Bütün Eylemler

ÇİN'DEN DÜNYAYI SARSACAK BULUŞ: Kirli Kömür, Geleceğin Çevreci Bataryasına Dönüşüyor! Fosil yakıtların şahı kömür, sanayi devriminden beri dünyayı sırtında taşıyor. Bugün bile küresel elektriğin %36'sını kömürden alıyoruz. Ancak onu yakmanın çevreye verdiği devasa zararları ve yarattığı hava kirliliğini de hepimiz çok iyi biliyoruz. Mühendisler yıllardır kömür santrallerini geliştirmeye çalışsa da geleneksel yöntemlerde enerjinin büyük kısmı ısı olarak havaya uçup gidiyor. İşte tam bu noktada, Çinli bilim insanları ezber bozan bir teknoloji üzerinde çalışmaya başladı: Sıfır Karbon Emisyonlu Doğrudan Kömür Yakıt Hücresi (ZC-DCFC). Bu yeni teknoloji, kömürü bir yakıt gibi yakmak yerine, onu adeta dev bir batarya gibi kullanıyor. Kömür Yakılmadan Nasıl Elektriğe Dönüşüyor? Geleneksel santrallerde süreç çok dolambaçlı ve verimsizdir: Kömür yakılır $\rightarrow$ su kaynatılır $\rightarrow$ buhar elde edilir $\rightarrow$ buhar türbini döndürür $\rightarrow$ jeneratör elektrik üretir. Okulda öğrendiğimiz gibi, enerji bir formdan diğerine geçerken (kimyasaldan ısıya, ısıdan mekaniğe) her aşamada büyük kayıplar yaşanır. Çinli araştırmacıların geliştirdiği ZC-DCFC sistemi ise tüm bu aracı adımları çöpe atıyor. Kömür doğrudan bir yakıt hücresine besleniyor. Hücre içindeki elektrokimyasal reaksiyonlar sayesinde, kömürün içindeki karbon atomlarından elektronlar doğrudan ayrıştırılıyor. Bu elektronlar harici bir devreden akarak evlerimize ve fabrikalarımıza giden elektriği oluşturuyor. Yani ortada ne bir ateş var ne de boşa giden ısı; kömürün kimyasal enerjisi doğrudan elektriğe dönüşüyor. Bu Teknoloji Dünyayı Neden Bu Kadar Heyecanlandırıyor? Dünyanın temiz enerjiye olan açlığı her geçen gün artıyor. Özellikle devasa kömür rezervlerine sahip olan ama aynı zamanda küresel hava kirliliğinin de başını çeken Çin ve Hindistan gibi ülkeler için bu buluş bir can simidi. Eğer bu teknoloji yaygınlaşırsa: Sıfır Karbon Dönemi: Ülkeler ellerindeki ucuz ve bol kömürü doğayı hiç kirletmeden, karbon emisyonu üretmeden elektriğe dönüştürebilecek. Enerji Bağımsızlığı ve Ulaşımda Devrim: Kömürden elde edilen bu temiz elektrik, elektrikli araçların geçişini hızlandıracak. Böylece ülkelerin petrole ve dışa bağımlılığı azalacak; Hürmüz Boğazı gibi kritik noktalarda yaşanan siyasi krizler veya petrol fiyatlarındaki dalgalanmalar artık ekonomileri sarsamayacak. Özetle; Henüz yolun başında olan bu teknoloji tamamen hayata geçebilir hisse, insanlığın en büyük çevre düşmanı olarak görülen kömür, dünyanın en temiz ve ekonomik enerji kaynağına dönüşebilir. Kaynak: TCD

Trump'ın "büyük ve harika" yasası, milyonlarca Amerikalının gıda yardımı hakkını kesti Michelle Flowers, geçen yıl süresi dolan gıda yardımı (gıda karnesi) haklarını yeniden kazanmasının sekiz ay sürdüğünü söylüyor; üstelik bunu ancak bir çağrı merkezindeki işinden çıkarılıp nihayet boş vakit bulabildiği için gerçekleştirebilmiş. Dört çocuk annesi 36 yaşındaki Flowers, tam da Ek Besin Destek Programı'nın (SNAP) yardım etmeyi amaçladığı türden bir kişiydi. Ancak Arizona, Başkan Donald Trump'ın imzasını taşıyan yasadaki yeni kurallara uyum sağlama telaşıyla program kapsamındaki inceleme ve denetim süreçlerini sıkılaştırmıştı. Analistlere göre, zaten kısıtlı personelle çalışan kurum başvuruları işleme koymakta zorlanırken, devlet yardımına hak kazanan kişiler bile bu katı uygulamaların mağduru oldu. Trump'ın gıda yardımına erişim koşullarını zorlaştıran ve eyaletleri daha sıkı incelemeler yapmaya iten o "büyük ve harika" yasasının üzerinden bir yıl geçti; Arizona, bu değişikliklerin ve bunların yol açtığı bürokratik sıkıntıların, yardıma hak kazanan Amerikalılara nasıl zarar vermiş olabileceğinin çarpıcı bir örneği. Eyaletin elindeki en güncel verilere göre, Arizona'da gıda yardımı alanların sayısı yarı yarıya azaldı; bu, yaklaşık 200 bini çocuk olmak üzere toplamda 500 bine yakın kişinin sistem dışı kalması anlamına geliyor. Federal yetkililer geçen ay, sosyal güvenlik ağında Başkan'ın getirdiği kapsamlı değişiklikleri uyguladığı için Arizona'yı övdü ve eyaletin yardımları doğru kişilere ulaştırma ile "israf, usulsüzlük ve suistimali" azaltma konusunda "öncülük ettiğini" belirtti. Ancak SNAP kayıtlarını yakından takip eden pek çok kişi, Arizona'daki bu keskin düşüşün aslında sistemin bozuk olduğunun bir işareti olduğunu savunuyor. Phoenix'teki bir yardım ofisinde, şu anda aynı sistemle uğraşan bir arkadaşıyla birlikte sıra bekleyen Flowers, "Süreci aşırı zorlaştırıyorlar," dedi. Hemen dışarıda bir adam, gıda yardımı görüşmesi ayarlamak için kendisine verilen telefon numarasını aradı; ancak hat kesilmeden önce "aşırı yüksek çağrı yoğunluğu" olduğunu bildiren bir ses kaydıyla karşılaştı. Bütçe ve Politika Öncelikleri Merkezi'nde (Center on Budget and Policy Priorities) gıda yardımı politikası analisti olan Katie Bergh, "Gıda alışverişi yapabilmek için gıda yardımına bel bağlayan insanların yarısını bir eyaletin kaybetmesi şaşırtıcı ve vahim bir durum," dedi. Arizona bu konuda istisnai bir örnek; eyalette yeni SNAP kuralları, personel kesintileri gibi diğer zorluklarla birleşti. Diğer eyaletlerde ise kayıt sayılarında bu denli dramatik düşüşler görülmedi. USDA (ABD Tarım Bakanlığı), veri yayınladığı son ay olan bu yılın Mart ayı itibarıyla, bir önceki yıla kıyasla ülke genelinde yaklaşık yüzde 12'lik bir düşüş olduğunu bildirdi. Bazı Arizona yetkilileri ve toplum grupları, eyaletlerinin federal değişiklikleri uygulama konusunda diğerlerinin önünde olduğunu belirterek, ilerleyen dönemde diğer eyaletlerde daha keskin düşüşler görülebileceği uyarısında bulundu. Community Food Bank of Southern Arizona'nın (Güney Arizona Toplum Gıda Bankası) CEO'su Natalie Jayroe, "Arizona'nın gerçekten de bir 'maden ocağındaki kanarya' [tehlikeyi erkenden haber veren bir gösterge] işlevi gördüğünü düşünüyoruz," dedi. Demokratlar, enflasyonla boğuşan Amerikalıların sosyal yardım haklarını da kaybetmemeleri gerektiğini savunarak, SNAP (Gıda Yardımı Programı) kaynaklı bu durumu bir seçim kampanyası malzemesi haline getiriyor. Arizona'da Cumhuriyetçilerin ağırlıkta olduğu bir seçim bölgesini Demokratların lehine çevirmeyi hedefleyen Temsilciler Meclisi adayı Jonathan Nez, "SNAP ve bu tür yardımların pek çoğu birer sadaka değil; bunlar, zorlu ekonomide ayakta kalmaya çalışan insanlara uzatılan bir yardım eli," dedi. Çetin bir rekabete sahne olan bir Temsilciler Meclisi koltuğunu kazanmaya çalışan bir diğer Arizona Demokratı JoAnna Mendoza, bir gıda bankasının kendisine, hemşirelerin mesai kıyafetleriyle (scrubs) gelip yardım kuyruğuna girdiklerini anlattığını söyledi; bu durum, sıkıntı çeken insanların ne kadar geniş bir kesimi kapsadığının bir göstergesiydi. Gıda yardımı kuponlarıyla büyüdüğünü anlatan Mendoza için bu mesele kişisel bir anlam taşıyor. Mendoza, "İnsanların hayatını imkansız hale getiren pek çok sorun var ve gıda güvencesizliği bunların başında geliyor," dedi. Phoenix'teki yardım ofisinin bulunduğu caddede, kaldırım kenarı adaylara ait tabelalarla doluydu; bu tabelalar arasında, gıda yardımı programını değiştiren Trump tasarısını destekleyen Cumhuriyetçi yasa yapıcılarınkiler de yer alıyordu. Yardım almakta zorluk yaşayan dört çocuk annesi Flowers, seçeneklerden memnun kalmadığı için 2024 seçimlerinde oy kullanmadığını söyledi. Ancak bu yıl oy kullanmayı planlıyor ve SNAP konusunun "kesinlikle seçim kararında etkili olacağını" öngörüyor. Cumhuriyetçiler, SNAP'te yapılan değişiklikleri federal maliyetleri düşürmeye ve gıda yardımı alanlar için çalışma şartlarını genişletmeye yönelik makul adımlar olarak savundu. Daha önce, 18 ila 54 yaş arasındaki "çalışabilecek durumdaki" bireylerin, birkaç aydan daha uzun süre yardım alabilmeleri için çalışmaları gerekiyordu; şimdiyse bu şart 64 yaşına kadar olan yetişkinler için geçerli. Eskiden, her yaştan çocuğun bakımını üstlenen ebeveynler çalışma şartından muaf tutuluyordu; Söz konusu muafiyet artık yalnızca 14 yaşın altındaki çocuklar için geçerli. Gaziler, evsizler ve koruyucu aile bakımından ayrılan gençler için tanınan muafiyetler kaldırıldı. Düzenleme ayrıca, SNAP programından yararlanabilecek yasal statüdeki yabancıların kapsamını da daralttı. Beyaz Saray Sözcüsü Anna Kelly yaptığı açıklamada, Trump'ın "bu programların gelecek nesiller için sürdürülebilirliğini sağlayarak, SNAP'i ona ihtiyaç duyan Amerikalılar adına güçlendirdiğini" ve hazırladığı tasarının "israf, usulsüzlük ve suistimallerin önüne geçmek amacıyla eyaletlerle makul maliyet paylaşımı tedbirlerini hayata geçirdiğini" belirtti. Arizona Gıda Bankası Ağı (Arizona Food Bank Network) tarafından toplanan verilere göre, gıda bankaları artık Arizona'da SNAP (Ek Gıda Yardımı Programı) kapsamındakilerden daha fazla sayıda insana hizmet veriyor; grubun başkan yardımcısı Terri Shoemaker, bunun on yılı aşkın süredir tuttukları kayıtlarda bir ilk olduğunu belirtti. Ancak Shoemaker, yardım kuruluşlarının devletin yerini alamayacağını ifade etti. Shoemaker'a göre, "Arizona'da tarihsel olarak, gıda bankalarının sağladığı her bir öğüne karşılık SNAP beş öğün sağlıyor." Phoenix banliyösündeki St. Mary’s Gıda Bankası'nda bir sabah erkenden sırada bekleyen Christine MacArthur, ailesinin eskiden SNAP kapsamında ayda 670 dolar aldığını söyledi. Ancak Ekim ayında yardımlarının yenilenmesi için başvurduğunda, Şubat ayına kadar hiçbir yanıt alamadığını ve sonunda başvurusunun reddedildiğini belirtti. Bunun nedeni, yaşı büyük bir gencin ebeveyni olması sebebiyle artık çalışma zorunluluğu muafiyetinden yararlanamaması olabilir; uzun süredir perakende sektöründe yöneticilik yapan MacArthur, aylardır iş bulmakta zorlanıyor. Yine de MacArthur, asıl sebebin ne olduğunu hâlâ bilmediğini söyledi. Uzun süredir Trump destekçisi olan MacArthur, başkanın ve Cumhuriyetçi yasa yapıcıların SNAP'te yaptığı değişikliklerin arkasındaki mantığı anladığını ifade etti. Ancak, "Yine de konuyu yüzde yüz etraflıca düşündüklerini sanmıyorum," dedi. Analistler, SNAP yardımı alan Arizonalıların sayısındaki büyük düşüşün tek başına uygunluk kriterlerindeki değişikliklerle açıklanmasının pek olası olmadığını belirtiyor. Eleştirmenler, geçen Temmuz ayında federal yasa tasarısı kabul edilmeden önce, insanların sırf eklenen lojistik engelleri aşamadıkları için yardımlarını kaybedebilecekleri konusunda uyarıda bulunmuşlardı. Trump'ın tasarısındaki en önemli değişikliklerden biri, SNAP maliyetlerinin daha büyük bir kısmını eyaletlere yüklüyor ve SNAP "hata oranı" (yani çok düşük veya çok yüksek ödemelerin payı) yüksek olan eyaletleri cezalandırıyor. Eğer Arizona hata oranını iyileştirmezse, yüz milyonlarca dolarlık ek maliyeti üstlenmek zorunda kalacak. Bu durumdan kaçınmak isteyen yetkililer, personel azaltmalarına rağmen daha fazla bilgi talep etmeye başladılar. Politika analisti Bergh, "Gördüğümüz başvuru sayısındaki düşüşün büyük bir kısmı gerçekten de bu dinamikten kaynaklanıyor," dedi. "Başvuru sahipleri, eyalet yönetimi sürekli olarak daha fazla belge talep ederken —ve bu belgeleri işleyecek yeterli personel bulunmazken— aylarca beklemek zorunda kaldıklarını bildiriyorlar." Verilerin mevcut olduğu son ayda Arizona'da SNAP'e kayıtlı kişi sayısı yeniden artış göstermeye başladı; Eyalet Ekonomik Güvenlik Departmanı sözcüsü Brett Bezio yaptığı açıklamada, aylarca süren düşüşün ardından "SNAP başvuru sayılarının istikrara kavuştuğunu" belirtti. Yeni kabul edilen eyalet bütçesi, süreci hızlandırmaya yönelik ek kaynaklar içeriyor. Ancak engellilik durumu nedeniyle çalışma zorunluluğundan muaf tutulması gerektiğini belirten 31 yaşındaki Rebecca Hill gibi kişiler için bekleme süreleri hâlâ can sıkıcı olmaya devam ediyor. Hill, sosyal yardım ödemeleriyle ilgili görüşmek üzere sürekli erkenden kalkıp telefon etmeye çalıştığını, fakat bir türlü ulaşamadığını söyledi. Sonuçsuz geçen dört saatin ardından babasıyla birlikte Ekonomik Güvenlik Departmanı ofisinden ayrılırken duruma tepki gösteren Hill, "Sistem gerçekten çok bozuk; işlerin gidişatı ve nereye doğru evrildiği konusunda endişeliyim," dedi. Kaynak: TWP

Erling Haaland, Dünya Kupası'ndaki Norveç-İngiltere maçı öncesinde FIFA'ya milyonlara mal oldu Erling Haaland tam anlamıyla bir doğa gücü. Golcü oyuncunun attığı iki gol —ezeli rakibi Gabriel'e karşı yükselerek yaptığı kafa vuruşu ve uzak mesafeden gönderdiği füze gibi şut— Norveç'e Brezilya karşısında unutulmaz bir zafer ve Dünya Kupası çeyrek finaline yükselme hakkı kazandırdı. Bu, Norveç'in bu aşamaya ilk kez ulaşışı. Norveç, çeyrek finalde, dün gece Azteca'da Meksika'ya karşı oynanan ve tarihe geçen mücadeleyi kazanan İngiltere ile karşılaşacak. Henüz 25 yaşında olan Haaland, Altın Ayakkabı yarışında yedi golle Lionel Messi ve Kylian Mbappe ile zirveyi paylaşıyor. FIFA açısından Haaland'ın sergilediği bu üstün performans markaya değer katıyor. Gianni Infantino, turnuvanın final aşamalarında mümkün olduğunca çok sayıda süper yıldızın yer almasını istiyor. Ancak Norveç'in Brezilya'yı elemesinin kısa vadeli etkisi, dünya futbolunun yönetim organının gelirleri üzerinde olumsuz bir sonuç doğurdu. Haaland'ın Brezilya'yı elemesinin ardından Dünya Kupası çeyrek final bilet fiyatları çakıldı Brezilya, Dünya Kupası denince akla gelen ilk takımdır. Beş kez şampiyon olan bu ekip, neredeyse herkes tarafından turnuvanın en göz alıcı ve köklü geçmişe sahip takımı olarak görülüyor. Bu durum bilet satışlarına da yansıyor. FIFA'nın 2026 Dünya Kupası için izlediği biletleme stratejisi, turnuva tarihindeki en bariz ticari odaklı yaklaşım olarak kötü bir şöhret kazanacak. Fahiş nominal satış fiyatlarının yanı sıra FIFA, profesyonel karaborsacıların biletleri diledikleri fiyattan listeleyebildikleri kendi yeniden satış platformunu da hayata geçirdi. FIFA, bu satışlardan yüzde 30 oranında pay alıyor. En büyük maçlarda, söz konusu yüzde 30'luk komisyonun toplam değeri kısa sürede milyonlarca dolara ulaşabiliyor. Örneğin piyasa, 11 Temmuz Cumartesi günü oynanacak çeyrek final için en muhtemel senaryonun İngiltere-Brezilya eşleşmesi olduğunu varsaydığında, "giriş fiyatı" (satın alınabilecek en ucuz bilet) 4.100 doların üzerine çıkarak zirve yapmıştı. Ancak Haaland'ın Brezilya'yı saf dışı bırakmasının ardından, Miami'deki Hard Rock Stadyumu'nda oynanacak maçın en düşük bilet fiyatı neredeyse anında yaklaşık 1.000 dolar düştü. FIFA açısından bakıldığında, eğer o bilet kendi yeniden satış platformu üzerinden satılmış olsaydı, bu durum 300 dolarlık bir gelir kaybı anlamına gelecekti. Birkaç bin bilet üzerinden hesaplandığında, bu, yedi haneli bir gelir kaybı anlamına geliyor. Çeyrek final, yine de neredeyse kesinlikle futbol tarihindeki en yüksek hasılatlı maçlardan biri olacak. FIFA, muhtemelen şu an ile final arasındaki süreçte bu rekoru birkaç kez kıracak. Ancak Brezilya’nın Haaland ve Norveçli takım arkadaşları karşısında elenmesi, bu turnuvanın ekonomisinin saha içinde yaşananlardan ne ölçüde etkilendiğini açıkça ortaya koyuyor. Kaynak: Hitc

Trump, ABD'nin Dünya Kupası'ndan elenmesine tam da beklendiği gibi tepki verdi Folarin Balogun'a verilen kırmızı kart cezasının tartışmalı bir şekilde iptal edilmesine rağmen, ABD Belçika'ya 4-1 yenilerek Dünya Kupası son 16 turunda elendi. Malik Tillman maçın 31. dakikasında ABD'nin tek golünü kaydetmeyi başardı; ancak Lukaku'nun uzatma dakikalarında attığı gol, Hans Vanaken ve Charles De Ketelaere'in daha önceki golleriyle gelen zaferi perçinledi. Tuz biber eken bir diğer detay ise, "Kırmızı Şeytanlar"ın (Belçika Milli Takımı) gol sevinci sırasında Trump'ın sahne performanslarıyla özdeşleşen o tuhaf dans hareketlerini taklit etmeleriydi. Şimdiyse Başkan, bu ağır yenilginin ardından sessizliğini bozdu ancak konuya hiç değinmedi. Bunun yerine, maçtan kısa bir süre sonra Truth Social platformunda, futboldan hiç bahsetmediği, tipik askeri söylemlerle dolu bir paylaşım yaptı. Bir gönderisinde, "Amerika Birleşik Devletleri Ordusu hiç bu kadar güçlü ve kudretli olmamıştı. Başka hiçbir ulus bizim yaptıklarımızı yapamaz (Yanımıza bile yaklaşamazlar!)," ifadelerini kullandı. "Bu yıl, planlanandan aylar önce daha da tarihi asker alım rekorları kırdık. Moral hiç bu kadar yüksek olmamıştı. "Ordumuzun eşsiz GÜCÜ, Amerikan Bağımsızlığı'nın 250. Yıl Kutlamaları sırasında tüm ihtişamıyla sergilendi ve tıpkı Ülkemiz gibi, SAVAŞ BAKANLIĞI da hiç bu kadar 'GÖZDE' (veya 'ateşli/güçlü') olmamıştı. "Bunu böyle sürdürmeliyiz; işte bu yüzden Kongre döndüğünde, Savunma için 350 Milyar Dolar ve buna ek olarak 'AMERİKA'YI KURTARMA YASASI'nı (Save America Act) içeren 'Uzlaşma 3.0' (Reconciliation 3.0) paketini mutlaka geçirmeliyiz!" Bu arada Balogun, son anda oynamasına olanak tanıyan tartışmalı kararla ilgili açıklamalarda bulundu. "Kırmızı kart gördüğünüzde, genellikle bir sonraki maçta oynamamanız kuraldır. Dolayısıyla bu karar iptal edildiğinde, elbette tartışma yaratacaktır," diye belirtti. "Bu yüzden duruma pek şaşırmadım. Ancak bir oyuncu olarak benim görevim sahaya çıkıp işime odaklanmak. Bugün kazanamadığımız için hayal kırıklığına uğradım." Şunları ekledi: "Kırmızı kart gördüğümde kararı kabullendim; sonrasında oynayabileceğimin söylenmesi üzerine o kararı da kabullendim. Bu konuda aslında söyleyebileceğim pek fazla bir şey yok. Yine de belirtmek gerekir ki, bugün daha iyi olan taraf Belçika'ydı. Bizden çok daha iyi oynadılar." Görünüşe göre Trump'tan da bir "aferin" alamayacaklar. Kaynak: Indy

50 YAŞ ÜSTÜ KADINLAR DİKKAT! HER GECE YATMADAN ÖNCE BUNU YAPMAYAN PİŞMAN OLUYOR: UZMANLARDAN HAYAT KURTARAN 6 ALTIN REÇETE! Ateş basmalarından uykusuz gecelere, kemik erimesinden kalp krizine kadar her konuda ezber bozan gerçekler! Meğer o uykusuz gecelerin çaresi başucumuzdaymış... 50 yaşına girmek, bir kadının hayatındaki en muhteşem dönüm noktalarından biridir. Artık daha bilge, daha özgüvenli, ne istediğini bilen ve kendisi olmaktan çekinmeyen güçlü bir kadınsınız. Ancak dürüst olalım; ruhumuz ne kadar genç kalırsa kalsın, biyolojik saatimiz 20'li yaşlarımızdaki gibi işlemiyor. Dalgalanan hormonlar, aniden bastıran sıcaklar, sabahları gıcırdayan eklemler ve geçmeyen o yorgunluk hissi... Menopoz ve perimenopoz (menopoza geçiş) dönemi, vücudun adeta yeniden yapılandığı bir süreçtir. İşte bu yüzden, kendinize şefkat göstermenin ve kişisel bakımı zirveye taşımanın tam zamanı! Akşam rutininiz; sadece kaliteli bir uyku değil, hücresel düzeyde bir yenilenme, zihinsel berraklık ve çok daha sağlıklı bir yarın için en stratejik zaman dilimidir. Sizler için alanında öncü uzmanların kapısını çaldık. Karmaşık ritüelleri, saatler süren zahmetli işleri bir kenara bırakın. İşte günün tüm yorgunluğunu üzerinizden söküp alırken bedeninizi ve zihninizi baştan yaratacak, uzman onaylı 6 pratik ve hayati gece alışkanlığı: 1. Alkolü Kapatın, Bardağınıza "Uyku İksiri" Doldurun Akşamları televizyon karşısında ya da bir kitap eşliğinde içilen o bir kadeh şarap veya bira, ilk başta rahatlatıcı görünebilir. Ancak madalyonun arka yüzü çok farklı. Uzman bu konuda çok net bir uyarıda bulunuyor: Uzman Önerisi: Alkol yerine kendinize harika bir gece kokteyli (mocktail) hazırlayın. Saf vişne suyunu maden suyuyla karıştırın ve içine bir dilim misket limonu atın. Bilimsel araştırmalar, vişne suyunun içinde doğal olarak bulunan triptofan ve melatonin (uyku hormonu) ile polifenollerin, uykuya dalma süresini ciddi oranda kısalttığını gösteriyor. 2. Gece Kas Kaybına Karşı "Protein Kalkanı" Oluşturun 50 yaşından sonra kadınların karşılaştığı en sinsi tehlikelerden biri sarkopeni, yani kas kütlesi kaybıdır. Östrojen seviyelerinin dibe vurmasıyla birlikte vücut, özellikle güç antrenmanı da yapılmıyorsa, kasları eritip yerine iç organ yağlanmasını (viseral yağ) koymaya meyillidir. Uzman bu süreci tersine çevirmenin sırrını paylaşıyor: Klinik çalışmalar, akşam saatlerinde alınan kaliteli proteinin, gece boyunca büyüme hormonuyla iş birliği yaparak kas liflerini tamir ettiğini ve metabolizmayı canlandırdığını kanıtlıyor. Üstelik tok karnına uyumak, gece yarısı kan şekeri düşmelerine bağlı uyanmaları da engelliyor. 3. Dişlerinizi Sadece Gülüşünüz İçin Değil, Kalbiniz İçin Fırçalayın Gecenin sonunda gelen o tatlı yorgunlukla koltuktan kalkıp banyoya gitmek bazen dünyanın en zor işi gibi gelebilir. Ancak 50 yaşından sonra diş fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı ihmal etmek, sadece çürüklerle değil, doğrudan sistemik hastalıklarla davetiye çıkarmaktır. Yaşla birlikte tükürük salgısı azalır ve ağız kuruluğu başlar. Bu durum bakterilerin üremesi için mükemmel bir ortam yaratır. Ağızdaki kronik enfeksiyonlar ve diş eti hastalıkları; kan yoluyla tüm vücuda yayılarak kalp hastalıkları, felç ve diyabet riskini katlayarak artırır. Ayrıca diş sağlığı yerinde olan bir kadının, yaşlanma karşıtı en büyük silah olan taze sebze ve meyveleri rahatça çiğneyebilmesi, beslenme kalitesini doğrudan belirler. 4. Başucunuzdaki Gizli Kahraman: Bir Bardak Su Yatağınızın yanına bir bardak su koymak basit bir detay gibi görünebilir ama 50 yaş üstü kadınlar için adeta bir can simididir. Uzman bu alışkanlığın hayati önemini şöyle özetliyor: Ayrıca, gece aniden bastıran o boğucu ateş dalgalarında, panik yapmadan yatakta oturup birkaç yudum soğuk su içmek, iç vücut ısısını hızla düşürerek sinir sistemini sakinleştirir. 5. Hücrelerin Gençlik Aşısı: Magnezyum Glisinat Magnezyum, insan vücudunda 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynayan bir mucize mineraldir. Kasların gevşemesini sağlar, sinir sistemini yatıştırır ve derin uykuyu destekler. Ancak yaşlandıkça midemizin emilim kapasitesi düşer ve gıdalardan yeterli magnezyumu alamayız. 50 yaş sonrasında özellikle Magnezyum Glisinat formu bir zorunluluk haline gelir. Çünkü bu form, bağırsakları yormadan en yüksek emilimi sunar. Uyku kalitenizi arşa çıkarmanın yanı sıra, bu takviye kemik sağlığının da baş mimarıdır. Kalsiyumun kemiklere bağlanabilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Araştırmalar, düzenli ve yüksek magnezyum alımının, osteoporozun (kemik erimesi) en tehlikeli olduğu kalça ve femur boynu bölgelerinde kemik yoğunluğunu anlamlı derecede artırdığını gösteriyor. 6. Kalbinizi Koruyan En Ucuz Reçete: Diyafram Nefesi Yastığa başınızı koyduğunuzda günün endişeleri, yarının planları zihninize üşüşüyorsa, ilacınız göğsünüzde saklı. Uzman şu teknikle zihni kapatabileceğinizi söylüyor: Bu basit egzersiz sadece uykuyu getirmekle kalmaz, ileri yaştaki kadınlarda en büyük sağlık tehdidi olan kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Derin karın nefesi; stres hormonu kortizolü düşürür, kan basıncını (tansiyonu) dengeler ve kalp ritmini stabilize eder. Yatakta yapacağınız sadece 3-5 dakikalık bu çalışma, kalbinize verebileceğiniz en güzel hediyedir. Uzman Özeti: Küçük Değişimler, Dev Sonuçlar! Yaş almak kaçınılmazdır ama nasıl yaşlanacağınız tamamen sizin elinizde. Uzmanların ortak sesi net: Akşamları alkolü bırakın, vişneli kokteylinize şans verin, proteinli küçük bir atıştırmalıkla kaslarınızı koruyun, magnezyum desteğinizi alın, başucunuza suyunuzu koyun ve derin nefeslerle zihninizi arındırın. Dişlerinizi fırçalamayı da asla ihmal etmeyin! Bu basit 6 adım, sonraki sabah aynaya baktığınızda göreceğiniz o enerjik, parlak ve mutlu kadının sırrıdır. Kendinize iyi bakın, çünkü siz çok değerlisiniz!

Gönül madalya almak isterdi ancak olmadı, çok yorulduk." "Geriye bakıp bu maçları görmek çok güzel. O sebeple içimiz çok rahat." Milli basketbolcumuz Ömer Kutluay, U17 Dünya Kupası'nı @trtspor'a değerlendirdi.

FIBA 2027 Basketbol Dünya Kupası Avrupa Elemeleri'nde İkinci Tur eşleşmeleri belli oldu 24 takımın İkinci Tur'a yükselmesiyle Katar yolculuğu devam ediyor. FIBA Basketbol Dünya Kupası 2027 Avrupa Elemeleri İkinci Turu'nda mücadele edecek takımlar belli oldu; böylece bu prestijli turnuvada yer alma yarışında 24 milli takım yoluna devam ediyor. Temmuz ayı maç döneminin sona ermesiyle Birinci Tur tamamlanırken; Estonya, Letonya, Slovenya ve İsveç bir sonraki aşamaya katılma hakkı kazanan son takımlar oldu. Bir üst tura yükselen takımlar listesinin başında son dünya şampiyonu Almanya yer alırken, önceki eleme sürecinde de bu aşamaya ulaşan 21 takım İkinci Tur'a geri dönüyor. Hırvatistan ve Polonya 2023 elemelerini kaçırdıktan sonra geri dönüş yaparken, Portekiz tarihinde ilk kez İkinci Tur'a yükseldi. Katılmaya hak kazanan takımların listesi (alfabetik sırayla) şu şekildedir: Bosna Hersek, Hırvatistan, Estonya, Finlandiya, Fransa, Gürcistan, Almanya, Yunanistan, Macaristan, İzlanda, İsrail, İtalya, Letonya, Litvanya, Karadağ, Hollanda, Polonya, Portekiz, Sırbistan, Slovenya, İspanya, İsveç, Türkiye ve Ukrayna. Avrupa Elemeleri Birinci Turu'nda elenen sekiz takım, FIBA EuroBasket 2029 Ön Elemeleri İkinci Turu'na katılacak. Elemeler bundan sonra altışar takımlı dört grupta devam edecek ve Birinci Tur'daki tüm sonuçlar bir sonraki aşamaya taşınacak. A ve B Gruplarındaki takımlar I Grubu'nu, C ve D Grupları J Grubu'nu, E ve F Grupları K Grubu'nu, G ve H Gruplarındaki takımlar ise L Grubu'nu oluşturacak. I Grubu: İspanya, Karadağ, Ukrayna, Gürcistan, Yunanistan, Portekiz J Grubu: Türkiye, İtalya, Sırbistan, Litvanya, İzlanda, Bosna Hersek K Grubu: Polonya, Hırvatistan, Almanya, İsrail, Hollanda, Letonya L Grubu: Finlandiya, Fransa, Macaristan, Estonya, İsveç, Slovenya İkinci Tur maçları Ağustos 2026, Kasım 2026 ve Şubat 2027 tarihlerindeki üç ayrı dönemde oynanacak; dört grubun her birinden ilk üç sırayı alan takımlar Dünya Kupası'na katılmaya hak kazanacak ve böylece Avrupa'dan toplam 12 milli takım turnuvada yer alacak. FIBA Basketbol Dünya Kupası 2027, 27 Ağustos - 12 Eylül 2027 tarihleri arasında Katar'da düzenlenecek. Kaynak: FIBA

Aaron Rupar bugün bir tweet atarak Trump'ın yalan söylediğini kanıtlıyor. Adam'daki EGO tavan yapıyor Trump: "TikTok'taki bir numaralı ismin açık ara kim olduğunu biliyor musunuz? Trump. Yani ben. Taylor Swift 11. sıradaydı." Tweet'in altındaki nota dikkat edin ve ayrıca onun altındaki linke tıklayarak wikipedia'dan listeye ulaşın Trump'ın 16,6 milyon TikTok takipçisi var (birinci sırada değil; en popüler hesap olan @khaby.lame'in 162,2 milyon takipçisi bulunuyor) ve Taylor Swift'in ise 33,5 milyon takipçisi var. https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_most-followed_TikTok_accounts

Erling Haaland sadece olağanüstü bir golcü değil. O, harika bir insan. Şuna bir bakın.

Bu'da Bush'un offisinden

NATO bugün Türkiye'nin başkenti Ankara'ya gidiyor. #NATOzirvesi öncesinde kısa görüşlerini almak üzere NATO Genel Sekreteri ile bir araya geldik.

Japonya Etabı için antrenmanlarımız devam ediyor!

Bugün, Başkan George W. Bush’un 80. yaş gününü kutluyoruz. 2009’daki yemin töreni gününde Başkan Bush, Oval Ofis’te Başkan Obama’ya, göreve başlarken ona cesaret, inanç ve destek sunan el yazısı bir not bırakmıştı. Bu mektup, kamu hizmetinin nezaket, saygı ve ülkeye duyulan ortak bir bağlılık temelinde yürütülmesi gerektiğine dair güçlü bir hatırlatıcı olmaya devam ediyor. Kendi yönetimi ile Başkan Obama’nın yönetimi arasında sorunsuz ve düzenli bir geçişin sağlanmasına katkıda bulunduğu için Başkan Bush’a minnettarız. Söz konusu mektubu, Obama Başkanlık Merkezi’ndeki Obama Oval Ofisi replikasında görebilirsiniz.

Ankara'ya Hoş Geldiniz Bu hafta 32 NATO liderinin Türkiye'nin başkentinde bir araya gelmesiyle birlikte, 2026 #NATOzirvesi'ne ev sahipliği yapacak şehri yakından tanıyın.

Arkadaşım George W. Bush'un 80. yaş günü kutlu olsun! Senin —ve baban ile tüm aileni— dostluğun, hayatımdaki en büyük armağanlardan biri oldu. Bu dostluk bana her zaman şunu hatırlattı: Siyasetçi kimliğimizden çok önce, bizler aynı ülkenin vatandaşları ve her şeyden önemlisi insanız. Ayrıca önümüzdeki bir ay boyunca, nihayet benden daha yaşlı birinin olmasına ayrıca minnettarım! Sana sağlık, mutluluk ve dostluk dolu nice yıllar diliyorum. Bizi birleştiren şeylerin, bizi ayıranlardan daha büyük olduğunu hatırladığımızda ülkemiz daha güçlüdür.

Kulüp takım arkadaşları FIFA Dünya Kupası'nda karşılaştığında

Tim Waltz şöyle diyor tweet'inde Amerika Birleşik Devletleri Başkanı, okula giydikleri kıyafetler nedeniyle bir grup anaokulu öğrencisine saldırıyor.

1970'te uygulamaya konulmasından bu yana Dünya Kupası'nda kırmızı kartları iptal edilen (veya cezaları askıya alınan) oyuncuların listesi: Florian Balogun Liste sonu.

@alperennsengun için sıradan bir iş günü 17 Sayı | 6 Ribaund | 5 Asist | 3 Top Çalma | 3 Blok

Trump, Truth Social'da Obama çiftini üzerine sprey boyayla grafiti yapılmış Air Force One uçağına binerken gösteren, üzerinde oynanmış bir görsel paylaştı. Bu durum, eski başkan ve First Lady'ye yönelik ırkçı saldırılarını içeren tutumunu daha da tırmandırıyor.

Kuralların Esnetilmesi ve "Amerikan Ayrıcalığı" Algısı Futbolda doğrudan görülen kırmızı kartların ardından gelen otomatik bir maçlık men cezaları, Dünya Kupası regülasyonları gereği temyiz edilemez ve itiraza açık değildir. ABD Futbol Federasyonu bile bu durumun hukuki olarak geri dönüşü olmadığını bildiği için resmi bir itirazda bulunmamıştı. Ancak FIFA'nın, Disiplin Kodu'nun 27. maddesini (cezanın ertelenmesi ve denetimli serbestlik) oldukça nadir ve zorlama bir şekilde yorumlayarak Balogun'u Belçika ile oynanacak Son 16 turu maçında oynatılabilir hale getirmesi, spor camiasında büyük bir tepki topladı. Bu durum, hem ABD içindeki elit sporcular hem de dışarıdaki futbol otoriteleri nezdinde şu rahatsızlıkları doğurmaktadır: Adaletsizlik Hissi: ABD milli takımındaki diğer futbolcular ve ülkedeki sporcular, sahada döktükleri alın terinin üzerine "siyasi bir lobicilik" gölgesi düşmesinden hoşnut değildir. Takım kaptanı Christian Pulisic gibi isimler her ne kadar "adalet yerini buldu" şeklinde diplomatik açıklamalar yapsa da, oyuncuların büyük kısmı turnuvaya sportif başarılarıyla damga vurmak isterken bu tarz bir "ayrıcalık" tartışmasının merkezinde yer almaktan rahatsızlık duymaktadır. Uluslararası İtibar Kaybı: Council on Foreign Relations (CFR) gibi saygın düşünce kuruluşlarının da altını çizdiği üzere, bu hamle küresel ölçekte "Washington kurallara sadece işine geldiğinde uyar" algısını derinleştirmiştir. Amerikalı sporseverlerin büyük bir bölümü, futbolda zaten var olan "Amerikan antipatisini" körükleyen bu kararın uzun vadede takıma zarar vereceğini düşünmektedir. Trump'ın Müdahalesi ve Futbol Kültürünün Çatışması Donald Trump’ın, Oval Ofis'te açıkça Gianni Infantino'yu aradığını doğrulaması ve kararın ardından Truth Social hesabından "Büyük bir adaletsizliği geri çeviren FIFA'ya teşekkürler!" mesajı paylaşması, futbolun "dokunulmaz" kabul edilen özerklik ilkesine açık bir darbe olarak yorumlanıyor. Oyuncuların ve Teknik Heyetin Muhtemel Rahatsızlığı Teknik direktör Mauricio Pochettino ve ekibi, turnuvaya tamamen taktiksel ve sportif olarak odaklanmış durumdayken, bir siyasetçinin soyunma odasının ve turnuvanın kaderini belirleyecek bir karara doğrudan etki etmesi teknik heyetler için her zaman bir kriz yönetimi anlamına gelir. ABD'li futbolcuların Trump'ın bu müdahalesinden rahatsız olması şu gerekçelerle oldukça yüksek bir olasılıktır: Emeğin Gölgede Kalması: USMNT, grup aşamasında ve Bosna karşısında kendi bileğinin hakkıyla buralara geldi. Ancak şu anki ana anlatı, ABD'nin başarısı değil, Trump'ın FIFA üzerindeki gücü haline dönüştü. Siyasi Kutuplaşma: ABD'de Donald Trump figürü toplumda ve sporcular arasında oldukça kutuplaştırıcı bir etkiye sahip. Milli takım gibi tüm ülkeyi temsil eden bir yapının, bir başkanın kişisel gövde gösterisi aracına dönüştürülmesi oyuncular arasında içsel bir huzursuzluk yaratma potansiyeline sahiptir. Uluslararası Tepkiler ve Tehlikeli Emsal ABD'nin Son 16 turundaki rakibi Belçika'nın teknik direktörü Rudi Garcia, bu kararı bir "1 Nisan şakasına" benzeterek sert tepki gösterdi ve Dünya Kupası tarihinde böyle bir kararın ilk kez alındığını vurguladı. Belçika Futbol Federasyonu da karara karşı şaşkınlığını gizlemedi. Mesele sadece Balogun'un Belçika maçında oynayıp oynamayacağı değil, gelecekte güçlü devlet başkanlarının kendi oyuncuları için FIFA'ya doğrudan baskı yapabilmesinin önünün açılmış olmasıdır. Futbol dünyası, Infantino ve Trump arasındaki bu yakın ilişkiden ve bunun kuralların önüne geçmesinden ötürü derin bir endişe içerisindedir. Sonuç Folarin Balogun turnuvada 3 golle takımın en büyük kozu olsa da, üzerindeki cezanın Trump'ın telefonuyla askıya alınması, ABD futbolu için zaferden ziyade bir prangaya dönüşmüştür. Amerikalı futbolcular ve sporseverler, kuralların sadece kendileri için esnetildiği bir düzende kazanılacak bir başarıdansa, sahada kurallara göre oynayıp dürüstçe kazanmayı tercih edecek bir spor ahlakına sahiptir. Bu nedenle Trump'ın sürece dahil olması, takımı rahatlatmaktan ziyade üzerlerindeki baskıyı ve küresel nefreti artıran istenmeyen bir müdahale olarak kayıtlara geçmiştir. Balogun's Red Card "Lobbied" by Trump Bu video, ABD Başkanı Donald Trump'ın FIFA Başkanı Gianni Infantino ile yaptığı görüşmelerin ardından Folarin Balogun'un cezasının nasıl askıya alındığına dair süreci ve gelişmeleri aktarmaktadır.

12 Dev Adam ailesi 6’da 6’yı kutluyor! Ailelerini unutmuyorlar.

Jordan Henderson, İngiltere'nin galibiyetinin ardından bir reklam panosunun üzerinden atlarken kolunu kırdı ve Dünya Kupası'nın geri kalanında forma giyemeyecek.