Bütün Eylemler

Yaşlanma Değil Menopoz: Kadınlarda Beyin Sisini Azaltmanın Bilimsel Yolu Alzheimer teşhisi konulan her üç kişiden ikisini kadınlar oluşturuyor. Bilim insanları, bu durumun ardındaki biyolojik süreçleri ve zihinsel performansı korumak için atılması gereken adımları aydınlatıyor. Menopoz Döneminde Beyinde Neler Yaşanır? Kadın vücudu ve beyni, cilt, kemik, kalp ve beyin sağlığını destekleyen östrojen reseptörleriyle doludur. Ancak 50’li yaşların başlarında östrojen seviyelerinin ani düşüşü, beynin belirli bölgelerinde küçülmelere yol açabilir. Bu süreç; çalışma belleği, sözel hafıza, bilgi işleme hızı ve düşünce akışı gibi alanlarda aksamalara, yani yaygın adıyla "beyin sisine" (zihinsel bulanıklığa) neden olur. Sıcak basması gibi şikayetler için kullanılan standart östrojen takviyeleri vücut ısısını düzenleyen bölgeye etki etse de, hafıza ve bilişsel süreçlerden sorumlu olan hipokampus ve frontal korteks üzerinde aynı etkiyi yaratmayabilir. Uzmanlar, beyin sağlığını güvenle destekleyecek yeni nesil tedavi alternatifleri üzerinde çalışmalarını sürdürürken, yaşam tarzında yapılacak değişiklikler bilişsel sağlığı korumada kritik bir rol oynamaktadır. Beyin Sağlığını Destekleyen 4 Temel Alışkanlık Uzmanların önerilerine göre, zihinsel keskinliği korumak ve demans riskini azaltmak için şu adımlar atılmalıdır: 1. Düzenli Egzersiz: Egzersiz, iki mekanizma sayesinde beyni korur: Dolaylı Etki: Kalp ve damar sağlığını destekleyerek ateroskleroz (damar sertliği) riskini azaltır ve beyne giden kan akışını artırır. Doğrudan Etki: Beyin ve kas dokularının BDNF (beyin kaynaklı nörotrofik faktör) proteini üretmesini sağlayarak frontal korteksin daha verimli çalışmasına katkıda bulunur. Öneri: Haftada 3 gün 30’ar dakikalık kardiyo (tempolu yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet) ve haftada 30 dakika ağırlık antrenmanı (kemik sağlığı için) yapılmalıdır. 2. Bilişsel Zorlanma ve Yeni Şeyler Öğrenmek: Standart bulmacalar yerine sözel belleği, işlem hızını ve odaklanmayı zorlayan aktiviteler seçilmeli; yeni bir dil, enstrüman veya beceri öğrenerek beyin aktif tutulmalıdır. 3. Sağlıklı Beslenme (Akdeniz ve MIND Diyeti): Düşük yağlı Akdeniz tipi beslenme; vücuttaki iltihaplanmayı (enflamasyonu) azaltır, doymuş yağ ve sodyum tüketimini sınırlayarak beyin ile damar sağlığını antioksidanlar ve liflerle destekler. 4. Sosyalleşmek: Aile ve arkadaşlarla düzenli vakit geçirmek, zihinsel ve duygusal iyilik halini destekleyen önemli unsurlar arasında yer alır. Kaynak: WH

Sabaha karşı oynanan maçta Houston Rockets Minnesota Timberwolves'a 117 - 107 yenildi 39 dakika oyunda kalan Şengün bir triple double imza attı. 17 Sayı 12 Ribaunt 10 Asist 3 Blokla oynadı

Evet bunu ben yaptım:

Time TIME’ın yeni kapağı: İki düzineden fazla Demokrat lider, stratejist ve Kongre üyesiyle yapılan görüşmeler, partinin yeni kazandığı gücü nasıl kullanmayı planladığına dair bir bakış sunuyor.

Nancy Pelosi 1987’de Kongre’ye geldiğimde, Demokrat kadınların sayısı yalnızca on ikiydi. Bizler, bunu değiştirmeyi kendimize görev edindik. Bugün, Temsilciler Meclisi’ne 100’den fazla Demokrat kadının seçilmiş olmasını kutluyoruz; bu, büyük bir sevinç ve gurur kaynağıdır. Kadınlar başarılı olduğunda, Amerika da başarılı olur!

Minnesota'dan yeni seçilen Senatör Peggy Flanagan neden seçildiğini unutmuyor.

Occupy Democracy SON DAKİKA: İNANILMAZ! Demokratlar artık, "Ulusal Halk Oylaması Eyaletler Arası Anlaşması" (National Popular Vote Interstate Compact) aracılığıyla Seçiciler Kurulu'nu (Electoral College) fiilen ortadan kaldırmaya yetecek sayıda eyaletin kontrolünü ellerinde bulunduruyor. Cumhuriyetçiler bunu hiç hesaba katmamıştı... Anayasa uyarınca, eyaletler kendi seçici oylarını (electoral votes) kontrol ederler ve başkanlık seçimlerinde bu oyların nasıl dağıtılacağına karar verme yetkisine sahiptirler. Hâlihazırda neredeyse tüm eyaletler, kendi sınırları içinde seçimi kazanan adaya tüm oylarını vermektedir. Uygulamada mevcut sistem, bir adayın ülke genelinde en çok oyu almasına rağmen seçimi kaybetmesine yol açabiliyor; çünkü Wyoming gibi küçük eyaletler, sonuç üzerinde orantısız bir etkiye sahip. Wyoming, sadece 577 bin kişilik nüfusuyla 3 seçici oya sahipken, 39,5 milyon nüfuslu Kaliforniya 54 seçici oya sahip. Yani Wyoming'deki bir oy, Kaliforniya'daki bir oydan yaklaşık 3,8 kat daha değerli hale geliyor. 1992'den bu yana Demokratlar, dokuz seçimin yedisinde ülke genelinde en çok oyu alan taraf oldu. "Ulusal Halk Oylaması Anlaşması" (NPV) kapsamında, anlaşmaya katılan eyaletler, seçici oylarını sadece kendi eyaletlerinde kazanan adaya değil, ülke genelinde en çok oyu alan adaya vermeyi taahhüt ediyorlar. Dolayısıyla, bir eyalet haritada Cumhuriyetçi (kırmızı) görünebilir; ancak Demokrat aday ülke genelinde seçimi kazanırsa, o eyaletin seçici oyları yine de Demokrat adaya gider. Elbette bunun tersi de geçerlidir. Sistemin kritik mekanizması şudur: Anlaşma, ancak katılımcı eyaletlerin toplam seçici oy sayısı, Beyaz Saray'ı kazanmak için gereken sayı olan 270'e ulaştığında devreye girer. Şu ana kadar 18 eyalet ve Columbia Bölgesi (D.C.) katılım sağladı ve toplamda 222 seçici oya ulaşıldı. Hedefe ulaşmak için sadece 48 oy daha gerekiyor. Şimdi, bu düzenlemeyi mümkün olan her eyalette yasalaştırma zamanı. Demokratlar, Wisconsin'de 18 yıl aradan sonra yasama organının her iki kanadında da çoğunluğu kazandı (10 seçici oy). Pensilvanya eyalet Senatosu'nda 1993'ten bu yana ilk kez zafer elde ettik (19 oy). Michigan'da ise artık hem valiliği hem de yasama organının her iki kanadını kontrol ediyoruz (15 oy). Ayrıca Nevada'da da valilik seçimini kazandık (6 oy). 10 + 19 + 15 + 6 = 50. 222 + 50 = 272. Arizona Senatosu'ndaki üstünlüğümüzü koruduğumuz takdirde bu sayı 283'e kadar yükselebilir; bu da söz konusu mutabakatın yürürlüğe girmesi için fazlasıyla yeterli bir rakamdır. Sistemimizde Cumhuriyetçiler lehine olan dengesizliği gidermenin yanı sıra, bu özgün yaklaşım, adayların başkanlık kampanyalarını yürütme biçimlerini de kökten değiştirecektir. Mevcut durumda adaylar, ülkenin büyük bir kısmını görmezden gelmeye teşvik ediliyor. Eğer "güvenli" (yani sonucu önceden belli olan) bir eyalette —ister Cumhuriyetçi ister Demokrat eğilimli olsun— yaşıyorsanız, başkanlık seçimindeki oyunuz aslında siz sandığa gitmeden önce belirlenmiş demektir. Kampanyalar zamanlarını ve kaynaklarını sadece birkaç "kararsız" (çekişmeli) eyalete harcarken, geri kalanımız süreci kenardan izlemekle yetiniyoruz. Eğer "Ulusal Halk Oylaması Eyaletler Arası Mutabakatı" (National Popular Vote Interstate Compact) kabul edilirse, adayların her bir eyaleti ziyaret etmek için geçerli bir sebepleri olacak; çünkü artık sadece belirli eyaletleri değil, bir bütün olarak ülkenin en geniş kesimini kazanmayı hedefleyecekler. Eyaletlerin, bir sonraki başkanlık seçimine yetişecek şekilde bu mutabakata katılmak için 20 Temmuz 2028 tarihine kadar süreleri var. Demokrasimizi düzeltebiliriz. Şimdi tam zamanı.

Mike Collins

Headquarters Keisha Lance Bottoms, Sheppard Peek adlı köleleştirilmiş bir adamın büyük-büyük torunudur. Yakında, Vali olarak seçilen ilk Siyah kadın olarak, köleleştirildiği yerden sadece kilometrelerce uzaktaki Georgia Vali Konağı'nda yaşayacak.

News to remember PARTİ ZAMANI! — BEŞİNCİ DÖNEM — Tüm o tantanalar, tüm o stres... ve bilin bakalım ne oldu??? Minneapolis onu YENİDEN Kongre’ye gönderdi. Tebrikler, Kongre Üyesi. Ilhan Omar

Fenerbahçe: 3 - Liverpool: 2

The Tonight Show Jimmy, dün geceki ara dönem sonuçları hakkında Trump'la "röportaj yapıyor". #FallonTonight

The Washington Post Ocak ayı itibarıyla, Amerikan tarihindeki herhangi bir döneme kıyasla daha fazla kadın eyalet valisi olarak görev yapacak ve daha fazla kongre bölgesini temsil edecek. AP'ye göre, ilk kez 100'den fazla Demokrat kadın, ABD Temsilciler Meclisi'nde görev alacak.

PoliticsVideoChannel SON DAKİKA ÖZEL HABER: Demokratlar, Ocak ayında Kongre'nin kontrolünü ele geçirdiklerinde, ICE ajanlarının nitelikli dokunulmazlığını sona erdirecek ve yanlış davranışları nedeniyle dava edilmelerine veya hapse atılmalarına olanak sağlayacak Alex Pretti Yasası adlı bir yasa tasarısını geçirmeyi planlıyorlar.

Acyn Maddow: Georgia’da Demokratlar adına kazanılan tüm o seçimleri —vali, eyalet sekreteri, başsavcı, tarım komiseri, sigorta komiseri, eğitim müdürü, çalışma komiseri ve kamu hizmeti komiseri— kazananlar, Siyah kadınlardır.

Amerikalıların %75'i artık Demokrat bir valinin yönetiminde yaşayacak.

Headquarters CNN: Bence JD Vance çok kötü bir siyasetçi, üstelik son derece sahtekâr biri. Dün gecenin en büyük kaybedeninin JD Vance olduğunu düşünüyorum; çünkü o, Donald Trump’ın iki kat bağnaz, ancak onun sahip olduğu karizmanın ise yarısına bile sahip olmayan bir versiyonu.

Roman Sheremeta Onun eksikliği hissedilmeyecek! Indiana'dan MAGA yanlısı Kongre üyesi Victoria Spartz, Kongre'deki koltuğunu kaybetti. Ukrayna kökenli olmasına rağmen Spartz, Kongre'de Ukrayna karşıtı söylemleriyle öne çıkan bir isimdi. Her ülkenin, ulusuna utanç getiren insanları vardır. Ukrayna için Spartz, işte o utanç kaynağıydı. Gittiği için gerçekten çok mutluyum. Eksikliği hissedilmeyecek. Tarih ona karşı pek nazik olmayacak.

Chris Chirstie JD Vance, Vivek’in ve onun reklamının arkasında durmasıyla hatırlanacak. Katoliklik üzerine bir kitap yazmış bir adam. Bu bir yüz karası.

Aaron Rupar Katherine Clark: "Zihnimden hiç çıkmayan bir görüntü var. Alex Pretti ve Renee Good anısına oluşturulan anıtın videosu bu. Anıt, 'Oyumu Kullandım' (I Voted) çıkartmalarıyla kaplı. Yüzlerce insan o anıta gidip bu çıkartmaları yapıştırmış. Her bir çıkartma, oyunu kullanarak umudun en nihai eylemini gerçekleştiren bir Amerikalı tarafından oraya yerleştirilmiş."

Demokratlar Mississippi'yde kazanmak üzereler

Ana Navarro-Cárdenas Dün gecenin "en büyük kaybedenini" seçmeme yardım edin: Trump JD ve Marco Ramaswamy Haley Stevens Elon Musk Yalnızca birine oy verebilirsiniz!

Rachel Janfaza Alarico 37 yaşında Ossoff 39 yaşında Kiros 29 yaşında El Sayed 42 yaşında Forstag 32 yaşında Andrews 46 yaşında Rutinel 31 yaşında Sand 44 yaşında Bu, Demokratların yeni bir nesli.