Zıplanacak içerik
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Tartışma ve Paylaşımların Merkezi - Türkçe Forum - Turkish Forum / Board / Blog

Ana ekranınızda anlık bildirimler, rozetler ve daha fazlasıyla tam ekran uygulama.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Bütün Eylemler

Bu akış otomatik olarak güncellenir

  1. Geçen saat
  2. Sentetik metabolizma, CO2'yi kullanılabilir endüstriyel malzemelere dönüştürmenin yeni bir yolunu sunuyor İklim kirliliğini faydalı bir şeye dönüştürmek uzun zamandır bilimsel bir hedef olmuştur. Şimdi, ABD'deki araştırmacılar, karbondioksitten türetilen molekülleri değerli kimyasal yapı taşlarına dönüştürebilen tamamen yapay bir metabolizma oluşturarak bu hedefe doğru cesur bir adım attılar. Northwestern Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'nden sentetik biyologlar, yakalanan CO₂'den kolayca üretilen basit bir sıvı molekül olan formatı, tüm canlı hücreler tarafından kullanılan merkezi bir metabolit olan asetil-CoA'ya dönüştüren yeni bir sistem geliştirdiler. Bir kavram kanıtı olarak, aynı sistem daha sonra asetil-CoA'yı, gıda ürünlerinde, kozmetiklerde ve biyolojik olarak parçalanabilen plastiklerde kullanılan ticari olarak değerli bir bileşik olan malata dönüştürmek için kullanıldı. Bu çalışmayı farklı kılan şey, metabolik yolun doğada bulunmamasıdır. Araştırmacılar, canlı organizmalara güvenmek yerine, biyolojide daha önce hiç gözlemlenmemiş reaksiyonları gerçekleştirebilen, tasarlanmış enzimlerden oluşan tamamen sentetik, hücre dışı bir sistem kurdular. İndirgeyici Format Yolu veya ReForm olarak bilinen sistem, sentetik biyoloji ve karbon geri dönüşümünde önemli bir ilerlemeyi temsil ediyor ve karbon nötr yakıtlar ve sürdürülebilir üretim için potansiyel etkileri var. Canlı hücrelerin ötesinde metabolizma Organizmaların içinde çalışan doğal metabolik yolların aksine, ReForm tamamen canlı hücrelerin dışında çalışır. Bu tasarım, araştırmacıların uzun zamandır verimli CO₂ kullanımını engelleyen biyolojik sınırlamaları aşmalarına olanak tanır. Çalışmanın ortak liderliğini yapan Northwestern'den Ashty Karim, "CO2'nin kontrolsüz salınımı, insanlık için birçok acil sosyal ve ekonomik soruna neden oldu" dedi. "Bu küresel sorunu ele alacaksak, malların karbon negatif üretimi için yeni yollara kritik olarak ihtiyacımız var." Karim, doğanın CO₂'yi işlemek için yollar geliştirdiğini, ancak hiçbirinin formatı asetil-CoA'ya dönüştüremediğini açıkladı. "Doğadan ilham alarak, CO2'den türetilen formatı daha değerli malzemelere dönüştürmek için biyolojik enzimleri kullanmayı amaçladık" dedi. "Doğada bunu yapabilecek bir enzim seti olmadığı için, bir tane tasarlamaya karar verdik." Hücrelerin dışında çalışma yeteneği, bilim insanlarına enzim konsantrasyonları, reaksiyon koşulları ve kofaktörler üzerinde hassas kontrol sağlıyor; bu, canlı sistemlerin içinde elde edilmesi neredeyse imkansız bir şey. Enzimleri hızla tasarlamak ReForm'un çalışması için, ekip önce tamamen yeni kimyasal görevleri yerine getirebilen enzimler yaratmak zorunda kaldı. Araştırmacılar, hücrenin moleküler mekanizmasını çıkarıp bir test tüpü ortamında çalıştıran bir teknik olan hücre dışı sentetik biyolojiye yöneldiler. Çalışmanın ortak liderliğini yapan Stanford'dan Michael Jewett, "Bu, bir arabanın kaputunu açıp motoru çıkarmaya benziyor" dedi. "Daha sonra, bu 'motoru' arabanın kısıtlamalarından bağımsız olarak farklı amaçlar için kullanabiliriz." Bu yaklaşım, araştırmacıların 66 enzimi ve 3.000'den fazla enzim varyantını hızla taramasına ve en iyi performans gösterenleri aylar yerine haftalar içinde belirlemesine olanak sağladı. Karim, "Hücre dışı ortam, haftada binlerce test yapmamızı sağladı" dedi. Son tasarımda, beş mühendislik ürünü enzim, formatı asetil-CoA'ya dönüştürmek için altı reaksiyon adımını gerçekleştiriyor. Ekip ayrıca ReForm'un formaldehit ve metanol de dahil olmak üzere diğer tek karbonlu girdileri de kabul edebileceğini gösterdi. Jewett, "ReForm, çeşitli karbon kaynaklarını kolayca kullanabilir" dedi. "Bu, bunu yapabilen sentetik bir metabolik yol mimarisinin ilk gösterimidir." Kaynak: IE
  3. Bugün
  4. İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nca yürütülen uyuşturucu soruşturması kapsamında gazeteci Emrullah Erdinç gözaltına alındı.Habere Gitmek için Tıklayın
  5. Eğer bir kadın senden bir adım atmanı istiyorsa, sana 18 tane açık ipucu verecektir "Karışık sinyaller" hakkındaki tüm konuşmalara rağmen, çekim nadiren o an hissedildiği kadar gizemlidir. Çoğu kadın zihin okuma beklemez, ancak farkındalık bekler. Birçok kadın, her şeyi doğrudan ifade etmek yerine, dikkat edip etmediğinizi, kendinize güvenip güvenmediğinizi ve duygusal olarak yeterince zeki olup olmadığınızı görmek için ince (ve bazen o kadar da ince olmayan) ipuçlarına güvenir. Sorun şu ki, birçok erkek bu işaretleri ya aşırı düşünür ya da tamamen göz ardı eder, sonra da anın neden geçtiğini merak eder. Bu liste, ucuz flört taktikleri veya var olmayan bir kimyayı zorlamayla ilgili değil. Genellikle gerçek ilgiyi gösteren davranış kalıplarını tanımak ve garip veya ısrarcı olmadan nasıl yanıt vereceğinizi bilmekle ilgilidir. Bunlardan birkaçı sürekli olarak ortaya çıkıyorsa, muhtemelen size yeşil ışık yakıyor demektir. Göreviniz acele etmek değil, onun enerjisine sakin bir özgüvenle karşılık vermektir. 1. Etrafınızda Olmak İçin Bahaneler Buluyor Eğer sürekli olarak bulunduğunuz yerlerde ortaya çıkıyorsa - grup etkinliklerinden sonra oyalanıyorsa, yanınızdaki koltuğu seçiyorsa veya tesadüfen "karşılaşıyorsa" - bu nadiren tesadüftür. İnsanlar, spontane gibi davransalar bile, önem verdikleri şeylere öncelik verirler. Bu, baskı olmadan fırsat yaratma şeklidir. Akıllıca olan şey basit: pasif kalmak yerine, onun varlığını kabul edin ve onunla doğrudan etkileşime geçin. Rahat bir "Merhaba, hep etrafımda gibisin - ne haber?" doğal olarak kapıyı açabilir. 2. Göz Temasını Gereğinden Uzun Sürdürüyor Uzun süreli göz teması, bir nedenden dolayı en eski çekim sinyallerinden biridir. Eğer size normalden bir an daha uzun bakıyorsa, özellikle de hafif bir gülümsemeyle, rahatlığı ve bağlantıyı test ediyor demektir. Bu bir bakışma yarışması değil; rahat, kasıtlı ve genellikle tekrarlanan bir durumdur. Hemen gözlerinizi kaçırmayın veya kıpırdanmayın; onun göz temasına karşılık verin ve geri gülümseyin. Bu sessiz iletişim genellikle kelimelerden daha fazlasını ifade eder. 3. Etrafınızda Kolayca Gülüyor Birisi çekim duyduğunda, daha alıcı olur ve mizah daha etkili olur. Eğer nesnel olarak çok komik olmayan şakalara gülüyorsa veya hikayelerinize coşkulu bir şekilde tepki veriyorsa, bu daha çok komediyle değil, kimyayla ilgilidir. Kahkaha savunmaları azaltır ve hızlı bir şekilde uyum sağlar. Bunu ego tatmini olarak değil, teşvik olarak algılayın. "Gösteri yapmaya" çalışmak yerine, tonu eğlenceli ve sohbet havasında tutun. 4. Fiziksel Yakınlığı Başlatıyor Mesafeye dikkat edin. Konuşurken size doğru eğiliyorsa, gereksiz yere size dokunuyorsa veya yer olmasına rağmen size yakın oturuyorsa, bu kasıtlıdır. Fiziksel yakınlık, rahatlık ve çekiciliği göstermenin düşük riskli bir yoludur. Agresif bir şekilde ilerlemenize gerek yok; sadece mevcut olun ve sakin kalın. Eğer geri çekilmiyorsa, durumu doğru okuyorsunuz demektir. 5. Size Rastgele Dokunuyor Kolunuza, omzunuza veya elinize yapılan hafif, gereksiz dokunuşlar nadiren tesadüfidir. Bunlar, sosyal olarak kabul edilebilir sınırlar içinde kalırken sınırları test etmenin bir yoludur. Önemli olan tutarlılıktır: tek bir dokunuş hiçbir şey ifade etmeyebilir, ancak tekrarlanan dokunuşlar genellikle bir şey ifade eder. Donup kalmadan veya geri çekilmeden sıcak bir şekilde yanıt verirseniz, ilginin karşılıklı olduğunu ona teyit etmiş olursunuz. 6. Kişisel Sorular Soruyor Yüzeysel sohbet herkesle olabilir. Geçmişiniz, değerleriniz, aileniz veya gelecek planlarınız hakkında sorular sormaya başladığında, uyumluluğu ölçüyor demektir. Bu, nezaketin ötesinde bir merak göstergesidir. Konuyu değiştirmeyin veya şakayla geçiştirmeyin; dürüstçe cevap verin, ardından anlamlı bir soru sorun. Duygusal açıklık, genellikle bir sonraki adım için kendini yeterince güvende hissetmesini sağlayan şeydir. 7. Hakkınızdaki Küçük Detayları Hatırlıyor Haftalar önce bahsettiğiniz şeyleri (en sevdiğiniz kahve, stresli bir son tarih, rastgele bir hobi) hatırlıyorsa, bu bir yatırım göstergesidir. Hafıza dikkat gerektirir ve dikkat ilgi anlamına gelir. Bunu görmezden gelmek yerine takdir edin. Basit bir "Bunu hatırlamanıza hayran kaldım" ifadesi, abartmadan bağlantıyı güçlendirir. 8. Vücut Dilinizi Yansıtıyor Birisi sizinle uyum içinde hissettiğinde, vücut dilini bilinçaltında yansıtır. Duruşunuzu, jestlerinizi veya ses tonunuzu eşleştiriyorsa, bu güçlü bir uyum işaretidir. Bu taklit değil, uyumdur. Bunu fark ettiğinizde, yavaşlayın ve rahat kalın. Ne kadar rahat olursanız, kimya o kadar doğal hissettirir. 9. Size Hafifçe Takılıyor Oyunbaz takılma, savunmasız kalmadan flört etmenin güvenli bir yoludur. Alışkanlıklarınız hakkında şaka yapıyorsa veya size hafifçe meydan okuyorsa, duygusal olarak etkileşim kuruyor demektir. Önemli olan ton: sıcak, eleştirel değil. Karşılık verin; gülümseyin, nazikçe takılın ve eğlenceli tutun. Bu karşılıklı etkileşim, sağlıklı bir şekilde gerilimi artırır. 10. Size Dolaylı Yoldan İltifat Ediyor Tüm iltifatlar doğrudan olmaz. Bazen "Bir şeyleri açıklamada gerçekten iyisin" veya "İnsanlar sana güveniyor gibi görünüyor" gibi ifadeler kullanılır. Bunlar, gözlem şeklinde ifade edilen çekim sinyalleridir. Bunları nazikçe karşılayın; reddetmeyin veya küçümsemeyin. Sakin bir "Teşekkür ederim, bunu takdir ediyorum" cevabı, kibir olmadan özgüven gösterir. 11. İlk Mesajı O Atıyor veya Sohbeti Devam Ettiriyor İnisiyatif almak önemlidir. Eğer o kendiliğinden iletişime geçiyor veya sorular ve tepkilerle sohbeti canlı tutuyorsa, bağlantı kurmayı seçiyor demektir. Kısa, kuru cevaplar kibarlıktır; ilgili cevaplar ise kasıtlıdır. Onu bunaltmak yerine onun çabasına karşılık verin. Tutarlılık her zaman yoğunluktan daha iyidir. 12. Kendini Müsait Hale Getiriyor Meşgul insanlar önemli olan şeyler için zaman ayırırlar. Eğer planlar işe yaramadığında alternatif günler öneriyorsa veya sizi görmek için programını ayarlıyorsa, bu ilgi gösterdiğinin bir işaretidir. Bu en açık işaretlerden biridir. Bunu gördüğünüzde, belirsiz kalmak yerine somut bir şey önerin. 13. Yanınızda Biraz Gerginleşiyor Çekim genellikle ince bir gerginlikle birlikte gelir; kıpırdanma, kızarma veya kelimeleri karıştırma gibi. Bunlar kusur değil; nasıl göründüğüne önem verdiğinin işaretleridir. Onu utandıracak şekilde bunu dile getirmeyin. Bunun yerine, sakin ve güven verici olun. Sizin sakinliğiniz onun rahatlamasına yardımcı olur. 14. İlişki Konularından Bahsediyor Eğer flört, geçmiş ilişkiler veya bir partnerde nelere değer verdiğinden bahsediyorsa, bir kapı açıyor demektir. Bu rastgele değil; bağlam oluşturmadır. Sizin nasıl tepki verdiğinizi görüyor. Dürüst ama saygılı olun ve bunu bir terapi seansına dönüştürmekten kaçının. Ayakları yere basan ve şimdiki zamana odaklı kalın. 15. Fark Etmediğinizde Şikayet Ediyor Bazen ilgi, hayal kırıklığı olarak ortaya çıkar. Eğer şakayla karışık "seni anlamak zor" diyorsa veya neden flört etmediğinizi soruyorsa, sizi harekete geçmeye davet ediyor demektir. Bu bir eleştiri değil, hafif bir dürtmedir. İpucunu alın ve geri çekilmek yerine daha net niyet gösterin. 16. Gelecek Planlarına Sizi Dahil Ediyor Gelecekteki etkinliklerden bahsetmek (konserler, geziler veya "bunu bir ara yapmalıyız" gibi) uyum testleridir. Sizi şimdiki anın ötesinde hayatında hayal ediyor. Belirsiz bir coşkuyla yanıt vermeyin. Bir fikri seçin ve onu gerçeğe dönüştürmeyi önerin. 17. Duygusal Olarak Açılıyor Korkularını, streslerini veya güvensizliklerini paylaştığında, bu güvenin bir işaretidir. Duygusal kırılganlık genellikle romantik bir ilişkinin başlangıcının habercisidir. Her şeyi düzeltmeye çalışmadan dinleyin. Mevcut olmak ve duygularını onaylamak, tavsiyeden çok daha fazlasını yapar. 18. Sizin Öncülük Etmenizi Bekliyor Bazen en büyük ipucu, kendini geri çekmektir. O, harekete geçmek dışında her şeyi yapıyor ve size adım atmanız için alan bırakıyor. Bu işaretlerin birkaçını fark ettiyseniz, tereddüt etmek, saygılı bir yaklaşımdan daha çok çekiciliği öldürebilir. Büyük bir jest yapmanıza gerek yok, sadece netlik yeterli. Kendine güvenli, baskı yaratmayan bir davet, genellikle onun beklediği şeydir. Kaynak: TMM
  6. İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, Kudüs'te Yunanistan Başbakanı Kiryakos Miçotakis ve Kıbrıs Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı Nikos Hristodulidis'i ağırladı. Üç lider, güvenlik alanında işbirliğini derinleştirme kararı aldı.Habere Gitmek için Tıklayın
  7. Dün
  8. Prens Andrew'un Virginia Giuffre ile çekilmiş kırpılmamış fotoğrafı, daha önce görülmemiş gizemli bir detayı ortaya koyuyor Eskiden Prens Andrew olarak bilinen, şimdi ise Andrew Mountbatten-Windsor olarak anılan kişinin, Jeffrey Epstein'ın eski genç seks kölesiyle birlikte çekilmiş orijinal fotoğrafında, sağ köşede gizemli bir başparmak görülüyor. York Dükü'nün genç Virginia Roberts ile poz verdiği bu fotoğraf, hüküm giymiş cinsel suçlu Jeffrey Epstein'ın kişisel koleksiyonundan en kötü şöhretli fotoğraflardan biri. Fotoğrafın Mart 2001'den kalma olduğuna inanılıyor, ancak Mountbatten-Windsor, fotoğrafın çekildiğini veya o akşam Londra'da 17 yaşındaki kızla tanıştığını hatırlamadığını iddia etti. Prens, görüntünün manipüle edilmiş olabileceğini bile öne sürdü. Bu durum, Epstein'ın adasından çıkan yeni fotoğrafların, merhum pedofilin hayatıyla ilgili rahatsız edici ayrıntıları ortaya koymasının ardından yaşandı. Daha az görülen, kırpılmamış versiyonunda, sağ alt köşede bir başparmak görülüyor - kameranın arkasındaki kişinin kimliği bilinmiyor. Fotoğrafın Epstein'ın kendisi tarafından çekilmiş olabileceğine dair yaygın spekülasyonlar var. Korkmuş insanlar, Epstein'ın masasında çerçevelenmiş bir resimden de ürpermişti. Fotoğraf yıllardır medyada dolaşıyor ve Epstein'ın kişisel koleksiyonundan kamuoyuna açıklanan birçok rahatsız edici fotoğraf arasında ilklerden biri. 18 Aralık'ta Meclis komitesi düzinelerce daha fazla fotoğraf yayınlayarak, onun sapkın seks çetesinin tüyler ürpertici ayrıntılarını ortaya koydu. Daha sonra Virginia Giuffre olarak tanınan Virginia Roberts, Nisan 2025'te trajik bir şekilde kendi hayatına son verdi. Epstein skandalındaki en önemli ihbarcı olarak geniş çapta tanınıyordu. Otobiyografisi "Nobody's Girl" (Kimsenin Kızı), ölümünden sonra Ekim 2025'te yayınlandı. Ölümünden önceki yıllarda Giuffre, Mountbatten-Windsor'ın 17 yaşındayken kendisine cinsel istismarda bulunduğunu iddia eden bir dava açmıştı. Fotoğrafın, Mayfair'deki Tramp gece kulübünde geçirilen bir akşamın ardından, Ghislaine Maxwell'in Londra'nın merkezindeki Belgravia'daki evinde çekildiğini iddia etti. Kraliyet ailesi üyesi bu iddiaları sürekli ve şiddetle reddetti ve 2019'da BBC Newsnight'a onunla hiç tanıştığını hatırlamadığını söyledi. Giuffre, Mountbatten-Windsor ile üç ayrı olayda cinsel ilişkiye zorlandığını iddia etti. 2019 yılında BBC Newsnight'ta verdiği felaketle sonuçlanan bir röportajda Dük, bu iddiaları reddetti. 2001 yılında gerçekleştiği iddia edilen bir görüşmenin asla gerçekleşmediğini, o sırada kızı Prenses Beatrice ile birlikte Surrey'deki Woking'de bulunan Pizza Express'e gittiğini savundu. Ayrıca, tıbbi bir rahatsızlığın terlemesini engellediğini ve bunu, Giuffre'nin 17 yaşındayken kendisiyle cinsel ilişkiye girdiği iddiasına karşı kanıt olarak sundu. BBC'ye şunları söyledi: "Bu olmadı. Size kesinlikle ve kategorik olarak söyleyebilirim ki asla olmadı. Bu hanımla tanıştığıma dair hiçbir anım yok, kesinlikle yok." 2011 yılında Giuffre, The Mail on Sunday'e fotoğrafın, gece dışarı çıktıktan sonra Maxwell'in evinde çekildiğini söyledi. On yıldan fazla bir süre önce şunları açıklamıştı: "Hepimiz yukarı çıktık ve Jeffrey'den benimle Prens'in bir fotoğrafını çekmesini istedim. Anneme gösterecek bir şey istedim." Mountbatten-Windsor, kendisini cinsel istismarla suçlayan davayla ilgili yorum yapmayı reddetti. The Mirror, Giuffre'nin Dük aleyhine sivil dava açma kararı hakkında soru sorduğunda, Andrew'un sözcüsü sadece "yorum yok" dedi. Epstein, 2019 yılında, Manhattan'daki Metropolitan Cezaevi'nde yargılanmayı beklerken hücresinde tepkisiz halde bulunarak intihar etti. Felaketle sonuçlanan Newsnight röportajının ardından Mountbatten-Windsor şunları ifade etti: "Jeffrey Epstein ile olan yanlış değerlendirilmiş ilişkimden kesinlikle pişmanlık duyuyorum. "Onun intiharı, özellikle kurbanları için birçok cevapsız soru bıraktı ve etkilenen ve bir tür kapanış isteyen herkesle derin bir şekilde empati kuruyorum. "Umarım zamanla hayatlarını yeniden inşa edebileceklerdir. Elbette, gerekirse, uygun herhangi bir kolluk kuvvetine soruşturmalarında yardımcı olmaya hazırım." Kaynak: The Mirror US
  9. Bill Clinton'ın Ekibi Epstein Dosyalarıyla İlgili Donald Trump'a Açıklama Yaptı Eski Başkan Bill Clinton'ın sözcüsü Pazartesi günü yaptığı açıklamada, Başkan Donald Trump ve Başsavcı Pam Bondi'yi, Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası kapsamında Clinton ile ilgili tüm materyalleri ve görüntüleri yayınlamaya çağırdı. Newsweek, yorum almak için Adalet Bakanlığı'na (DOJ) çevrimiçi form aracılığıyla ulaştı. Neden Önemli? Adalet Bakanlığı'nın Jeffrey Epstein dosyalarını sürekli olarak yayınlaması, küresel elitlerle bağlantıları olan bir cinsel suçlu olan Epstein ile üst düzey kişilerin iddia edilen bağlantılarına yönelik kamuoyu incelemesini yoğunlaştırdı. Clinton, yakın zamanda yayınlanan fotoğraf ve belgelerde yer alan kişiler arasında yer alıyor. Dosyalar keskin siyasi tartışmalara yol açarken, Clinton'ın sözcüsü, Trump yönetiminin açıklamaları ele alış biçimine doğrudan meydan okuyarak, tam şeffaflık çağrısında bulundu ve seçici açıklamalar olarak nitelendirdikleri durumu kınadı. Dosyalar, hükümetin hesap verebilirliği, mağdurları korumak için yapılan sansürler ve açıklamaların hızı ve odağının arkasındaki potansiyel siyasi nedenler hakkında daha geniş soruları yeniden gündeme getirdi. Bill Clinton'ın Sözcüsü Dosyaların Yayınlanmasıyla İlgili Ne Söyledi? Clinton'ın sözcüsü Angel Ureña'nın Pazartesi günü X'te yayınladığı açıklamada Ureña kısmen şunları söyledi: “Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası, ABD Adalet Bakanlığı'na kamuoyunun talep ettiği ve hak ettiği tam ve eksiksiz kaydı sunma konusunda açık bir yasal yükümlülük getiriyor. “Ancak, Adalet Bakanlığı'nın şimdiye kadar yayınladığı ve bunu yapma biçimi tek bir şeyi açıkça ortaya koyuyor: birileri veya bir şey korunuyor. Kimin, neyin veya neden korunduğunu bilmiyoruz. Ama şunu biliyoruz: Bizim böyle bir korumaya ihtiyacımız yok.” Adalet Bakanlığı, 19 Aralık'ta Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası kapsamında Epstein ile ilgili dosyaları yayınlamaya başladı; bu yasa, Trump tarafından imzalanmış ve Epstein ve ağıyla ilgili neredeyse tüm federal kayıtların gizliliğinin kaldırılmasını ve yayınlanmasını zorunlu kılan bir yasaydı. İlk büyük parti, binlerce belge ve fotoğraf içeriyordu; bunlardan bazıları Clinton, Michael Jackson ve Chris Tucker gibi kamuoyunca tanınan kişileri Epstein ile sosyal ortamlarda gösteriyordu. Bu görsellerin çoğu tarihsiz ve sansürlenmişti. Hiçbiri Epstein'ın suçlarıyla ilgili olarak herhangi bir yanlış davranışla suçlanmadı. Epstein Dosyaları Yayınında Bill Clinton'ın Fotoğrafları: Bildiklerimiz Adalet Bakanlığı tarafından yayınlanan bazı görsellerde Clinton, havuz başında ve sosyal ortamlarda, örneğin jakuzide ve Epstein, eski ortağı Ghislaine Maxwell ve diğerleriyle birlikte kültürel toplantılarda görülüyor, ancak zaman ve yerler belirtilmiyor. İnsanlar Ne Diyor? Cumhuriyetçi Kongre Üyesi Thomas Massie, Pazartesi günü X'te: "Hayatta kalanlar adaleti hak ediyor. Adalet Bakanlığı'nın açıklaması, Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası'na uymuyor ve hayatta kalanlara yeni yasa kapsamında garanti edilenleri sağlamıyor." Bondi, Pazar günü X'te: "Adalet Bakanlığı daha önce, Jeffrey Epstein'ın kurbanlarının kaçırılması ve istismarında yer alan herkese karşı suç duyurusunda bulunacağımızı belirtmişti. Bu taahhüdümüzü yineliyoruz ve herhangi bir kurbanın, kendi aleyhine yasa dışı faaliyetlerde bulunan kişilerle ilgili herhangi bir bilgiye sahipse lütfen bizimle iletişime geçmesini rica ediyoruz. Birçok kurban ve kurban grubuyla görüştük ve daha fazla kişi bize ulaşırsa bunu yapmaya devam edeceğiz. Lütfen benimle, Başsavcı Yardımcısı Blanche veya FBI ile iletişime geçin, hemen soruşturma başlatacağız. Bu ülkede eşit adalet standardına inanıyoruz ve adaletin yerini bulmasını sağlayacağız." Bundan Sonra Ne Olacak? Adalet Bakanlığı, kurbanların kimliklerinin korunmasına öncelik verilerek ek dosyaların aşamalı olarak yayınlanacağını belirtti. Kaynak: Newsweek
  10. Suriye'nin kuzeyindeki Halep kentinde meydana gelen saldırılarda en az iki sivilin öldüğü, yaralıların da olduğu bildiriliyor. Hükümet güçleri ve Kürtlerin önderliğindeki Suriye Demokratik Güçleri (SDG) saldırılardan birbirini sorumlu tutuyor.Habere Gitmek için Tıklayın
  11. Çok Yorgunum - Beni Bekleme Kaptan - Halit Ergenç - Moğollar 50 Yaşında - Mavi Liman
  12. ABD Başkanı Donald Trump, ilhak etmek istediğini söylediği Grönland Adası için özel bir temsilci atayarak Danimarka'yla yeni bir tartışma yarattı. Habere Gitmek için Tıklayın
  13. 2026 Yılı Merkezi Yönetim Bütçe Kanunu Teklifi ile 2024 Yılı Merkezi Yönetim Kesin Hesap Kanunu Teklifi, TBMM'de kavgalı bir oturumda kabul edildi. Çıkan kavgada, AKP ile CHP'den bazı milletvekilleri birbirlerini yumrukladı. Habere Gitmek için Tıklayın
  14. Adam Cevizin İçine Gizli Kamera Yerleştiriyor Merhaba, ceviz kabuklarıyla harika bir elektronik proje yapalım. Buna bayılacaksınız. Hadi başlayalım. Herhangi bir şey yapmadan önce, her iki kabuğa da küçük delikler açmak istiyorum. Deliklerin içine dört küçük ama çok güçlü mıknatıs yerleştiriyorum. Diğer kabukla da aynı şeyi yaptım. Hadi test edelim. Gerçekten çok iyi yapışıyorlar. Şimdi her iki kabuğa da daha büyük bir delik açma zamanı. Bu deliği daha sonra kullanacağım. Tamam, bir sonraki adıma geçelim. Sanırım bu nokta USBC portu için mükemmel. Portu yerine yerleştiriyorum ve yapıştırıyorum. Ceviz kabuğunun içindeki alanı en iyi şekilde kullanmak için dokuz küçük pili sıralıyorum ve bunları paralel bağlıyorum. Bu şekilde, yine 3,7 volt çıkış veriyor, ancak pil kapasitesi 9 kat daha büyük oluyor. Bu en küçük pil seviyesi gösterge modülü ve ona küçük bir anahtar takıyorum. Ardından, pil şarj seviyesini istediğim zaman kontrol edebilmek için modülü pile bağlıyorum; LED'ler yanıyorsa pil tamamen şarj olmuş demektir. Bu bir lityum pil şarj modülü. Ve her zamanki gibi, tüm bileşenleri karttan çıkarıp kompakt bir şekilde bir araya getirmem gerekiyor, böylece ceviz kabuğunun içine sığabilirler. Tüm bileşenleri ve aralarındaki kabloları dikkatlice lehimlemem gerekiyor, böylece modül sonunda sorunsuz bir şekilde çalışacaktır. Son adım LED'leri bağlamak. Böylece montaj tamamlanacak. Ve işte bu kadar. Montaj tamamlandı. Artık ceviz kabuğunun içine girmeye hazır. Ve kablolamayı bitirebilirim. Modülün girişini USBC portuna ve pili şarj modülüne bağlıyorum. Ama gerçekten dikkatli olmalısınız. Ben dikkatli değildim ve neredeyse her şeyi mahvediyordum. Şarj olurken LED'leri görebilmeniz için küçük bir delik açıyorum. Şimdi, her şeyin düzgün çalıştığından emin olmak için test edelim. Ve evet, her şey mükemmel çalışıyor. Bu küçük bir anahtar ve çıkış voltajını açıp kapatabilmek için onu şarj modülünün çıkışına bağlayacağım. Bu, videoyu kablosuz olarak gönderen küçük bir kamera. Önce anteni çıkarmam gerekiyor. Ardından bu pogo pinini kamera kartına lehimliyorum. Buna daha sonra ihtiyacımız olacak. Ve şimdi kamerayı şarj modülünün çıkışına bağlama zamanı. Ve son olarak, kamerayı ceviz kabuğunun içine sabitliyorum. Tamam, şimdi test edelim ve her şeyin düzgün çalışıp çalışmadığına bakalım. Ceviz kabuğunun içine biraz kalıp malzemesi kullanıyorum, böylece kapandığında pogo pininin tam olarak nereye temas ettiğini görebiliyorum. Daha sonra bu küçük devre kartını yerleştiriyorum, böylece ceviz kabuğu kapandığında pogo pini ona bağlanıyor. Ve bu metal plakaları karta takıyorum, böylece anten görevi görüyorlar. Hepsi tamam. Şimdi eğlenceli kısım. Hadi test edelim. Sadece telefona bağlanan ve kameranın videosunu alan bir alıcıya ihtiyacımız var. Alıcıyı daha önce telefonuma bağlamıştım. Gördüğünüz gibi, video kalitesi gerçekten çok iyi. Kamera hareket ettiğinde sadece hafif bir video gürültüsü var, bu da beklenen bir durum. Umarım bu projeyi beğenmişsinizdir ve sonuna kadar izlediğiniz için teşekkürler.
  15. Anderson Talisca'nın attığı golden önceki pas sayısı dikkatlerden kaçmadı. Sabır ve Gol dedirtti...
  16. Bu yaygın ama tehlikeli çamaşır kurutma makinesi hatasından nasıl kaçınılır? Çoğumuz çamaşır yıkamayı oldukça basit bir iş olarak düşünüyoruz. Ancak çoğumuzun yaptığı bazı çamaşır yıkama hataları var. Islak çamaşırları makinede bırakmak veya makineyi aşırı doldurmak gibi hatalar felaket olmaktan çok can sıkıcı olsa da, kaçınılması gereken tehlikeli bir kurutma makinesi hatası var. Birçok insanın yaptığı yaygın hata, kurutma makinesi havalandırma borusunu ihmal etmektir. Birçok insan sadece makinenin içindeki bir bileşen olan tüy filtresini temizler. Ancak sıcak havayı ve tüyü makineden dışarı atan boru olan kurutma makinesi havalandırma borusunu da temizlemeniz gerekiyor. Kurutma makinesi havalandırma borusunun temiz olmasını sağlamak, makinenizin çok daha verimli çalışmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi bir tehlikeden de sizi kurtarabilir: kurutma makinesi yangını. Good Housekeeping Enstitüsü Ev Bakımı ve Temizlik Laboratuvarı'nın yönetici direktörü Carolyn Forté, "Kurutma makinesi havalandırma borusu tıkalı veya kısmen tıkalıysa, hava akışı engellenir ve ıslak hava içeride kalır, bu da çamaşırların kuruması çok daha uzun sürer" diyor. "Tıkalı veya engellenmiş bir kurutma makinesi havalandırma borusu aynı zamanda yangın tehlikesi de oluşturur, çünkü tüy son derece yanıcıdır ve çok fazla birikirse kolayca yangın çıkabilir." Evinizin dışındaki havalandırma çıkışında yapraklar, kalıntılar veya kuş yuvası gibi bir tıkanıklık bile kurutmayı engelleyebilir ve yavaşlatabilir veya yangın tehlikesi yaratabilir. Temiz bir havalandırma borusu ayrıca çamaşırlarınızı kurutmak için gereken toplam enerjiyi azaltmaya yardımcı olur ve bu da zamanla elektrik faturanızı düşürebilir. Hatta cihazın ömrünü uzatabilir ve uzun vadede onarım veya değiştirme masraflarından tasarruf etmenizi sağlayabilir. Peki, kurutma makinesi havalandırma borusunu ne sıklıkla iyice temizlemelisiniz? Forté, "Tüm havalandırma borusunun yılda bir kez profesyonelce temizlenmesi iyi bir fikirdir" diyor. "Ayrıca, kurutma makinesinin arkasındaki ve borunun içindeki alanı düzenli olarak mümkün olduğunca temiz tutmak da önemlidir." Kurutma makinenizin tam kapasiteyle çalışmadığından şüpheleniyorsanız, havalandırma sorununuz olabileceğine dair bazı işaretler vardır. En belirgin olanı? Kurutma makinenizin çamaşırları kurutması normalden daha uzun sürüyorsa veya kurutma makinesinin içindeki sıcaklık zayıf görünüyorsa, bu hava akışının kısıtlandığının güçlü bir göstergesidir. Motorun normalden daha fazla çalışması gibi olağandışı sesler de, havalandırma borusunda bir tıkanıklığa işaret edebilir; ayrıca havalandırma borusunun içinde veya dışında aşırı nem veya tüy birikmesi de buna işaret edebilir. Forté'ye göre, şüphe duyduğunuzda, kurutma makinesini çalıştırdığınızda hava akışının olup olmadığını kontrol edin. Dışarıya da bir göz atın. Kurutma makinesini çalıştırdığınızda, kurutma makinesinin havalandırma çıkışından (genellikle kapaklı küçük bir başlık) sıcak hava çıktığını hissetmeli ve/veya görmelisiniz. Olağandışı bir şey fark ederseniz, profesyonel bir havalandırma temizleme servisini veya kurutma makinesi tamir teknisyenini arayarak yardım isteyin. Kaynak: GH
  17. Taylor Swift, Travis Kelce için flört kuralını resmen değiştirdi. Taylor Swift hayatı boyunca birçok ünlüyle ilişki yaşadı. 36 yaşındaki ikonik pop yıldızı daha önce John Mayer, Jake Gyllenhaal, Joe Alwyn, Harry Styles ve diğer ünlülerle ilişkilendirilmişti. Ancak Taylor Swift'in bir sporcuyla ilişki yaşaması Travis Kelce ile oldu. Açıkçası, işler yolunda gidiyor. Kelce ve Swift bu yılın başlarında nişanlandı. Çiftin 2026 yılında evlenmesi bekleniyor. Düğün planlaması görünüşe göre çok iyi gidiyor, çünkü Travis ve Taylor aynı fikirde ve aynı sayfadalar. Ancak ortaya çıktı ki Swift, Kelce için flört kurallarından birini değiştirdi. Daha önce sporcularla çıkmak istemediğini açıkça belirtmişti. Neden? Onlarla ortak bir noktası olmadığını düşünüyordu. Swift flört kuralını değiştirdi "Ben sporcu olmadığım için sporcularla ilişki kurmaktan kaçındım ve her zaman 'Ne hakkında konuşacağız?' diye düşündüm," diyor Taylor, Disney+ belgesel dizisi "The End of Era"nın dördüncü bölümünde annesi Andrea Swift'e. Swift devam etti: "Sen de bana 'Bak, buna iyi tepki vermeyeceğini biliyorum ama bir adam var...' tonunda bir telefon açtın," dedi Taylor, Andrea'nın da "Çok yakışıklı" diye eklemesiyle. Annesi, konfor alanından çıkması için ona yalvardı. "Sen de 'Farklı bir şeyler yapmaya başlamalısın' gibi bir şey söyledin," diye devam etti Taylor. Annesi hayranıydı. "Manşetlere bakıyordum ve internette gezinirken bu adamın senin konserine geldiğini ve bir dostluk bilekliği getirdiğini ve seninle tanışmak istediğini gördüm," diye hatırladı Andrea. "Bu yüzden Kansas City Chiefs konusunda uzman olan kuzenim Robin'i aradım ve 'Bana Travis Kelce adında bu adam hakkında bilgi ver' dedim." "O da 'Aman Tanrım, o en tatlı adam! Ve annesini gerçekten çok seviyor' dedi. Ben de 'Bingo!' dedim," diye ekledi Andrea. "Sonra da 'Şimdi onu onunla nasıl tanıştıracağım?' diye düşündüm." Açıkçası, sonunda her şey yolunda gitti. Kaynak: The Spun
  18. Zehirli Maddeler İçeren 6 Popüler Gazlı İçecek Piyasadan Çekildi Gazlı içecekler dünyası, diyet dostu alternatiflerden aşırı kafeinli enerji içeceklerine kadar, on yıllar boyunca sayısız yeniliğe tanık oldu. Bu içeceklerin çoğu tamamen güvenli olsa da, bazıları daha sonra zararlı veya potansiyel olarak zehirli olduğu düşünülen maddeler içerdiği için manşetlere çıktı. Yapay tatlandırıcılar, boyalar veya yanlış giden kimyasal reaksiyonlar nedeniyle birçok gazlı içecek raflardan kaldırıldı ve geride tüketici merakı, nostalji ve ibretlik hikayelerden oluşan bir karışım bıraktı. Tab Clear – Sağlıklı Olmayan Kafeinsiz Gazlı İçecek Coca-Cola'nın 1990'ların başlarında diyet dostu, kristal berraklığında bir kola denemesi olan Tab Clear, piyasaya sürüldüğü kadar hızlı bir şekilde ortadan kayboldu - ve bunun nedeni sadece kötü pazarlama değildi. İçecek, bağımsız laboratuvarların o dönemde olası kanserojen etkileri nedeniyle yoğun incelemeye tabi tutulan bir tatlandırıcı olan sakarinin potansiyel olarak zararlı seviyelerini bulmasının ardından piyasadan çekildi. Daha sonraki araştırmalar sakarinin riskini azaltsa da, varlığı ve tüketici tepkisi, Tab Clear'ı "zehirli" yapay maddelere takıntılı bir dönemin kurbanı haline getirdi. Bawls Cherry – Katkı Maddesi Endişeleri Nedeniyle Piyasadan Çekilen Aşırı Kafeinli Gazlı İçecek Kült haline gelmiş oyun içeceği Bawls Guarana, 2000'li yıllarda Cherry (Kiraz) çeşidini piyasaya sürdü, ancak uzun ömürlü olmadı. Yüksek guarana konsantrasyonları ve bazı partilerde güvenli sınırları aşan onaylanmamış kafein artırıcı katkı maddeleriyle ilgili endişeler ortaya çıktıktan sonra bu lezzet piyasadan çekildi. Düzenleyiciler, bazı formülasyonların içeceğin ana hayran kitlesi olan çocuklarda ve gençlerde kalp çarpıntısı riski oluşturduğu konusunda uyardı ve bu da şirketin ürünü sessizce piyasadan kaldırmasına yol açtı. Jolt Cola Çeşitleri – Aşırı Uyarıcı Maddeler Nedeniyle Piyasadan Çekildi Orijinal Jolt Cola'nın "Tüm Şeker ve İki Kat Kafein" vaadiyle ünlü olmasına rağmen, 2000'lerin ortalarındaki bazı yeniden formüle edilmiş versiyonlar daha da ileri gitti. Jolt Ultra ve Jolt Silver gibi lezzetler, denetleyici grupların taurin ve ginseng gibi takviye tarzı katkı maddeleriyle birleştirilmiş tehlikeli derecede yüksek kafein seviyelerini tespit etmesinin ardından piyasadan çekildi. FDA, bu dönemde birçok enerji içeceği hibritini uyardı ve Jolt'un en aşırı lezzetleri bu baskıdan kurtulamadı. Crystal Pepsi (Orijinal Formül) – Şüpheli Katkı Maddeleri Nedeniyle Kaldırıldı Crystal Pepsi sadece toksisite nedeniyle piyasadan çekilmedi, ancak ilk formülasyonundaki bazı bileşenler güncellenmiş güvenlik standartlarını karşılamıyordu. İlk partilerde bromlu bitkisel yağ (BVO) bulunuyordu; bu katkı maddesi, yüksek miktarlarda tüketildiğinde tiroid sorunları ve nörolojik problemlerle bağlantılı olduğu gerekçesiyle giderek artan endişelere yol açmıştı. PepsiCo nihayetinde içeceklerinden BVO'yu çıkardı, ancak Crystal Pepsi'nin düşük satışları ve şüpheli içerikleri, nostaljik yeniden piyasaya sürülmelerinden çok önce ortadan kalkmasına neden oldu. Mountain Dew Red – Onaylanmamış Boya Seviyeleri Hakkındaki Raporlar Sonrası Piyasadan Çekildi 1980'lerin sonlarından kalma kısa ömürlü bir lezzet olan Mountain Dew Red, tüketiciler ve düzenleyiciler, içeceklerde kullanımı onaylanmamış bir boya olan FD&C Kırmızı Boya No. 4 içeriğinde tutarsızlıklar fark ettikten sonra piyasadan çekildi. Muhtemelen kasıtlı bir ekleme yerine üretim veya tedarik hatası olsa da, bu keşif yaygın bir geri çağırmaya yol açtı. İçecek bir daha piyasaya sürülmedi ve Mountain Dew'in en gizemli piyasadan kaldırılan lezzetlerinden biri oldu. Surge (Orijinal Avrupa Formülü) – Aşırı Benzen Oluşumu Nedeniyle Geri Çağrıldı Surge'ün Amerikan versiyonu çoğunlukla pazarlama nedenleriyle piyasadan kaldırılmış olsa da, bazı Avrupa Surge partileri (Urge olarak satılan) testlerde sitrik asidin sodyum benzoat ile ısı altında etkileşime girdiğinde potansiyel benzen oluşumu tespit edildikten sonra geri çağrıldı. Benzen bilinen bir kanserojendir ve düzenleyiciler risk almadı. Formül düzeltilmiş olsa da, rutin raf ömrü kimyasının bir gazlı içeceği nasıl zehirli hale getirebileceğinin önemli bir örneği olmaya devam ediyor. Kaynak: SOG
  19. Basketbol Federasyonu'nun attığı tweet'e göre Türk Basketbolu İçin Gurur Günü: Hidayet Türkoğlu, FIBA Hall of Fame 2026 Listesinde Onurlandırıldı! Hidayet Türkoğlu, bu onura ilk kez bir Türk sporcunun sporculuk kariyeri ve milli takım kimliği temel alınarak layık görülmesiyle Türk basketbol tarihinde önemli bir ilke imza attı. Türkiye Basketbol Federasyonu olarak, Başkanımız Hidayet Türkoğlu’nun FIBA Hall of Fame 2026 listesinde yer almasından büyük bir gurur duyuyoruz. Ay-Yıldızlı formayla sahada ter döken, kaptanlık ünvanı taşıyan ve Türk basketbolunu yıllar boyunca dünya sahnesinde temsil eden Hidayet Türkoğlu’na, Türk basketboluna sporcu kimliğiyle kazandırdığı bu kalıcı miras için teşekkür ediyoruz. Hidayet Türkoğlu, 21 Nisan 2026 tarihinde gerçekleştirilecek resmi organizasyonla beraber Hall of Fame üyesi olarak Berlin’de onurlandırılacak.
  20. Kalp doktoru, bu 9 yaygın yemeği "para verseniz bile yemem" diyor 20 yıldır kalp hastalığı tedavisi gören Dr. Sanjay Bhojraj, rahatsız edici bir örüntü fark etti. Hastaları düzenli egzersiz yapıyor ve stresi yönetiyorlardı, ancak yine de ciddi kardiyovasküler sorunlar yaşıyorlardı. Suçlu mu? Sağlıklı olarak pazarlanan ancak iltihaplanmayı tetikleyen maddelerle dolu günlük yiyecekler. Birçoğu "kalp dostu" veya "yağsız" gibi sloganlarla gizleniyor. İşte bu kardiyoloğun asla yemeyeceği yiyecekler ve damarlarınızda gerçekten neler olup bittiği. Şekerli Kahvaltılık Gevrekler Bu neşeli çizgi film maskotları rahatsız edici bir gerçeği gizliyor: çoğu kahvaltılık gevrek aslında tatlıdır. Şeker artışı, zamanla damar sisteminizi yıpratan bir insülin artışını tetikler. Dr. Bhojraj, hastalarının sadece bu sabah ritüelinden dolayı insülin direnci ve kardiyovasküler komplikasyonlar geliştirdiğini gördü. "Kahvaltıda şekerli bir çörek yemiş gibi olursunuz," diye uyarıyor. Bunun yerine, gerçek lif ve istikrarlı enerji için yaban mersinli yulaf ezmesi tercih edin. İşlenmiş Şarküteri Ürünleri Bu sandviç malzemesinin karanlık bir tarafı var. Nitrat ve nitritlerle korunmuş şarküteri ürünleri, vücudunuzda kansere neden olan bileşiklere dönüşebilir. Bu maddeler kan basıncını yükseltir ve uzun vadede arter hasarını teşvik eder. Dr. Bhojraj bunu açıkça ifade ediyor: "Eğer 'etinizin' raf ömrü köpeğinizinkinden daha uzunsa, bunun bedelini damarlarınız ödüyor demektir." Bunun yerine kendi hindi veya tavuk göğsünüzü pişirin. Ancak kahvaltılık gevrekler tek sabah hatası değil. Gazlı İçecekler ve Enerji İçecekleri Bu içecekler yıkıcı bir ikili darbe vuruyor: kan şekerini yükseltirken vücudunuzu iltihaplı bileşiklerle dolduruyorlar. Diyet versiyonları da kurtuluş sağlamıyor; yapay tatlandırıcılar, metabolizmayı ve kalp sağlığını etkileyen bağırsak mikrobiyomunu bozuyor. Dr. Bhojraj, "Sizi daha hızlı yaşlandırıyorlar ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden oluyorlar," diyor. Bunların yerine limonlu maden suyu veya buzlu bitki çayı tercih edin. Görünüşte masum bir başka yiyecek de tehlikeli yağlar içeriyor. Derin Yağda Kızartılmış Fast Foodlar Mısır sosisleri, huni kekleri ve patates kızartmaları, yüksek sıcaklıklarda oksitlenen ve toksik yan ürünler oluşturan endüstriyel tohum yağlarında pişirilir. Bu bileşikler arter duvarlarına yerleşerek plak oluşumunu teşvik eder ve felç riskini artırır. Dr. Bhojraj, hastalarına her kızarmış lokmayı "damarlarınızda zımpara kağıdı" gibi hayal etmelerini söylüyor. Bunun yerine zeytinyağı veya avokado yağı ile fırında pişirilmiş seçenekleri tercih edin. Günlük ekmeğiniz bile sessiz hasara neden olabilir. Beyaz Ekmek ve Rafine Karbonhidratlar Bir tahılın lifini ve besin maddelerini çıkardığınızda, saf şeker gibi davranan bir yiyecek elde edersiniz. Beyaz ekmek, krakerler ve "çok tahıllı" taklit ürünler hızla parçalanır, glikoz seviyesini yükseltir ve insülin direncine yol açar. Zamanla bu, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskinizi önemli ölçüde artırır. %100 tam tahıllı veya filizlenmiş tahıllı ekmek tercih edin. Bir zamanlar "sağlıklı gıda" olarak tanıtılan bir ürün özellikle zararlı çıktı. Margarin Bir zamanlar tereyağı alternatifi olarak tanıtılan margarin, beslenme alanındaki en büyük hatalardan biri oldu. Birçok çeşidi hala raf ömrünü uzatmak için kimyasal olarak işlenmiş ancak vücudunuz için felaket olan trans yağlar içeriyor. Trans yağlar kötü kolesterolü yükseltir, iyi kolesterolü düşürür ve arterleri sertleştirir. Dr. Bhojraj, "Küçük dozlarda bile kan damarı astarına zarar verirler" diyor. Bunun yerine otla beslenmiş tereyağı veya sızma zeytinyağı kullanın. Modern sağlık trendleri her zaman daha güvenli değildir. İşlenmiş Bitki Bazlı 'Etler' "Bitki bazlı" olmak kalp sağlığı için garanti anlamına gelmez. Birçok et alternatifi aşırı işlenmiş, sodyum, iltihap yapıcı yağlar ve metilselüloz gibi sentetik katkı maddeleriyle doludur. Dr. Bhojraj'ın kuralı: "Etiketini çözmek için kimya diplomasına ihtiyacınız varsa, muhtemelen vücudunuza ait değildir." Mercimek, fasulye veya minimum düzeyde işlenmiş tofu tercih edin. "Sağlıklı" olarak etiketlenen rahatlatıcı yiyecekler bile risk taşıyor. Konserve Çorbalar Tek bir fincan, günlük sodyum limitinizin %80 ila %100'ünü içerebilir. Aşırı sodyum kan basıncını yükseltir, böbrekleri zorlar ve kalp yetmezliği riskini artırır. Dr. Bhojraj soruyor: "Deniz suyu içmeyeceğinize göre, neden o aşırı tuzlu çorbayı içiyorsunuz?" Taze sebzeler ve damak tadınıza göre deniz tuzu kullanarak ev yapımı versiyonlar yapın. Son suçlu sabah rutininizde gizleniyor. Aromalı Kahve Kremaları Sabahki o küçük damla, hidrojene yağlar, yapay aromalar ve ilave şekerler içerir. Önemsiz gibi görünse de, günlük kullanım evden çıkmadan önce iltihaplanmayı ve arter plağını teşvik eder. Dr. Bhojraj bunlara dokunmuyor. Bunun yerine şekersiz badem veya yulaf sütü ve tarçın deneyin. İyi haber? Her şeyi bir gecede değiştirmek zorunda değilsiniz. Küçük değişiklikler birikir ve kan testleriniz bunu kanıtlayacaktır. Kaynak: So Yummy
  21. Alperen Şengün'ün smacı en iyi 10 harekete girdi
  22. Sabaha karşı oynanan maçta Sacramento Kings Houston Rockets'ı uzatmaya giden maçta 125 - 124 yendi 41 Dakika oyunda kalan Alperen Şengün 28 sayı, 6 ribaunt, 3 asist, 2 top çalma ve 2 blokla oynadı
  23. Moskova'da Rus bir general, aracına yerleştirilen bombanın infilak etmesi sonucu öldüğü bildirildi. Soruşturma Komitesi, Korgeneral Fanil Sarvarov suikastında Ukrayna'nın rolü olabileceğinin değerlendirildiğini açıkladı. Habere Gitmek için Tıklayın

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.

Tarayıcı push bildirimlerini yapılandırın

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.