Bütün Eylemler

Kadınlar Voleybol 2025 Avrupa Şampiyonası Neden Yapılmıyor 2025 Kadınlar Avrupa Voleybol Şampiyonası için henüz bir şampiyona düzenlenmemiştir; çünkü şampiyonanın 2025 yılına kadar gerçekleşmesi planlanmamıştır ve düzenlenmemiştir. Türkiye, 2023 turnuvasını kazanarak son şampiyondur. İşte bazı önemli noktalar: Bir sonraki Kadınlar Avrupa Voleybol Şampiyonası 2025 yılına kadar ertelenmiştir. Son turnuva 2023 yılında gerçekleşmiş ve Türkiye şampiyonluğu kazanmıştır. 2025 yılında FIVB Kadınlar Voleybol Dünya Şampiyonası ve 2025 Kadınlar U16 Avrupa Voleybol Şampiyonası gibi başka kadın voleybol turnuvaları da düzenlenecektir.

ABD Başkanı Donald Trump, Pazartesi günü yaptığı açıklamada, ABD Merkez Bankası (Fed) Yönetim Kurulu Üyesi Lisa Cook'u görevden aldığını duyurdu.Habere Gitmek için Tıklayın

Rusya, kendisini Batı saldırganlığının mağduru ve Küresel Güney’in savunucusu olarak sunarak izolasyonunu kırmaya çalışıyor. Uzmanlara göre Kremlin’in dezenformasyon faaliyetleri liberal demokrasilerin zayıflıklarını istismar ediyor ve Ukrayna’daki saldırganlığı normalleştirme riski taşıyor. Batı’nın medya alanında geri çekilmesi ise RT gibi aktörlere alan açarak Rusya’ya avantaj sağlıyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Bazı yiyecekler ilaçların etkisini güçlendirip tehlikeli sonuçlara yol açarken, bazıları ise tedaviyi zayıflatabiliyor. Greyfurt, nar suyu ya da zerdeçal gibi masum görünen besinler, ciddi yan etkilere neden olabilecek ilaç etkileşimlerine girebiliyor. Uzmanlar, hastaların ilaç kullanırken beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini vurguluyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Türk milli tenisçi Zeynep Sönmez, Amerika Açık Grand Slam Tenis Turnuvası ilk turunda ABD'li rakibi Katie Volynets'i 2-0 mağlup ederek bir üst tura çıktıHabere Gitmek için Tıklayın

Son 16'da muhtemel rakiplerimizin maçları Çek Cumhuriyeti Arjantin

İspanya maçımızda en çok sayı yapan oyuncumuz Yaprak Erkekti: 15 Sayı Bulgaristan maçımızda en çok sayı yapan oyuncumuz Melissa Vargas'tı: 20 Sayı

Seyahat Edenlerin Bagajlarına Ayakkabı Koymaktan Neden Kaçınmaları Gerekir? Ve Bunları Yerine Koymak İçin Yerden Tasarruf Sağlayan Nokta Ayakkabılar genellikle bagajınızdaki en ağır eşyalardan biridir. Hacimleri ve genellikle garip şekilleri, valizinizi olabildiğince verimli bir şekilde yerleştirmeyi gerçek bir zorluk haline getirebilir. Değerli alanınızı işgal edip çantanızı ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda yanlarına koruma olmadan yerleştirildiğinde kıyafetlerinizi de kirletebilirler. Bir sonraki uçuşunuzda, fazladan ayakkabılarınızı bagajınıza sıkıştırmak yerine, değerli alanı boşaltabilecek bir alternatif deneyin: Ayakkabıları sırt çantanızın dışına klipsleyin. Bu paketleme ipucu, uçuş görevlileri tarafından onaylanmıştır ve bir Reddit kullanıcısı "bunu her zaman gördüğünü ve umursamadığını" belirtmiştir. Tek olası sorunun, sallanan ayakkabıların diğer yolculara çarpma olasılığı olduğunu da eklemiştir. Bu sorunu çözmek için, ayakkabıların plastik bir poşetle kapatıldığından emin olun veya uçağa binerken klipslerini açıp tutun. Bu kolay strateji, kayıtlı bagajınızın içinin temiz ve seyahatiniz için faydalı diğer eşyalarla dolu olmasını sağlar. Ayakkabılarınızı Bagajınızın Dışında Tutmanın Diğer Yolları Ayakkabılarınızı sırt çantanıza takmak zaten hızlı ve kolay bir bagaj ipucu, ancak bunun ideal olmadığını düşünüyorsanız, başka seçenekler de mevcut. TikTok seyahat fenomenleri, son zamanlarda havalimanında bir duty free çantası alıp ayakkabılarınızı koymak için kullanmayı popüler hale getirdi. Bu, tesadüfen Reddit'teki bir uçuş görevlisi tarafından da onaylandı ve "[sanki] havalimanından bir şeyler almışsınız gibi görünüyor ve görevliler bu çantalarla neredeyse hiç ilgilenmiyor" açıklamasında bulundu. Aslında küçük bir eşya satın alıp, uçağa binmeden önce ayakkabılarınızı birlikte gelen duty free çantasına yerleştirmek kadar basit. Bir diğer güvenli alternatif ise, her iki yanında file cepleri olan bir sırt çantası seçmek. Eğer bir su şişesini alabilecek kadar esneklerse, büyük olasılıkla her cebe bir ayakkabı sığabilir. Hangi paketleme yöntemini seçerseniz seçin, faydası aynı olacaktır. Varış noktanızda bagajınızdaki eşyaları açtığınızda önemli ölçüde daha fazla alana ve temiz kıyafetlere sahip olacaksınız. Kaynak: Islands

Altı Haneli Kazanıyorum, Ancak Bu 4 "Az Tüketim" Hilesi Bana Aylık Yüzlerce Lira Tasarruf Sağlıyor Altı haneli bir maaş kazanmak, lüks bir hayat yaşamak anlamına gelir, değil mi? Elbette, markette kredi kartınızı endişesizce kullanmanın lüksünün tadını çıkarırsınız. Öyleyse neden gurme makarna ve peynire para harcamayasınız ki? Tam olarak değil. Gerçek şu ki, akıllı altı haneli kazançlar, çok para harcamaktan çok uzaktır. Birçoğu, TikToker McKenzie Mack gibi, büyük tasarruf sağlamak için minimum düzeyde yaşamayı teşvik eden "az tüketim" trendini benimsedi. Mack, elindekileri yeniden kullanarak ve gereksiz alışverişlerden kaçınarak az tüketimi bir servet oluşturma stratejisine dönüştürdü. Bu ipuçlarını kendi hayatınızda uygulamanın beklediğinizden daha kolay olduğunu görebilirsiniz. İşte bunları nasıl deneyebileceğiniz. Pasif gelir elde etmek zor olmak zorunda değil. Bu hafta başlayabilirsiniz. Tekrar Kullanılabilir Ürünlere Yönelin Mack, market poşetlerini yeniden kullanmanın büyük bir hayranı. Bu, mağazadan kendi çantalarınızı almak zorunda kalmanız nedeniyle binlerce kuruş harcamaktan sizi kurtarmakla kalmıyor, aynı zamanda herhangi bir alışverişinizde ne kadar taşıyabileceğinizi ve dolayısıyla ne kadar satın alabileceğinizi de dikkatlice düşünmenizi sağlıyor. Ayrıca, rulo rulo satın alma masrafından kurtaran yeniden kullanılabilir "kağıt havlular"ı da öneriyor. Bunları büyük online perakendecilerde bulabilirsiniz ve çamaşır ve kurutma makinenize kolayca takabilirsiniz. Hatta bazıları şık tasarımlarla gelir ve evinize renk ve zarafet katar. Amazon'dan Alışveriş Yapmayın Mack'in bir diğer tüyosu da bazılarının benimsemesi biraz zor olabilir: Para biriktirmek için Amazon'u tamamen atlamak. Mantığı mı? İki günde ihtiyacı olan hiçbir şey yok. Ayrıca, "ucuz ve kullanışlı olanın bir başkası için bir bedeli var" diyor. Bu fikir size aşırı geliyorsa, kendi Amazon alışveriş geçmişinize bir göz atın. Bu ürünlerden kaçı gerçekten gerekliydi? Kaçı dijital sepetinize eklemek çok kolay ve cazip olduğu için sadece anlık satın alımlardı? İndirimlerden Fazla Alışveriş Yapmayın Bu kulağa mantıksız gelebilir, ama Mack'e kulak verin. Bir ürün için tam fiyat ödemeye razı değilse, muhtemelen ona ihtiyacı olmadığını savunuyor; bu da aslında sadece indirimde olduğu için satın almaya meyilli olduğu anlamına geliyor. Bu kuralın tek istisnası, zaten kullandığı ve sevdiği ürünler veya para biriktirdiği ürünler. Büyük Perakendecilerden Kaçının Mack, büyük perakende zincirleriyle sıklıkla ilişkilendirilen ek ücretlerden ve kâr paylarından, doğrudan markalardan ve üreticilerden satın alarak kaçınıyor. "Bu, alışverişlerim konusunda daha bilinçli olmamı sağlıyor," diye açıklıyor. "Artık aynı anda 10 farklı markadan alışveriş yapmama gerek yok. Doğrudan satın almak, markanın cebine daha fazla kâr marjı katabilir ve genellikle müşteri olarak size ek indirimler sunarlar." Aşırı tüketim, kendinizi mahrum bırakmakla ilgili değildir; genel finansal hedeflerinizi destekleyen daha akıllı ve daha bilinçli seçimler yapmakla ilgilidir. İster tek bir tüyoyu ister dört tüyoyu birden benimseyin, küçük değişiklikler zamanla büyük tasarruflar sağlayabilir. Neden denemiyorsunuz? Kaynak: GoBankingRates

Ekonomik Olarak Tasarruf Sağlayan Düşünceler ve Durumlar Buraya

Google: Çin Bağlantılı Hackerlar Güneydoğu Asya Diplomatlarını Vurdu Google'a göre, Güneydoğu Asya'daki diplomatlar bu yılın başlarında, muhtemelen Çin'in stratejik çıkarlarıyla uyumlu operasyonları desteklemek amacıyla yürütülen bir siber casusluk kampanyasının hedefi oldu. Google Tehdit İstihbarat Grubu Pazartesi günü teknik kanıtlara dayanarak, sosyal mühendislik ve zararsız yazılım güncellemeleri kisvesi altında kötü amaçlı yazılımlar kullanan saldırıların Çin bağlantılı UNC6384 grubuna atfedildiğini açıkladı. "UNC" terimi, başka bir grupla bağlantılı ancak henüz başka bir grup altında kategorize edilmemiş bilgisayar korsanlığı faaliyetleri için kullanılıyor. Google'da kıdemli güvenlik mühendisi olan Patrick Whitsell'e göre, yaklaşık iki düzine kurban kötü amaçlı yazılım indirdi. Google, etkilenen diplomatların uyruğunu belirtmese de, Whitsell Bloomberg News'e verdiği bir röportajda saldırganın "Çin bağlantılı" olduğundan emin olduğunu söyledi. Whitsell, bu kişilerin hükümet içinden veya dışarıdan yükleniciler olabileceğini de sözlerine ekledi. Google'ın Mart ayındaki bulgularını ayrıntılarıyla anlatan rapor, ABD ile Çin arasındaki siber güvenlik gerilimini artırıyor. Microsoft Corp. geçen ay, Çin devlet destekli bilgisayar korsanlarının küresel çapta kurumlara sızmak için yazılımındaki açıklardan yararlandığı konusunda uyarıda bulunurken, Pekin hükümeti bu ay ABD casuslarının Microsoft'un başka bir güvenlik açığı aracılığıyla Çinli askeri şirketlere siber saldırılar düzenlediğini iddia etti. Çin ayrıca yakın zamanda Nvidia Corp.'un Çin için tasarlanan H20 yapay zeka çiplerinin güvenliğini sorguladı. Çin Dışişleri Bakanlığı, yorum talebine yanıt vermedi. Google, bilgisayar korsanlarının hedeflerin Wi-Fi ağlarına sızdığını ve ardından bu erişimi, diplomatları Adobe Inc. eklenti yazılımı kılığında kötü amaçlı yazılım indirmeleri için kandırmak amacıyla kullandıklarını söyledi. Whitsell, SOGU.SEC adlı kötü amaçlı yazılımın daha sonra tespit edilmemek için cihazın belleğine yüklendiğini açıkladı. Whitsell, "Diplomatların günlük işleri için kullandıkları dizüstü bilgisayarlarında oldukça hassas belgeler olduğunu varsayıyorum. Ve evet, o cihaza girdiğinizde bu belgelere ulaşabilirsiniz," dedi ve ne kadar verinin gönderildiğini veya kaybolduğunu göremediğini ekledi. Kaynak: Bloomberg

Herkesin Hakkında Konuştuğu Elektrikli Araç Pil Çalışması mı? Evet, Tamamen Yanlış Anladınız Yakın tarihli bir bilimsel çalışma, "dinamik deşarj"ın pil ömrüne faydalı olduğunu ortaya koydu. Bu sonuçlar, bazıları tarafından hızlı sürüşün pil ömrünü uzattığı şeklinde yanlış yorumlandı. Aviloo'daki pil uzmanları, sportif sürüşün pilin daha hızlı bozulmasına neden olacağını söylüyor. Yeni bir araştırma, özellikle ömrünü en üst düzeye çıkarmak isteyenler için elektrikli araç pilinin en iyi nasıl kullanılacağı konusunda hararetli bir tartışmayı alevlendirdi. Değiştirme maliyetleri hala yüksek olduğundan, araç sahiplerinin uzun vadeli sağlık için nazik sürüşün mü yoksa tempolu kullanımın mı daha iyi olduğu konusunda net cevaplar istemesi şaşırtıcı değil. Elektrikli araç pillerinin fiyatları düşmüş olsa bile, değiştirilmesi hala çok pahalı, bu nedenle uzun mesafeli bir araç sahibi olmayı planlayan herkesin dikkatli bir şekilde sürüş ve şarj ederek pillerine iyi bakmak istemesi doğal. Ancak Nature adlı bilimsel dergide yayınlanan yeni bir çalışma, bazı kişilerin düzenli olarak doğru pedala basmanın ve bir elektrikli aracın performansının keyfini çıkarmanın pil ömrünü uzatabileceğine inanmasına yol açtı. "Dinamik döngü, pil ömrünü uzatıyor" başlıklı çalışma, laboratuvar koşullarında sabit akım döngüsüyle elde edilen deşarj profillerini, gerçek dünyadaki elektrikli araç kullanımından elde edilen dinamik şarj ve deşarj profilleriyle karşılaştırdı. Çalışma, sözde daha nazik sabit akım testlerine tabi tutulan pillerin, daha gerçekçi olanlara göre daha hızlı eskidiğini ortaya koydu. Bilimi Yorumlamak Ancak, günlük Big Mac ve birayla 120 yaşına kadar yaşayacağınızı duymuş gibi hissederek, elektrikli aracınızla otoyolda çılgınca koşmaya başlamadan önce, Aviloo'daki pil teşhis uzmanlarının bu konudaki görüşlerini dinlemeye değer. Aviloo'nun 402 özdeş elektrikli araç üzerinde yaptığı saha testleri, coşkulu / hızlı sürüşün pil ömrünü azaltmasının kesin olduğunu ortaya koydu, diyor Auto Motor und Sport. Bunun nedeni, sert sürüşün enerji tüketimini artırması ve bunun daha fazla şarj döngüsü, daha fazla pil stresi ve daha hızlı yaşlanma anlamına gelmesidir. Aviloo'dan Nikolaus Mayerhofer, AMS'ye verdiği demeçte, "Verimli bir şekilde araç kullanırsanız, yaşam döngüsünde yaklaşık yüzde on enerji tasarrufu sağlarsınız," dedi. "Bu, ekonomik sürüşle 100.000 km'nin (62.000 mil), agresif bir sürüş tarzıyla 110.000 km'lik (68.000 mil) akü yüküne kabaca denk geldiği anlamına gelir." Araç Sahipleri İçin Pratik Tavsiyeler Aviloo, dinamik şarj çalışmasının yazarlarının yanıldığını iddia etmiyor, sadece diğer kişilerin sonuçlarını yanlış yorumladığını söylüyor. Elektrikli araçlarının pil ömrünü en üst düzeye çıkarmak isteyen herkese verdiği tavsiye değişmedi: verimli bir şekilde araç kullanın ve gerçekten gerekli olmadıkça hızlı şarj etmeyin, %80'in üzerinde şarj etmeyin veya aracınızı uzun süreler boyunca bol miktarda enerjiyle bırakmayın. Ancak tüm bunlar çok fazla iş veya sıkıcı geliyorsa, her şey bitmiş değil. Almanya'da yapılan son bir araştırmada, neredeyse her zaman tam şarjlı olmasına ve sıklıkla tam şarjlı olarak park halinde bırakılmasına rağmen, bir VW ID.3'ün dört yıl ve 172.000 km'lik yol sonunda menzilinden sadece 8 mil (13 km) kaybettiği görüldü. Kaynak: Carscoops

As if they had never left, yet with an even deeper longing. Lütfen ayakkabı bağcıklarınızı bağlayın, başlıyoruz! https://twitter.com/FBBasketbol/status/1959970834006593863 Yeni transferimiz Brandon Boston Jr. takımımızla ilk antrenmanına çıktı! Yeni sezonun ilk antrenmanının sonunda oyuncularımız kendileri için organizasyonumuz tarafından hazırlanan baklava ve hediyelerle buluştu! https://x.com/FBBasketbol/status/1960013109525180649 Fenerbahçe Beko Erkek Basketbol Takımımızın Genel Menajeri Derya Yannier, yeni sezona dair açıklamalar yaptı. https://x.com/FBBasketbol/status/1960028553061581134 Yeni sezonun ilk idmanından kameramıza yansıyanlar!

YENİ SEZON ÖNCESİ İLK ANTRENMAN! Erkek Basketbol Takımımızın yeni sezon öncesi ilk antrenmanı canlı yayınla ekranlarınıza geliyor!

Voleybol Kadın A Milli Takım Baş Antrenörü Daniele Santarelli: 'Biz rekorların takımıyız' dedi A Milli Kadın Voleybol Takımı Başantrenörü Daniele Santarelli, bugün oynana ve 3-0 kazandıkları Bulgaristan mücadelesinin ardından açıklamalarda bulundu. A Milli Kadın Voleybol Takımı Başantrenörü Daniele Santarelli, Tayland'da düzenlenen Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası'nın ikinci maçında 3-0 kazandıkları Bulgaristan mücadelesinde başından sonuna kadar iyi bir tutum sergilediklerini söyledi. Santarelli, maçın ardından basın mensupların yaptığı açıklamada, Bulgaristan maçının önemli olduğunu oyunculara anlattığını belirterek "Bence baştan itibaren iyi bir tutum sergiledik. Ancak üçüncü sette olanlar uzun süre aklımda kalacak. Oyunculara, 'biz rekorların takımıyız' dedim. Çünkü bazen gerçekten inanılmaz şeyler yapabiliyoruz" ifadesini kullandı. Grup aşamasının son maçında Kanada ile karşılaşacaklarına dikkati çeken Santarelli, "Kanada iyi takım. Bazı oyuncuları olmasa da iyi takım. Giovanni Guidetti ve ekibi çok çalışıyor. Bugün bir maçı inanılmaz çevirdiler. Bize karşı kesinlikle ellerinden gelenin en iyisini yapmak isteyecekler. Bu her iki takım için de iyi bir hedef maçı. Kanada'ya odaklanmalıyız çünkü grubumuzu birinci bitirmek istiyoruz" değerlendirmesini yaptı. GİZEM ÖRGE: "DEFANSTA DİRENÇLİ BİR OYUN SERGİLEDİLER" Milli libero Gizem Örge de Bulgaristan'ı mücadelelerinden dolayı tebrik ederek, şu ifadeleri kullandı: "Defansta dirençli oyun sergilediler. Biz de oyunda çok sabırlıydık, bunu beğendim. Rallilerde çok fazla defans yapmalarına rağmen sabırlı voleybol oynadık. Üçüncü sette hepimiz düştük ama kenardan gelen arkadaşlar çok iyi iş çıkardı. İyi bir takım çalışmasıydı. Modumuz iyi, yolumuz açık. Kanada maçı var sırada. Liderlik maçı. Burada her maç önemli. Yolumuza kayıpsız devam edip, lider olmak istiyoruz." Kaynak: TVF

Edson Alvarez: Taraftarımızın desteği beni bu kulüp için daha çok savaşmaya itiyor Fenerbahçemizin yeni transferlerinden Edson Alvarez, Fenerbahçe Televizyonu’nun konuğu oldu. Meksikalı millî oyuncunun açıklamaları şu şekilde: HARİKA TARAFTARLARIMIZ VAR. İLK GÜNDEN BERİ BANA ÇOK FAZLA SEVGİ GÖSTERDİLER İlk olarak duygu ve düşüncelerini paylaşan Edson Alvarez, “Büyük bir kulübe geldiğiniz zaman harika bir taraftar kitlesinin olmasını bekliyorsunuz. Ben de bunu bekleyerek buraya gelmiştim ve tam da beklediğim gibi bir şey gördüm. Harika taraftarlarımız var. İlk günden beri bana çok fazla sevgi gösterdiler ki bir futbolcu olarak bu da benim için çok önemli çünkü bu sevgiyi hissettiğim zaman sahada elimden gelenin en iyisini yapmam kolaylaşıyor. Şehirle ilgili de konuşabilirim. Şehir gerçekten inanılmaz bir şehir. Çok güzel. Hava da harika. Takım arkadaşlarımla tanıştım, hepsi çok iyi insanlar. Dolayısıyla her şey çok pozitif.” dedi. HERKES FENERBAHÇE’NİN BÜYÜKLÜĞÜNÜ BİLİYOR Edson Alvarez, transfer sürecinde fikir alışverişinde bulunup bulunmadığı yönündeki soruya şu şekilde yanıt verdi: “Tabii ki buraya gelmeden önce bu kulübün ne kadar büyük bir kulüp olduğunu biliyordum. Bu sadece Meksika’da bilinen bir şey değil. Zaten herkes Fenerbahçe’nin büyüklüğünü biliyor. Gelmeden önce bazı eski takım arkadaşlarımla konuştum; Dusan Tadic ile Ajax’ta beraber oynamıştık. Kendisinden birazcık daha bilgi aldım, özellikle şehir olarak da nasıl bir şehir olduğunu sordum çünkü ailem için de yaşayacağımız şehir çok önemli. Sadece güzel şeyler söyledi, bu da buraya gelme konusunda beni daha da istekli yaptı.” TARAFTARIMIZIN DESTEĞİ BENİ BU KULÜP İÇİN DAHA ÇOK SAVAŞMAYA İTİYOR Kocaelispor maçını tribünden takip eden yeni transferimiz, stadımızdaki atmosferi şu sözleriyle anlattı: “Atmosfer tam da beklediğim gibiydi. Buraya gelmeden önce herkes bana taraftarlarımızın inanılmaz olduğunu söylemişti. 90 dakika boyunca takımı desteklediğini anlattılar. Ben de buna tribünden izlediğim ilk maçta şahit oldum. Her an maçın içindeler, sürekli takımı destekliyorlar. Ben de bir Latin futbolcu olarak bundan çok keyif alıyorum. Bu sebep beni bu kulüp ve taraftarlar için daha çok savaşmaya itiyor.” BÖYLE BİR ATMOSFER GÖRMEK BENİ DE EVİMDE HİSSETTİRDİ Stadımızdaki atmosferin ailesi üzerinde de ciddi etki bıraktığını ifade eden Alvarez, “Eşim de gördüğü atmosferden çok etkilendi. Aslında bu tarz atmosferler Meksika’da, Latin Amerika’da yaygın bir şeydir. Böyle bir atmosfer görmek beni de evimde hissettirdi ve bir an önce sahaya çıkma isteği uyandırdı.” ifadelerini kullandı. BİR AN ÖNCE OYNAMAK İÇİN ÇOK HEYECANLIYIM. KUPALAR KAZANMAK İSTİYORUZ Takıma katılmak için duyduğu sabırsızlığı ise Alvarez, “Benfica maçında oynayamayacağım ama tüm kalbimle takım arkadaşlarımı destekleyeceğim. Takımımızı izledim, çok büyük ve iyi oyuncularımız var. Bir an önce oynamak için çok heyecanlıyım. Kupalar kazanmak istiyoruz, hedeflerimiz bu yönde. Umarım taraftarlarımıza mutluluk verebiliriz.” sözleriyle dile getirdi. TARAFTARLARIMIZ İÇİN SAHADA SAVAŞACAĞIM Son olarak taraftarlarımıza mesajını ileten Edson Alvarez, “Taraftarlarımıza saha içerisinde nasıl bir oyuncu olduğumu oyunumla göstermek istiyorum. Benden şunu bekleyebilirler, sahada her zaman özverili ve sorumluluk alan bir futbolcu olacağım. Sorumluluğumun büyük olduğunun farkındayım ama bu takım için her şeyimi vereceğim. Ben ve ailem ilk günden itibaren taraftarlarımızın gösterdiği sevgiyi hissettik. Bu beni daha da motive ediyor. Taraftarlarımız için sahada savaşacağım.” ifadelerine değindi. Kaynak: Fenerbahçe

Uzmanlar, Bu 5 Besinin Artrit Belirtilerine İyi Geleceğini Söylüyor Artrit, yalnızca yaşlıları etkileyen bir hastalık değildir. PG County Artrit ve Ağrı Derneği'nden romatolog Dr. Donald E. Thomas, Jr., FACP, FACR, RhMSUS, "Artrit, kemiğin diğer kemiğe bağlandığı eklemlerde oluşan hasar veya iltihaplanmadır," diyor. "100'den fazla türü vardır ve her yaştan insan etkilenebilir." Hatta ABD'de bir numaralı sakatlık nedeni olduğunu da ekliyor. Araştırmalar, iltihabın tüm artrit türlerinde rol oynadığını ortaya koymuştur. Artriti önleyebilecek belirli bir yiyecek veya tek bir besin maddesi olmasa da, iltihap giderici besinler içeren dengeli bir beslenme faydalı olabilir. Bu arada, Dr. Thomas, yüksek oranda işlenmiş gıdalar, yüksek yağlı gıdalar ve kırmızı et ağırlıklı bir beslenmenin, belirli artrit türleri de dahil olmak üzere otoimmün hastalıklarla bağlantılı olabileceğini söylüyor. Aşağıda uzmanlar, artrite yardımcı olabilecek (veya potansiyel olarak kötüleştirebilecek) yiyecekler ve rahatsızlığı önlemeye veya semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı faktörleri hakkında daha fazla bilgi veriyor. Ancak öncelikle, herhangi bir artrit türü veya semptomlarıyla uğraşıyorsanız, kişiselleştirilmiş tavsiyeler için daima sağlık uzmanınıza danışın. Artrit vücuda ne yapar? Birçok artrit türü olmasına rağmen, en yaygın olanı osteoartrittir (OA). Dr. Thomas, "İnsanlar sabahları veya oturduktan sonra kendilerini sert hissederler, ancak dışarı çıktıktan sonra kendilerini daha iyi hissederler," diyor. "Ayrıca ağrı, 'çıtırtı' veya çatlama hissi ve eklem şişmesi de olabilir." Yıllarca süren kullanımdan sonra eklemlerde ortaya çıktığı için genellikle "aşınma ve yıpranma" artriti olarak adlandırılır. Yaşlı insanlarda yaygın olsa da, özellikle spor, kaza veya fiziksel olarak zorlayıcı işlerden kaynaklanan yaralanmalar geçirmiş genç insanlar da etkilenebilir. Gut, en yaygın iltihaplı artrit türüdür ve genellikle ayak parmaklarında, ayak bileklerinde veya dizlerde ani ve şiddetli eklem ağrısı ataklarına neden olur. Romatoid artrit (RA), en sık görülen ikinci iltihaplı artrit türüdür. RA'da bağışıklık sistemi, vücut hücrelerini istilacı sanır ve eklemlerin düzgün hareket etmesine yardımcı olan bir sıvı üreten sinovyuma veya eklem zarına saldıran iltihaplı kimyasallar salgılar. Dr. Thomas, diğer otoimmün iltihaplı artrit türlerinin psoriatik artrit, sistemik lupus eritematozus (SLE) ve skleroderma olduğunu söylüyor. Artrit hastalığına hangi besinler iyi gelir? Ne yazık ki, bu çok basit değil. Augusta Üniversitesi Georgia Tıp Fakültesi Romatoloji Bölümü'nde tıp profesörü olan Dr. Elena Schiopu, "Artriti önlemede veya iyileştirmede özellikle faydalı olan besinlerin bir listesi yok" diyor. "Bilimsel yayınların çoğu, belirli yiyeceklerin artrit üzerindeki gerçek etkisini değerlendiren doğrulanmış ölçümlerden yoksundur; bunun başlıca nedeni, basit hatırlamaya dayalı anketler dışında insan tüketimini takip etmenin zor olmasıdır." Bununla birlikte, artriti önleyen veya yöneten sihirli bir besin maddesi tanımlanmamış olsa da, anti-inflamatuar özelliklere sahip besinler açısından zengin diyetler faydalı olabilir. Dr. Thomas, "Bu besinlerin herhangi birinin işe yaradığını kanıtlayacak iyi randomize kontrollü çalışmalarımız yok, ancak Akdeniz diyeti gibi diyetlerin RA gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabileceğine dair bazı sağlam tıbbi kanıtlar mevcut," diyor. Artriti önlemeye veya yönetmeye yardımcı olabilecek 5 besin Bazı araştırmalar, aşağıdakiler gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip besinlerin faydalı olabileceğini bulmuştur. Sızma zeytinyağı Araştırmalar, yüksek kaliteli sızma zeytinyağının düzenli olarak kullanılmasının eklem iltihabını ve ağrısını azaltabileceğini bulmuştur. Cooper Üniversitesi Sağlık Hizmetleri'nden M.S., R.D., CSOWM'den Sandra Vasquez, İspanya'da yapılan küçük bir çalışmada, ibuprofene benzer etki gösterebilen doğal bir bileşik olan oleokantal açısından zengin zeytinyağı test edildiğini söylüyor (ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var). "Bu EVOO'yu bir ay boyunca her gün tüketen katılımcılar, iltihap belirteçlerinde önemli düşüşler ve antioksidan durumlarında iyileşmeler gösterdi." Ayrıca, Vasquez'e göre ayrı bir laboratuvar araştırması, oleokantalın iltihap ve eklem ağrısından sorumlu enzimleri bloke ederek kıkırdak hücrelerini koruyabildiğini ve zararlı moleküllerin üretimini azaltabildiğini ortaya koydu. Yağlı balıklar Vasquez, somon ve sardalya gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitlerinin iltihap giderici özelliklere sahip olduğunu söylüyor. Ton balığı, ringa balığı, hamsi, deniz tarağı ve diğer soğuk su balıkları da düşünülmesi gereken diğer yağlı balıklar arasında yer alıyor. Balık sevmiyorsanız, doktorunuzla bir omega-3 yağ asidi takviyesi hakkında konuşun. Vasquez, 10 randomize klinik çalışmanın eski bir incelemesinde, takviyelerin RA hastalarının ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulduğunu, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Ayrıca, Dr. Thomas, 2024 yılında 21.000'den fazla kişiyi iki yıl boyunca takip eden bir çalışmanın, omega-3 takviyesinin özellikle aile öyküsü olanlarda otoimmün hastalık geliştirme riskini azalttığını gösterdiğini söylüyor. Yoğurt Yoğurdun bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar mevcut ve son yıllarda genel sağlık üzerindeki rolü nedeniyle giderek daha fazla ilgi görüyor. Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma ise yoğurt tüketiminin daha düşük kronik iltihap seviyeleriyle bağlantılı olduğunu buldu. Dr. Thomas, "Canlı kültürlü yoğurtlar arayın ve aynı zamanda omega-3'lerinizi artırmak için yaklaşık altı ceviz ekleyin," diyor. Orman Meyveleri Akdeniz diyetinin temelini oluşturan sebze ve meyvelerden zengin diyetler, her beslenme planına harika bir katkı sağlar. Kentucky Üniversitesi Özel Eczacılık ve İnfüzyon Hizmetleri'nde klinik eczacı olan Wendy Ramey, "Orman meyveleri gibi besinler, iltihapla savaşan güçlü fitokimyasallar içerir," diyor. "Orman meyveleri, iltihap önleyici bir beslenmeyi desteklemek için onlara parlak kırmızı ve koyu mor renklerini veren polifenoller içerir." Zencefil Zencefil, iltihap önleyici ve antioksidan özelliklerine katkıda bulunan gingerol ve shogaol gibi biyoaktif bileşikler içerir. Dr. Thomas, iltihap önleyici bir diyete dahil edilmesinin faydalı olabileceğine dair iyi kanıtlar olduğunu söylüyor. Artritle Mücadelede Kaçınılması Gereken Yiyecekler Ayrıca, artritle mücadele söz konusu olduğunda insanların kaçınması gereken bazı yiyecekleri gösteren araştırmalar da mevcut. Dr. Schiopu, "Sayıları hâlâ az olsa da, giderek daha fazla yayın, Batılı beslenmede oldukça yaygın olan aşırı işlenmiş gıdaların, yalnızca obeziteyle bağlantılı diyabet gibi metabolik bozukluklarda değil, aynı zamanda Alzheimer, demans ve RA gibi iltihaplı artrit gibi nörolojik rahatsızlıklarda da rolünü fark etmeye başlıyor," diyor. Örneğin, Dr. Thomas, standart Amerikan beslenmesinde yaygın olarak tüketilen birçok yiyeceğin RA riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini gösteren çalışmalar olduğunu söylüyor. Bu yiyecekler arasında kırmızı etler, işlenmiş etler, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler, tuz ve şeker oranı yüksek yiyecekler ve lif oranı düşük yiyecekler yer alıyor. Artriti tedavisine yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı faktörleri Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı için sağlık uzmanınızla görüşmeniz gerekirken, artriti önlemenize veya yönetmenize yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı faktörleri şunlardır: Yeterli uyku ve egzersiz: Dr. Thomas, bir çalışmanın sağlıklı uyku ve egzersiz düzenlerinin RA riskini azalttığını gösterdiğini söylüyor. Diğer araştırmalar ise beş saatten az uyumanın artrit riskini artırdığını ortaya koyuyor. Stres yönetimi: Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere her türlü kronik stres, RA ve SLE gibi iltihaplı artrit türlerinin riskini artırabilir. Dr. Thomas, "Stresten kaçınamazsınız, bu yüzden farkındalık teknikleri veya nefes egzersizleri gibi yöntemlerle onu nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenin," diyor. İyi diş sağlığı uygulamak: Dr. Thomas, "Ağızdaki mikrobiyom, bağışıklık sistemiyle etkileşime girerek RA gibi diğer hastalıkların riskini artırabilir," diyor. Sonuç olarak Sizi artritten veya semptomlarından koruyacak tek bir besin olmasa da, vücuttaki iltihabı yönetmeye yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Bunlara iltihap önleyici gıdaların tüketimini artırmak ve yeterli uyku ve egzersiz yapmak, stresi yönetmek ve iyi diş sağlığına sahip olmak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek de dahildir.

Masaüstü bir kule bilgisayarın mini bir bilgisayardan hâlâ daha iyi olmasının 5 nedeni Mini bilgisayar teknik olarak bir masaüstü bilgisayar türüdür, ancak mini bilgisayar ile tam boyutlu bir ATX masaüstü kule bilgisayarı arasında performans açısından büyük bir fark vardır. Masaüstü kurulumunuzda mini bilgisayar kullanmanın ciddi alan tasarrufu gibi belirgin avantajları olsa da, mini bilgisayarlar daha taşınabilir olabilir; bu da öğrenciler için harika bir özelliktir ve günümüzde standart ultra ince mini bilgisayarlardan daha güçlü performans sunan oyun mini bilgisayarları bile bulabilirsiniz. Ne yazık ki, oyun mini bilgisayarları bile standart bir dizüstü bilgisayarla hemen hemen aynı güce sahiptir. Bu nedenle, ileri düzey kullanıcılar için masaüstü bilgisayarların hâlâ birkaç önemli avantajı vardır. Performans Masaüstü bilgisayarlar, güç konusunda hâlâ en önemli araçtır. Tüm masaüstü bilgisayarlar rekor kırmak için tasarlanmamıştır, ancak masaüstü bilgisayarlar yine de tek tek bileşenlerden en fazla gücü elde edecektir. Masaüstü kasasının içindeki artan alan sayesinde daha iyi hava akışı elde eder ve fanlı soğutma veya buhar odaları yerine sıvı soğutmayı tercih edebilirsiniz; bu da CPU ve GPU'nuzu daha yüksek hızlarda çalıştırabileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca, orta boy veya tam boy bir masaüstü bilgisayarın daha büyük boyutu, mini bilgisayarlarda sıklıkla kullanılan mobil CPU ve GPU'lar yerine tam boy bileşenleri bir kasaya yerleştirebileceğiniz anlamına gelir. Bir masaüstü kasasının daha yüksek güç eşiği nedeniyle, animatörler, video editörleri ve oyuncular gibi ileri düzey kullanıcılar, ultra küçük mini bilgisayarlara kıyasla orta veya tam boy kasaları, hatta mini kasaları tercih etme eğilimindedir. Oyun ve Grafikler Oyun mini bilgisayarları bile ancak bir mobil GPU kadar güçlü olabilir. Küçük form faktörleri nedeniyle, mini bilgisayarlar tam masaüstü sınıfı GPU'lara sığamaz. Birçok mini bilgisayar, mini bilgisayar formatının termal kısıtlamaları nedeniyle entegre grafik kartını tercih eder. Bazı mini bilgisayarlarda ayrı grafik kartları bulunur, ancak bunlar genellikle GPU'nun masaüstü sürümü değil, dizüstü bilgisayar mobil sürümüdür. Bu da, mini-ITX kasa tercih etseniz bile, mini bilgisayarların masaüstü kasaya göre daha düşük oyun performansına sahip olacağı anlamına gelir. Bazı oyuncular, belirli oyunları ve oyun ihtiyaçları için entegre grafik performansına veya mobil GPU performansına sahip bir mini bilgisayar kullanabilirken, en yeni oyunları en yüksek grafik ayarlarında ve yüksek çözünürlüklerde çalıştırmak istiyorsanız, masaüstü sınıfı bir grafik kartının ekstra GPU gücü için tam kule tipi bir bilgisayar tercih etmelisiniz. Ancak çoğunlukla bulut tabanlı oyun oynuyorsanız veya düşük etkili oyunlar oynuyorsanız, mini bilgisayar bunun yerine harika bir seçenek olabilir. Temizlik Parçalarına ayırabileceğiniz bir bilgisayardan tozu çıkarmak daha kolaydır. Bilgisayarınızı ara sıra temizlemek oldukça gerekli bir bakımdır. Mini bilgisayarlar daha az fan ve daha az yüzey alanı sunarken, tüm mini bilgisayarlar kolayca sökülüp temizlenebilecek şekilde tasarlanmamıştır; bu da temizlik sürecini bir kabusa dönüştürebilir. Mini bilgisayar kasanızı, hiçbir şeyi çatlatmadan veya güvenlik mandallarını kırmadan açmanız gerekir. Kule tipi bilgisayarlar açılıp üzerinde çalışılmak üzere tasarlanmıştır, bu nedenle ekstra alanınız ve temizlenecek daha fazla fanınız olduğu için temizlikleri biraz daha uzun sürer, ancak temizlik amacıyla sökülmeleri daha kolaydır. Bazı kasalar, süreci basitleştirebilen kullanışlı toz tutucularla da üretilmiştir. Tasarım Seçimi Masaüstü kasa tasarımları için daha fazla seçenek mevcut. İster özel tasarımlı, su soğutmalı bir canavar kasa, ister şık ve minimal bir RGB kasa arıyor olun, geleneksel ATX veya ITX platformlarında daha fazla tasarım seçeneği mevcut. Çoğu mini-PC, minimal RGB tarafında yer alırken, yalnızca birkaç oyun odaklı mini-PC tam RGB alanına giriyor. HP'nin Omen 35L Stealth modeli gibi son eklenenlerle, orta kasa cephesinde artık biraz daha fazla çeşitlilik var. Ne yazık ki, çoğu mini-PC ve kasa hala kutu şeklinde. Ancak, temelde bir siberpunk köpekbalığı gibi görünmesi için tasarlanmış özel bir mini-ITX PC olan CoolerMaster Shark X gibi istisnalar da mevcut. Yükseltilebilirlik Mini PC'ler dizüstü bilgisayarlar gibidir; Yükseltme seçenekleriniz çok sınırlı Masaüstü kule tipi bilgisayar ile mini-PC arasındaki temel farklardan biri boyuttur. Bu, masanızda veya masanızın yakınında bulunan boş alan miktarını etkileyebilse de, daha büyük ATX ve ITX masaüstü kasaları bileşenlerinizi yükseltmenizi mümkün kılar. GPU'nuzu değiştirerek, ek RAM kitleri ekleyerek veya güç kaynağınızı yükselterek teknolojinizi geri dönüştürmenin ve daha uzun yıllar çalışmasını sağlamanın bir yolu budur. Anakartınızı değiştirmeniz gerekiyorsa, bu yükseltme sürecinde biraz daha fazla zaman alır, ancak yine de genellikle yepyeni bir bilgisayar almaktan daha ucuz ve kolaydır. Bazı mini PC'ler biraz modülerdir ve diğerleri bazı bileşenleri değiştirme olanağı sunar, ancak bir mini PC'de yapabileceğiniz çoğu yükseltme, RAM'inizi ve belki de SSD'nizi yükseltmekle sınırlıdır. Mini PC'lerin de avantajları vardır. Mini bilgisayarlar her zaman yerini koruyacak ve geleneksel masaüstü bilgisayarlara göre avantajlar sunacaktır. Mini bilgisayarlar, masaüstü bilgisayarlardan daha verimlidir, daha az yer kaplar ve masaüstü kasalara göre daha az fan sesi çıkarır. Bir masaüstü bilgisayarın tüm gücüne ve oyun potansiyeline ihtiyacınız yoksa ve bir mini bilgisayarın sınırlı yükseltme seçenekleri sizin için sorun değilse, bu muhtemelen daha uygun maliyetli bir seçenektir. Ancak bir masaüstü kasanın tüm gücüne ihtiyaç duyanlar için mini bilgisayar çok da iyi bir uzlaşma olmayacaktır. Bir mini bilgisayarın mı yoksa masaüstü bilgisayarın mı sizin için en iyisi olduğuna karar vermenin anahtarı, ne tür bir işlem gücüne ihtiyacınız olduğunu belirlemek ve ardından buna göre hareket etmektir. Yoğun görevler için yüksek güç ve performansa ihtiyacınız varsa, masaüstü bilgisayar kesinlikle doğru tercihtir. Kaynak: XDA Developers

Nörolog, yaygın gece alışkanlığının bunama riskini artırabileceği konusunda uyarıyor Bir nörolog, demans riskinizi artırabilecek yaygın bir gece alışkanlığı hakkında uyarıda bulundu. Uzmana göre, bu rutin zamanla işitme hasarına ve nihayetinde bilişsel gerilemeye yol açabilir. Demans, beynin devam eden bozulmasıyla bağlantılı bir sendrom veya bir grup ilişkili semptomdur. En sık 65 yaş üstü kişilerde görülür ve hafıza, davranış ve hatta hareket kabiliyetiyle ilgili sorunlara yol açabilir. Demansa neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemekle birlikte, riskinizi artırdığı bilinen bir dizi faktör vardır. Bilimsel araştırmalar, demans vakalarının yaklaşık %45'inin önlenebileceğini göstermiştir. Bu gelişme, Trump'ın isim hatası yapmasının ardından yeni demans endişelerini tetiklemesiyle birlikte geldi. Bir TikTok videosunda konuşan nörolog Doktor Baibing Cheng, uyurken demans riskinize katkıda bulunabilecek bir alışkanlık konusunda uyardı. İnternette daha çok Dr. Bing olarak bilinen uzman, bunu geceleri yapmadığı bir şey olarak nitelendirdi. Beyaz gürültü makinesinin çok yüksek sesle çalıştırılmaması konusunda uyardı. Beyaz gürültü makinesi, dinleyiciyi sakinleştiren bir ses üreten ve insanların uyumasına yardımcı olmak için popüler olan bir cihazdır. Şöyle açıkladı: "Beyaz gürültü cihazımı çok fazla kullanmıyorum. Hepiniz beyaz gürültü cihazı kullanmıyorsunuz ama kullanıyorsanız ben de kullanıyorum. "Muhtemelen trafiği engellemeye çalışıyorsunuz, partneriniz sabahın 2'sinde horluyor veya köpeğiniz patisini yalıyor." Beyaz gürültü cihazı bu nedenle faydalı olabilirken, işitmenize zarar verebilir. "Çok yüksekse, bu zamanla işitme hasarına yol açabilir," diye devam etti Dr. Bing. "Ve önceki videolarımda da belirttiğim gibi, işitme kaybı, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bunama için en büyük risk faktörlerinden biridir. "Maksimum 50 desibel civarında bir ses hedefleyin; bunu Apple Watch'unuzdaki gürültü uygulamasından kontrol edebilir veya Decibel X gibi ücretsiz bir telefon uygulamasını kullanabilirsiniz, tam iki saniye sürer." The Lancet tarafından 2024'te yayınlanan bir çalışmada, işitme kaybı bunamayla bağlantılı 14 değiştirilebilir risk faktöründen biri olarak gösterildi. Çalışmanın yazarları şunları yazdı: "Daha önce modellediğimiz demans için birçok risk faktörünü (yani daha az eğitim, işitme kaybı, hipertansiyon, sigara, obezite, depresyon, fiziksel hareketsizlik, diyabet, aşırı alkol tüketimi, travmatik beyin hasarı [TBI], hava kirliliği ve sosyal izolasyon) ele almanın demans geliştirme riskini azalttığına dair kanıtlar artıyor ve artık eskisinden daha güçlü." Alzheimer Derneği uzmanları şunları ekledi: "Orta yaşta (40-65 yaş) işitme sorunları yaşayan kişilerde demans geliştirme riski daha yüksektir. Bu aynı zamanda demansın erken belirtilerinden biri de olabilir. "Birçok kişi yaşlandıkça işitme duyusunu kaybetmeye başlar, ancak bunu ilk başta fark etmeyebilirler. Demans riskini azaltmak için işitme testi yaptırmanız önemlidir. İşitme cihazı kullanmanın bilişsel gerilemenin bazı yönlerinin riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar mevcuttur. "İşitme kaybının yalnızca bir risk faktörü olduğunu ve işitme kaybı olan bir kişinin demans geliştireceği anlamına gelmediğini unutmayın." İşitmeniz veya sevdiğiniz birinin işitmesi konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla görüşmeli veya işitme testi yaptırmalısınız. Kaynak: The Mirror US