Neal ile kozlarını paylaşırken, artık eski halinden eser taşımayan, adeta kendi gölgesine dönüşmüş bir oyuncuydu. Artık "Shaq Diesel" adıyla tanınan bu adam, rakipleri için başa çıkılması imkansız bir güçtü. Maç başına 29.5 sayı, 10.3 ribaund, 4.0 asist ve 4.0 blok ortalamaları yakaladı. Bu blokların hiçbiri, 1. maçın son pozisyonunda gerçekleşenden daha kritik değildi; o an, genç Cuttino Mobley pota altında Shaq'e meydan okuyarak maçı kazandıracak bir turnike denemesi yapmış, ancak şutu Shaq tarafından sert bir hamleyle dışarı tokatlanmıştı. Deplasmanda oynanan ilk maçı çalmanın getireceği o ivmeyle, serinin gidişatının nasıl değişebileceğini kestirmek imkansızdı. Ancak, sonuçlar ortaya çıktığında görüldü ki, serideki tek Rockets galibiyeti 3. maç olacaktı. Lakers bir üst tura yükseldi; ancak orada, o sezonun NBA Şampiyonu olan ve kadrosunda çaylak Tim Duncan'ı barındıran San Antonio Spurs karşısında seriyi maç kazanamadan (sweep edilerek) tamamladı. 2004 – Rockets, beş yıl aradan sonra ilk kez Playofflara geri döndü ancak 1. Turda Lakers'a elendi. "Clutch City" dönemi sona ermişti. Rockets, felaketle sonuçlanan ve sakatlıklarla boğuştuğu 1999-2000 sezonunun ardından yeniden yapılanma sürecine girdi. Hakeem, serbest oyuncu döneminde Toronto'ya transfer oldu; Charles Barkley ise "zamanın acımasızlığına" yenik düşerek, sezonu kapatan bir diz sakatlığının ardından emekli olmak zorunda kaldı. Takımın hakimiyeti artık, Steve Francis ve Cuttino Mobley'den oluşan genç bir dış hat ikilisine geçmişti. Her ne kadar heyecan verici bir ikili olsalar da, bu heyecan, Rockets'ın 2002 NBA Draftı'nda genel sıralamada birinci seçme hakkıyla Yao Ming'i kadrosuna kattığı yıla kadar galibiyetlere dönüşmedi. Artık Rockets, o dönemde üç kez şampiyonluk yaşamış olan Los Angeles Lakers'ın başarısının temel formülü haline gelmiş bir yapıya sahipti: İçeride Yao Ming ile dominant bir uzun oyuncu ve dışarıda Steve Francis ile dinamik, skorer bir guard. Yao Ming'in çaylak sezonunda, koç Rudy Tomjanovich'in sağlık sorunları nedeniyle sezon ortasında emekliye ayrılmak zorunda kalmasıyla playoffları kıl payı kaçıran Rockets, yeni başantrenör Jeff Van Gundy yönetiminde, 2003-2004 sezonunda playoff hasretine son vermeye kararlıydı. Bu plan başarıyla hayata geçti. Rockets 45 galibiyet alarak Batı Konferansı'nı yedinci sırada tamamladı. Beş yıl aradan sonra ilk kez playofflara kalmalarının ödülü ne oldu peki? Bir önceki yıl Batı Konferansı Finalleri'nde Spurs'e elenmiş olan ve artık Gary Payton, Kobe Bryant, Rick Fox, Karl Malone ve Shaquille O'Neal'dan oluşan bir ilk beşle sahaya çıkan, üç kez şampiyonluk yaşamış Lakers ile eşleşmek. Bu, gençlik ile tecrübe arasında geçen, savunma ağırlıklı bir mücadeleydi; kazanan taraf ise tecrübe oldu. Takımların attığı toplam sayıların üç haneli rakamlara ulaştığı tek maç, Rockets'ın 102-91'lik skorla kazandığı 3. maçtı. 1. maç ise, tıpkı 1999 yılındaki serinin ilk maçı gibi, Lakers'ın kritik bir savunma hamlesi sayesinde, Rockets'ın 1 sayılık mağlubiyetiyle sonuçlandı. Lakers, "Gentleman’s sweep"i (4-1'lik seri galibiyeti) tamamlayarak yoluna devam etti ve NBA Finalleri'ne kadar yükseldi; burada ise Detroit Pistons, Lakers'a aynı şekilde karşılık vererek onları beş maçta mağlup etti. Bir kez daha, bu playoff mağlubiyetleri, ilgili iki kulübün de kaderini sonsuza dek değiştirecekti. Lakers, ertesi yıl Shaquille O’Neal ve Gary Payton'ı Miami Heat'e takas etti; Houston Rockets ise Steve Francis, Cuttino Mobley ve Kelvin Cato'yu, Tracy McGrady, Juwan Howard, Reece Gaines ve Tyron Lue karşılığında takas yoluyla gönderdi. 2009 – Rockets, Batı Konferansı Yarı Finalleri'nin 7. Maçında Lakers'a Yeniliyor – “Ya Şöyle Olsaydı...” Dostlar... Bu anı yeniden yaşamak gerçekten can yakıcıydı. Bu satırları yazarken gözyaşlarımı tutmakta zorlanıyorum; zira bu, Houston Rockets tarihinin belki de bir numaralı “Ya Şöyle Olsaydı...” (What If) anı olabilir. 2018'de Warriors'a karşı alınan mağlubiyet için de benzer argümanlar öne sürülebilir; ancak 2008-2009 sezonunun başında Rockets, tarihteki en iddialı şampiyonluk adaylarından biriydi. Bir önceki sezonda 22 maçlık bir galibiyet serisinin parçası olan Yao Ming, Tracy McGrady, Shane Battier, Luis Scola, Dikembe Mutombo ve Rafer Alston'dan oluşan kadroya; o dönemde NBA'in en iyi iki yönlü oyuncularından biri olan Ron Artest de eklendi. Henüz; Aaron Brooks, Luther Head, Carl Landry, Von Wafer, Chuck Hayes, Brian Cook ve daha sonra Rafer Alston karşılığında yapılan takasla takıma katılan Kyle Lowry gibi, son derece hırslı ve genç oyunculardan oluşan yedek kulübesinden hiç bahsetmiyorum bile. Takım tam anlamıyla yıldızlarla doluydu! Ancak sakatlık kabusu çok erken bir dönemde kapıyı çaldı. Bir önceki sezon Yao'nun yokluğunda takımı sırtlayan Tracy McGrady, o sezon yalnızca 35 maçta forma giyebildi. Dikembe Mutombo ise, Portland Trailblazers'a karşı oynanan birinci tur serisinin 2. maçında kariyerini noktalayan o talihsiz sakatlığı yaşamadan önce, normal sezonda sadece dokuz maçta oynayabilmişti. Tüm bunlara rağmen Rockets, Genel Menajer Daryl Morey tarafından oluşturulan o inanılmaz kadro derinliği sayesinde, o sezon 53 galibiyet almayı başardı. 2009 NBA Playoffları'na girerken Rockets, Batı Konferansı'nın 5. sırasındaydı; ancak sezon sonuna doğru yakaladıkları o büyük ivme, onları... Dikkat edilmesi gereken bir takım. İlk turda Trailblazers'ı eleyip, 1997'den bu yana ilk kez ikinci tura yükselen Rockets; Batı Konferansı'nın son şampiyonu Los Angeles Lakers ile eşleşerek "ödüllendirildi." Kobe, Pau Gasol, Andrew Bynum, Lamar Odom, Trevor Ariza ve Derek Fisher'dan oluşan kadroya; Shannon Brown, Sasha Vujacic ve Jordan Farmar gibi genç isimlerden kurulu bir yedek kulübesi de eşlik ediyordu. 65 galibiyetli Lakers, Batı Konferansı'nın bir numaralı seri başıydı ve yeniden finale çıkmanın en büyük favorisiydi. Rockets'ı en fazla beş ya da altı maçta mağlup etmeleri bekleniyordu. Ancak Rockets'ın planları başkaydı. Bu seri o kadar çılgın geçti ki, detaylarını önceki yıllardaki eşleşmelere kıyasla biraz daha derinlemesine incelemem gerekiyor. 1. Maç – Yao'nun Dönüş Maçı Rockets, serinin 1. maçında Lakers ile başa baş bir mücadele sergiledi. Yao, Scola, Battier, Artest ve Brooks'tan oluşan ilk beş, Rockets'ın maça harika bir başlangıç yapmasını sağladı. Devre arasına üç sayı farkla önde giren ekip; ikinci yarıda da, Aaron Brooks ve Ron Artest'in harika şut performansları sayesinde Lakers'ı belirli bir mesafede tutmayı başarıyordu. Ancak dördüncü çeyrekte, takımın en güvendiği isim Yao Ming oldu. Maçın bitimine beş dakika kala, potaya yaptığı bir penetre sırasında Kobe'nin dizi Yao'nun dizine çarptı; bu çarpışma, Yao Ming'in acı içinde kıvranarak yere yığılmasına neden oldu. Baş atletik antrenörü Keith Jones, Yao'ya destek olup onu o dönemki adıyla Staples Center'daki tünelden geçerek konuk takım soyunma odalarına doğru götürürken; Yao'nun hanesinde 20 sayı yazıyordu ve Rockets altı sayı farkla öndeydi. Televizyon kameraları, aksayarak geri dönmeye çalışan Yao'yu takip ederken, maçın gidişatına dair işaretler de sanki çoktan belirmişti: Yao durdu, başını iki yana sallayarak "hayır" işareti yaptı ve esneme hareketlerine başladı. Atletik antrenör, en azından dizinin bir doktor tarafından kontrol edilmesini istiyor gibi görünse de, Yao maça geri dönmeye kararlıydı. Yao Ming, antrenörlerinin omuzlarından ellerini çekti, duvara yaklaştı ve hissettiği ağrıyı gidermek amacıyla bacağını öne arkaya sallayarak hareket ettirmeye başladı; ardından arkasını dönüp Rockets yedek kulübesine doğru yürüdü. 54 saniye sonra, hanesinde hâlâ 20 sayı yazarken ve skor hâlâ 85-79 iken, tekrar oyuna dahil oldu. Maçı 28 sayı ve 10 ribaund ile tamamladı; Rockets ise karşılaşmadan 100-92'lik skorla galip ayrıldı. 4. Maç – Aaron Brooks'un Maçı Ayağındaki stres kırığı nedeniyle Yao Ming'i sezonun geri kalanı için kaybetmenin üzerine, 2. ve 3. maçları da yitirdikten sonra Rockets'ın pes edip kaçınılmaz sona razı olması bekleniyordu. Ancak onlar böyle bir şey yapmadı. Aaron Brooks'un 34 sayısı, Shane Battier'in beş üçlüğü ve Kyle Lowry'nin yedek kulübesinden gelerek kaydettiği 12 sayının gücüyle Houston Rockets, 99-87'lik galibiyetle seriyi 2-2'ye getirdi. 6. Maç – Rockets pes etmeyi reddediyor 4. Maç bir tesadüftü. Öyle değil mi? Rockets, ilk çeyrekte yakaladığı 17-1'lik erken üstünlükle bu sorunun cevabını hızla verdi. Luis Scola, 24 sayısının 15'ini ilk çeyrekte kaydederek, Lakers'ın tüm kadrosunun o çeyrekteki toplam hücum katkısına tek başına denk bir performans sergiledi. Rockets'ta 15 veya daha fazla sayı atan dört oyuncu bulunurken, Lakers adına çift haneli sayılara ulaşabilen oyuncu sayısı yalnızca üçtü. Ron Artest'in duygusal bir lider olarak sergilediği yetenek ve saha içindeki yılmaz mücadelesi, bu maçta —ve aslında tüm seri boyunca— göz kamaştırdı. 7. Maçta Gece Yarısı Çanları Çalıyor Serinin kaderini belirleyen maçta Rockets, Lakers karşısında 89-70'lik skorla ağır bir yenilgi alacaktı; Lakers ise bu maçta, kendilerini nihayetinde 2009 NBA Şampiyonluğuna taşıyacak olan gücünü tüm dünyaya sergiliyordu. Yine de o Rockets takımı, NBA playoff tarihinin en çetin ve en dirençli ekiplerinden biri olarak tarihe geçecek; bana kalırsa ise, Rockets tarihinin gelmiş geçmiş en büyük "Ya Şöyle Olsaydı..." (What If...) sorusunun vücut bulmuş hali olarak hatırlanacaktır. Ya Yao, T-Mac, Battier ve Artest tüm sezonu birlikte oynamış olsalardı? Rockets, Batı Konferansı'nda ilk üç, hatta belki de ilk iki sırayı zorlayan bir takım olabilir miydi? Ya Mutombo, Yao Ming'in yokluğunda sahaya çıkabilecek durumda olsaydı ve Pau Gasol'ün savunmasını 2.03 boyundaki Chuck Hayes üstlenmek zorunda kalmasaydı? Bunu asla bilemeyeceğiz; ancak şundan eminim ki, bu takım benim gözümde, Rockets tarihinin gelmiş geçmiş en sevdiğim ekiplerinden biri olarak sonsuza dek yerini koruyacak. 2020 – Rockets, "Bubble" (Karantina Kampı) 2. Turunda Lakers'a Eleniyor 2020 yılının her açıdan tuhaf bir yıl olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz; ancak NBA cephesinde yaşananlar, bambaşka bir gariplik seviyesindeydi. Mart ayında, Covid-19 pandemisi nedeniyle sezon askıya alınmadan önce Rockets 64, Lakers ise 63 maça çıkmıştı. Sezonun askıya alındığı o döneme girerken Lakers —Anthony Davis'i kadrosuna yeni katmış olmanın da etkisiyle— Batı Konferansı'nın zirvesinde yer alıyor; Rockets ise altıncı sırada (6. seri başı) bulunuyordu. Rockets, takas döneminin son gününde Clint Capela'yı takas ederek "small ball" (kısa beş) düzenine tamamen geçme kararı almadan önce, sıralamada dördüncü sıraya kadar yükselmişti. Bu hamle de, hem o sezonun geneline hem de Rockets'ın genel gidişatına, tuhaf ve alışılmadık bir hava katan bir diğer gelişme olmuştu. Bu hamle, esasen Chris Paul ve draft hakları karşılığında takıma katılan Russel Westbrook'a uyum sağlamak amacıyla yapılmıştı. Westbrook'un; üç sayılık atışlar yapmaya, turnikeler bulmaya veya serbest atış kazanmaya odaklanarak kurgulanmış bir takımın parçası olması, aslında hiçbir zaman tam anlamıyla mantıklı gelmemişti. Pota altının artık bir uzun oyuncu tarafından tıkalı olmadığı—ve P.J. Tucker'ın "Pivot" pozisyonunda oynarken hücumda çoğunlukla köşe bölgelerinde bekleyip dışarıya çıkarılan pasları kolladığı—bir düzende Westbrook daha iyi performans sergiledi; ancak takımın genel gidişatı bu süreçte düşüşe geçti. Temmuz 2020'de NBA, 22 takımı Orlando'ya davet ederek, sonradan "Bubble" (Balon) olarak anılacak olan bölge içinde maç yapmalarına karar verdi. 22 takım ve teknik ekipleri, Walt Disney World Resort bünyesinde bulunan ESPN Wide World of Sports Complex'te karantinaya alınacak ve playoff eşleşmelerindeki son sıralamayı belirlemek adına sekiz adet "sıralama maçı" oynayacaklardı. Her iki takım da bu maçları 3 galibiyet ve 5 mağlubiyetle tamamladı. Lakers cephesinde ise takımı zorlayan asıl etken; salonda hiç seyirci bulunmaması, taraftarların ve ünlülerin karton maketleri önünde oynamak zorunda kalmak gibi tuhaf koşullar altında, maç ritmini yeniden yakalama (paslanmışlığı atma) mücadelesi vermekti. Rockets da aynı engellerle yüzleşmek zorunda kaldı; üstelik bu engellere, Russel Westbrook'un Bubble'a girmeden hemen önce Covid-19'a yakalanması, playoff'lar başlamadan hemen önce uyluk kasından sakatlanması ve sahalara döndüğünde maç ritminden uzak (paslanmış) bir görüntü sergilemesi gibi sorunlar da eklenmişti. Verimliliği veya top güvenliğiyle pek tanınmayan Russel Westbrook, playoff sürecinde özellikle kötü bir performans sergiledi. Rockets, ilk turda Westbrook'un eski takımı—ve aynı zamanda eski bir Houston Rockets oyuncusu olan Chris Paul'un liderliğindeki—OKC Thunder'ı güçlükle de olsa elemeyi başardı. Rockets ve Lakers ikinci turda karşı karşıya geldiklerinde ise, Rockets taraftarlarının büyük çoğunluğu, son derece tuhaf geçen 2020 sezonunun artık sona ermek üzere olduğunu hissetmişti. Serinin ilk maçını 112-97 kazanan Rockets'ın ardından, seri toplamda beş maçta tamamlandı ve oynanan hiçbir maçta takımlar arasında gerçek anlamda bir çekişme yaşanmadı. Lakers, bu serinin ardından NBA Finalleri'nde Miami Heat'i mağlup ederek şampiyonluğa ulaştı. Rockets cephesinde ise bu mağlubiyet, bir kez daha kulübün kaderini değiştiren bir dönüm noktası oldu; zira takip eden yıl içerisinde Russel Westbrook, James Harden ve takımın diğer tüm kilit rol oyuncuları başka takımlara gönderildi ve Daryl Morey Genel Menajerlik görevinden istifa etti. Morey'nin yerine Raphael Stone getirildi ve Rockets'ın yeniden yapılanma süreci resmen başladı. 2026 – Karşılaştırmalı Analiz Rockets ile Lakers'ın playoff'larda karşı karşıya geldiği maçlara dair—dönem ne olursa olsun—her zaman değişmeden kalan tek bir gerçek vardır: Yıldız gücü. Bu Cumartesi de bir istisna olmayacak... tek farkla ki... Eminim TDS müdavimleri, Luka Doncic’in arka adale sakatlığının onu bu seriden uzak tutacak olmasından ve Austin Reeves’in yan karın kası sakatlığının da onu kadro dışı bırakacak olmasından ötürü büyük üzüntü duyuyorlardır. Lakers’ın yaşadığı yoğun sakatlık sorunları nedeniyle, Rockets bu seriyi kazanma yolunda -600 oranıyla favori gösteriliyor. Brooklyn ve Phoenix’teki korkunç dönemlerin ardından Golden State Warriors’tan ayrılan Kevin Durant hakkındaki o meşhur anlatıyı hepimiz biliyoruz. Gerek taraftarların gerekse medyanın gözünde, bu seri Kevin Durant için kariyer mirasını şekillendirecek kritik bir dönüm noktası niteliği taşıyor. Yine de sanırım hepimiz biliyoruz ki, Kevin Durant’ın kendi perspektifinden bakıldığında, o muhtemelen üzerinde hiçbir baskı hissetmiyor; tek istediği sahaya çıkıp basketbol oynamak ve kazanmak. Peki, bu iyi bir şey mi? Bunu çok yakında hep birlikte göreceğiz. Lakers, yaşadığı tüm sakatlık sorunlarına rağmen iyi bir oyun sergiliyor ve LeBron James hâlâ hafife alınamayacak kadar büyük bir güç. Alperen Şengün ve Amen Thompson, geçen sezonki playoff serisinde Warriors'a karşı çıktıkları ilk maçlarda zaman zaman oldukça etkileyici performanslar sergilemişlerdi. Rockets'ın bu seride bir üst tura yükselebilmesi için, her iki oyuncunun da performanslarında o "bir sonraki adımı" atmaları gerekecek. Tüm gözler; Rockets'ın, sahada gerçek bir oyun kurucu olmaksızın hücum setlerini nasıl kurgulayacağına çevrilmiş durumda —ki bu, takımın tüm sezon boyunca çözüm bulmaya çalıştığı bir meseleydi. Bu bağlamda Aaron Holiday, söz konusu seride kilit bir rol üstlenebilir. Nihayetinde bu, son derece köklü ve şanlı bir geçmişe sahip iki kulüp arasında oynanacak bir seri; ve bu naçiz yazarın şahsi kanaatine göre, bu kez galip gelen taraf olma sırası Rockets'ta. Serinin ilk maçı, 18 Nisan Cumartesi günü, Los Angeles'taki Crypto.com Arena'da, Orta Standart Saati'ne (CST) göre 19.30'da başlayacak. Haydi Rockets! Kaynak: SB

Amerika da Eczanelerde Xanax Alarmı: Milyonlarca Kişinin Kullandığı O İlaç Apar Topar Toplatılıyor! En popüler anksiyete ilaçlarından biri olan Xanax, ülke genelinde geri çağrıldı Sadece reçeteyle satılan bu anksiyete ilacının geri çağrılma süreci, ilacın dağıtıcısı Viatris tarafından 17 Mart'ta başlatıldı. BİLMENİZ GEREKENLER Reçeteli anksiyete ilacı Xanax'ın bir türü, ülke genelinde geri çağrılıyor. 60 tabletlik şişelerde satılan ilacın 3 mg'lık tabletleri, ilk olarak 17 Mart'ta dağıtıcısı Viatris tarafından geri çağrılmıştı. 15 Nisan tarihinde ise bu tabletler ülke genelinde geri çağrılma kapsamına alındı. Geri çağırma işleminden etkilenen ilaçlar, 27 Ağustos 2024 ile 29 Mayıs 2025 tarihleri arasında reçete edilmiş ve dağıtımı yapılmıştır. Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) açıklamasına göre, yaygın olarak reçete edilen anksiyete ilacı Xanax'ın bir türü ülke genelinde geri çağrıldı. Etken maddesi alprazolam olan ve Xanax XR markasıyla bilinen ilacın, 60 tabletlik şişelerde satılan 3 miligramlık tabletleri, ilk olarak 17 Mart'ta dağıtıcı firma Viatris tarafından geri çağrılmıştı. FDA'nın açıklamasına göre, 15 Nisan Çarşamba günü, tabletlerin "çözünme spesifikasyonlarını karşılamadığı" tespit edilince, ilaçlar ülke genelinde geri çağrılma kapsamına alındı. FDA, bu geri çağırma işlemini "Sınıf II" (Class II) olarak sınıflandırdı. Kuruma göre bu sınıflandırma; "kural dışı bir ürünün kullanılması veya bu ürüne maruz kalınması durumunda, geçici veya tıbbi müdahaleyle geri döndürülebilir nitelikte olumsuz sağlık sonuçlarının ortaya çıkabileceği; ya da ciddi olumsuz sağlık sonuçlarının ortaya çıkma ihtimalinin uzak olduğu" durumları ifade etmektedir. 8177156 seri numarasıyla işaretlenmiş olan tabletler, geri çağırma işleminden etkilenen ürünler arasındadır. Söz konusu ilaçların üzerinde son kullanma tarihi olarak 28.02.2027 ibaresi yer alacaktır. California Eyalet Eczacılık Kurulu'nun verilerine göre, söz konusu tabletler hastalara 27 Ağustos 2024 ile 29 Mayıs 2025 tarihleri arasında dağıtılmıştır. Xanax, genellikle çeşitli ruh sağlığı rahatsızlıklarıyla ilişkili anksiyete belirtilerini tedavi etmek amacıyla reçete edilir. Cleveland Clinic'in açıklamasına göre ilaç, "sinir sisteminizin sakinleşmesine yardımcı olarak etki gösterir." Xanax, ABD'de en sık reçete edilen benzodiazepin grubu ilaçlardan biridir. Kaynak: P

MİLYONLARCA KİŞİ YANLIŞ YAPIYOR! Yapışmaz Tavada Asla Pişirmemeniz Gereken O Tek Yiyecek Şaşırttı Uzmanlara göre, yapışmaz tavada asla pişirmemeniz gereken o tek yiyecek Bunun yerine, onu yumurta pişirmek ve balık sotelemek için saklayın. Önemli Çıkarımlar Yapışmaz tavalar, düşük ila orta dereceli ısılar için idealdir; yüksek ısı kaplamaya zarar verebilir. Boş bir yapışmaz tavayı önceden ısıtmak, zamanla kaplamasının bozulmasına neden olabilir. Metal mutfak gereçleri, yapışmaz tavanın kaplamasını hızla mahvedebilir. Yüksek kaliteli (toksik olmayan) bir yapışmaz tava, mutfağımın vazgeçilmez bir aracıdır. Hatta; mükemmel çırpılmış yumurtalar, omletler, krepler, pankekler, yassı ekmekler, mantılar veya nazikçe sotelenmiş balıklar hazırlarken kullandığım tek tavadır. Yapışmaz tavamı kesinlikle çok sevsem de, ne yazık ki her tarif için en iyi araç o değildir. Aslında, yapışmaz bir tavada asla pişirmemeniz gereken, özellikle bir yiyecek vardır. Yapışmaz Tavada Asla Pişirmemeniz Gereken O Tek Şey Yapışmaz tavaya uygun olmayan az sayıda yemek olsa da, mükemmel şekilde mühürlenmiş bir biftek listenin başında gelir. Bunun temel nedeni, bu işlemi gerçekleştirmek için gereken yüksek ısıdır; ki bu durum, yapışmaz bir tava için pek de ideal olmayan bir senaryodur. Bir yemek tarifi bloğuna göre "Yüksek sıcaklıklar kaplamaya zarar verebilir; bu nedenle tavanız yüksek ısıda pişirmeye uygun olarak tasarlanmamışsa, yapışmaz tava kullanırken orta veya daha düşük ısı tercih edin," diye açıklıyor. Yemek tarifi geliştiricisi, bu görüşe katılarak, "Aşırı ısınma, kaplamanın bozulmasına (ve duman salmasına) neden olabilir," diyor. Biftek üzerinde güzelce karamelize olmuş bir kabuk elde etmek için, et tavaya eklenmeden önce tavanın yakıcı derecede ısınması gerekir; bu da birkaç dakikalık bir ön ısıtma süreci gerektirir. Ancak, aşırı ön ısıtma (özellikle yüksek ısıda yapıldığında) yapışmaz tavalar için yine ideal bir durum değildir. “Yapışmaz yüzeyli pişirme kapları çabuk ısınır; eğer içleri boşsa, hatta gereğinden fazla çabuk ısınır. Yapışmaz tavaların çoğu alüminyumdan yapıldığı için ısıyı hızlı iletirler; tavada bu ısının bir kısmını emecek yiyecek veya yağ bulunmadığında ise, yüzey kaplaması zamanla bozulabilir,” diyor kolay ve sağlıklı tarifler bloğu. Yapışmaz Tavaları Tercih Etmemek İçin Ek Nedenler Çoğu zaman, paslanmaz çelik veya hatta döküm demir bir tavada mühürleme işlemi yaparken, bifteği tavaya koymadan hemen önce tavaya bir miktar yağ eklersiniz; bu işlem, yapışmaz tavalar için kesinlikle yapılmaması gereken bir başka davranıştır. Serbest çalışan yemek editörü ve yazarı Ashia Aubourg, “Bu tür pişirme kapları, halihazırda yapışmaz bir yüzeye sahip olacak şekilde tasarlanmıştır; bu nedenle yağ eklemek, aslında tavanın performansını olumsuz etkileyebilir ve yüzey kaplamasına zarar verebilir,” diyor. Ayrıca, pek çok ev aşçısı, mühürleme işlemi için gereken yüksek ısıda plastik mutfak gereçlerinin erime ihtimaline karşı, pişirme sürecinin ortasında bifteği çevirmek için paslanmaz çelik maşa veya spatula kullanmayı tercih eder. Bu durum, yapışmaz bir tava kullanıldığında bir başka endişe kaynağı daha yaratır. Green Chef’in kıdemli tarif geliştiricisi Kat Marris, “Yapışmaz tavanızla asla metal bir mutfak gereci kullanmayın; aksi takdirde tavanın yüzey kaplamasını göz açıp kapayıncaya kadar hızlı bir şekilde mahvedersiniz,” uyarısında bulunuyor. Dolayısıyla, menüde güzelce mühürlenmiş bir biftek varsa, yapışmaz bir tava kullanmaktan kaçınmanız için pek çok nedeniniz var demektir. Bunun yerine, paslanmaz çelik bir tavayı veya (iyi bakılmış ve yüzeyi iyice hazırlanmış) döküm demir bir tavayı tercih edin. Kaynak: SR

Kardiyolog Korkulu Rüyasını Açıkladı: Kalbinizi Yoran ve Sizi 10 Yıl Erken Yaşlandıran 5 Gizli Tehlike! Bir kardiyoloğa göre sizi daha hızlı yaşlandırabilecek 5 günlük alışkanlık Listenin 1 numarası mı? Sigara ve elektronik sigara kullanımı. Önemli Noktalar Sigara ve elektronik sigara kullanımı; oksidatif stresi artırıp DNA'ya zarar vererek yaşlanmayı hızlandırır ve kalp sağlığına zarar verir. Hareketsiz bir yaşam tarzı yaşlanmayı hızlandırabilir; küçük ve sık yapılan hareketler canlılığı korumaya yardımcı olabilir. Kronik stres hücresel sağlığı ve kalp fonksiyonlarını etkiler; stresi yönetmek, sağlıklı yaşlanmanın anahtarıdır. Sağlıklı kalmanın temel kurallarını hepimiz biliriz: Sebzelerinizi yiyin, egzersiz yapın ve vaktinde yatın. Ancak konu uzun vadeli kalp sağlığı ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak olduğunda, ayrıntılar büyük önem taşır. Yakın zamanda uzman, Instagram hesabından, vücudumuzun yaşlanma hızını aktif olarak artıran beş yaygın günlük alışkanlığın yer aldığı bir liste paylaştı. Bu alışkanlıklar, kendinizi günlük hayatta nasıl hissettiğinizi etkilemekten çok daha fazlasını yapabilir; hücrelerinizdeki değişikliklere katkıda bulunabilir, enflamasyonu (iltihaplanmayı) tetikleyebilir ve zamanla kalbinizin üzerinde fazladan bir yük oluşturabilir. Öyleyse, lafı daha fazla uzatmadan; Uzman, sağlığını desteklemek isteyenlerin bırakmasını önerdiği o beş alışkanlığı işte huzurlarınıza sunuyoruz. 1. Sigara ve Elektronik Sigara Kullanımı Uzman, hem sigara hem de elektronik sigara kullanımının, vücudunuzu yaşlandırmanın en hızlı yolları arasında yer aldığını belirtiyor. Paylaşımının açıklama kısmında, bu alışkanlıklardan kaynaklanan toksik metabolitlerin oksidatif stresi artırdığını ve DNA'nıza zarar verdiğini; bunun da özellikle uzun vadeli kalp sağlığı açısından endişe verici bir durum olduğunu açıklıyor. Oksidatif stres; hücrelerinizin, kolayca onarabileceklerinden çok daha fazla hasarla karşı karşıya kalması anlamına gelir. Zamanla bu durum hayati organları ve genel sağlığı etkileyebilir; bu da söz konusu alışkanlıkları mümkün olan en kısa sürede ele almayı çok daha önemli hale getirir. Bu Döngüyü Nasıl Kırabilirsiniz? Sigarayı bırakmak son derece zordur; ancak kalbiniz için yapabileceğiniz yegâne en iyi şey budur. Tetikleyicilerinizi belirleyin. Nikotine en çok ne zaman ihtiyaç duyduğunuzu not etmek için birkaç gün boyunca günlük tutun. Bu istek, yemekten sonra mı ortaya çıkıyor? Yoksa stresli bir iş görüşmesi sırasında mı? Tetikleyicilerinizi bilmek, bunlara karşı hazırlıklı olmanıza yardımcı olur. Kimyasal destek alın. Bantlar, sakızlar veya reçeteli ilaçlar gibi nikotin replasman tedavileri, yoksunluk belirtilerini hafifletebilir. Seçeneklerinizi değerlendirmek için bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün. Bir destek sistemi oluşturun. Sigarayı bırakma planınızdan arkadaşlarınızı ve ailenizi haberdar edin; ya da yerel veya çevrimiçi bir destek grubuna katılın. 2. Hareketsiz Bir Yaşam Tarzı Sürmek Uzman, paylaşımının açıklama kısmında, hareketsiz bir yaşam tarzının yaşlanmayı hızlandırabileceğini vurgulayarak, "Kullanmazsanız, kaybedersiniz," şeklinde nükteli bir uyarıda bulunuyor. Araştırmalar, daha sık hareket etmenin, yaşlandıkça fiziksel olarak aktif kalma yetinizi destekleyebileceğini ve kırılganlık riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Ancak hareketsiz kalmak, yaş ilerledikçe olumsuz etkilere yol açabilir. Özellikle, vücudun besinleri iletme yeteneği zayıflar ve mitokondriyal işlev (hücrelerinizdeki enerji üretimi) gerilemeye başlar; bu iki durumun her ikisi de yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Nasıl Harekete Geçilir? Faydalarını görmek için bir maraton koşmanıza gerek yok. Küçük değişiklikler, muazzam bir fark yaratır. "Hareket molaları"nı deneyin. Her 45 dakikada bir çalacak şekilde bir zamanlayıcı kurun. Ayağa kalkın; esneyin ya da evinizin veya ofisinizin içinde sadece iki dakika yürüyüş yapın. Alışkanlıklarınızı birleştirin. Fiziksel aktiviteyi, halihazırda yaptığınız işlerle ilişkilendirin. Dişlerinizi fırçalarken baldır egzersizleri yapın veya en sevdiğiniz günlük podcast'i dinlerken tempolu bir yürüyüşe çıkın. Yolculuk alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin. Mümkünse, mağaza girişinden daha uzağa park edin veya asansör yerine merdivenleri kullanın. Güne daha fazla hareket katmanın bu küçük yolları, ilerleyen zamanlarda çok daha büyük değişikliklere zemin hazırlamanıza yardımcı olabilir. 3. Kronik Stresi Göz Ardı Etmek Stres kontrol altına alınmadığında, sadece ruh halinizi etkilemekle kalmaz; vücudunuz üzerinde hücresel düzeyde kalıcı etkilere yol açabilir. Bu durum, stres yönetimini, kalp ve genel sağlığınızı desteklemenin önemli bir parçası haline getirir. Uzman, sürekli ve yönetilemeyen stresin yaşlanmayı hızlandırabileceğini vurguluyor; hatta bazı araştırmalar, bu durumu daha yüksek kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirmiştir. Uzman, bu bitmek bilmeyen stresin enflamasyonu artırdığını, DNA düzenlemesini değiştirdiğini ve telomerleri (kromozomlarınızın uçlarında bulunan ve yaşlanmayla ilişkilendirilen koruyucu başlıkları) kısalttığını açıklıyor. Huzuru Nasıl Bulursunuz? Stresi yönetmek, bilinçli bir çaba ve pratik gerektirir. Derin nefes alın. Sinir sistemini sakinleştirmeye yönelik bir strateji olarak "kutu nefesi" (dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye nefes ver, dört saniye tut) tekniğini uygulayın. Düzenli olarak "dijital detoks" yapın. Zihninize gerçek bir mola vermek için, her akşam birkaç saatliğine haberlerden ve sosyal medyadan uzaklaşın. 4. Uykudan Kısma İyi uyku alışkanlıklarına öncelik vermek, vücudunuzun her gece kendini yenilemesine yardımcı olabilir; böylece uzun vadede enerjiden kalp sağlığına kadar pek çok unsuru destekler. Uzman, uykunun bir lüks değil, kesinlikle elzem bir ihtiyaç olduğunun altını çiziyor. Birçoğumuz ihtiyaç duyduğumuz uyku miktarını—üstelik bunu nitelikli bir uykuya dönüştürerek—elde etmekte zorlanıyor olsak da, daha iyi uyku alışkanlıklarını desteklemenin birkaç yolu mevcuttur. Daha İyi Nasıl Dinlenilir İyi uyku genellikle başınızı yastığa koymadan saatler önce başlar. Tutarlı bir program uygulayın. Her gün, hatta hafta sonları bile, aynı saatte yatın ve kalkın. Odanızı serinletin. Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutun. Ekranlardan uzak durun. Yatmadan önceki son saatte fiziksel bir kitap okuyun veya sakinleştirici müzik dinleyin. 5. Kötü Beslenme Uzman, kötü beslenmenin ve özellikle organların etrafındaki viseral yağlanmanın iltihaplanmayı, insülin direncini ve metabolik bozukluğu artırabileceğini belirtiyor. Kalbinizi korumak için sürdürülebilir ve keyifli bir yaklaşım için dengeli bir beslenme düzenine odaklanın. Kalp Sağlığınız İçin Nasıl Beslenmelisiniz? Neyi kesmeniz gerektiğinden, tabağınıza ne ekleyebileceğinize odaklanın. Protein ve life öncelik verin. Bu iki besin maddesi tok ve memnun hissetmenizi sağlar. Her öğünde fasulye, mercimek, yağsız et, sebze, tam tahıllar veya kuruyemişler eklemeye çalışın. Bilinçli beslenmeyi uygulayın. Yavaşlayın ve yemeğinizin tadını çıkarın. Televizyon veya telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan yemek yemek, ne zaman rahatça doyduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir. DASH diyetini düşünün. DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları) diyeti, kan basıncını düşürmek ve kalp sağlığını desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünlerini vurgularken, tuz ve aşırı işlenmiş gıdaları sınırlandırır. DASH Diyeti Nedir (Tıklayın Öğrenin)? Kaynak: EW

Çin, İran'a Hürmüz Boğazı'nı yeniden açması için baskı yapıyor Çin'in üst düzey diplomatı Wang Yi, Çarşamba günü İranlı mevkidaşıyla yaptığı telefon görüşmesinde, Hürmüz Boğazı'nın yeniden açılmasının önemini vurguladı. Bu boğaz, dünyadaki ham petrolün yaklaşık dörtte birinin ve sıvılaştırılmış doğal gazın yüzde 20'sinin geçiş güzergahıdır. 28 Şubat'ta başlayan ABD ve İsrail'in İran'a yönelik saldırıları ile İslam Cumhuriyeti'nin Körfez bölgesi genelindeki enerji altyapısına düzenlediği misilleme saldırıları, yüzlerce geminin yakın sularda mahsur kalmasına ve petrol fiyatlarının yükselmesine neden oldu. 8 Nisan tarihli bir ateşkes anlaşması, İran sularında Tahran tarafından yürütülen bir denetim sistemi kapsamında deniz trafiğinin yeniden başlamasını öngörüyordu. Ancak, hafta sonu Pakistan'da yapılan ABD-İran görüşmelerinin tıkanmasının ardından Washington, İran limanlarından ve kıyı bölgelerinden ayrılan gemilere abluka uygulayarak boğazı daha da sıkıştırdı; bu süreçte, Çin'e ait olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda tanker Umman Körfezi'nden geri çevrildi. ABD ordusunun Merkez Komutanlığı (CENTCOM), ablukanın Pazartesi günü yürürlüğe girmesinden bu yana hiçbir geminin ablukayı ihlal etmediğini belirtiyor. Çin Dışişleri Bakanlığı'ndan yapılan açıklamaya göre, telefon görüşmesi sırasında İran Dışişleri Bakanı Abbas Araghchi, ABD ile yürütülen müzakerelerdeki son gelişmeler ve Tahran'ın atmayı planladığı bir sonraki adımlar hakkında Wang'a bilgi verdi. Wang, Çin'in her zaman olduğu gibi İran'ın egemenliğini, güvenliğini ve ulusal onurunu desteklediğini; ayrıca Salı günü Cumhurbaşkanı Xi Jinping tarafından ortaya konan dört maddelik öneri doğrultusunda, gerilimin düşürülmesini ve nihayetinde kalıcı bir barışın sağlanmasını teşvik etmeye devam etmeye istekli olduğunu ifade etti. Wang, Hürmüz Boğazı'na kıyısı olan bir devlet olarak İran'ın meşru haklarının da güvence altına alınması gerektiğini sözlerine ekledi. Aynı zamanda, uluslararası toplumdan gelen çağrılar doğrultusunda, bu su yolundaki seyrüsefer özgürlüğü ve güvenliğinin sağlanması gerektiği vurgulandı. Çin Dışişleri Bakanlığı'nın aktardığına göre Araghchi, İran'ın, gerilimi hafifletmeye yönelik Çin'in uzun süredir devam eden çabalarını büyük takdirle karşıladığını ve Pekin'in barışçıl bir çözümün teşvik edilmesine devam etmesini umduğunu dile getirdi. Newsweek, konuyla ilgili yorum almak amacıyla Beyaz Saray ve İran Dışişleri Bakanlığı'na e-posta yoluyla ulaştı. Bu telefon görüşmesi, Pakistan'ın ABD ve İranlı müzakereciler arasında ikinci tur görüşmelerin yapılması için girişimlerde bulunduğu bir dönemde gerçekleşti. Başkan Donald Trump, Çarşamba günü Truth Social'da yaptığı bir paylaşımda, "Çin, Hürmüz Boğazı'nı kalıcı olarak açmamdan çok memnun. Bunu onlar için de yapıyorum - ve dünya için de. Bu durum bir daha asla yaşanmayacak," diye yazdı. Çin'in İran'a silah sevkiyatına yeniden başlamayacağına dair anlaşmaya vardığını ve Xi'nin gelecek ay Pekin'de planlanan zirvede kendisine "büyük, kocaman bir kucaklama" vereceğini iddia etti. Çin, Orta Doğu'daki çatışmanın küresel ekonomiye verdiği zararın sonuçları konusunda defalarca uyarıda bulundu. Dışişleri Bakanlığı Çarşamba günü, en az gelişmiş ekonomiler üzerindeki dışsal etki konusunda uyarıda bulundu. Bu endişeler, Uluslararası Para Fonu'nun (IMF) yakın tarihli bir raporunu yansıtıyor; raporda, şiddetli bir senaryoda küresel büyümenin 2026'da yaklaşık yüzde 2'ye düşebileceği uyarısı yer alıyordu. Çin, yenilenebilir enerjiye, alternatif tedarik kaynaklarına ve önemli stratejik petrol rezervlerine yaptığı yatırımlar nedeniyle komşularının çoğundan daha az etkileniyor olsa da, kriz gübre, ulaşım ve lojistik dahil olmak üzere kilit sektörler için maliyetleri artırıyor. Pekin, krizin ABD ve İsrail'in "yasadışı" savaşı olarak adlandırdığı durumdan kaynaklandığını savundu ve Rusya'ya katılarak, ülkelerin boğazda seyrüsefer özgürlüğünü sağlamak için güç katkısında bulunmasını öngören BM Güvenlik Konseyi Karar Taslağını engelledi. Kaynak: NW

Vodafone Sultanlar Ligi Final Etabı 4. Maç VakıfBank 16 Nisan Perşembe 19.00 Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu TRT Spor Yıldız

SMS Grup Efeler Ligi 5-8 Etabı 2. Maç Bursa Büyükşehir Belediyesi 16 Nisan Perşembe 16:00 Cengiz Göllü Voleybol Salonu TRT Spor Yıldız

Maç günü! @EuroLeague 38. Hafta Rakip: LDLC Asvel Saat: 21.00 LDLC Arena

Bu ölümcül bakteriyel hastalık geri dönüyor olabilir Aşılanma oranları düştükçe, potansiyel olarak ölümcül bir hastalık ABD'de manşetlere taşınıyor. Haemophilus influenzae tip b (Hib), çocuklarda kalıcı beyin hasarına ve ölüme yol açabilir; yeni hükümet verileri ise, giderek daha az ebeveynin bebeklerini bu hastalığa karşı aşılattığını gösteriyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yakın zamanda yayımladığı bir raporda, ABD'de tam Hib aşı serisini tamamlamış bebeklerin oranının, 2019'daki yüzde 78,8 seviyesinden 2021'de yüzde 77,6'ya gerilediğini tespit etti. Tam Hib aşı serisi, genellikle bebekler iki aylıkken başlanmak üzere üç ila dört doz uygulanmasını gerektirir. Bu, aşılanma oranları düşüşte olan, aşıyla önlenebilir tek hastalık olmasa da, enfeksiyon hastalıkları uzmanları Hib konusunda kesinlikle endişeli. New York'taki Buffalo Üniversitesi'nde enfeksiyon hastalıkları uzmanı, "Bu; başta çocuklar olmak üzere, olağanüstü ciddiyette hastalıklara yol açan, oldukça invaziv ve potansiyel olarak ölümcül bir enfeksiyondur," diyor. Hib, çoğu insanın aşina olduğu bir rahatsızlık değildir. İşte bu hastalık hakkında bilmeniz gerekenler ve nelere dikkat etmeniz gerektiği: Uzmanlarla tanışın: Johns Hopkins Sağlık Güvenliği Merkezi'nde kıdemli araştırmacı olan uzman ve New York'taki Buffalo Üniversitesi'nde enfeksiyon hastalıkları profesörü ve bölüm başkanı. Hib nedir? CDC'ye göre Hib, burun ve boğazda yaşayan bir bakteri türüdür. Genellikle zararsız olsa da, vücudun diğer bölgelerine yayılarak enfeksiyona neden olabilir. Johns Hopkins Sağlık Güvenliği Merkezi'nde kıdemli araştırmacı olan uzman, "Hib; kulak enfeksiyonları, sinüs enfeksiyonları ve menenjit gibi çeşitli enfeksiyon türlerine yol açan bir bakteri türüdür," diyor. Semptomlar, vücudun enfekte olan bölgesine göre değişiklik gösterir. Örneğin CDC'ye göre, eğer Hib zatürreye (pnömoni) neden olursa; ateş, öksürük ve göğüs ağrısı şikayetleriniz olabilir. Kan dolaşımını enfekte eden Hib ise ateş, yorgunluk, karın ağrısı ve nefes darlığına yol açabilir. Hib'in mevsimsel gripten farkı nedir? Her ikisinin de adında "influenza" (grip) kelimesi geçse de, Hib mevsimsel grip ile aynı şey değildir. Uzman, "Bu, mevsimsel influenzadan tamamen farklıdır; bir influenza virüsü değil, bir bakteridir," diyor. Ancak uzman, her iki hastalığın da ölümcül olma potansiyeline sahip olduğunu belirtiyor. Uzman, "Hib muhtemelen daha da ölümcüldür," diye ekliyor. (CDC verilerine göre, çocuklarda görülen Hib vakalarının yüzde 6'ya kadarı ölümle sonuçlanmaktadır.) Aşı ne kadar etkilidir? Hib aşısı, ABD'de rutin çocukluk dönemi aşılarından biridir. CDC'ye göre aşı; bebekler iki aylıkken başlanmak üzere, (kullanılan aşı türüne bağlı olarak) üç veya dört dozluk bir seri halinde uygulanır. ABD'de lisanslı beş adet Hib aşısı bulunmaktadır: Bunlardan üçü yalnızca Hib'e karşı koruma sağlarken, ikisi difteri, tetanoz, boğmaca ve çocuk felci gibi diğer hastalıklara karşı da koruma sağlayan kombine aşılardır. Hib aşılarının yüzde 95'in üzerinde bir etkililiğe sahip olduğu kabul edilmektedir. Uzman, "Aşı kullanıma sunulduktan sonra hastalık neredeyse tamamen ortadan kalktı," diyor. (Hükümet verileri, vaka oranlarının yüzde 99 oranında düştüğünü göstermektedir.) Uzman, "Ancak aşı tereddüdü konusunda yaşanan gelişmeler nedeniyle, ne yazık ki hastalık bir kez daha o çirkin yüzünü göstermeye başladı," diye ekliyor. Hib vakalarında artış yaşanıyor mu? Uzman, aşının uygulamaya girmesinin ardından Hib vakalarının dramatik bir düşüş eğilimine girdiğini belirtiyor. "Vaka sayıları halen çok düşük seviyelerde seyretse de, vakalar görülmeye devam ediyor. Endişe yaratan husus ise, eğer aşılama oranları düşmeye devam ederse, vaka sayılarında bir artışla karşılaşacak olmamızdır." Son dönemde çıkan haberler de, Florida'da aşı yaptırmadığı bildirilen iki çocuğun Hib'in yol açtığı komplikasyonlar nedeniyle hayatını kaybettiği vakaları gündeme taşıyarak, bu hastalığı kamuoyunun dikkatine daha fazla sunmuştur. Hib nasıl tedavi edilir? Uzman, Hib'in antibiyotiklerle tedavi edildiğini belirtiyor. Ancak Cleveland Clinic'in verilerine göre, daha ağır seyreden vakalarda solunum desteği, damar yoluyla uygulanan steroid ilaçları ve düşük tansiyonu düzenlemeye yönelik ilaçlar gibi çeşitli tıbbi müdahalelere ihtiyaç duyulabilmektedir. Uzman ayrıca, yetişkinlerin de teorik olarak Hib enfeksiyonuna yakalanma ihtimali bulunsa da, bu hastalığın asıl olarak çocuk sağlığı açısından endişe verici bir enfeksiyon türü olduğunu ekliyor. Bir çocuğun hastalanması durumunda, yetişkinlerin kendileri Hib açısından kayda değer bir risk altında değildir. Bununla birlikte, eğer çocuğunuz Hib enfeksiyonuna yakalanırsa, doktoruyla iletişime geçin; bunu sadece çocuğunuzun antibiyotik tedavisi için değil, evde başka çocuklar varsa hane halkının geri kalanı için de yapmalısınız. Uzman, “CDC; aşı durumu ne olursa olsun, dört yaşından küçük ve tam aşılı olmayan üyelerin veya 18 yaşından büyük ve bağışıklık sistemi baskılanmış üyelerin bulunduğu hanelerdeki tüm hane halkı temaslıları için antibiyotik profilaksisi (koruyucu tedavi) önermektedir,” diyor. Ebeveynler ne yapmalı? Uzmana göre, eğer çocuğunuz Hib’e karşı aşılanmışsa, onu bu hastalıktan korumak adına yapmanız gereken özel bir şey yoktur. Ancak çocuğunuz aşılanmamışsa, Uzman bu durumu mümkün olan en kısa sürede düzeltmenizi öneriyor. Uzman, “Eğer aşıyı aksattıysanız, bu durum her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez,” diyor. Kaynak: WH

Sabaha karşı oynanan bir başka Playoff Play-in maçında Golden State Worries Los Angeles Clippers'ı 126 - 121 yenerek Playoff biletini kaptı Stephen Curry İkinci Yarıda Coştu; Play-In Turnuvasında Warriors'ı Clippers Karşısında Zafere Taşıdı Stephen Curry, 36 dakikada kaydettiği 35 sayıyla, Çarşamba günü Intuit Dome'da oynanan maçta Warriors'ı Los Angeles Clippers karşısında 126-121'lik heyecan dolu bir zafere taşıdı. Curry, 16 sayılık üçüncü çeyrek performansı da dahil olmak üzere, ikinci yarıda adeta patlama yaparak 27 sayı üretti. Maçın bitimine 50.4 saniye kala attığı ve karşılaşmadaki yedinci isabeti olan geri çekilerek (step-back) kullandığı üç sayılık şut, Warriors'a bir daha hiç kaybetmedikleri üç sayılık bir üstünlük sağladı. Al Horford, dördüncü çeyrekte üç sayılık atışlarda 4'te 4 yaparak kusursuz bir performans sergiledi; maçın kritik anlarında üst üste önemli şutları sayıya çevirdi. Draymond Green, savunmada baskın bir performans ortaya koydu ve All-Star oyuncu Kawhi Leonard'ın, maçın sonucu çoktan belli olmuşken bitime 16.9 saniye kala attığı son basketten önceki 11 dakika boyunca sayı bulamamasında kilit rol oynadı. Green, maç boyunca dört top çalma gerçekleştirdi; bunların ikisini son dakika içinde Leonard'dan kaptı. Maçın ardından Green hakkında konuşan Kawhi Leonard, "O, Hall of Fame (Şöhretler Müzesi) seviyesinde bir savunmacı," dedi. "Şut atmak için pozisyon bulmak bile çok zordu." Kristaps Porzingis ve Gui Santos'un 20'şer sayı, Brandin Podziemski'nin ise 17 sayı kaydettiği maçta, ilk beş oyuncuları son derece üretken bir performans sergiledi; üstelik bu beşli, bu maça gelene kadar birlikte toplamda sadece 11 dakika süre almıştı. CLIPPERS'IN ERKEN SERİLERİNE GÖĞÜS GERMEK Gui Santos maça bir top çalma ve ardından gelen basketle başladı; ancak Clippers, sonraki 12 sayıyı üst üste bularak Warriors'ı maçın başında geriye düşürdü. Warriors, 12-2'lik bir seriyle karşılık verip skoru eşitledi; Stephen Curry'nin yan adım atarak (side-step) kullandığı ve maçtaki ilk saha içi isabeti olan üç sayılık şut, takıma 17-16'lık üstünlüğü getirdi. Golden State'in, maçın başındaki bu dezavantajı aşabilmek için bir uzun seriye daha ihtiyacı vardı; 13-0'lık bir seri, onları ikinci çeyrekte 35-31 öne taşıdı. Bu kez, Warriors'a üstünlüğü getiren isim Kristaps Porzingis oldu; uzak mesafeden attığı üç sayılık şutun ardından, potaya doğru hareketlenen Gary Payton II'ye harika bir asist yaparak onun turnikeyle sayı bulmasını sağladı. Dört sayılık avantajları, ilk yarıdaki en büyük farklarıydı; zamanın büyük kısmını geride oynayarak geçirmiş olsalar da, bu seriler onların rakip takımla aralarındaki mesafeyi korumalarına ve maçın son bölümünde gerçekleşen geri dönüşe zemin hazırlamalarına yardımcı oldu. PORZINGIS İNANILMAZ SMAÇLAR VURUYOR Kristaps Porzingis, ilk yarıda potayı sarsan, etkileyici iki smaçla bitirdiği birer "tip-dunk" (havada tamamlanan smaç) gerçekleştirdi. İlk çeyrekte kaçan bir serbest atışın ardından Porzingis, üç sayı çizgisinin gerisinden hücum ribaundu için potaya yöneldi, topla buluşma yarışında herkesi geride bıraktı ve hafızalara kazınacak o muazzam smaçı vurdu. İkinci çeyrekte ise, kaçan bir üç sayılık atışın ardından bir başka hücum ribaundunu mükemmel bir zamanlamayla yakalayan Porzingis, pozisyonu güçlü bir çift el smaçla noktaladı. Maçın ardından Porzingis hakkında konuşan Kerr, "O harika bir oyuncu; Boston ile şampiyonluk kazandı ve büyük maçlarda boy gösterdi," dedi. "Kristaps gerçekten yetenekli bir adam; o üç sayı menzili, şut bloklama becerisi, fiziksel uzunluğu ve oyun zekası... Sahaya dair harika bir hissiyatı var ve bu maçta sorumluluk alıp harika işler çıkardı." CURRY ÜÇÜNCÜ ÇEYREKTE ALEV ALDI Stephen Curry, üçüncü çeyrekte 16 sayı kaydederek, yaklaşık beş dakikalık bir zaman diliminde Warriors'ın ürettiği toplam 18 sayının 16'sına imza attı. Curry, ilk yarıda kullandığı dokuz şutta yalnızca iki isabet bulabilmiş, hatta ilk çeyrekteki kısa süreli oyun bölümünün ardından soyunma odasına gitmek zorunda kalmıştı. İlk yarıda ne kadar "soğuk" (formsuz) idiyse, üçüncü çeyrekte de bir o kadar "sıcak" (formda) bir performans sergiledi; saha içinden 8'de 6, üç sayı çizgisinin gerisinden ise 4'te 3 isabet oranıyla oynadı. Curry, ters turnikeyle başladığı seriye bir "floater" (yüzen şut) ekledi; ardından Draymond Green'in yaptığı perdelemeyi kullanarak bir "dört sayılık oyun" (basket ve faul) yakaladı ve böylece kişisel bir 8-0'lık seri yakaladı. Bu "mikrodalga" (bir anda ısınıp alev alan) performansını taçlandırmak adına, seriye bir de "step-back" (geri adım atarak kullanılan) orta mesafe şutu ve iki üç sayılık basket daha ekledi. Başantrenör Steve Kerr, Curry'nin performansı hakkında, "Bu, rekabetçi ruhun sergilendiği muazzam bir gösteriydi," yorumunu yaptı. "Steph'in takıma geri dönmesinin asıl sebebi işte buydu. Onun yaptığı iş, onun kimliği tam olarak bu; eğer sahaya çıkıp rekabet edebilecek durumdaysa, çıkıp sonuna kadar rekabet eder." HORFORD’UN MÜKEMMEL DÖRDÜNCÜ ÇEYREĞİ Warriors, maç boyunca 13 sayıya varan bir farkla geriye düşmüş ve Al Horford’un ilk üçlüğünden önce dördüncü çeyrekte yedi sayılık bir dezavantajla karşı karşıyaydı. Stephen Curry ile ikili oyun oynayan Horford, bitime 5 dakika 37 saniye kala, ilk üçlüğü için perimetreye doğru dışarı açıldı. Warriors’ın hemen ardından gelen hücumunda Gui Santos potaya yönelip topu dışarı, Horford’a çıkardı; Horford da köşe üçlüğüyle farkı üçe indirdi. Horford, üst üste üçüncü hücumunu da bir üçlükle noktaladı; bu kez onu karşı köşede Santos bulmuştu. Son olarak, Warriors farkı bire indirdiğinde, Horford; onun bu şut şölenine tanıklık etmekten büyük keyif alan Curry’nin asistinde, takımını öne geçiren o kritik üçlüğü filelerle buluşturdu. Maçın ardından konuşan Curry, “Al Horford... O adam sakatlıklarla boğuştu, tüm yıl kadroya girip çıktı; ama iş kazanma zamanına geldiğinde, şampiyonlar işte tam da bunu yapar,” dedi. “Ona duyduğumuz güven tam. Bunu tüm kariyeri boyunca yaptı; hiç tereddüt etmedi. İzlemesi çok güzeldi; o şutları gönderirken salondaki o enerjiyi görmek tek kelimeyle harikaydı.”

Sabaha karşı oynanan Playoff Play-in maçında Philadelphia 76ers Orlando Magic'i 109 - 97 and Playoff biletini kaptı 16 dakika süre alan Adem Bona 2 Sayı 3 Ribaunt ve 3 Blokla oynadı

Eğitim Sen, Eğitim Bir Sen, Kamu Emekçileri Sendikaları Konfederasyonu (KESK) ve Memur Sen dahil bazı sendikalar bir gün arayla Şanlıurfa ve Kahramanmaraş'ta gerçekleştirilen ölümlü saldırıların ardından Türkiye genelinde 16 ve 17 Nisan'da iş bırakma kararı aldı.Habere Gitmek için Tıklayın

Eğitim Sen, Eğitim Bir Sen, Kamu Emekçileri Sendikaları Konfederasyonu (KESK) ve Memur Sen dahil bazı sendikalar bir gün arayla Şanlıurfa ve Kahramanmaraş'ta gerçekleştirilen ölümlü saldırıların ardından Türkiye genelinde 16 ve 17 Nisan'da iş bırakma kararı aldı.Habere Gitmek için Tıklayın

İran ve ABD kontrollü bir tırmanışa doğru mu gidiyor, yoksa daha geniş çaplı kaçınılmaz bir savaşa mı sürükleniyor? Bundan sonra yaşanabileceklere dair dört olası senaryo. Habere Gitmek için Tıklayın

Türk milli futbolcu Arda Güler, Real Madrid formasıyla Şampiyonlar Ligi tarihinde en hızlı gol atan oyuncu oldu. Şampiyonlar Ligi yarı finalistleri de belli oldu. Habere Gitmek için Tıklayın

İstanbul'da son günlerde yaşanan intiharlar, Türkiye'deki intiharların durumunu yeniden gündeme taşıdı. Ülkedeki intiharlarla ilgili verileri, olası nedenleri ve çözüm çabalarını araştırdık. Habere Gitmek için Tıklayın

İstanbul'da son günlerde yaşanan intiharlar, Türkiye'deki intiharların durumunu yeniden gündeme taşıdı. Ülkedeki intiharlarla ilgili verileri, olası nedenleri ve çözüm çabalarını araştırdık. Habere Gitmek için Tıklayın