Bütün Eylemler

Görevden alınan eski İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Başkanı Ekrem İmamoğlu, İmamoğlu'nun seçim kampanyasının direktörü Necati Özkan ve gazeteci Merdan Yanardağ hakkında 'casusluk' suçundan soruşturma başlatıldı.Habere Gitmek için Tıklayın

Taliban’ın elinde 105 gün boyunca tutsak kalan Safi ve tiyatro yönetmeni Sammi, gizli telefon görüşmeleriyle umutlarını canlı tuttu. Farklı inançlardan gelen çift, sonunda özgürlük ve aşklarını Afgan, Yahudi ve tiyatro geleneklerini birleştiren bir düğünle kutladı.Habere Gitmek için Tıklayın

ABD ordusu iki aydır Karayip Denizi'nde savaş gemileri, savaş uçakları, bombardıman uçakları, deniz piyadeleri, insansız hava araçları ve casus uçaklardan oluşan bir güç oluşturuyor. Bu, on yıllardır orada yapılan en büyük askeri sevkiyat. Peki Trump Venezuela'yla ilgili neye hazırlanıyor?Habere Gitmek için Tıklayın

Bu adama göre Şengün 2.0 çok tehlikeli ve savunulamaz

Miami Heat oyuncusu Terry Rozier ve Portland Trail Blazers baş antrenörü Chauncey Billups, Perşembe günü federal savcılar tarafından hazırlanan iki ayrı iddianamede yer aldı. Habere Gitmek için Tıklayın

Kalp Krizi Geçirebileceğinize İşaret Eden 11 Belirti Kalp krizi nedenleri Kalp krizi geçirme şansınızı etkileyebilecek birçok risk faktörü vardır. Bunlar arasında aile sağlık geçmişiniz ve yaptığınız birçok yaşam tarzı tercihi bulunur. Genetiğiniz ve yaşınız gibi bunlardan birkaçı kontrolünüz dışındadır. Ancak kalp hastalığı riskinizi etkileyebilecek birçok davranış üzerinde büyük bir etkiye sahipsiniz. Kalp krizi için başlıca risk faktörlerinden bazıları sigara içmek, aşırı kilolu olmak, yeterince egzersiz yapmamak, tip 2 diyabet ve kalp sağlığına uygun olmayan bir beslenme düzenidir. Bu, zamanla sağlıksız bir beslenme düzeni anlamına gelir; çok fazla kalori, şekerli yiyecek ve içecek tüketmek ve doymuş yağ yerine sağlıklı yağları tercih etmemek gibi. Ancak bazı davranışlar o kadar belirgin olmayabilir. Belki kolayca sinirleniyorsunuz veya zamanınızın çoğunu bilgisayar başında geçiriyorsunuz. Ya da sadece dumanlı bir yerde yaşıyor veya her gece yeterince uyumuyor olabilirsiniz. Bunlar, kanıtlanmış bir nedenden ziyade, daha yüksek kalp krizi riskiyle ilişkili bazı şeylerdir. (Diyet gibi risk faktörleriyle aynı şey değiller.) Ancak, bunlardan ne kadar çok yaparsanız, riskiniz o kadar artar. En ufak şeylere bile öfkeleniyorsunuz. Üzgün olduğunuzda İnanılmaz Hulk'a mı dönüşme eğilimindesiniz? 2015 yılında European Heart Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, bu ateşli duygular kalp krizi riskinizi artırabilir. Avustralya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kalp krizi şüphesi olan 313 hastaya, semptomların başlamasından önceki öfke seviyeleri hakkında sorular sordu. Hastaların, "çok öfkeli, vücut gergin, yumruklarını veya dişlerini sıkan" olarak tanımlanan yoğun bir öfke patlamasını takip eden iki saat içinde kalp krizi geçirme olasılıklarının, daha az öfkeli oldukları diğer zamanlara kıyasla 8,5 kat daha fazla olduğunu buldular. Bulgular, yoğun bir öfke nöbeti geçirmeniz durumunda, sonraki saatlerde kalp krizi geçirme riskinizin artabileceğini gösteriyor. İşte öfkenizi kontrol etmenin ve o noktaya gelmekten kaçınmanın en iyi 9 yolu. Zamanınızın çoğunu bir ekranın önünde geçiriyorsunuz Evet, buna bilgisayarınızda çalışmak da dahil. 2011 yılında Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, günde dört saat veya daha fazla televizyon izleyen veya bilgisayar başında çalışan kişilerin, kalp krizi gibi bir kardiyovasküler hastalık geçirme riskinin, iki saatten az ekrana bakanlara göre iki kattan fazla olduğunu ortaya koydu. Uzun süre oturmak, vücuttaki yağları parçalayan ve atardamar tıkanıklığını önleyen bir enzim olan lipoprotein lipazı tüketir. Gününüzün çoğunu bir masanın başında oturarak geçiriyorsanız, her 20 dakikada bir kısa bir yürüyüş yapın veya ayakta durmayı deneyin. Ayakta durduğunuzda, oturduğunuzdan yüzde 30 daha fazla kalori yakabilirsiniz. (Kalp hastalıklarını önlemek için bu 15 doktor onaylı ipucunu kaçırmayın.) Her gece altı saatten az uyuyorsunuz Birçok yetişkin, her gece önerilen yedi ila dokuz saatlik uykuyu almakta zorlanır, ancak bu sınırı sürekli olarak kaçırırsanız kalbiniz için kötü olabilir. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health dergisinde yayınlanan bir araştırma, altı saatten az uyuyan Japon erkeklerinin kalp krizi geçirme olasılığının, gece yedi veya sekiz saat uyuyan erkeklere göre beş kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Kalp hastalığına neyin sebep olduğunu ve nasıl önleyebileceğinizi kaçırmayın. Sisli bir bölgede mi yaşıyorsunuz? Sis, akciğerleriniz kadar kalbiniz için de zararlıdır. Environment International dergisinde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırma için araştırmacılar, Güney Boston'da saatlik hava kirliliği ölçümlerini kullanarak, yakıt yanması ve araç emisyonlarından kaynaklanan küçük yanma parçacıkları olan partikül maddelere maruz kalmanın, bu bölgede kalp krizi geçiren hastaları nasıl etkilediğini belirlediler. Yüksek konsantrasyonlarda hava kirliliğine maruz kalmanın, hastaların kalp krizi belirtilerini ilk yaşamalarından önceki iki saat içinde kalp krizi geçirme olasılığını %48 artırdığını buldular. Belirtilerin başlamasından önceki 24 saat boyunca yüksek seviyede hava kirliliğine maruz kalan kişilerde risk %69'a çıktı. (Kalp krizi geçirmeden önce bilmeniz gereken 9 şey daha.) Yaz saati uygulaması başladı Amerikan Kalp Derneği'nin raporlarına göre, birçok çalışma, yaz saati uygulamasının başlamasından sonraki ilk birkaç gün kalp krizi riskinin arttığını ortaya koydu. İsveçli araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma, bahar saati uygulamasına geçildikten sonraki ilk üç gün içinde kalp krizi riskinin yaklaşık %6,7 daha fazla olduğunu buldu. ABD'li araştırmacılar hastane kayıtlarını inceledi ve bahar saati uygulamasının başlamasından sonraki Pazartesi günü kalp krizi vakalarında %24'lük bir artış tespit etti. Risk, haftanın geri kalanında yavaş yavaş azaldı. Bu haftalardaki toplam kalp krizi sayısı diğer haftalardan çok da farklı olmadığından, araştırmacılar saat değişikliklerinin kalp krizlerinin mutlaka gerçekleşmesine neden olmadığını, aksine normalde olması gerekenden daha erken gerçekleşme olasılığını artırdığını belirlediler. Bu durum muhtemelen bozulan uyku-uyanıklık döngülerinden ve yeni bir iş haftasının başlangıcında artan stresten kaynaklanıyor. Boşandınız Boşanma, gerçek anlamda kalp ağrısına neden olabilir ve kalp krizi risk faktörü olabilir. Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, en az bir kez evlenmiş 45-80 yaşları arasında yaklaşık 16.000 erkek ve kadınla 18 yıllık bir çalışma yürüttü. Araştırmacılar, her iki yılda bir katılımcıların medeni durumlarını ve genel sağlık durumlarını değerlendirdi. Boşanmış kadınların kalp krizi geçirme olasılığı, evli kalanlara göre %25 daha fazlaydı. İki veya daha fazla kez boşanmış kadınların kalp krizi geçirme olasılığı ise %77 daha fazlaydı. Erkeklerde ise kalp krizi riski, evli veya boşanmış olmalarına bakılmaksızın aynı kaldı; başlangıçta. Ancak en az iki kez boşandılarsa, kalp krizi riskleri %30 arttı. Aşırı sıcak bir bölgede yaşıyorsanız Çalışmalar, hem aşırı soğuğun hem de aşırı sıcağın insanları kalp krizi riski altında bırakabileceğini gösteriyor. Worcester Kalp Krizi Çalışması'nda kalp hastalarından elde edilen verileri kullanan Epidemiology dergisinde yayınlanan bir çalışma, kalp krizinden önceki iki gün içinde 17 derecenin (7,5 derece) altındaki sıcaklıklara maruz kalmanın, hastaların riskini %36 artırdığını ortaya koydu. Spektrumun diğer ucunda, İngiliz araştırmacılar, sıcaklık 68 dereceye (19,5 derece) ulaştığında, her 1,8 derecelik (1,8 derece) artışın, sonraki bir ila altı saat içinde kalp krizi riskini %2 artırdığını buldu. Sıcak bir dönemin ilk gününde, bu risk her 1,8 derecelik artışta %6,5'e (1,8 derece) yükseliyor. Doğal bir afet yaşadınız Bir kasırga veya depremin memleketinizi yerle bir etmesi sizi yalnızca zihinsel ve duygusal olarak değil, fiziksel olarak da etkiler. New Orleans'taki Tulane Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, 2005 yılında Katrina Kasırgası'nın bölgeyi vurmasından sonraki yıllarda kalp sorunlarıyla hastaneye kaldırılan hasta sayısını inceledi. Katirina'dan sonraki 10 yılda, 2003 ve 2004 yıllarındaki hastaneye kaldırılan hasta sayısına kıyasla kalp krizi nedeniyle hastaneye kaldırılan kişi sayısının üç kat arttığını buldular. Ayrıca, kasırgadan sonra hastaların yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı ve diyabet gibi kalp krizi risk faktörlerine sahip olma olasılığı daha yüksekti. Üniversiteye gitmediniz Üniversitede geçirdiğiniz dört veya daha fazla yıl, bir diplomadan daha fazlasına yetebilir. International Journal for Equity in Health'de yayınlanan bir çalışma, 267.000'den fazla Avustralyalı erkek ve kadının verilerini analiz etti. Sonuçlar, herhangi bir sertifikası veya diploması olmayan kişilerin, üniversite veya daha yüksek bir diplomaya sahip olanlara kıyasla kalp krizi geçirme riskinin iki kattan fazla olduğunu gösterdi. Sonuç olarak: Okulda ne kadar çok zaman geçirirseniz, kalp krizi geçirme riskiniz o kadar düşük olur. Grip oldunuz Amerikan Kardiyoloji Koleji uzun zamandır kalp hastalığı olanların yıllık grip aşısı yaptırmasını öneriyor, ancak araştırmalar bu aşının ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. New England Journal of Medicine'de 2018 yılında yayınlanan bir araştırma, kalp krizi nedeniyle hastaneye kaldırılan 364 kişiyi inceledi ve grip enfeksiyonu geçirdikten sonraki hafta kalp krizi geçirme olasılıklarının altı kat daha fazla olduğunu buldu. Anneniz kalp krizi geçirdi Belki de babanız, büyükanne veya büyükbabanız ya da kardeşlerinizden biriydi. Hangi akrabanız olursa olsun, Amerikan Kalp Derneği kalp hastalığı ve kalp hastalığı risk faktörlerinin aile geçmişiyle güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu söylüyor. DNA dizisinde kalp krizi riskinizi artırabilecek en az 67 bölge veya varyant bulunuyor. Bu varyantların her biri, kardiyovasküler hastalık riskinizi yaklaşık %10 artırıyor. Ancak daha fazla varyantınız varsa, riskiniz artıyor. İyi haber şu ki, ailede kalp krizi öyküsü olması, sizin de geçireceğinizi garanti etmiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzını aktif olarak sürdürmek, genel riskinizi azaltabilir. (Kalp hastalığı riskinizi azaltmanın kanıtlanmış 30 yoluyla başlayın.) Kaynak: The Healthy

Televizyonuma bir sabit disk bağladım ve işte sizin de neden bağlamanız gerektiği Sabit Disk Takmanın Şaşırtıcı Faydaları İlk başta televizyonuma bir sabit disk takmak teknik bir deney gibi görünse de artık onu kullanmamayı hayal bile edemiyorum. Eğlence, depolama ve rahatlık için bir sürü yeni olanak sunuyor. USB bağlantı noktasına sahip akıllı bir televizyonunuz varsa, inanın bana, keşfedilmemiş bir potansiyele sahipsiniz. Basit, verimli ve gerçekten de değeri bilinmeyen bir teknoloji. Dijital Hayatınızı Yanınızda Taşımanın Akıllı Bir Yolu Harici sabit diskler sadece iş dosyaları veya yedeklemeler için değil; medya arşivinizi gittiğiniz her yere taşımanın kolay bir yoludur. Geniş depolama seçenekleriyle, içine filmler, diziler, müzikler ve daha fazlasını yükleyebilirsiniz. Doğru format ve bölüm şemasıyla bağladığınızda, her şey hazır olur. Ancak biçimlendirmeniz veya ayarları düzenlemeniz gerekebilir. Her televizyonda her zaman tam anlamıyla tak-çalıştır özelliği bulunmaz. Film Koleksiyonumu İzlemek Daha Kolay En sevdiğim filmleri ve dizileri sürücüye aktararak başladım ve bu tamamen ezber bozan bir gelişmeydi. DVD'ler arasında gezinmek veya uygulamalar arasında arama yapmak yerine, cihazı takıp koltuğumdan göz atıyorum. Hızlı, düzenli ve her zaman işe yarıyor; televizyonunuzu kişisel bir sinema salonuna dönüştürüyormuş gibi. Özellikle de yayınlanmayan klasikler için harika. 4K ve Dizi Gibi Büyük Dosyalar İçin Geniş Depolama Alanı İster bir dizinin tüm sezonu, ister kameramdan 4K videolar olsun, harici sürücüler büyük dosyaları kolayca işler. Çoğu 500 GB ile 5 TB arasında depolama alanı sunar; bu da izlenmeye değer içerikler için mükemmeldir. Bir tane satın almadan önce ne kadar depolama alanına ihtiyacım olduğunu kontrol ettim ve dürüst olmak gerekirse, alan düşündüğünüzden daha hızlı doluyor. Mümkünse büyük düşünün. Televizyonunuzun USB Girişi Olduğundan Emin Olun Başlamadan önce, akıllı televizyonunuzun USB girişini gerçekten desteklediğinden emin olmalısınız, çünkü tüm modeller desteklemiyor. Yeni televizyonların çoğunda USB bağlantı noktası bulunur, ancak hangi dosya sistemlerinin desteklendiğini öğrenmek için kullanım kılavuzunuza bakmalısınız, çünkü bu, sürücünüzün okunabilir olup olmadığını belirler. Bu sayede, izleme zamanı geldiğinde sürpriz yaşamazsınız. Bağlandıktan sonra USB girişine geçmek çok kolay. Dosyaları İstediğiniz Gibi Düzenleyebilirsiniz Sevdiğim şeylerden biri, filmleri bir klasörde, müzikleri başka bir klasörde ve aile videolarını ayrı ayrı sıralamak gibi şeyleri düzenli tutmanın ne kadar kolay olduğuydu. Televizyonunuz genellikle klasörleri tanır ve tıpkı bir bilgisayardaymış gibi gezinmenize olanak tanır. Bu tür bir kontrol, her şeyin kişiselleştirilmiş ve stressiz hissettirmesini sağlar. Eğlence sisteminizin patronu sizsiniz. DVD Raflarına Sağlam Bir Alternatif DVD'ler yer kaplar ve doğru olanı bulmak her zaman olması gerekenden daha zor görünür. Her şeyi bir sabit diske taşıyarak raf alanından tasarruf ettim ve erişimi kolaylaştırdım. En sevdikleri içerikleri el altında tutarken aynı zamanda dağınıklığı azaltmak isteyenler için mükemmel. Artık çizik diskler konusunda endişelenmenize gerek yok. Ondan da Müzik Çalabilirsiniz Müzik dosyalarımı televizyondan çalabildiğimi keşfettiğimde, toplantılara bambaşka bir hava kattı. İster çalma listeleri, ister film müzikleri, ister kişisel parçalar olsun, hepsi sürücüden sorunsuz bir şekilde çalınıyor. Dosya türleri uyumlu olduğu sürece çoğu televizyon oynatmayı destekler. Ekstra ekipman kullanmadan odayı sesle doldurmanın harika bir yolu. Müzisyenler ve Yaratıcılar İçin İdeal Sergilemek istediğiniz özgün müzik veya video içerikleriniz varsa, bu kurulum onlar için de harika. Etkinliklerde video düzenlemeleri ve özel müzikler paylaşmak için kullandım ve son derece profesyonel hissettirdi. Bir odaya girip sürücünüzü takıp oynat tuşuna basmak gerçekten harika. Basit, etkili ve tamamen taşınabilir. Oyun Kütüphanenizi de Kaydedebilir Televizyonunuz oyunları doğrudan sürücüden çalıştırmasa da, sürücüyü bir konsol veya PC için depolama alanı olarak kullanabilir, böylece televizyona bağlı oyun cihazınız aracılığıyla büyük oyun dosyalarını aktarmayı ve erişmeyi kolaylaştırabilirsiniz. Bu sayede tüm kütüphaneme anında erişebildim ve sistemler arasında aktarım çok daha kolay hale geldi. Oyuncular bu esnekliği çok sevecek. Raspberry Pi ile Harika Bir Çözüm Eğer kurcalamayı seviyorsanız, Raspberry Pi'yi harici sabit sürücünüzle birlikte kullanarak televizyonunuzu mini bir oyun istasyonuna bile dönüştürebilirsiniz. Bu kurulum, retro oyunları ve bağımsız yapımları büyük ekranda oynamamı sağladı. Biraz bilgi birikimi gerektiriyor, ancak bir kez çalıştığında çok eğlenceli. Biraz yaratıcılığınız varsa konsola ihtiyacınız yok. TV Programlarını Kaydetmek İçin Kullanın Bu kısım beni çok şaşırttı. Bazı akıllı TV'ler DVR/PVR veya zaman kaydırma özelliği içerir ve bağlı bir sürücüye canlı yayın kaydetmenize olanak tanır, ancak bu büyük ölçüde TV modelinize, donanım yazılımınıza ve sürücüyü tanıyıp tanımadığına (bazen yeniden biçimlendirmeye zorlayabilir) bağlıdır. Eski tip bir DVR gibi çalışıyor, ancak çok daha akıllı. Kayıtları duraklatabiliyor, geri sarabiliyor ve hatta programlayabiliyorum. TV'nizden İçerik Yedekleme Televizyonunuz, sürücüye kopyalayabileceğiniz medya dosyaları, fotoğraflar, kayıtlar veya indirilmiş klipler depolayabilir. (Not: Birçok televizyon, dahili uygulama ayarlarının veya verilerin yedeklenmesine izin vermez.) Ben televizyonumu önemli olan her şeyi yedeklemek için kullandım, yani televizyonum sıfırlansa bile güvencem altındayım. Dijital yaşamınız için bir sigorta gibi ve televizyonunuzu yanlışlıkla bir şeyler silen aileniz veya oda arkadaşlarınızla paylaşıyorsanız çok faydalı. İnternet Yok mu? Hiç Sorun Değil Televizyonunuzla sabit disk kullanmanın en iyi yanı, Wi-Fi veya veriye bağlı olmamasıdır. İnternetim kesildiğinde bile, başvurabileceğim dolu bir dizi ve film arşivim vardı. Çevrimdışı erişim, özellikle seyahat ediyorsanız, kırsal kesimde yaşıyorsanız veya bağlantı sorunlarıyla uğraşıyorsanız çok önemli. Eğlenceniz her zaman hazır. Gerçekten Sahip Olduğunuz İçerikler İçin Harika Yayın hizmetleri harika, ancak her şeyi sonsuza dek saklamıyorlar. Sadece lisans değişiklikleri nedeniyle sevdiğim dizilere erişimimi kaybettim. Gerçekten sahip olduğum medyayı sabit diskte tutarak kontrolü elimde tutuyorum. Sürpriz kaldırma yok, sadece sevdiğim şeyler, güvenle saklanıyor ve istediğim zaman oynatmaya hazır. Kablosuz daha iyi bir sinyal ve daha fazla kanal istiyorsanız, bu en iyi iç mekan TV antenlerine göz atmaya değer. Siz de Neden Denemelisiniz? Bir sabit diski televizyonuma bağlamak, eğlenceyi beklediğimden daha kişisel, taşınabilir ve pratik hale getirdi. Filmlerden müziğe ve yedek dosyalara kadar, televizyonumu önemsediğim her şeyin merkezi haline getirdi. Etrafınızda bir harici sürücü varsa, deneyin. Onunla neler yapabileceğinize şaşırabilirsiniz. İşte televizyon deneyiminizde önemli bir fark yaratabilecek bazı HDMI ayarları. Bu gönderiyi beğendiyseniz, beğenmeyi veya yorum bırakmayı unutmayın. Kaynak: AYL

Diyet Kola ve Coca-Cola Zero arasındaki fark nedir? Çoğumuz bir kola'nın ne kadar ferahlatıcı ve doyurucu olabileceğini biliyoruz. İster sıcak bir yaz gününde buzun üzerine dökülsün, ister öğle yemeğinde hamburger ve patates kızartmasının yanında, ister gişe rekorları kıran bir filmde tereyağlı patlamış mısırın yanında yudumlansın, her zaman tam isabet eden bir içecektir. Ancak kimse bir kutu kola içmenin kendisi için gerçekten iyi olduğunu düşünmez. Klasik, Diyet, Sıfır Şekerli ve Kirazlı Kola ve Vanilyalı Kola gibi aromalı seçenekleri içeren birçok Coca-Cola çeşidi arasında, muhtemelen biri sağlığınız için diğerlerinden daha iyidir. İşte en popüler Coca-Cola çeşitleri arasındaki farklar ve benzerlikler ve uzun vadede sağlık hedefleriniz için hangilerinin en az soruna neden olma olasılığı daha yüksek. Coca-Cola nedir? Coca-Cola ve Coke arasında bir fark var mı? Coca-Cola sadece bir meşrubattan daha fazlasıdır; Küresel bir marka imparatorluğudur. 1886 yılında Atlanta'da kurulan şirket, 200'den fazla ikonik markaya ev sahipliği yapan dünyanın en büyük içecek şirketi haline gelmiştir. Coca-Cola, amiral gemisi kolasının yanı sıra Sprite, Fanta, Powerade, Minute Maid ve hatta şişelenmiş su markası Dasani gibi tanınmış içeceklere de sahiptir. En ikonik ürünü olan Coca-Cola Classic (genellikle sadece Kola olarak adlandırılır), besin etiketine göre ağırlıklı olarak karbonatlı su, yüksek fruktozlu mısır şurubu (veya bazı ülkelerde kamış şekeri), karamel renklendiricisi, fosforik asit, kafein ve belirtilmemiş "doğal aromalar"dan oluşan bir gazlı içecektir. Bazen Kirazlı Kola ve Vanilyalı Kola çeşitlerinin formülüne vişne veya vanilya aromalı şurup da eklenir. Tatlılığı, belirgin aroması, kafein içeriği ve gazlı yapısı sayesinde Klasik Kola, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biri haline gelmiştir. Ancak yüksek şeker içeriği, onu ve diğer şekerli içecekleri sağlık uzmanlarının sık sık hedef tahtası haline getirmiştir. Kayıtlı diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin ulusal sözcüsü Caroline Susie, "Normal gazlı içecekler, Amerikan beslenmesindeki ilave şekerlerin önde gelen kaynaklarından biridir" diyor. Nitekim, 20 onsluk tek bir Klasik Kola şişesi, önerilen günlük sınırın yaklaşık %130'una denk gelen 65 gram ilave şeker içerir. Şeker alımıyla ilgili artan endişelere yanıt olarak Coca-Cola, 1982'de Diyet Kola'yı ve 2005'te de Kola Zero'yu piyasaya sürdü. (Aynı içecek, 2017'de Coca-Cola Zero Sugar olarak yeniden markalandı, ancak genellikle hala Kola Zero olarak adlandırılıyor.) Her iki seçenek de şekersizdir ve yapay tatlandırıcılar kullanılır. Ancak her iki çeşidin de formülasyonu farklıdır: Diet Coke sadece aspartam kullanır ve kendine özgü bir aroması vardır. Coke Zero ise aspartamı asesülfam potasyum ve bazen de stevia ile birleştirerek bazı tüketicilerin Coca-Cola Classic'e daha yakın bulduğu bir aroma profili sunar, diye açıklıyor diyabet tedavisi ve önlenmesi konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir beslenme uzmanı olan Kristina Cooke. Diyet Coca-Cola sağlığa zararlı mı? Hiçbir diyetisyen, beslenme uzmanı veya doktor Diet Coke veya Coke Zero'yu sağlıklı olarak sınıflandırmaz, ancak çoğu kişi bunları normal gazlı içeceklere göre daha sağlıklı alternatifler olarak adlandırır. Aynı zamanda, ilave şekerleri ortadan kaldırmış olsalar bile, içerdikleri şeker ikamelerinin bazıları kendi içinde tartışmalara yol açmaktadır. Örneğin, 2023 yılında Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı, bazı çalışmalarda yüksek alımın karaciğer kanserine yol açtığına dair sınırlı kanıta dayanarak aspartamı "insanlar için muhtemelen kanserojen" olarak sınıflandırmıştır. Buna rağmen, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) dahil olmak üzere büyük düzenleyici kurumlar, aspartamın ölçülü tüketildiğinde güvenli olduğunu kabul etmeye devam ediyor. Ancak bilimsel olarak henüz kesin bir sonuca varılmış değil. Yapay tatlandırıcıların yüksek tüketiminin iştahı artırabileceği, bağırsak bakterilerini bozabileceği ve hatta insülin direncine katkıda bulunabileceği yönündeki endişeleri artıran ek araştırmalar da dahil olmak üzere başka hususlar da mevcut. Bu etkiler genellikle hafif ve büyük ölçüde bireysel faktörlere bağlı olsa da, diyet sodanın kilo vermeye yardımcı olduğu veya genel sağlık için daha iyi olduğu varsayımına şüphe düşürüyor. Bu arada, Klasik, Kirazlı ve Vanilyalı Kola'nın yüksek şeker içeriğiyle ilgili sağlık endişeleri daha net. Aşırı şeker alımı obezite, tip 2 diyabet, yağlı karaciğer hastalığı ve kalp hastalığıyla güçlü bir şekilde bağlantılı. Susie, çeşidin diyet veya başka bir şey olup olmadığına bakılmaksızın, sodanın "sıfır temel besin" sunduğunu ve genellikle su, süt veya şekersiz çay gibi daha sağlıklı içecek seçeneklerinin yerini aldığını vurguluyor. En sağlıklı kola hangisi? Tüm bu ideal olmayan seçenekler arasından seçim yapmak istiyorsanız, "en sağlıklı" kola muhtemelen Şekersiz Kola'dır, ancak yalnızca küçük bir farkla. Bunun büyük nedeni, Klasik Kola'nın (ve Kiraz ve Vanilya aromalı çeşitlerinin) yalnızca ilave şekerle dolu olması değil, aynı zamanda önemli miktarda boş kalori içermesidir. 570 ml'lik bir Klasik Kola şişesi yaklaşık 240 kalori içerir; bu enerji, lif veya diğer besinlerin faydalarından yararlanmadan hızla yakılır ve bazen glikoz sıçramalarına, şeker düşüklüklerine ve kilo alımına yol açar. Hem Diyet Kola hem de Şekersiz Kola, hem kalorisiz hem de şekersiz oldukları için bu sorunların üstesinden gelir. Cooke, "Tek başına bu bile onları daha iyi seçenekler haline getiriyor," diyor. Her ikisi de aynı miktarda aspartam içerdiğinden, yapay tatlandırıcılarla ilişkili riskler her iki durumda da benzerdir. Ancak, Coke Zero'nun küçük bir avantajı daha düşük kafein içeriğidir: 350 ml'lik kutuda 34 miligram kafein, Diyet Kola'daki 46 miligram kafeine kıyasla. Orta düzeyde kafein genellikle güvenli kabul edilse de, aşırı alımı anksiyeteye, uyku bozukluğuna ve yüksek kalp atış hızına ve kan basıncına neden olabilir. Bu avantaja rağmen, Diet Coke veya Coke Zero, klasik veya aromalı çeşitlerden neredeyse kesinlikle daha akıllıca bir seçimdir. Susie, "Özellikle kilo kontrolü veya diyabet nedeniyle ilave şeker alımını azaltmayı hedefleyenler için diyet soda, normal sodaya makul bir alternatif olabilir," diyor. Ancak nihayetinde hangi çeşidi seçtiğinizden ziyade miktar daha önemli olabilir. Albuquerque, New Mexico'da yaşayan kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Shelley Rael, "Bu içecek seçeneklerinden hangisini tercih ettiğinize odaklanmak yerine, insanların genel beslenme düzenlerinin bir parçası olarak ne sıklıkla soda içtiklerine ve ne kadar tükettiklerine odaklanmalarına yardımcı oluyorum," diyor. "Sağlık açısından bir Kola veya Diyet Kola almak sorun değil; asıl önemli olan günlük veya aşırı tüketim." Kaynak: USA TODAY

Domenico Tedesco: "Takımımla gurur duyuyorum."

Fenerbahçe Kadıköy'de 3 puanı tek golle aldı

CHP'nin 4-5 Kasım 2023'te gerçekleştirdiği 38. Olağan Kurultay'ın iptali istemiyle açılan davanın dördüncü duruşması yarın görülecek. CHP yönetimi il başkanları, belediye başkanlarının genel merkeze nöbete çağırılması gibi özel bir hazırlık yapmadı.Habere Gitmek için Tıklayın

ABD Başkan Yardımcısı JD Vance, Başkan Donald Trump'ın daha önce de söylediği gibi İsrail'in Batı Şeria'yı ilhak etmesine karşı çıkacağını vurguladı. Başkan Yardımcısı ayrıca, İsrail Meclisi'ndeki ön oylamada Batı Şeria'nın İsrail'e ilhakının öngörüldüğü tasarının kabul edilmesini "aptalca bir siyasi numara" diye tanımladı. Habere Gitmek için Tıklayın

ABD Başkan Yardımcısı J.D. Vance'in, Türkiye'nin Gazze'de "yapıcı" bir rol üstlenebileceğini söylemesinden bir gün sonra İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu bu olasılığa olumsuz yaklaştığını ima etti.Habere Gitmek için Tıklayın

Suriyeli kadınlara yardım karşılığında cinsel istismarda bulunmakla suçlanan yardım mağazası sahibi Sadettin Karagöz, Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan soruşturma kapsamında tutuklandı. Habere Gitmek için Tıklayın

Suriyeli kadınlara yardım karşılığında cinsel istismarda bulunmakla suçlanan yardım mağazası sahibi Sadettin Karagöz, Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan soruşturma kapsamında tutuklandı. Habere Gitmek için Tıklayın

Milli Savunma Bakanlığı kaynakları, Gazze ateşkes anlaşması çerçevesinde kurulması planlanan Uluslararası İstikrar Gücü'nde görev üstlenmeye hazır olunduğunu açıkladı. Bakanlık yetkilileri, Türk Silahlı Kuvvetleri'nin hazırlıklarına devam ettiğini de duyurdu.Habere Gitmek için Tıklayın

Milli Savunma Bakanlığı kaynakları, Gazze ateşkes anlaşması çerçevesinde kurulması planlanan Uluslararası İstikrar Gücü'nde görev üstlenmeye hazır olunduğunu açıkladı. Bakanlık yetkilileri, Türk Silahlı Kuvvetleri'nin hazırlıklarına devam ettiğini de duyurdu.Habere Gitmek için Tıklayın

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB) politika faizini beklendiği gibi 100 baz puan düşürerek yüzde 39,5'e çekti.Habere Gitmek için Tıklayın

Amerika da Popüler Coca-Cola içecekleri potansiyel kontaminasyon nedeniyle geri çağrıldı ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 20 Ekim'de yaptığı açıklamada, üç popüler Coca-Cola gazozunun potansiyel metal kontaminasyonu nedeniyle geri çağrıldığını duyurdu. FDA, belirli Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola ve Sprite kutularının geri çağrılmasının Sınıf II geri çağırma olarak sınıflandırıldığını belirtti. Federal kurumun risk sınıflandırması, geri çağrılan ürünlerin "geçici veya tıbbi olarak geri döndürülebilir olumsuz sağlık sonuçlarına" neden olabileceğini, ancak ciddi olumsuz sağlık sonuçları olasılığının "uzak" olduğunu belirtiyor. Şişeleyici Coca-Cola Southwest Beverages tarafından 3 Ekim'de başlatılan geri çağırma, Teksas'ta dağıtılan 4.000'den fazla kutu gazozu kapsıyor. FDA, geri çağrılan ürünlerle ne yapılacağı konusunda herhangi bir yönlendirme yapmadı ve Coca-Cola Southwest Beverages da geri çağırmayla ilgili bir basın açıklaması yayınlamadı. USA TODAY, 22 Ekim'de Coca-Cola Company ve Coca-Cola Southwest Beverages ile görüş alışverişinde bulundu ve hemen bir yanıt alamadı. Coca-Cola Texas geri çağırması hangi ürünleri kapsıyor? Coca-Cola geri çağırması şunları kapsıyor: Uluslararası içecek şişeleyicisi Arca Continental'in bir parçası olan Coca-Cola Southwest Beverages, Teksas'ın yanı sıra Oklahoma, New Mexico ve Arkansas'ın bazı bölgelerine de hizmet veriyor. 22 Ekim itibarıyla, yalnızca Teksas'a dağıtılan ürünler geri çağırma kapsamında. USA TODAY

Yüksek Tansiyonunuz Varsa Kaçınmanız Gereken 5 Vitamin ve Takviye Yüksek tansiyon (hipertansiyon), dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkileyen bir rahatsızlıktır. Kalp krizi veya felç gibi diğer sağlık sorunları riskinizi azaltmak için hipertansiyon tedavisi gereklidir. Meyan kökü ve sarı kantaron gibi bazı vitamin ve takviyeler kan basıncınızı etkileyebilir veya kan basıncı ilaçlarınızın etkisini azaltabilir. 1. D Vitamini (Yüksek Dozlar) D Vitamini, belirli gıdalarda doğal olarak bulunan ve takviye olarak satılan bir vitamindir. Cildiniz güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığında da vücudunuz D vitamini üretir. D vitamini, kemik sağlığı ve iltihaplanma gibi birçok vücut fonksiyonu için gereklidir. Bazı araştırmacılar, D vitamininin, özellikle günde 200 ila 8.000 Uluslararası Ünite (IU) arasındaki dozlarda, yüksek tansiyonun tedavisinde yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Günlük 10.000 IU'dan fazla D vitamini dozları, yüksek kalsiyum seviyeleri (hiperkalsemi) gibi tehlikeli yan etkilere yol açabilir. Hiperkalsemi, zamanla yüksek tansiyon da dahil olmak üzere birçok soruna neden olabilir. Yüksek doz D vitamini, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bazı diüretiklerle (idrar söktürücüler) etkileşime girebilir. Bu etkileşim, vücudunuzun yeterli kalsiyumdan kurtulamamasına, kalsiyum seviyenizin yükselmesine ve muhtemelen kan basıncınızın yükselmesine neden olabilir. D vitamini seviyeleriniz hakkında aile hekiminizle görüşün. D vitamini takviyesinin sizin ve kan basıncınız için faydalı olup olmayacağını belirlemek için seviyelerinizi test edebilirler. 2. Meyan Kökü Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra), yiyecek, şekerleme ve tütün ürünlerinde aroma verici olarak kullanılan bir bitkidir. Geleneksel tıpta kök, akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı ve yaraları tedavi etmek için kullanılmıştır. Meyan kökü, kan basıncını yükseltebilen ve yüksek tansiyonunuz varsa ciddi yan etkilere neden olabilen bir bileşen olan glisirizik asit (GA) içerir. Günlük 100 miligram kadar düşük GA dozlarının bile kan basıncını yükselttiği gösterilmiştir. GA takviyeleri ayrıca diüretikler ve tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Bu takviye, tansiyon ilaçlarının etkisini etkileyebilir ve yan etki riskinizi artırabilir. Özellikle meyan kökü, vücudunuzdaki sodyum seviyelerini yükseltip potasyum seviyelerini düşürebilir. Bu etki, bir diüretikle birleştiğinde, potasyum seviyelerinin tehlikeli derecede düşmesine neden olabilir. 3. Sarı Kantaron Sarı kantaron (Hypericum perforatum), depresyon ve menopoz belirtilerini tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. Geleneksel bir ilaç olarak geçmişte kullanılmasına rağmen, bitki çeşitli ilaçlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir. Sarı kantaron, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılanlar da dahil olmak üzere birçok ilacın etkisini zayıflatır. Sarı kantaron ile etkileşime giren tansiyon ilaçlarına örnekler şunlardır: Procardia (nifedipin) Talinolol Verelan (verapamil) Bu etkileşimler, sarı kantaronun ilacın vücutta normal şekilde emilmesini engellemesi nedeniyle meydana gelebilir. Sarı kantaron almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün. Takviyenin, kullandığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girip girmeyeceğini size söyleyebilirler. 4. Arnika Arnika, ayçiçeği ailesinden bir çiçektir. Çiçek, doğrudan cilde uygulandığında morarma, iltihaplanma ve şişkinliğe yardımcı olmak için kullanılmıştır. Uzmanlar, önemli yan etki riski nedeniyle arnika'nın ağızdan alınmamasını önermektedir. Bu yan etkiler arasında yüksek tansiyon, artan kanama, kusma, ishal ve kalp veya diğer organlarda hasar yer alabilir. 5. Acı Portakal Acı portakal (Citrus aurantium), acı portakalın meyvesinden veya kabuğundan elde edilir. Meyvesi ve kabuğu içeceklere lezzet katmak veya parfümlere aroma katmak için kullanılabilir. Acı portakal takviyesi genellikle kilo vermeye yardımcı olmak ve spor performansını artırmak için kullanılır. Acı portakal, efedrine benzer bir uyarıcı türü olan p-Synephrine içerir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), felç ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği için efedrin uyarıcılarını yasaklamıştır. Acı portakal yasaklı olmasa da, son derece dikkatli kullanılmalıdır. Çalışmalar, acı portakal takviyelerinin kan basıncını ve kalp atış hızını artırabileceğini göstermiştir. Bu takviye, felç ve kalp krizi gibi diğer ciddi yan etki riskinizi de artırabilir. Ancak, yiyecek ve içeceklerde bulunan acı portakalın kan basıncınızı etkilemesi veya bu yan etkilere neden olması muhtemel değildir. Acı portakal almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün. Diğer Önlemler ve Güvenlik Hususları İnsanlar belirli takviyelere farklı tepkiler verebilir. Bir takviyeye nasıl tepki verdiğinizi etkileyebilecek faktörler arasında genetik, beslenme ve diyet, yaş, bağırsak sağlığı ve genel sağlık durumu bulunur. Yeni bir takviye veya vitamin kullanmaya başladığınızda yaşadığınız yan etkileri veya semptomları not edin.