Bütün Eylemler

Bu akıllı duvar sistemi, yağmur suyunu evler için yararlı bir çözüme dönüştürüyor. Türkiye'de girişimciler, dikey su depolama tankları işlevi gören ev duvarları tasarladı. Yağmur suyu duvarların içinde toplanıyor; bitkilerin sulanması, temizlik ve araç yıkama gibi amaçlarla yeniden kullanılıyor. Yerden tasarruf sağlayan bu tasarım, evleri daha çevre dostu ve verimli hale getiriyor. Basit bir fikir; akıllı, sürdürülebilir bir çözüme dönüştü.

T-Mobile 2 yıl önceye kadar çekim alanı kısıtlı operatör idi. Uzun yıllar aktif olmasına rağmen. En çok da Türk firmaları ile bağlantılı. 3 firma kilometrelerce çorak bölgelere faydalı olur.

Spor tarihinin en iyi özrü...

Kıbrıs Rum Cumhuriyeti Hakkında Her Şey Buraya...

Bugün çok garip bir tweet gördüm sizinle paylaşmak istiyorum....

Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti Hakkında Her Şey Buraya...

Victor Wembanyama, tüm hayranların Batı Konferansı Finalleri MVP kupasına dokunmasına izin veriyor. Bu harika bir şey.

Tim Duncan ve Victor Wembanyama'nın 22 yaş sezonları... Akıl almaz

Kuzey Carolina'da, park halindeki bir U-Haul minibüsüne girip ağzında bir çantayla kaçarken bir ayı suçüstü yakalandı.

Geçmişteki antisemitik yorumları nedeniyle çeşitli ülkelerde sahne alması yasaklanan ve Ye olarak da bilinen Kanye West, Cumartesi gecesi İstanbul'da verdiği konsere 100.000'den fazla hayran çekti.

Buna ne dersiniz Capella Grup, Beethoven'ın 5. Senfonisi'ni a cappella seslendiriyor.

'Eyvah': Trump yıllarca mükemmel evlilik imajını sattı - şimdi sızdırılan bir mahkeme detayı, Melania hakkında sakladığı şeyleri ortaya çıkarmakla tehdit ediyor Michael Wolf, yıllarca Donald Trump ve yakın çevresini eleştirdi. Şimdi, çok satan yazar, Melania Trump ile olan hukuk mücadelesinin bir sırrı ortaya çıkarmış olabileceğini söylüyor. İddiasına göre bu, First Lady'nin kamuoyunun bilmesini istemediği bir şey. Bu anlaşmazlık, Wolff ve Trump ailesi arasındaki yıllardır süren savaşın son bölümü oldu. Ayrıca Melania'nın evliliği ve nerede olduğu hakkındaki soruları da yeniden gündeme getirdi. Wolff'a göre, dava asla sadece iftira ile ilgili değildi. Melania'nın gerçekte nerede yaşadığını ortaya çıkarmış olabileceğini iddia ediyor. Cevabın Beyaz Saray olmadığını ısrarla belirtiyor. Son bölüm, yakın zamanda Legal AF'te yaptığı bir konuşma sırasında ortaya çıktı. Wolff, First Lady'ye karşı açtığı önleyici davayı görüşmek üzere tarihçiler Sidney Blumenthal ve Sean Wilentz'e katıldı. Konuşmada ayrıca Jeffrey Epstein, Trump'ın siyasi geleceği ve First Lady'ye de değinildi. Hukuki anlaşmazlık, Wolff'un Melania'yı Epstein'ın sosyal çevresiyle ilişkilendiren kamuoyu açıklamalarının ardından başladı. Melania'nın avukatları agresif bir şekilde karşılık verdi. Geri çekme talep ettiler ve 1 milyar dolarlık bir iftira davası açmakla tehdit ettiler. First Lady, Wolff'un iddialarını defalarca reddetti ve bunların yanlış olduğunu söyledi. Wolff, tehdidini gerçekleştirmesini engellemek amacıyla geçen Ekim ayında New York eyalet mahkemesinde Melania'ya karşı bir anti-SLAPP davası açarak karşılık verdi. Ancak dava kısa sürede başka bir konu üzerine bir mücadeleye dönüştü. Wolff'a göre, Melania'nın avukatları onun Florida sakini olduğunu savundu ve davanın yerini ABD federal mahkemesine, yani New York Güney Bölgesi'ne taşıdı. Florida ehliyetine ve seçmen kayıtlarına işaret ederek, New York sakini olmadığını savundular. Wolff, ekibinin kanıtların farklı bir gerçeği gösterdiğine inandığını, yani kendisinin ve Melania'nın ikisinin de New York'ta ikamet ettiğini ve bu nedenle davasının her ikisinin de yaşadığı eyaletteki bir mahkemede görülmesi gerektiğini söyledi. Wolff, "Zamanının büyük bir kısmını New York'ta geçiriyor," dedi. "İş çıkarları New York'ta. Arkadaşları New York'ta. Kuaföründen dermatoloğuna kadar her şey New York'ta." Wolff, ikamet meselesinin davadaki en önemli konulardan biri haline geldiğini savundu. Avukatlarının, Melania'nın vaktinin çoğunu fiilen nerede geçirdiğini tespit etmek amacıyla ek delil toplama (discovery) süreci talep ettiklerini belirtti. Wolff, "Hâkimin bu konuda herhangi bir şüphesi varsa, kendisinden bize ek delil toplama imkânı tanımasını istedik," dedi. "Bakalım bu süreç neyi ortaya çıkaracak." Mahkeme, 22 Mayıs tarihli bir kararla bu talebi reddetti. Bunun yerine hâkim, Melania'nın Florida sakini olduğu yönündeki tezini kabul etti. Bu karar, davanın federal mahkemede kalmasını sağladı ki bu, Melania'nın —eğer açarsa— kendi davası açısından, New York eyalet mahkemesine kıyasla daha elverişli bir yargı merciidir. Wolff; Trump tarafından atanmış ABD Bölge Hâkimi Mary Kay Vyskocil'in verdiği kararın, olguların daha derinlemesine incelenmesinin önüne geçtiğine inanıyor. Wolff, "Hâkim bunu yapmayı reddetti," dedi. Wolff ayrıca, Trump evliliğine dair en tartışmalı iddialarından birini yeniden gündeme getirdi. Wolff, "Bu arada, kendisi kesinlikle Washington'da eşiyle birlikte yaşamıyor," dedi. "Mar-a-Lago'da da eşiyle birlikte gerçekten hiç yaşamadı." Wolff, Vyskocil’in kararına itiraz etmeyi planlıyor. Bu yorumların, Wolff’un haberlerini takip edenleri şaşırtması pek olası değil. İnsanlar şok olmasa da, Wolff’un sözlerine dair karmaşık görüşlere sahipler. Bir kişi, “Michael Wolff; sen ve Melania, ‘New York Sakinlerisiniz’, ‘New York Vatandaşları’ değil!” diye yazdı. Bir başkası ise, “Melania’nın, elindeki bir Florida ehliyetine dayanarak Florida ikametini öne sürebilmesine; böylece New York ikametinden ve New York gelir vergilerinden kaçabilmesine şaşırdım,” yorumunu yaptı. Üçüncü bir kişi de, “Melania’nın, fiziksel olarak Florida’da 6 ay artı bir gün bulunduğunu kanıtlaması gerekirdi,” diye yazdı. Ancak bir başkası buna karşı çıkarak, “Gizli Servis kayıtları, 2016’dan bu yana Melania’nın nerede bulunduğunu gösteriyor. Onlar Melania’yı 7/24 takip ediyor,” diye ekledi. Bir başkası ise, Wolff’un öne sürdüğü tüm iddiaları göz önünde bulundurarak, “Melania için geçmiş, tehlikeli bir ülkedir,” dedi. Yazar, Trump çiftinin ilişkisinin niteliğini defalarca sorgulamıştır. Çiftin büyük ölçüde ayrı hayatlar sürdürdüğünü uzun süredir savunmaktadır. 2025 yılında Wolff, “60 Minutes Australia” programının özel bir bölümüne konuk oldu. Programda, Melania’nın kamusal hayattan uzak kalışı mercek altına alındı. Yayın sırasında Wolff, çiftin yakın çevresinden biriyle yaptığı bir konuşmayı anımsattı. Wolff, “Onlara çok yakın olan birine sordum. ‘Peki, neler oluyor?’ dedim,” diye anlattı. “O kişi de bana, sanki tam bir ahmakmışım gibi baktı ve ardından, ‘Adamdan resmen nefret ediyor, canını bile istemiyor!’ dedi.” Wolff, Trump’ın yetişkin filmleri yıldızı Stormy Daniels da dahil olmak üzere, kadınlarla yaşadığı skandallarla dolu uzun geçmişini örnek gösterdi. Beyaz Saray bu iddialara sert tepki gösterdi; İletişim Direktörü Steven Cheung, Wolff’u “Trump Sendromu”ndan muzdarip bir “ahmak” olarak nitelendirdi. Yine de, Trump’ın ikinci döneminin tamamı boyunca Melania’nın nerede olduğuna dair sorular devam etse de, mahkeme Melania’nın Florida ikameti iddiasını kabul etti. Ancak Wolff, bu kararın anlaşmazlığın yalnızca bir kısmını çözdüğünü savunuyor. Eğer bu hukuk mücadelesi devam ederse, kamuoyu gerçeği öğrenebilir. Trump, Melania’nın Beyaz Saray’da Barron ile birlikte tam zamanlı olarak yaşadığı imajını uzun süredir işlemeye çalışıyor. Hatta Melania’nın, mülk çevresindeki sürekli inşaat gürültüsünden hoşlanmadığını bile iddia etmiştir. Bu dava, kusursuz bir evliliğin özenle kurgulanmış imajını paramparça edebilir. Kaynak: ABSN

Görevden alınan sınır kontrol komutanı Greg Bovino, MAGA isyanı başlattı. Görevden alınan Sınır Devriye Komutanı Gregory Bovino, işini geri almaya çalışmaktan, Trump yönetimine karşı topyekûn bir saldırı başlatmaya kadar uzanan bir dönüşüm geçirdi. Federal ajanların elinde iki ABD vatandaşının ölümüyle sonuçlanan, Donald Trump’ın acımasız sınır dışı etme operasyonunun bir dönemki yüzü olan Bovino; Cumhurbaşkanını ve Beyaz Saray Özel Kalem Müdürü Susie Wiles’ı, kendisinin “kitlesel sınır dışı etme uygulamalarını sulandırma” hamlesi olarak nitelendirdiği eylem nedeniyle sert bir dille eleştirdi. Pazar günü Bovino, Portekiz’in kıyı kenti Porto’da düzenlenen ve Avrupalı aşırı sağcıların, göçmenlerin ve azınlık gruplarının ülkelerinden kitlesel olarak sınır dışı edilmesini teşvik etmek amacıyla bir araya geldiği “Yeniden Göç Zirvesi”nde yaptığı konuşmanın videosunu paylaştı. Etkinlik öncesinde aşırı sağcı bir haber kuruluşuna konuşan Bovino; artık göçmenlerle değil, onları kitlesel ölçekte hedef almaya korkan “pısırık siyasetçilerle” bir “savaş” içinde olduğunu belirterek, özellikle Trump’ın “yakın çevresini” hedef gösterdi. "Başka çıkarları olabilecek bu dar çevreye güvenmek yerine, birkaç kez doğrudan Trump'a brifing verirdim," dediği aktarıldı. Zirvedeyken Bovino, eski patronunun göç konusunda "daha iyi tavsiyelere" ihtiyacı olduğunu söyleyerek, mevcut İç Güvenlik Bakanı Markwayne Mullin'e yönelik açık bir iğnelemede bulundu. Senatör olmadan önce ailesinin sıhhi tesisat işletmesinde çalışan Mullin hakkında Bovino, "Mullin harika bir adam, harika bir tesisatçı; buna hiç şüphe yok. Muhtemelen damlayan bir musluğu tamir edebilir," dedi. "Ancak yüz milyon yasadışı göçmen, damlayan bir musluk değildir." Bovino daha sonra X platformunda bu sözlerinin arkasında daha da kararlı bir şekilde durdu ve bu yorumları uzun bir açıklama eşliğinde paylaştı. Bovino, "Trump'ın ekibi, anketlere göre göç konusunun onun en öncelikli meselesi olduğunu söylüyor. Seçmenler sınır konusunda ona herkesten daha fazla güveniyor. Peki o halde [Wiles] neden bu konuyu geri plana itmeye ve kitlesel sınır dışı etme uygulamalarını yumuşatmaya çalışıyor?" diye yazdı. "En güçlü olduğunuz konudan kaçarak kazanamazsınız. Kitlesel sınır dışı etme uygulamaları, kalıcı zaferin çözümüdür!" Daha önce de, federal hükümetin; insanlık dışı koşulları barındırdığı iddia edilen New Jersey'deki bir göçmen gözaltı merkezinin dışında bir haftadır süren protestoları ele alma konusundaki başarısızlığını kınamıştı. "Ayaklanmaların 9. günündeyiz; [Wiles] ve [Chris LaCivita] gibi isimler, başkanı, seçmenlerin talep ettiği o güçlü göç uygulamalarını hayata geçirmek yerine anarşistlere boyun eğmeye yönlendiriyor," diye yazdı. "Amerika'nın oylarıyla seçtiği şey bu değildi." Ardından Bovino, doğrudan başkana seslendi. "Sayın Başkan, kalıcı zafere giden yol budur; lütfen bu yolu izleyin. Sağlam içgüdülere ve cesarete sahip olduğunuzu biliyoruz," diye yazdı. Günler öncesinde Bovino, DHS'nin (İç Güvenlik Bakanlığı) "baş fedaisi" olarak eski görevine geri dönmeye fazlasıyla istekli olduğunu açıkça belli etmişti. Perşembe günü yaptığı bir paylaşımda, New Jersey'nin Newark kentindeki Delaney Hall gözaltı merkezinde devam eden ICE (Göçmenlik ve Gümrük Muhafaza) karşıtı protestoları "halletmesi" gerektiğini öne sürdü. “Herkese merhaba; havaalanında, Newark’a gidecek bir sonraki uçuşu işaret eden kişi benim. Uçuş 3450, 14.27, tam vaktinde,” diye yazdı 56 yaşındaki kişi, havaalanındaki bir kalkış ekranını işaret ettiği bir selfie’nin eşliğinde X platformunda. Bovino, kendisini çözüm olarak öne sürmeden önce sözlerine şöyle devam etti: “[Mullin] ve diğerleri bu isyanları kontrol altına almaya çalışıyorlar ve... şey, diyelim ki işler pek de iyi gitmiyor.” X kullanıcılarının yanıtlayabileceği bir anket paylaşmaksızın, “Yorumlar kısmındaki sizler, bir oy kullanın: Bu işi bizzat kendim mi halletmeliyim?” diye yazdı. Gönderisini şu sözlerle noktaladı: “Bu eylemsizlik yüzünden o ajanların hayatları tehlikede. @SusieWiles.” Beyaz Saray, Bovino’nun bu bitmek bilmeyen tacizlerini —en azından kamuoyu önünde— dikkate almadı. The Daily Beast, konuyla ilgili görüş almak üzere Beyaz Saray’a ulaştı. Ancak açık olan şu ki; yaklaşık 30 yılın ardından gelen bu zorunlu emeklilik, Bovino’nun pek de içine sinmişe benzemiyor. Trump, Minneapolis’te protestocular ile federal ajanlar arasında yaşanan ve her ikisi de 37 yaşında olan Alex Pretti ile Renee Good’un ölümüyle sonuçlanan şiddetli çatışmaları yönetmesinin ardından, Ocak ayında Bovino’nun görev rütbesini düşürmüştü. Kendine has yeşil trençkotu nedeniyle “Nazi kostümü” temalı internet memelerine konu olan Bovino, Fox News’a katıldığı bir programda, göçmen sığınma sisteminin “sistemi çökertmek üzere tasarlanmış” bir “dolandırıcılık” olduğunu öne sürerek sert tepki göstermişti. Kaynak: TDB

İsrail, tarihi kaleyi ele geçirdikten sonra Lübnan'daki saldırısını genişletiyor İsrail birlikleri, iki ülke bir aydan uzun bir süre önce ateşkes üzerinde anlaşmış olmasına rağmen, bölgedeki 900 yıllık bir kaleyi ele geçirdikten sonra Lübnan'ın içlerine doğru ilerlemeye devam ediyor. İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, tarihi Beaufort Kalesi'nin kontrolünü ele geçirmelerinin ardından, 31 Mayıs'ta İsrail ordusuna "Lübnan'a yönelik harekatı genişletme" talimatı verdiğini duyurdu. Netanyahu, bu askeri eylemi politikada "dramatik bir değişiklik" olarak nitelendirdi. İsrail'in Lübnan'daki saldırısı; ABD ve İsrail öncülüğünde İran'a yönelik Şubat ayında düzenlenen saldırıların ardından, İran destekli milis gücü Hizbullah'ın İsrail topraklarına roket fırlatmaya başlamasıyla tetiklendi. Beaufort Kalesi ele geçirildi Netanyahu'ya göre İsrail ordusu, 30 Mayıs'ta, İsrail-Lübnan sınırına yaklaşık 9 mil mesafede bulunan tarihi bir kale olan Beaufort Kalesi'ni ele geçirdi. Netanyahu, X platformunda paylaştığı bir video konuşmasında, "Güçlerimiz Litani Nehri'ni geçti. Stratejik öneme sahip arazileri ele geçirdiler. Beaufort sırtını zapt ettiler. Ve şimdi talimatım; Hizbullah'ın kontrolü altında bulunan bölgelerdeki hakimiyetimizi derinleştirmek ve genişletmektir," dedi. İsrail, bu bölgenin kontrolünü daha önce 1982'deki Birinci Lübnan Savaşı sırasında ele geçirmiş ve neredeyse yirmi yıl boyunca bölgeyi işgal altında tutmuştu. Ancak İsrail, kayıplarının artması ve Güney Lübnan işgaline yönelik kamuoyu desteğinin düşmesi üzerine, 18 yılın ardından birliklerini bölgeden çekti. Netanyahu konuşmasında, 44 yıl önce Beaufort Kalesi'nin ele geçirilmesini "savaşçılarımızın sergilediği kahramanca mücadelenin bir sembolü" olarak tanımlarken, aynı zamanda "aramızdaki derin bölünmüşlüğün de bir sembolü" olduğunu ifade etti. Ancak bu kez, söz konusu askeri eylem yepyeni bir durumu temsil ediyor. Netanyahu video konuşmasında, "Beaufort'un ele geçirilmesi, yürüttüğümüz politikada dramatik bir aşamayı ve köklü bir değişikliği ifade etmektedir," dedi. "Korku bariyerini aştık. İnisiyatifi ele alıyor; Suriye'de, Gazze'de ve Lübnan'da olmak üzere tüm cephelerde operasyonlar yürütüyoruz. Topluluklarımızı korumak amacıyla sınırlarımızın ötesinde güvenlik bölgeleri oluşturduk." Saldırı Litani Nehri'nin ötesine uzandı Netanyahu ayrıca, İsrail güçlerinin; Lübnan'ın toplam kara yüzölçümünün yaklaşık %20'sini kapsayan ve 90 mil uzunluğundaki bir su yolu olan Litani Nehri'nin ötesine geçerek ilerlediğini duyurdu. Lübnanlı medya kuruluşu Naharnet'in haberine göre, Pazar günü İsrail güçleri, İsrail-Lübnan sınırının 25 mil kuzeyindeki bölgeler —Litani Nehri'nin kuzeyi ve Zahrani Nehri'nin güneyindeki bölgeler de dahil olmak üzere— için bir tahliye emri yayımladı. Onlarca yıldır Hizbullah, Litani Nehri'nin güney kesimleri boyunca faaliyet göstermekte; bu durum, örgütün İsrail'in militan gruba karşı yürüttüğü mücadelede önemli bir hedef haline gelmesine yol açmaktadır. İsrail'in bu son askeri harekatı, tarihsel olarak bir sınır çizgisi işlevi gören Litani Nehri'nin güney bölgesinin ötesine gerçekleştirdiği, son 20 yıl içindeki ilk askeri sızma girişimini teşkil etmektedir. Sadece adı var olan bir ateşkes En başından bu yana, ateşkesin uygulanmasına ilişkin soru işaretleri varlığını korumuş ve müzakerelerin üzerinde bir gölge oluşturmaya devam etmiştir. Netanyahu, birliklerini güney Lübnan'dan çekmeyeceğini ısrarla dile getirmiştir. Hizbullah ise, yapılacak herhangi bir anlaşmanın, İsrail askerlerinin Lübnan toprakları içinde kalmasına izin vermemesi gerektiğini belirtmiştir. Lübnanlı medya kuruluşu Naharnet'in haberine göre, Lübnan Cumhurbaşkanı Joseph Aoun; "bir ateşkese veya gerilimin düşürülmesine ulaşmak ve İsrail'in ilerleyişini durdurmak" amacıyla, ABD'deki muhatapları —Dışişleri Bakanı Marco Rubio da dahil olmak üzere— ile birlikte "yoğun çabalar yürütmektedir." Lübnan ve İsrail'den heyetlerin, görüşmelerde bulunmak üzere 2 Haziran'da Washington'da bir araya gelmesi planlanmaktadır. Aoun, İsrail'in güney Lübnan'daki ilerleyişine ilişkin henüz kamuoyuna açık bir yorumda bulunmamıştır. Naharnet'in aktardığına göre, 30 Mayıs tarihinde Lübnan Başbakanı Nawaf Salam; İsrail güçlerinin bölge genelinde daha kapsamlı tahliye emirleri yayımlaması üzerine, İsrail'in güneyde "toplu cezalandırma" temeline dayanan bir "yakıp yıkma politikası" izlediğini ifade etmiştir. Artan can kaybı ve yerinden edilme vakaları UNICEF'in verilerine göre, İsrail'in Hizbullah'a karşı başlattığı savaşın ilk ayı içerisinde, 1,1 milyon Lübnanlı —nüfusun yaklaşık %20'sine tekabül eden bir sayı— yerinden edilmiştir. Lübnan Sağlık Bakanlığı ise, son üç aylık dönemde 3.200'den fazla kişinin hayatını kaybettiğini ve yaklaşık 10.000 kişinin yaralandığını bildirmektedir. İsrail'in Beaufort Kalesi'ni ele geçirmesi ve askeri varlığını Lübnan geneline yayma hedefi, her iki ülkenin de görünürde bir ateşkes anlaşmasına bağlı olduğu bir dönemde gerçekleşmektedir. Nisan ayı ortalarında İsrail ve Lübnan, başlangıç olarak 10 günlük bir ateşkes üzerinde mutabık kalmışlardı. Yaklaşık bir hafta sonra, geçici ateşkes üç hafta uzatılmıştı. Mayıs ortasına gelindiğinde ise, bu kez 45 günlüğüne olmak üzere yeniden uzatıldı. Resmen hâlâ yürürlüktedir. Ancak hem Hizbullah hem de İsrail tarafından gerçekleştirilen ihlaller göz önüne alındığında, ateşkes büyük ölçüde kâğıt üzerinde kalmaktadır. Kaynak: R

Pamela Anderson'ın 90'lardaki makyaj tarzına dönüşü, ihtiyacımız olduğunu bilmediğimiz o ikonik dönüşüm Pamela Anderson son yıllarda makyajsız güzelliğiyle tanınıyor olsa da, 2020'lerde kozmetik ürünlerinden tamamen vazgeçmiş değil. Makyaj sanatçısı David Velasquez tarafından paylaşılan ve silinmeden önce Instagram'da binlerce beğeni toplayan bir fotoğrafta Anderson; son derece ince, neredeyse imkansız bir kavisle şekillendirilmiş kaşları; göklere uzanan kirpikleri; göz kapaklarının hem altına hem üstüne uygulanan dumanlı göz makyajı ve tüm bu görünümü taçlandıran mat, doğal tonlardaki dudaklarıyla, karşımıza tam bir 90'lar ihtişamıyla çıktı. 2022 yılına ait bu nostaljik karede adeta bir "zaman kapsülü" havası estiren Anderson'ın, "Baywatch" dönemini yansıtan o hacimli fönlü saçları ise gerçek bir şovdu. Bu yeniden gündeme gelen görünüm hakkında bir X kullanıcısı, "[O] burada MUHTEŞEM görünüyor," yorumunu yaptı. Bir başkası ise, "O kadar büyüleyici ki... 90'lar ihtişamını, başka hiç kimsenin taşıyamayacağı bir ustalıkla taşıyor," diye yazdı. Yanlış anlaşılmak istemeyiz: Pamela Anderson'ın makyajsız görünümleri kesinlikle kusursuz. Dünyanın dört bir yanındaki kadınlar, 90'ların o ikonik "it-girl"ünün (dönemin popüler yüzünün) güzellik standartlarını kendi koşullarıyla reddedişini görmekten büyük memnuniyet duydular. Bu durum bize, makyajın güzelliğin bir ön koşulu değil, aksine eğlenceli bir tamamlayıcısı olabileceğini hatırlattı. Ve o artık silinmiş olan paylaşımı bu denli ikonik kılan şey de tam olarak budur. Anderson, kendini kalıplara sokturmaya hiç de niyetli değil. Makyajsızken bile nasıl taze ve canlı görünebileceğimiz konusunda bize adeta bir ustalık dersi verdi; ancak aynı zamanda, makyajsız yüzünüzü sevmenin, makyajın o çarpıcı ve dramatik etkisinin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmediğini de gayet iyi biliyor. Mesele hangi görünümün daha iyi olduğu değil; her iki görünüm arasında özgüvenle geçiş yapabilme cesaretidir. Üstelik, 2020'lerde 90'lardaki o eski haline saygı duruşunda bulunduğunu görmek, başlı başına eğlenceli ve ferahlatıcı bir deneyim. Pamela Anderson'ın makyajdan uzaklaşma yolculuğu, 2019 yılında uzun süredir birlikte çalıştığı makyaj sanatçısını trajik bir şekilde kaybetmesiyle başladı; ancak makyajsızlığa tam anlamıyla kucak açması, —o artık silinmiş olan fotoğrafın çekilmesinden bir yıl sonra— 2023'ü buldu. O dönemde Vogue France'a verdiği demeçte, "Bilmiyorum, içimden bir his geldi sanırım; üzerimde o harika kıyafetler varken, 'Kıyafetlerle yarışmak istemiyorum,' diye düşündüm," demişti. Aynı yıl People dergisine konuşan Anderson, artık rahatlığına öncelik vermenin kendisi için büyük bir huzur kaynağı olduğunu şöyle ifade etti: "Açıkçası birilerinin bunu fark edeceğini hiç düşünmemiştim; ancak bunun olumlu bir mesaja dönüşmüş olmasına çok sevindim." Ne yazık ki, Anderson'ın bu kararını herkes olumlu veya ilham verici bulmadı. Bir Instagram kullanıcısı, makyajsız haliyle "korkunç" göründüğünü iddia ederken; bir başkası, o ışıltılı ve gösterişli imajı "sürdüremediği" için, yaşlanmayı "zarafetle kabullenme" söyleminin arkasına sığındığını öne sürdü. Ne olduysa, Anderson'ın rahatlığın içinde güzelliği bulmaya dair o anlamlı mesajı, sığ güzellik standartlarının yarattığı o gürültü ve karmaşa içinde kaybolup gitti. Ancak Anderson'ın bu eleştirilere verecek mükemmel bir cevabı vardı. People dergisine, "Buna 'yaşlanmak' değil, 'hayatı yaşamak' diyorum," dedi. "Gençliğin peşinden koşmak beyhude bir çabadır. Yapabileceğimiz tek şey, içinde bulunduğumuz o anki halimizi kucaklamak ve şu anda, tam da bulunduğumuz noktada olmaktan huzur duymaktır." "The Last Showgirl"in yıldızı, makyaj karşıtı bir tutum benimsemesinin asla söz konusu olmayacağını da açıkça belirtti. People dergisine verdiği demeçte, "Makyaja karşı değilim; sadece bu oyunu oynamak istemiyorum," dedi. Dolayısıyla, o ikonik vintage ışıltısının etkisinden hâlâ çıkamadıysanız, bu, Pamela Anderson'ın o ikonik 90'lar makyajını yeniden yaratmaya yönelik rehberimize göz atmanız için bir işaret olabilir. Ya da bakmayın. Anderson'ın da inandığı gibi, her iki yol da geçerli ve güzeldir. Kaynak: Glam

Bir doktor, Trump'ın tıbbi iddialarını doğruluk testinden geçirdi Önde gelen bir hekim, Donald Trump'ın, son sağlık muayenesi sonuçlarına dair bariz bir yanlış anlaşılmasını tespit etti. 79 yaşındaki Başkan, geçen hafta Walter Reed Askeri Tıp Merkezi'nde gerçekleşen dördüncü sağlık muayenesinin sonuçlarının açıklanmasının ardından, Pazar günü saat 00.35'te Truth Social platformuna girerek "olağanüstü zekasıyla" övündü. Trump, "Walter Reed Askeri Tıp Merkezi'nde yapılan ve az önce açıklanan Sağlık Muayenesi sonuçlarım son derece iyi çıktı. Hiçbiri daha önce onaylanmış, yüksek zorluk dereceli bir Bilişsel Teste girmemiş olan diğer ABD Başkanlarının aksine, ben 30 üzerinden tam 30 puan alarak 'olağanüstü zeka' seviyesine ulaştım," diye yazdı. "Acaba 'Aptalokratlar' (Dumocrats) gerçekten şaşırdı mı? Aslında bu benim girdiğim dördüncü test; hepsi de MÜKEMMEL, yani sorulan 120 sorunun 120'sine de doğru cevap verilmiş durumda! Birinin Mükemmel Puan alması çok nadir görülen bir durumdur; hele ki bu başarı üst üste dört kez tekrarlanmışsa... Başkanlık ve Başkan Yardımcılığına aday olan herkes, yüksek zorluk dereceli Bilişsel Testlere girmeye zorlanmalıdır. Kongre ve 'Aptalokratlar' bunu talep etmelidir! Başkan DONALD J. TRUMP." Başkanın gece yarısı yaptığı bu övünme çıkışı; Beyaz Saray'ın muayene sonuçlarına ilişkin günlerce süren sessizliğinin ve göreve başlayan en yaşlı başkanın sağlık durumu hakkındaki endişelerin yeniden alevlenmesinin ardından geldi. Ancak George Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde profesör ve kardiyolog olan Dr. Jonathan Reiner, başka bir soruna dikkat çekti: Başkanın, girdiği değerlendirme testini bariz bir şekilde yanlış anlamış olması. Reiner, Pazar sabahı X üzerinden yaptığı bir paylaşımda, "Başkanın MOCA testinde iyi bir sonuç almasına sevindim; ancak bu bir IQ testi değil, bir demans (bunama) tarama aracıdır. Dolayısıyla 26 veya daha yüksek bir puan, 'olağanüstü zeka'yı değil, normal bilişsel performansı temsil eder," diye yazdı. "Soruların hiçbiri yüksek zorluk derecesine sahip değildir." The Daily Beast, konuyla ilgili yorum almak üzere Beyaz Saray'a ulaştı. Cuma günü geç saatlerde yayınlanan "son derece iyi" tıbbi rapor "son derece zeki" bir izlenim vermese de, Trump'ın Nisan 2025'teki son muayenesinden bu yana 14 kilo aldığını ve yıllık sağlık kontrolünün bir parçası olarak daha fazla egzersiz yapmasının tavsiye edildiğini ortaya koydu. 1,90 metre boyundaki Trump'ın Vücut Kitle İndeksi (BMI) 29,7 olup, obezite için belirlenen 30,0 eşiğinin hemen altında yer alıyor. Önceki 102 kiloluk ağırlığı onu hala aşırı kilolu kategorisine yerleştirirken, 2020'deki ağırlığı onu obez kategorisine soktu. Ancak başkan, kilo artışından endişe duymuyor gibi görünüyordu. Trump, Salı öğleden sonra Truth Social'da şöyle yazdı: "Walter Reed Askeri Tıp Merkezi'nde 6 aylık muayenemi yeni bitirdim. Her şey MÜKEMMEL çıktı. Harika doktorlara ve personele teşekkürler! Beyaz Saray'a geri dönüyorum." Kaynak: TDB

Amerika da elveda, ölü bölgeler! Üç büyük operatör, bu soruna kesin olarak son vermek istiyor Bugünlerde, büyük şirketlerin sıradan tüketicileri olumlu yönde etkileyecek bir konuda iş birliği yapmak istemesi pek rastlanır bir durum gibi görünmüyor. Ancak en iyi telefon operatörlerinden bazıları, ölü bölgelere son verme çabasıyla tam da bunu yapıyor. Hayır; Stephen King'in romanından ya da Christopher Walken'ın başrolünü üstlendiği o harika filmden bahsetmiyoruz. Bizim konumuz kablosuz "ölü bölgeler": Uyumlu bir hücresel sinyalin bulunmadığı ve sizi aramalar, veri kullanımı dâhil olmak üzere tüm mobil hizmetlerden koparan alanlar. AT&T, Verizon ve T-Mobile; kaynaklarını paylaşarak ölü bölgeler sorununa son verilmesine yardımcı olmak amacıyla prensipte bir anlaşmaya varmış durumda. Yapılan duyuru ayrıntılar açısından oldukça kısıtlı olsa da Verizon'a göre bu anlaşma, ülke genelinde yığınla yeni baz istasyonu inşa edilmesini gerektirmeyecek. Bunun yerine odak noktası uydu bağlantısı olacak ve "birleşik bir platform" üzerinden cihazınıza uzaydan bağlantı sinyali iletilecek. Üç büyük operatörün kendi ifadeleriyle, bu girişimin genel amacı, ABD sınırları içerisindeki ölü bölgeleri "neredeyse tamamen ortadan kaldırmaktır." Bu süreç; büyük operatörlerin hizmetlerinin yetersiz kaldığı bölgelere ulaşmayı ve acil durumlar veya doğal afetler gibi geleneksel hücresel sinyalin kesildiği anlarda güvenilir yedek bağlantı seçenekleri sunmayı kapsayacak. Peki, başka ne gibi faydalar var? Müşteriler de hangi operatörün abonesi olurlarsa olsunlar, tutarlı ve daha sade bir uydu bağlantısından faydalanacak gibi görünüyor. Bu da herkes için aynı anda daha iyi bağlantı imkânı; ayrıca güncellemelerin ve yeni özelliklerin çok daha hızlı bir şekilde kullanıma sunulması anlamına geliyor. Operatörler, bu girişimin aynı zamanda "rekabeti teşvik ederek, inovasyonu destekleyerek, erişim alanını genişleterek ve entegrasyon süreçlerini basitleştirerek sektörün ilerlemesine öncülük edeceğini" belirtiyor. Bunun temel nedeni muhtemelen şu: Gelişmiş uydu bağlantısı hizmetini tek başına sunmaya çalışmak yerine, iş birliği yaparak sunmak çok daha kolay (ve daha az maliyetli). Duyuruda, uydu spektrumunun kısıtlı bir kaynak olduğu yönünde son derece haklı bir noktaya değiniliyor; ekip çalışması sayesinde operatörlerin, müşterileri için mevcut spektrumun küçücük bir diliminin lisansını alabilmek uğruna sürekli birbirleriyle mücadele etmelerine gerek kalmayacak. Spektruma erişimin artması, son kullanıcı için daha iyi bağlantı imkânı anlamına gelmelidir; tabii üç büyük operatörün gökyüzüne tamamen hâkim olup, diğer uydu tabanlı şirketlerin bu alana girmesine engel olmadığı sürece. Söz konusu anlaşma henüz kesinleşmiş değil; dahası, bu yalnızca "prensipte varılmış" bir mutabakat olduğu için, söz konusu planların suya düşme ihtimali de her zaman mevcuttur. Avukatların bu süreci tamamlayabildiğini varsayarsak, planların fiilen ne zaman hayata geçeceğine dair belirlenmiş bir zaman çizelgesi bulunmuyor. Dolayısıyla, önümüzdeki birkaç yıl içinde bu planların nasıl bir seyir izleyeceğini bekleyip görmemiz gerekecek. Kaynak: TG

Arda Güler, 2025/26 UEFA Şampiyonlar Ligi Sezonun Çıkış Yapan Oyuncusu Seçildi Real Madridli Arda Güler, 2025/26 UEFA Şampiyonlar Ligi Sezonun Çıkış Yapan Oyuncusu seçildi. Real Madrid orta saha oyuncusu Arda Güler, UEFA Teknik Gözlemci Grubu tarafından UEFA Şampiyonlar Ligi Sezonun Çıkış Yapan Oyuncusu olarak belirlendi. Bu yeni ödül, Şampiyonlar Ligi'nde bir çıkış sezonu geçiren genç oyuncuları onurlandırmayı amaçlamaktadır; 21 yaşındaki oyuncu da 2025/26 sezonunda önemli bir ilerleme kaydetti. Önceki sezonda bu turnuvada – toplam yedi maçta forma giymesine rağmen – sadece bir maça ilk 11'de başlarken, bu kez 13 maça ilk 11'de başladı ve toplamda 14 karşılaşmada görev aldı. Dahası, oynadığı dakika sayısı açısından da 2024/25 sezonundaki 142 dakikalık süreyi, henüz tamamlanan sezonda 1.030 dakikaya çıkardı. UEFA bu ödülü, "Sezonun Genç Oyuncusu" ödülünün yerine geçmesi amacıyla oluşturmuştur. Ödülün amacı; genç olsalar da halihazırda dünya çapında yetenekler olarak kendilerini kanıtlamış isimleri değil, belirli bir sezon boyunca etkileyici bir gelişim gösteren bireyleri takdir etmektir. Arda Güler özelinde bakıldığında; Ekim ayında Madrid'in Juventus'a karşı oynadığı lig aşaması maçında, takımının orta sahasına kattığı kontrol ve yaratıcılıkla itici bir güç rolü üstlenmiş ve o gece "Maçın Oyuncusu" ödülünü kazanmıştır. Milli futbolcu, sezonu dört asistin yanı sıra Şampiyonlar Ligi'ndeki ilk iki golüyle tamamladı; bu gollerin her ikisi de Madrid'in çeyrek final rövanş maçında Bayern'e karşı oynadığı karşılaşmada geldi. Bu ödülü kimler kazanabilir? Adaylık kriterlerine uyan oyuncuların, sezonun başlangıcında 21 yaşından büyük olmamaları ve kariyerleri boyunca bu ödülü yalnızca bir kez kazanabilmeleri şartı aranır; daha önce "Sezonun Genç Oyuncusu" ödülünü kazanmış isimler ise adaylık kapsamı dışında tutulur. Ödülün sahibi; olağanüstü bireysel yetenek, takım performansı üzerindeki net ve ölçülebilir etki, ayrıca yaşına kıyasla sergilediği kayda değer gelişim, olgunluk ve istikrar kriterleri göz önünde bulundurularak belirlenir. Bu ödül, gerçek anlamda bir çıkış sezonunu kutlamak; performanslarıyla kendisini neslinin en gelecek vaat eden yeteneklerinden biri ve potansiyel bir gelecek yıldızı olarak öne çıkaran oyuncuları vurgulamak amacıyla tasarlanmıştır.

HER GÜN YİYORSANIZ DİKKAT! "Sağlıklı" Sandığınız O 12 Yiyecek Gizli Düşmanınız Çıktı! Her gün yemekten kesinlikle kaçınmanız gereken 12 besin Dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak zor olabilir; özellikle de kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde ne yiyeceğimize karar verirken, pratikliğin bazen diğer tüm faktörlerin önüne geçtiği bu yoğun hayatlarımızda. Çok fazla tüketmememiz gereken belirli yiyeceklerin olduğunu biliyoruz; ancak her gün veya neredeyse her gün tüketiyor olabileceğiniz ve artık "fren yapmanız" gereken besinleri duyduğunuzda şaşırabilirsiniz. Günlük rutininize dahil etmeye çalışmanız gereken, belirli türdeki sağlıklı yağlar ve tahıllar da dahil olmak üzere, kesinlikle faydalı besinler mevcuttur. Bu durum; daha önce hiç denemediğiniz sağlıklı yiyeceklerin peşine düşmek veya en sevdiğiniz yemeği hazırlamanın yeni yollarını öğrenmek anlamına gelebilir. Ne de olsa, bir hafta içinde salatayı yiyebileceğimiz sayı sınırlıdır; bir noktadan sonra salata yemekten resmen canımızdan bezebiliriz. Yine de, günlük bazda ne tür yiyecekler tükettiğinizi değerlendirirken, —genel olarak sağlıklı kabul edilenler de dahil olmak üzere— tüketimini azaltmak isteyebileceğiniz ve dikkat etmeniz gereken bazı besin kategorileri bulunmaktadır. İlave veya işlenmiş şeker Amerikan Kalp Derneği'ne göre; şeker, meyveler ve süt ürünleri de dahil olmak üzere pek çok besinde doğal olarak bulunur. Ancak insanların sıkıntı yaşayabileceği nokta, ilave veya işlenmiş şeker içeren besinlerin aşırı tüketilmesidir. Aşırı şeker tüketimiyle ilişkilendirilen; diyabet ve kilo alımı gibi pek çok sağlık riskinin yanı sıra, demans ve belirli kanser türlerine yakalanma olasılığının artması gibi riskler de mevcuttur (Kaynak: Harvard Health Publishing). Arada sırada tatlı bir atıştırmalığın tadını çıkarmakta hiçbir sakınca yoktur; Amerikan Kalp Derneği de küçük miktarların sağlığınız için zararlı olmadığını belirtmektedir. Yine de, düzenli olarak ne kadar ilave şeker tükettiğiniz konusunda bilinçli olmanız kendi yararınıza olacaktır. İlave şekerin işin zor tarafı; bir besinin içerik listesini okuduğunuzda, kendisini pek çok farklı ismin ardına gizleme eğiliminde olmasıdır. Harvard Health'e göre; sonu "-oz" (İngilizcede "-ose") ile biten kelimelere karşı gözünüzü dört açın; zira bu kelimeler, söz konusu maddenin muhtemelen ilave bir tatlandırıcı olduğu anlamına gelir (fruktoz ve dekstroz gibi kelimeler). İlave şekerler, yıllar içinde giderek daha fazla besinin içeriğinde yer almaya başlamış; öyle ki, günümüzde işlenmiş gıdalar satın alırken bunlardan kaçınmak neredeyse imkansız hale gelmiştir. Healthline'a göre; yağsız yoğurt, ketçap ve makarna sosu gibi çeşniler, çorba, fasulye ve hatta sebze gibi konserve olarak satılan ürünler dâhil olmak üzere, ilave şeker oranı yüksek olduğunu düşünmeyebileceğiniz gıdalar bile zararlı olabilir. Ton Balığı Deniz ürünleri, balıkların omega-3 yağ asitleri ve vitaminler gibi pek çok besin öğesini barındırması sayesinde, dengeli bir beslenme düzeninin önemli bir parçası olabilir (Washington Eyaleti Sağlık Bakanlığı verilerine göre). Farklı balık türleri ayrıca metilciva —veya daha yaygın adıyla civa— da içerir. Avustralya'daki Victoria Eyalet Hükümeti Sağlık Bakanlığı'na göre; civa oranı, kılıç balığı gibi okyanus balıklarında daha yüksek olma eğilimindedir; ancak civa içeriğinin yüksek olduğu ve market raflarında çok daha sık rastlanan bir ürün ton balığıdır. Ton balığını küçük porsiyonlar hâlinde tüketmek güvenli olsa da, neredeyse her gün tüketmek civa maruziyeti riskini artırabilir; bu durum ise beyin hücrelerinin ölümüne yol açabilir (Healthline verilerine göre). Bununla birlikte, civa maruziyetinin ciddi bir endişe kaynağı hâline gelmesi için çok büyük miktarlarda ton balığı tüketmeniz gerekir. Vice'a göre civa zehirlenmesi oldukça nadir görülen bir durumdur; herhangi bir sağlık sorununun ortaya çıkabilmesi için, aylarca süresince her gün birkaç kutu ton balığı tüketmeniz gerekir. Bu noktadan hareketle; farklı balık türleri değişken miktarlarda civa içerdiğinden (örneğin skipjack türü en düşük civa oranına sahip türler arasındadır), tükettiğiniz ton balığının türünü öğrenmek adına konserve kutusunun etiketini dikkatlice okumak yerinde bir davranış olacaktır. Civa konusunu bir kenara bırakırsak; konserve ton balığı, günlük tüketiminden kaçınılmasını gerektiren bir diğer neden olarak, yüksek oranda sodyum da içerebilir. Konserve Gıdalar Marketlerdeki konserve reyonları, haftalık yemek planlamanıza yönelik basit ve pratik çözümlerle doludur. Konserve gıdalar son derece uygun fiyatlı olmalarının yanı sıra uzun bir raf ömrüne de sahiptir; bu da, bu düşük maliyetli ürünlerden bolca stoklayarak aylarca yetecek yiyeceği elinizin altında bulundurabileceğiniz anlamına gelir. Ancak kaçınmanız gereken şey, konserve gıdaları günlük beslenme rutininizin ayrılmaz bir parçası hâline getirmektir. Konserve gıdaları her gün tüketmekten kaçınmanız için birkaç neden bulunmaktadır. Öncelikle konserve gıdalar, ürünlerin bozulmasını önlemek amacıyla (ki bu sayede uzun bir raf ömrüne sahip olurlar) genellikle yüksek oranda sodyum içerir. Foodline'a göre konserve gıdalar, Bisfenol A (kısaca BPA) gibi koruyucu maddelerin eser miktarlarını da içerebilir. Ayrıca konserve gıdalar, Clostridium botulinum adı verilen tehlikeli bir bakteriyi barındırma gibi —nadir görülen ancak mevcut olan— bir risk de taşır (Healthline verilerine göre). Bununla birlikte, konserve gıda tüketimini asgari düzeyde tutmak istemenizin temel nedeni; sodyum ve şeker gibi ilave bileşenlerdir. Konserve gıdalar, taze muadilleriyle aynı miktarda besin öğesi içerebilse de; yine de, zaman içinde düzenli olarak tüketildiğinde yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilecek gereksiz ilave bileşenleri de bünyenize almış olursunuz. Hayvansal Protein Protein, insanların sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürebilmek için tüketmesi gereken hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Neyse ki protein; meyve ve sebzelerden et ve hayvansal yan ürünlere kadar, tükettiğimiz çoğu gıdada bolca bulunur (Harvard Health Publishing kaynaklı). Hatta BBC Future'a göre, insanlar genel olarak, vücutlarının aslında ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla proteini düzenli olarak tüketmektedir; bu nedenle protein, beslenme düzeninizde daha fazlasını bulmak konusunda muhtemelen endişelenmenize gerek olmayan bir besin maddesidir. Yüksek proteinli diyetler yıllar içinde popülarite kazanmış olsa da, günlük yaşamda aşırı miktarda protein tüketmenin sağlığa zararlı riskler doğurabileceğine dair endişeler mevcuttur. Healthline'a göre, kırmızı et gibi belirli bir tür hayvansal proteini aşırı miktarda tüketmek, kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilendirilebilir. Hayvansal protein ayrıca kolon kanseri ve böbrek taşı oluşumu riskini de artırabilir. Ve BBC'den öğrendiğimiz üzere ihtiyacımızdan fazla protein tükettiğimizi bildiğimize göre; hayvansal protein alımını azaltmak ve bunun yerine haftalık yemek planlamanızda "etsiz pazartesi" gibi uygulamalara veya daha fazla bitki bazlı akşam yemeği seçeneklerine yönelmek hiç de fena bir fikir olmayacaktır. Tuz Tuz; hem denizde hem de karada doğal olarak bulunan bir mineraldir ve düzenli olarak tükettiğimiz hemen hemen her türlü gıdanın içinde kendine yer bulur. En sevdiğiniz yemeğe lezzet katma konusunda harikalar yaratabilse de, sodyum alımının artması uzun vadede sağlığınız için zararlı olabilir. Aşırı tuz tüketiminden kaynaklanan; şişkinlik hissi veya susuzluk gibi daha hafif çaplı rahatsızlıklar, zamanla yüksek tansiyon ve hatta böbrek sağlığıyla ilişkili, yaşamı tehdit eden ciddi sorunlara dönüşebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre; bir gün içinde tükettiğimiz tuz miktarının neredeyse yarısı, ya bir lezzet artırıcı olarak ya da market raflarındaki ürünlerin tazeliğini korumaya yarayan bir koruyucu madde olarak, sadece on farklı gıda kaynağından gelmektedir. Buradaki tek sorun şudur ki; bu gıdaların birçoğu; ekmek, peynir, çorba, şarküteri ürünleri ve yumurta gibi, günlük hayatımızda market alışverişlerimizde sıklıkla elimizin gittiği, son derece yaygın ürünlerdir. Healthline; günlük tuz tüketimini kontrol altında tutmak adına, bu ürünlerin yerine tercih edilebilecek alternatif gıdaların bir listesini sunmaktadır; bu yaklaşım, uzun vadede sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenize yardımcı olacaktır. Kuru Meyveler Vitaminler ve diğer besin maddeleriyle dolu olan meyveleri her gün tüketmemiz önerilmektedir (Healthline aracılığıyla). Ancak meyvenin faydalarının, olası dezavantajları tarafından gölgede bırakılmasını önlemek adına; meyvelerin mümkün olduğunca taze ve doğal halleriyle tüketilmesi tavsiye edilir. Bu durum genellikle, çoğunlukla ilave şeker içeren meyve sularından uzak durmak anlamına gelir. Ayrıca kuru meyveleri her gün tüketmekten kaçınmanız da önerilir. Healthline; kuru meyvelerin, taze meyvelerde bulunan besin maddelerini hâlâ barındırdığını ve bu sayede cips veya kurabiye gibi alternatiflere kıyasla daha sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu belirtse de, bu atıştırmalığın bazı dezavantajları da olabilir. SFGate'e göre, temel olarak kuru meyvelerin lif oranının yüksek olması nedeniyle sindirim sistemi (gastrointestinal) sorunları yaşayabilirsiniz. Buna ek olarak, kuru meyvelerdeki su eksikliği onları daha az hacimli (daha yoğun) atıştırmalıklar haline getirdiğinden; kuru meyve tüketmek, başlangıçta niyetlendiğinizden çok daha fazla kalori almanıza ve potansiyel olarak gerekenden fazlasını yemenize neden olabilir. Eğer kuru meyve tüketecekseniz; üzerinde ilave şeker kaplaması bulunmayan türleri tercih edin; zira bu tür şeker kaplamaları, kuru meyvenin sağlayabileceği tüm besinsel faydaları baştan tamamen ortadan kaldırabilir. Turpgiller (Cruciferous Sebzeler) Sebzelerden nefret ederek büyümüş olabiliriz; ancak görünen o ki, ebeveynlerimiz bizi daha fazla yeşillik yemeye teşvik etmekle son derece haklılarmış. Sebzeler; günlük beslenme düzenimizin büyük bir kısmını oluşturması gereken, son derece önemli ve besleyici bir besin grubudur. Bununla birlikte, diğer tüm besin gruplarında olduğu gibi, sebzeler söz konusu olduğunda da çeşitliliğe önem vermemiz gerekir; zira özellikle "turpgiller" (cruciferous) grubuna ait sebzelerin aşırı tüketimi, "iyi bir şeyin bile fazlasının zarar olabileceği" durumunu ortaya çıkarabilir. "Cruciferous" (Turpgiller); Brüksel lahanası, brokoli, kıvırcık lahana (kale), karnabahar ve şalgam gibi belirli bir sebze grubunu tanımlamak için kullanılan, kulağa biraz havalı gelen bir terimdir (Healthline aracılığıyla). Bu sebzelerin her biri sayısız sağlık faydası barındırır; bu nedenle onları haftalık yemek planınıza dahil etmek, sağlığınızı korumanın harika bir yoludur. Ancak, bu sebzeleri her gün tüketmek, bazı beklenmedik sorunlara yol açabilir. MDLinx; turpgiller grubuna ait sebzelerin aşırı miktarda tüketilmesinin, tiroid fonksiyonlarının bozulmasıyla ilişkilendirilebileceği konusunda uyarıda bulunmaktadır. Eğer ailenizde tiroid rahatsızlıklarına dair bir geçmiş varsa, olası riskler hakkında bir doktora danışmak isteyebilirsiniz; ancak genel olarak, bu sebzeleri ölçülü miktarlarda tüketmek güvenli kabul edilmektedir. Şekerli İçecekler Kabul edelim: Su, her zaman en heyecan verici içecek değildir. Hidrasyon (vücudun su ihtiyacını karşılama) önemlidir; ancak bazen tükettiğiniz içeceklerde biraz daha fazla lezzet olmasını istersiniz ve günün ortasında, kahve veya alkol dışında bir şeyler canınız çekebilir. Bu durumlarda elimiz neye gider? Çoğumuz için bu, bir kutu gazlı içecek veya en sevdiğimiz spor içeceğinin bir şişesi olabilir. Bu şekerli içecekler, her ne kadar lezzetli olsalar da, günlük olarak tüketildiklerinde uzun vadede sağlık sorunlarına yol açarlar. CDC'ye (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri) göre, şekerli içecekler Amerikalılar için ilave şekerin ana kaynaklarından biridir. Dolayısıyla, bu içecekleri beslenme düzeninizden tamamen çıkararak veya sadece tüketimlerini azaltarak, günlük olarak aldığınız ilave şeker miktarını büyük ölçüde düşürmüş olursunuz. Hatta bir zamanlar sağlığınız için faydalı olduğu söylenen o meyve suları bile, aslında çoğunlukla birer bardak şekerden ibarettir ve yalnızca çok nadir durumlarda tüketilmelidir. Livestrong, 8 onsluk (yaklaşık 240 ml) bir bardak portakal suyunun, yine 8 onsluk bir bardak gazlı içecekten sadece biraz daha az kalori içerdiğine dikkat çekmektedir. İşlenmiş Etler Şarküteri reyonundan satın aldığınız etlerle hazırlanan bir hindi veya jambonlu sandviç kadar basit ve hazırlanması kolay çok az öğle yemeği vardır. Bu tür işlenmiş etler, dakikalar içinde yemeye hazır bir öğün elde etmenin pratik bir yoludur; ancak çok sık tüketildiklerinde potansiyel sağlık sorunlarına da neden olabilirler. Eğer günlük rutin öğle yemeğiniz hindi sandviç gibi bir seçenekse, bu işlenmiş etleri içermeyen başka öğle yemeği alternatifleriyle bir değişiklik yapmayı düşünmelisiniz. Bunun nedeni, işlenmiş etlerin; yapılan çalışmalarda belirli kanser türlerine yakalanma riskini artırdığı tespit edilen iki katkı maddesi olan nitrat ve nitritleri yüksek oranda içermesidir. Üstelik bu durum sadece şarküteri etleriyle sınırlı değildir. İşlenmiş etler kategorisine sosis, bacon (domuz pastırması), kurutulmuş et (beef jerky) ve diğer kürlenmiş et ürünleri de dahildir. Bu riski azaltmak için, şarküteri reyonundan alınan etler yerine, bir önceki akşam akşam yemeği için hazırladığınız taze et yemeklerinden artan parçaları kullanmayı veya sandviçlerinizi tamamen farklı öğle yemeği fikirleriyle değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Harvard Health Publishing; işlenmiş et tüketimini, uzun vadede herhangi bir olumsuz sağlık etkisine yol açmayacak güvenli bir seviyede tutabilmek adına, ayda en fazla birkaç kez ile sınırlandırmayı önermektedir. Protein smoothieleri ve barları Protein açısından daha zengin diyetler, son zamanlarda oldukça popüler hale geldi; bunun nedeni, Women's Health ve Healthline gibi kaynaklarda yer alan sayısız listede de belirtildiği üzere, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetlerin sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin ve hatta kilo vermenin anahtarı olduğuna işaret eden kanıtların giderek artmasıdır. Piyasada pek çok iyi protein kaynağı bulunsa da, bu diyeti uygulamanın bir yolu olarak protein smoothielerini ve protein barlarını her gün tüketme tuzağına düşmeyin. Uzun vadeli bir strateji olarak, proteine aşırı yüklenmek beslenme açısından en iyi seçenek değildir; bu nedenle tozlar ve atıştırmalık barlar gibi kaynaklardan fazladan protein almaya çalışmaya gerek yoktur. Pek çok kişinin sabah smoothielerinde kullandığı protein tozları, potansiyel sağlık faydalarını ortadan kaldırabilecek ilave şekerler içerebilir (Harvard Health Publishing'e göre). Ayrıca, protein barlarının karanlık bir yüzü de olabilir. Kalori miktarlarını karşılaştıran Harvard Health Publishing, bazı protein barlarının ustaca gizlenmiş şekerlemeler olduğunu ortaya koydu (grama gram, protein barı ile şekerleme tamamen aynıydı). Protein barı tüketirken, yediğiniz şeyin gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi mi olduğunu, yoksa beslenme açısından bir kurabiyeden farksız bir şey mi yediğinizi anlamak adına, içerik listesini dikkatlice okumanız büyük önem taşır (Healthline'a göre). Kahvaltılık gevrekler Her sabah uyandığınızda aklınıza gelen son şey, karmaşık ve özenli bir kahvaltı hazırlamak olur; özellikle de acele içindeyseniz ve işe ya da okula gitmek üzere kapıdan çıkmak üzereyseniz. Zaman ve enerji kazanmak adına çoğumuz, yoğun günümüze başlamadan önce hızlıca bir kase gevrek hazırlayıp bir şeyler atıştırırız. Ancak bir sonraki kahvaltınızı yapmadan önce, gevrek kutunuzun üzerindeki besin değerleri tablosuna bir göz atın ve orucunuzu gerçekten bu şekilde açmak isteyip istemediğinize karar verin. Healthline'a göre, pek çok kahvaltılık gevrek rafine tahıllardan üretilmektedir. Ayrıca gevreklerin, (pek çoğu sabah kahvaltısının sağlıklı bir parçası olduğunu iddia etse de) ilave şeker ve rafine karbonhidratlarla dolu olma ihtimali oldukça yüksektir. Bununla birlikte, gevreklerin sunduğu pratikliğe kimse itiraz edemez; bu yüzden, sürekli aynı şekerli gıdayı tüketmek yerine, gününüze daha faydalı bir başlangıç yapmanızı sağlayacak bir gevrek satın almayı düşünebilirsiniz. Livestrong; tam tahıllardan üretilmiş ve özellikle "düşük şekerli" olarak etiketlenmiş kahvaltılık gevrekleri tercih etmenizi önermektedir. Sıradan kahvaltılık gevrekler, ara sıra tüketilen birer ödül olarak gayet uygundur; ancak bunları her gün yemek, genel şeker tüketiminizi azaltmanızı yalnızca daha da zorlaştıracaktır. Hamur İşleri Eğer tatlıya düşkün biriyseniz, hamur işlerini beslenme düzeninizden tamamen çıkarmaktan kaçınmak zor olabilir; kaldı ki, bunu bütünüyle yapmaya aslında hiç gerek yoktur. Size keyif veren her türlü yiyecekten, ölçülü olmak kaydıyla, zevk alabilir ve almalısınız da. Bununla birlikte, her günü hamur işleriyle—özellikle de kurabiye, kek, brownie ve pastalar gibi tatlı çeşitleriyle—doldurmak, ilerleyen yaşlarda bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Hamur işleri, içerdikleri yüksek miktardaki şekere ek olarak, genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubuyla zenginleştirilir; bu özel tatlandırıcı türü, lezzeti artırmak amacıyla kullanılsa da, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve tip 2 diyabet gibi pek çok hastalık riskiyle ilişkilendirilmektedir (Kaynak: Healthline). Şeflere göre, en sevdiğiniz tatlının sağlıklı bir versiyonunu hazırlamak, lezzet açısından muhtemelen beklentilerinizi tam olarak karşılamayacaktır. En sevdiğiniz kek tarifinin neden şekerle dolu olduğunun haklı bir sebebi vardır. Yine de, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürebilmek adına, hamur işlerinin her gün değil, yalnızca ara sıra tüketilmesi gerekir. Bu yaklaşım, o tatlı kaçamağını, günün sonunda çok daha keyifli ve özel kılacaktır. Daha fazlasına mı açsınız? Leziz tarifler, yemek pişirme ipuçları, mutfak pratikleri ve çok daha fazlasının doğrudan gelen kutunuza ulaşması için ücretsiz Daily Meal bültenine abone olun. Ayrıca bizi Google üzerinde tercih ettiğiniz bir arama kaynağı olarak da ekleyebilirsiniz. Kaynak: DailyM

İnsanlar, toz biberin aslında neyden yapıldığını keşfedince şaşkına döndü Bazen, en sevdiğiniz yiyecekler hakkında daha fazla şey öğrenmek size iyi hissettirir. Örneğin, balkabağı baharat karışımını evde hazırlamanın aslında çok kolay olduğunu ve Biscoff’un o kendine has lezzetinin sırrının, büyük ihtimalle sadece... şekerden ibaret olduğunu keşfetmek beni oldukça mutlu etmişti. Ancak bazen de (tıpkı kolanın, kola fındığı ile tatlandırıldığını öğrendiğimde olduğu gibi), bu yeni bilgiler bakış açımı sonsuza dek değiştirir. Pul biber (paprika) söz konusu olduğunda da durum tam olarak böyledir; ben onu hep kurutulmuş bir... acı biber çeşidi sanırdım? Belki de domates tozuyla yapılıyordur diye düşünürdüm? Hayır; o aslında hepimizin düzenli olarak tükettiği, tatlı ve sulu bir sebzedir. Hadi o zaman; nedir bu sebze? Çoğu zaman pul biber; bildiğimiz, spagetti soslarının vazgeçilmezi olan dolmalık biberlerden yapılır. Gerçi bu, dolmalık biberin özel bir türüdür (*Capsicum annuum*) — ancak bu yakut kırmızısı çeşit, çiğ sebze tabağınızın (crudité) içinde hiç de sırıtmazdı. Geleneksel pul biber çeşitleri Halep biberi, Macar biberi ve daha pek çok farklı biber türünden yapılabilse de; baharat ve bitki uzmanı McCormick’in Bilim Enstitüsü (MSI), piyasada seri üretimi yapılan pul biberlerin "genellikle 'dolmalık' veya 'tatlı' biber türlerinden —yani acıdan sorumlu bileşen olan kapsaisini yok eden (veya miktarını büyük ölçüde azaltan) çekinik bir gen taşıyan, daha yumuşak çeşitlerden— üretildiğini" belirtiyor. Uzmanlar baharatın "temel amacının, acılık katmaktan ziyade, yemeğe lezzet ve renk vermek olduğunu" yazıyor. BuzzFeed’in yemek odaklı kanalı Tasty, bu baharatın evde nasıl hazırlanacağına dair bir "YouTube Short" videosu paylaştı; videoda, bir dolmalık biberi saatlerce fırında veya fritözde kuruttuktan sonra kalan kuru parçaları blenderdan geçirmenin, ortaya mükemmel bir pul biber çıkardığı gösterildi. MSI ayrıca, pul biberin şeker oranının %6’ya kadar çıkabileceğini —bununla birlikte, "baharatın lezzet yelpazesinin, hafif ve tatlı tonlardan çok keskin ve acı tonlara kadar geniş bir aralıkta değişebileceğini"— ifade etti. Bunun nedeni şudur: Pul biberin büyük bir kısmı dolmalık biberlerden yapılsa da, daha acı olan diğer tatlı kırmızı biber türlerinden de üretilebilir. Peki, nasıl oluyor da bu kadar keskin bir tada sahip olabiliyor? Çiğ haldeyken gözleri yaşartan o acı biberlerin, hepimizin sevdiği o keskin baharata nasıl dönüştüğünü anlamak kolay olsa da; ferahlatıcı ve meyvemsi bir tada sahip dolmalık biber ile o isli aromalı pul biber arasındaki bağlantıyı kurmak, bazen biraz daha zor olabilir. Ancak MSI, hazırlık sürecinin sandığınızdan daha büyük bir etkisi olduğunu belirtiyor. “Bazı İspanyol kırmızı biberleri tütsülenerek kurutulur ve bu sayede isli bir lezzet kazanır,” diye yazıyorlar; buna karşılık bazı Macar biberleri ise ekstra acılık sağlamak amacıyla özel olarak seçilir. Yine de genel olarak MSI, kırmızı biberin, yemeklere çoğunlukla renk katan, hafif bir baharat olduğunu ifade ediyor. Kaynak: BuzzF

Trump'ın, aralarında tuhaf yapay zekâ saçmalıklarının da bulunduğu 7 saatte 53 paylaşım yaparak yaşadığı Truth Social çöküşü Başkan Donald Trump Cumartesi günü Truth Social platformunda kontrolünü kaybederek öfkeli bir çıkış yaptı; yedi saat içinde 50'den fazla paylaşımda bulundu. İkinci döneminin tamamı boyunca Başkan, yapay zeka (YZ) tarafından üretilmiş çok sayıda görsel paylaştı. Bugün de durum farklı değildi; Trump, profilini adeta bir YZ görseli yağmuruna tutarak bir dizi "YZ zırvası" paylaştı. Görsellerden birinde Trump ve ilk başkan George Washington, ön planda bir kel kartal ve Beyaz Saray ile birlikte resmedilmişti. Onların hemen arkasında ise rüzgarda dalgalanan bir Amerikan bayrağı yer alıyordu. Bir diğer görselde ise Trump; Washington, Thomas Jefferson, Theodore Roosevelt ve Abraham Lincoln ile birlikte Mount Rushmore'da görülüyordu. Üçüncü bir YZ görselinde ise Trump, Amerikan bayrağını taşıyan iki gemi altından geçerken eliyle bir yeri işaret eder halde resmedilmişti. Gökyüzünde ise savaş uçaklarının yaptığı bir geçiş uçuşu yer alıyordu. Görselin altındaki metinde, "Aklın karışıyor," ifadesi okunuyordu. Trump'ın diğer paylaşımları arasında, kendi başkanlık dönemini Joe Biden'ınkiyle kıyaslayan çeşitli memler de bulunuyordu. Bir fotoğrafta "fentanil" başlığı yer alıyor; görselin sağ tarafında "Biden'ın çözümü" ibaresiyle, muhtemelen uyuşturucu etkisi altındaki dört kişinin fotoğrafı görülüyordu. Sol tarafta ise "Trump'ın çözümü" yazısı ve insanları tutuklayan üç Uyuşturucuyla Mücadele Dairesi (DEA) ajanının fotoğrafı bulunuyordu. Bir başka paylaşımda ise "perakende hırsızlığı" başlığı kullanılmıştı; "Biden'ın çözümü" kısmında, bir polis memurunun gözleri önünde, insanların bir mağazadan ürünleri alıp çöp poşetlerine doldurduğu bir sahne resmedilmişti. Buna karşılık, "Trump'ın çözümü" kısmında ise cezaevi tulumları giymiş mahkumlar görülüyordu. Yine bir başka paylaşımda ise Trump'ın eski müttefikleri Marjorie Taylor Greene, Thomas Massie, Lauren Boebert, Tucker Carlson, Candace Owens ve Rand Paul, Capitol Hill'in hemen dışında duran bir arabanın içinde resmedilmişti. Görselin altındaki metinde, "Bin içeri ezik, kaybetmeye gidiyoruz," ifadesi yer alıyordu; bu ifade, 2004 yapımı Mean Girls (Kötü Kızlar) filmine yapılan bir göndermeydi. Yeniden alevlenen husumet Trump'ın internet üzerindeki bu öfkeli çıkışı, son aylarda büyük ölçüde tek taraflı bir husumet yaşadığı Papa XIV'e karşı yeni bir saldırı başlattığı bir döneme denk geldi. Amerika kökenli ilk Papa, Vatikan'ı ziyaret eden Chicago Belediye Başkanı Brandon Johnson ile birlikte bir fotoğraf çektirmişti. Trump, bu paylaşımı fırsat bilerek, Papa'nın İran'daki savaşa yönelik tepkilerinden duyduğu hayal kırıklığını dile getirdi. Trump, Truth Social üzerinden yaptığı paylaşımda, "Birisi Papa'ya, Chicago Belediye Başkanı'nın hiçbir işe yaramadığını ve İran'ın Nükleer Silaha sahip olamayacağını açıklamalı," ifadelerini kullandı. Bu ayın başlarında Dışişleri Bakanı Marco Rubio'nun gerçekleştirdiği ziyaretin ardından, Başkan ile Papa arasındaki gerilimin yumuşadığı izlenimi edinilmişti. Ancak Trump, arayı düzeltmeye pek de hazır görünmüyordu. Trump, bu ay muhafazakâr yorumcu Hugh Hewitt'e verdiği bir röportajda, "Papa, İran'ın nükleer silaha sahip olmasının sakıncasız olduğu gerçeği üzerine konuşmayı tercih ediyor," dedi. "Ve ben bunun pek de iyi bir şey olduğunu düşünmüyorum. Bence o, pek çok Katoliği ve pek çok insanı tehlikeye atıyor." Papa Leo, Başkan'ın görüşlerini çarpıtmasına tepki göstererek gazetecilere, Katolik Kilisesi'nin "yıllardır tüm nükleer silahlara karşı sesini yükselttiğini; dolayısıyla bu konuda hiçbir şüphe bulunmadığını" ifade etti. Papa, ABD-İran geriliminde barış ve diyalog çağrısının Kutsal Kitap'tan ilham aldığı yönündeki ısrarını da yineledi. Leo, "Kilisenin misyonu İncil'i vaaz etmek, barışı vaaz etmektir. Eğer birileri, İncil'i duyurduğum için beni eleştirmek istiyorsa, bunu hakikate sadık kalarak yapsın," dedi. Kaynak: IS