Bütün Eylemler

Her zaman atıştırmalık mı yedik yoksa düzenli yemek alışkanlıklarımızdan sapmamız daha modern bir olgu mu? Habere Gitmek için Tıklayın

Elektrikli Arabayı nasıl "çalışır" durumda tutabilirim (İçinde kimse olmadan)?

Thomas Bryant, attığı sayıdan sonra Kon Knueppel'in çok kısa olduğunu gösteren hareketi yaptı ve sonra kendi ayaklarına takılıp düştü.

Uzaylılar yeşil adamlar değil: Bilim insanlarının gerçek beklentileri neler? Bir yüzyıldan fazla bir süredir popüler kültür, uzaylıları, kauçuk kostümler içinde bize şüpheli bir şekilde benzeyen, iri gözlü, iki ayaklı "küçük yeşil adamlar" olarak hayal etmemizi sağladı. Kariyerlerini Dünya'nın ötesinde yaşam arayışına adayan bilim insanları ise çok farklı şeyler bekliyor: Uzaylı okyanuslarındaki görünmez mikroplardan, galaksiye yayılmış makine zihinlerine kadar. En son araştırmalara baktığımda, ortaya çıkan fikir birliği açık: Gerçek uzaylılar, eğer onları bulursak, insansı ve yeşil olmaktan çok, mikroskobik, mor veya dijital olma olasılığı çok daha yüksek. Bu beklenti değişikliği sadece bir zevk meselesi değil, araştırmacıların gezegenler, biyoloji ve teknoloji hakkında düşünme biçimlerinde bir devrimi yansıtıyor. Teleskoplar keskinleştikçe ve yeni görevler başlatıldıkça, arama, film tarzı ziyaretçilerden uzaklaşıyor ve uzak dünyalardaki yaşamı ele verebilecek kimya, renk ve kodun ince izlerine doğru ilerliyor. "Küçük yeşil adamlar" neden hayal gücümüzü ele geçirdi? Çizgi film uzaylısı oldukça kalıcı bir fikir: Genellikle büyük bir kafaya, büyük gözlere ve yeşil deriye sahip, belirsiz bir şekilde insana benzeyen küçük bir figür. Bu görüntü, erken dönem bilim kurgu ve 20. yüzyıl ortalarındaki UFO efsanelerinden doğdu, ardından ekrana koymak için basit ve tanınabilir bir şeye ihtiyaç duyan onlarca yıllık filmler ve TV şovları aracılığıyla klişeye dönüştü. Birçok insan "uzaylı" kelimesini duyduğunda, hala bu küçük yeşil adamları hayal ediyor; bu, uzaylıların vücut yapısı ve davranışları açısından en azından bir şekilde bize benzeyeceğini varsayan bir kısaltma. Astrobiyologlar yıllardır bu varsayıma karşı çıkıyorlar ve uzaylı yaşamının en olası biçiminin insansı değil, mikroskobik olduğunu belirtiyorlar. Alanla ilgili bir genel bakış, en gerçekçi ilk keşfin, belki de yeraltı okyanusunda veya uzak bir dünyadaki kayalara yapışmış küçük organizmalar olacağını, bir uçan daireyi kullanabilecek veya bir ışın tabancası tutabilecek bir şey olmayacağını ve birçok insan için "uzaylı" kelimesinin hala bu küçük yeşil adamları çağrıştırdığını, oysa uzaylı yaşamının en olası biçiminin mikroskobik olduğunu belirtiyor. Temel biyolojinin bize ne beklememizi söylediği Hollywood'dan ziyade biyolojiden yola çıkarsam, ilk beklenti, başka yerlerdeki yaşamın hikaye anlatma alışkanlıklarımızla değil, kimya ve çevreyle sınırlı olacağıdır. Dünya'da, karmaşık organizmalar ancak tek hücreli mikropların egemen olduğu uzun bir dönemden sonra ortaya çıktı ve bugün bile bakteri ve arkeler, hem çeşitlilik hem de biyokütle açısından hayvanlardan çok daha fazladır. Bu tarih, başka bir gezegende yaşam ortaya çıkarsa, muhtemelen varlığının büyük bir bölümünü yerel koşullara uyum sağlamış basit hücreler olarak geçireceğini gösteriyor; bu koşullar yüksek radyasyon, ezici basınç veya egzotik atmosferler olabilir. Astrobioloji yazarları bunu genellikle basit bir kurala indirgiyor: Belirli çevresel kriterleri karşılamayan herhangi bir gezegende büyük, karmaşık canlıların gelişmesi olası değildir, bu nedenle böyle bir dünyada yaşamı hayal ediyorsanız, canlılarınız muhtemelen mikrobiyal örtüler, dayanıklı sporlar veya diğer minimalist formlar olmalıdır. Spekülatif uzaylılar hakkındaki bir tartışma bunu açıkça ifade ediyor ve istikrar ve enerji akışı için bu kriterleri karşılamayan herhangi bir gezegenin bize benzeyen bir yaşam geliştiremeyeceğini ve varsayılan zihinsel imajımızın buna göre küçültülmesi gerektiğini savunuyor. Gerçek yaşam arayışı nasıl işliyor? Uzay araçlarının ziyaret etme beklentisini bir kenara bırakıp bilim insanlarının aslında nasıl arama yaptıklarına odaklandığımda, tablo daha da az antropomorfik hale geliyor. SETI Enstitüsü gibi kuruluşlar tarafından koordine edilen klasik yaklaşım, uzak medeniyetlerden gelen radyo sinyallerini veya diğer kasıtlı yayınları dinlemektir. Bu strateji, bir yerlerde teknolojik varlıkların kasıtlı olarak veya kasıtlı olmadan yayın yaptığını ve yeterince hassas dedektörler inşa edip verileri dikkatlice incelediğimizde sinyallerinin doğal kozmik gürültüden sıyrılacağını varsayar. Paralel olarak, daha yeni bir araştırma dalgası, gökbilimcilerin biyolojik izler ve teknolojik izler olarak adlandırdığı, yaşamın bir gezegeni değiştirdiğine veya gelişmiş teknoloji inşa ettiğine dair dolaylı ipuçlarını arıyor. NASA tarafından finanse edilen bir proje, dış gezegen atmosferlerinde atık ısı, yapay aydınlatma veya endüstriyel kimyasallar gibi işaretleri bulmayı amaçlayan, radyo dışı ilk teknolojik iz hibesi olarak tanımlanıyor. Bu çerçevede, tespit ettiğimiz "uzaylı", yeşil tenli bir varlık değil, bir spektrumdaki tuhaf bir desen veya uzak bir dünyanın gece tarafındaki şüpheli bir parıltıdan ibaret olabilir. Yüzleri değil, kimyayı arayan teleskoplar Bu değişimi yönlendiren donanım, uzaylı şehirlerine yakınlaştırmak için değil, ışığı analiz etmek için inşa edilmiştir. James Webb Uzay Teleskobu gibi uzay gözlemevleri, yıldız ışığını bileşen renklerine ayırmak ve dış gezegen atmosferlerindeki moleküllerin parmak izlerini okumak için tasarlanmıştır. Bir gezegenin atmosferinin, yıldızının önünden geçerken yıldız ışığını nasıl emdiğini gözlemleyerek, Webb, su buharı, metan veya karbondioksit gibi gazların varlığını ve bazı durumlarda göreceli bolluklarını bile tahmin edebilir. Araştırmacılar, bir dış gezegenin atmosferindeki beklenenden daha yüksek oranda oksijenin, biyolojiye dair güçlü bir ipucu olabileceğini zaten belirtmişlerdir; çünkü Dünya'da oksijen sürekli olarak fotosentetik yaşam tarafından yenilenir ve aksi takdirde reaksiyona girerek yok olurdu. Gelecekteki gözlemlerin bir analizinde, bir dış gezegende böyle bir oksijen fazlalığı bulunursa, organizmaların kendilerini asla görmesek bile bunun güçlü bir biyolojik iz olabileceği ve mevcut enstrümanlarla bu atmosferik ipuçlarından daha iyisini yapmanın zor olacağı belirtiliyor. Webb'in resmi görev sitesi bu rolü vurgulayarak, dış gezegen atmosferlerini tam olarak bu tür ince izler için inceleme yeteneğini öne çıkarıyor. Uzaylılar neden yeşil değil, mor olabilir? Renk, bilimsel beklentilerin popüler kültür senaryosundan keskin bir şekilde ayrıldığı başka bir alandır. Dünya'da yeşil, yaşamla ilişkilendirilir çünkü klorofil kırmızı ve mavi ışığı emer ve yeşili yansıtır; bu nedenle ormanlar ve tarlalar yörüngeden bakıldığında bu şekilde görünür. Ancak klorofil, yıldız ışığını toplama sorununa sadece bir çözümdür ve biyoloji için evrensel bir kural olarak değil, Güneşimizin belirli spektrumu ve atmosferimizin şeffaflığı altında evrimleşmiştir. Bu yılın başlarında, bir grup araştırmacı, bazı ötegezegenlerde, özellikle daha soğuk yıldızların yörüngesinde dönenlerde, fotosentetik organizmaların farklı dalga boylarını emen ve yeşil yerine mor renkte görünen pigmentlere dayanabileceğini savundu. Bir çalışma, mor bakterilerin uzaydaki güneşlerin altında gelişebileceğini ve pigmentlerinin yıldızlararası mesafelerde bile tespit edilmesinin daha kolay olabileceğini öne sürerek, yaşam arayışında mor rengin yeni yeşil olabileceği yönünde kışkırtıcı bir iddiada bulundu. Bu çalışmayla ilgili ayrıntılı bir raporda, uzaylı yaşamın neye benzeyeceğini bilmenin bir yolu olmadığı, ancak avın artık mor bakterileri ciddi bir aday olarak içerebileceği belirtilirken, ayrı bir özet, Dünya'da yeşilin klorofil sayesinde yaşamı temsil ettiğini, ancak ötegezegenlerde Cornell'deki araştırmacıların bazı dünyaların bunun yerine mor pigmentler içeren organizmalar tarafından domine edilebileceğini öne sürdüğünü ve mor rengi teleskoplarımızda yeni yeşil haline getirdiğini açıklıyor. Venüs ve diğer garip dünyalardan dersler Daha yakın bir yerde, yaşamın en ilgi çekici ipuçları Mars gezginlerinden veya Ay örneklerinden değil, düşmanca ortamlardaki şaşırtıcı kimyadan geldi. Gökbilimci Jane Greaves ve meslektaşları Venüs'ün bulutlarında fosfin izlerine rastladıklarını bildirdiklerinde, yüzen uzaylılar bulduklarını iddia etmiyorlardı, ancak bir hipotezi test ediyorlardı: Kayalık gezegenlerde, fosfinin aşırı koşullar veya biyoloji olmadan üretilmesi zordur. Greaves, Venüs'te fosfin aramasının esas olarak teorik bir test olduğunu ve görünür tespitin büyük bir sürpriz olduğunu, çünkü bilinen biyolojik olmayan süreçlerin bunu açıklamak için yetersiz göründüğünü açıkladı. Sonraki çalışmalar orijinal sinyali sorguladı ve alternatif açıklamalar önerdi, ancak bu olay, yaşamın herhangi bir erken işaretinin ne kadar ince ve dolaylı olabileceğini gösteriyor. Venüs vakasında, potansiyel ipucu, bulutlardaki organizmaların bir fotoğrafı değil, radyo verilerinde soluk bir spektral çizgiydi. Tartışmayla ilgili bir anlatım, Greaves'in keşfi büyük bir şok olarak tanımladığını ve başka bir bilim insanının Dünya'da fosfinin canlılarla ilişkili olduğunu, bu nedenle Venüs atmosferindeki olası varlığının bu kadar kışkırtıcı olduğunu belirttiğini aktarıyor. Kendi güneş sistemimizde bu tür belirsiz bir sinyal alıyorsak, başka yerlerde çıkaracağımız ilk uzaylıların neredeyse kesinlikle görünmez mikroplar olacağının, çizebileceğimiz herhangi bir şey olmayacağının bir hatırlatıcısıdır. "Uzaylılar" Makinelere Benzediğinde Mikropların spektrumunun diğer ucunda, karşılaşacağımız ilk uzaylı zekanın hiç de biyolojik olmayacağı olasılığı yer alıyor. Bazı gökbilimciler, galaksiyi keşfedecek kadar uzun süre hayatta kalan herhangi bir uygarlığın sonunda teknolojisiyle birleşeceğini veya uzayda daha dayanıklı ve verimli olan yapay sistemlerle değiştirileceğini savunuyor. Bu senaryoda, kozmostaki en yaygın gelişmiş varlıklar, uzuvları ve yüzleri olan etten ve kandan yaratıklar yerine, ağlara dağılmış veya uzay sondalarında barındırılan makine zihinleri olabilir. Kaliforniya'daki Silikon Vadisi'nde bulunan kar amacı gütmeyen bir araştırma kuruluşu olan SETI Enstitüsü'nde çalışan bir gökbilimci, uzaylıların yeşil Marslılara değil, yapay zekaya benzeyeceğini ve aramalarımızı buna göre ayarlamamız gerektiğini kamuoyuna açıklamıştır. NASA tarafından uzaylı yaşamının nasıl olabileceği konusunda görüşü sorulan filozof ve bilişsel bilimci Susan Schneider de benzer şekilde, en gelişmiş uzaylı zihinlerin organik beyinler yerine süper zeki yapay zeka (SAI) biçiminde olmasının muhtemel olduğunu öne sürmüştür. Eğer varlarsa, bu varlıklar kendilerini radyo iletişimi veya fiziksel ziyaretler yoluyla değil, devasa enerji kullanımı veya mühendislik yapıları gibi teknolojik izler aracılığıyla ortaya çıkarabilirler. Teknolojik İzler ve Görünmez Uygarlıklar İçin Kanıtlar Teknolojik izler açısından düşünmek, uzaylıları "görmenin" ne anlama geldiğinin yeniden tanımlanmasını gerektiriyor. Araştırmacılar, Dünya gökyüzünde bir uzay gemisinin görünmesini beklemek yerine, mega yapılarından kaynaklanan atık ısı, doğal olmayan ışık desenleri veya iletişim sistemlerinden kaynaklanan radyo sızıntısı gibi büyük ölçekli teknolojiyi gösterebilecek anormallikler için verileri tarıyorlar. Rochester Üniversitesi tarafından açıklanan ilk NASA radyo dışı teknolojik iz hibesi, bu çabaları, klasik radyo SETI'nin ötesine geçerek çoklu kanallar kullanarak gelişmiş uzaylı yaşamı için daha geniş bir arayışa doğru yeni bir yön olarak açıkça çerçeveliyor. Bazı bilim insanları, bir uygarlığın kanıtını bulursak, bunun yaratıcılarından daha uzun süre hayatta kalmış otonom makineler şeklinde olabileceğini bile öne sürmüşlerdir. İnsanların neden henüz uzaylıları bulamadığına dair yaygın olarak alıntılanan bir açıklamalar listesi, insanların 1900 civarında radyoyu icat ettiğini, 1945'te ilk bilgisayarı inşa ettiğini ve şimdi seri üretim makineleri ürettiğini ve bu gidişat tipik ise, galaksinin küçük yeşil adamlarla değil, makinelerle dolu olabileceğini belirtiyor. Bu açıdan bakıldığında, belirgin ziyaretçilerin yokluğu kozmik yalnızlığın kanıtı değildir; bu sadece yanlış türde uzaylı aradığımız anlamına gelebilir. Gerçeği ne zaman öğrenebiliriz? Bu alanda zaman çizelgeleri oldukça belirsizdir, ancak şu anda kullanıma giren araçlar, bir insan ömrü içinde yaşam belirtilerine dair güçlü bir ipucu elde edebileceğimiz ihtimalini güçlendiriyor. Keşif olasılıkları hakkında röportaj yapılan gökbilimciler, ilk işaretlerin muhtemelen belirsiz olacağını, örneğin biyoloji olmadan açıklanması zor bir atmosferik bileşim gibi, net ve tartışmasız bir sinyalden ziyade dolaylı kanıtlar olacağını vurguluyorlar. Bu olasılıkların ayrıntılı bir tartışmasında, bir ötegezegenin atmosferinde beklenenden daha yüksek oranda oksijen bulunmasının güçlü bir ipucu olabileceği ve mevcut ve yakın gelecekteki teleskoplarla bu tür dolaylı kanıtlardan daha iyisini yapmanın zor olacağı belirtiliyor; bu nokta, uzaylı yaşamının ilk işaretlerini nasıl ve ne zaman bulacağımıza dair bir analizde de vurgulanıyor. Aynı zamanda, bazı araştırmacılar, bir atılımı hızlandırabilecek şekillerde arama kriterlerini genişletiyorlar. Örneğin, mor bakterilerle ilgili yeni bir çalışma hakkındaki yakın tarihli bir rapor, Dünya dışındaki yaşam arayışının artık farklı dalga boylarını emen pigmentlere sahip organizmaları da içerebileceğini ve ötegezegenlerde biyolojik izler ararken mor rengin yeni yeşil olabileceğini açıklıyor; bu durum, "Yeni Çalışma Uzaylıların Küçük Yeşil Adamlar Değil, Mor İnsan Yiyiciler Olduğunu Öne Sürüyor" başlıklı bir yazıda özetleniyor. Olası bir yaşam sinyali olarak kabul edilen renk paletini genişleterek, bilim insanları gördüğümüz ilk garip spektrumun ne olduğunu anlamamız olasılığını artırıyorlar. Kendi kültürümüzde uzaylıları yeniden düşünmek Tüm bu araştırmalar, uzaylılar hakkında konuşma ve şaka yapma şeklimize yavaş yavaş yansıyor. Eğitim videoları artık yeşil klişesine karşı çıkıyor ve uzaylıların yeşil olması gerektiği varsayımının dar görüşlü olduğunu ve renklerinin yerel kimyaya ve yıldız ışığına bağlı olacağını belirtiyor. Genel bir kitleye yönelik bir açıklama videosu, Dünya sakinlerine şakacı bir selamla başlıyor ve ardından uzaylıların neden yeşil olması gerektiği sorusunu soruyor, ışık ve pigment fiziğini açıklıyor ve bu beklentinin bilimden çok çizgi filmlerle ilgili olduğunu savunuyor; bu durum, "Uzaylılar hangi renkte olurdu?" başlıklı yaygın olarak paylaşılan bir videoda da görülüyor. Bu fikirler yayıldıkça, "küçük yeşil adamlar" ifadesi bir tahminden çok, başka dünyalar hakkında neredeyse hiçbir şey bilmediğimiz bir dönemin kalıntısı, tarihi bir eser gibi gelmeye başlıyor. Ne kadar çok ötegezegen kataloglarsak ve atmosferleri ne kadar dikkatli incelersek, başka yerlerdeki yaşamın eski kalıplarımıza tam olarak uyacağını hayal etmek o kadar zorlaşıyor. Bunun yerine, ortaya çıkan tablo daha zengin ve daha tuhaf: asitli bulutlarda mikroplar, kırmızı güneşlerin altında mor ormanlar, yıldızlar arasındaki karanlıkta vızıldayan makine zihinleri. Şanslıysak, tespit edeceğimiz ilk uzaylılar bize hiç benzemeyecek ve bu, tüm sonuçlar arasında en heyecan verici olanı olabilir. Kaynak: MO

Halkların Eşitlik ve Demokrasi Partisi (DEM Parti) İmralı Heyeti bugün Adalet Bakanı Yılmaz Tunç ve Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Numan Kurtulmuş ile bir araya gelecek. Heyet, Yılmaz Tunç'u saat 10.30'da, Numan Kurtulmuş'u da saat 12.30'da makamlarında ziyaret edecek. Habere Gitmek için Tıklayın

Newsom, Melania-Epstein göndermesiyle Trump'la alay etti Knewz.com'un bildirdiğine göre, Gavin Newsom, başkanla yaşadığı sözlü atışmada First Lady Melania Trump'ı da işin içine kattı. Kaliforniya Valisi, Beyaz Saray için kendi adaylığını değerlendirirken, Donald Trump'ın pedofil Jeffrey Epstein ile olan bağlantılarını hedef alıyor. Donald ile alay etme Beyaz Saray'ın resmi X hesabı, 55 yaşındaki Melania ve 79 yaşındaki eşinin el ele tutuşarak yürüdükleri bir fotoğrafı paylaştı ve fotoğrafın altına "Amerika'nın güçlü çifti" yazarak, kel kartal ve ABD bayrağı emojileri ekledi. Newsom'un basın ofisi, bu fotoğrafı, çok daha genç bir Donald'ın Epstein ile sohbet ederken çekilmiş bir fotoğrafıyla birlikte yeniden paylaştı ve gönderiye "İnternet gerçek güçlü çiftin kim olduğunu biliyor" başlığını ekledi. Sosyal medya kullanıcıları, kazıya onaylarını birçok yorumla dile getirdi; bir kişi, "Bu, X'teki (şu anda) en komik hesap" diye yazdı. Bir diğeri vali ve basın ekibini övdü ve "Sanırım bu sizi X'in yeni CEO'su yapıyor. Üzgünüm, Elon!" diye ekledi. Başka bir yorumcu ise "Bu başkanlık yarışınız mı?" diye sordu. Newsom'un destansı Trump trollemesi Newsom, bu yıl başkanla ilgili trolleme konusunda acımasız davrandı; Donald'ı Epstein bağlantıları nedeniyle eleştirdi ve başkomutanın bir tür demans hastası olduğuna dair devam eden spekülasyonları destekledi. Donald, Fox News'e konuk olduktan ve Newsom'un eyaleti yönetimiyle ilgili doğruluğu kanıtlanabilir şekilde yanlış birkaç yorum paylaştıktan sonra, 58 yaşındaki vali, Musk'ın yapay zeka sohbet robotu Grok ile yaptığı bir sohbetin ekran görüntüsünü X'te paylaştı ve "Demanslı insanlar yanlış şeyleri tekrar tekrar tekrarlar mı?" diye sordu. Grok, "Evet, demanslı insanlar sıklıkla yanlış ifadeleri, soruları veya hikayeleri tekrar tekrar tekrarlar" diye yanıtladı. Grok, "Bu, perseverasyon veya tekrarlayıcı konuşma/davranış olarak bilinen yaygın bir semptomdur ve genellikle yanlış veya uydurma bilgileri (bazen konfabulasyon olarak adlandırılır) içerir" diye ekledi. Newsom için oyun başladı Bir sonraki başkanlık seçimlerine üç yıldan az bir süre kala, Newsom, eski reality şov yıldızına yönelik saldırılarını artırdı; buna bilişsel işlevini tekrar tekrar sorgulamak da dahil. Bu sonbaharda, Donald, antifaşist hareket antifa'yı görüşmek üzere muhafazakar müttefikler ve etkileyicilerle özel bir toplantı düzenledi. Ancak etkinliğin ortasında, başkanın uyanık kalmakta zorlandığı kameralara yansıdı. Newsom, Demokrat Parti'de yükselen bir güç oyuncusu olarak görülüyor. Donald, 2024'te ona karşı başkanlık seçimlerine girmek zorunda kalma olasılığından "dehşete kapılmıştı". Yeni kitabı "İntikam: Trump'ın İktidara Dönüşünün İç Yüzü"nde 2024 seçim kaosunu inceleyen siyasi muhabir Alex Isenstadt, bu açıklamayı Tara Palmeri'nin "Somebody's Gotta Win" podcast'inde paylaştı. Isenstadt, "Trump, Newsom'u kurnaz ve Demokrat Parti'nin geleceği olarak görüyordu," diye açıkladı ve Donald'ın aslında valiye saygı duyduğunu ekledi. Isenstadt, "Onu iyi yetişmiş bir birey olarak görüyordu," dedi. Ancak bu saygı, Newsom'un Kasım 2023'te Florida Valisi Ron DeSantis'e karşı yaptığı tartışmadaki zayıf performansı sonrasında azaldı. Isenstadt, "Trump o zamanlar insanlara DeSantis'in aptal olduğunu söylüyordu, ancak Newsom'un o tartışmada daha iyi performans göstereceğini düşünüyordu," dedi. "Trump'ın gözü her zaman Newsom'un üzerindeydi, ancak bundan sonra onu daha az tehdit olarak görmeye başladı," diye ekledi. Kaynak: Knewz

Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterolü olan kişilerin sabahları kaçınması gereken 3 şey Sabah rutinleri, kalbiniz üzerindeki baskıyı hafifletebilir veya uyandığınız andan itibaren daha fazla zorlanmasına neden olabilir. Kan basıncı, sabahın erken saatlerinde doğal olarak yükselir, kortizol gibi hormonlar da artar. Zaten hipertansiyon veya yüksek kolesterol ile yaşıyorsanız, bu süreçte yaptığınız seçimler riski daha da artırabilir. Buradaki küçük değişiklikler ilaç tedavisinin veya tıbbi bakımın yerini almaz, ancak doktorunuzun zaten önerdiği şeyleri destekleyebilirler. Bu makale, kan basıncını veya LDL kolesterolü yükseltebilecek üç temel sabah alışkanlığına ve bunlarla ilgili çeşitli rutin hatalarına bakmaktadır. Her bölüm, vücudunuzda neler olduğunu, araştırmaların bu alışkanlığı kalp riskiyle nasıl ilişkilendirdiğini ve bunun yerine neler yapabileceğinizi açıklamaktadır. Amaç mükemmellik değil. Amaç, daha istikrarlı değerleri destekleyen ve kalbinizin her gün daha az çalışmasını sağlayan gerçekçi bir sabah ritmi oluşturmaktır. Sabah Rutininizin Kalp Sağlığına Etkisi Kardiyologlar genellikle kalp krizi ve felçlerin sabah saatlerinde daha sık meydana geldiğine dikkat çekiyorlar. Uyku halinden aktiviteye geçerken kan basıncı ve kalp atış hızı yükselir. Bu süreçte sodyum açısından zengin yiyecekler, yüksek kafein, sigara veya yüksek stres eklerseniz, zaten geceden daha fazla çalışan arterlere ekstra yük bindirirsiniz. Bu yük saatler içinde değil, yıllar içinde birikir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, "Daha fazla hareket etmek, daha fazla meyve ve sebze yemek ve iyi uyumak için küçük adımlar atmak kardiyovasküler sağlığı destekler" diyor. Sabah rutinleri doğrudan bu üç alanın içinde yer alır. Uyku zamanlamasını, ilk hareketi ve yediğiniz ilk kalorileri etkilerler. Bu şekilde bakıldığında, kahvaltı seçimleri, kafein zamanlaması ve stres alışkanlıkları, özellikle yüksek tansiyon veya kolesterolü yönetiyorsanız, tedavi planınızın bir parçası haline gelir. Alışkanlık 1: Tuzlu veya Yüksek Yağlı Kahvaltılık Yiyecekler Birçok popüler kahvaltılık yiyecek, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterolü yöneten kişiler için zor bir başlangıç yaratır. İşlenmiş etler, tereyağlı hamur işleri, kızarmış yiyecekler ve fast food yemekleri, sabahın erken saatlerini sodyum ve doymuş yağ ile doldurur. Sodyum, kan dolaşımına su çeker ve arter duvarlarına karşı basıncı artırır. Doymuş yağ, LDL kolesterolü yükseltir ve arterlerin içinde plak oluşumunu teşvik eder. Amerikan Kalp Derneği, "Çok fazla doymuş yağ yemek, kanınızdaki LDL kolesterol seviyesini yükseltebilir" diyor. Bu değişiklikler hemen ortaya çıkmaz, ancak birleşik yük, yıllar içinde riski artırır. Sabahınız bu yiyeceklerle başladığında, vücudunuz kan basıncının doğal olarak yükseldiği bir zamanda ekstra stresle başa çıkmak zorunda kalır. Paketlenmiş sandviçler, dondurulmuş kahvaltılıklar ve arabada yenen yemekler genellikle küçük görünse de, yüksek miktarda sodyum ve az lif içerirler. Amerikan Kalp Derneği, insanlara "daha az sodyum, ilave şeker ve doymuş yağ içerenleri seçmelerini" ve satın almadan önce besin değerleri etiketlerini kontrol etmelerini tavsiye ediyor. Yağlı yemekler sindirimi yavaşlatır ve daha sonra daha güçlü yeme isteğine yol açarak öğle yemeğinde daha tuzlu veya yağlı yiyecekler seçme olasılığını artırır. Bu yemekler ayrıca potasyum açısından da yetersizdir, oysa potasyum kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Daha iyi bir yaklaşım, büyük değişiklikler gerektirmeden kalp sağlığını destekleyen basit, istikrarlı seçimler yapmaktır. Sebzeli yumurta, fındıklı yulaf ezmesi, meyveli yoğurt veya kalan fasulye ve tam tahıllar, faydalı besinlerle dengeli öğünler oluşturur. Bu yiyecekler lif, sağlıklı yağlar ve daha düzgün kan basıncı kontrolünü destekleyen doğal mineraller sağlar. İşlenmiş et ve hamur işlerinde yapılan küçük azalmalar bile ölçülebilir iyileşmeler sağlar. İlk öğününüzü sodyum ve doymuş yağ açısından ağır yiyeceklerden uzaklaştırdığınızda, kalbinizin sabahki yükünü azaltır ve daha destekleyici bir rutin oluşturursunuz. Alışkanlık 2: Aç Karnına Aşırı Kafein Tüketimi Kahve birçok sabah rutininin yaygın bir parçası olmaya devam ediyor, ancak yüksek tansiyonu olan kişilerin zamanlamanın ve dozun vücudu nasıl etkilediğini anlamaları gerekir. Aç karnına sert kahve veya enerji içecekleri içtiğinizde, kafein hızla emilir ve kısa bir süre için kan basıncını yükseltir. Bu artış normal değerlere sahip kişiler için zararlı olmayabilir, ancak tansiyonu zaten yüksek olan kişiler için ek bir yük oluşturur. Harvard Health, "Kahve içmek kan basıncını yükseltse de, etki geçicidir ve yüksek tansiyon geliştirme olasılığınızı artırmaz" diye açıklıyor. Geçici artışlar yine de önemlidir, çünkü sabah saatleri genellikle günün en yüksek tansiyon değerlerinin görüldüğü saatlerdir. Doğal bir yükselişi kafein artışıyla birleştirdiğinizde, kalbiniz gerekenden daha fazla çalışmak zorunda kalır. Enerji içecekleri, yüksek miktarda kafein ve diğer uyarıcılar içerdiği için daha fazla endişe kaynağıdır. Vaka raporları, yoğun kullanımdan sonra tehlikeli kan basıncı yükselmeleri gösteriyor. Bu içecekler ayrıca kalp atış hızını artırabilir ve hassas kişilerde normal ritmi bozabilir. Yemek yemeden kahve içmek mide asidini artırabilir ve odaklanmanızı etkileyen gerginlik hissi yaratabilir. Daha iyi bir rutin, önce su içmek, ardından küçük bir öğün yemek ve sonra kahve içmekten oluşur. Kafein almadan önce yemek yemek, emilimi yavaşlatır ve daha dengeli enerji seviyelerini destekler. Keskin basınç değişikliklerini azaltmak için kahvenizi sabah boyunca daha küçük porsiyonlara bölerek de tüketebilirsiniz. Güçlü kahve sevenler yine de içebilirler, ancak bunu yemekle birlikte tüketmeli ve toplam alımı sınırlamalıdırlar. Kafeini tamamen bırakmanıza gerek yok. Sadece kalbinizin zaten doğal basınç artışlarıyla başa çıktığı bir dönemde sisteminizi uyarıcılarla aşırı yüklemekten kaçınmanız gerekiyor. Bu basit değişiklik, daha istikrarlı ölçümleri destekler ve sabah ritminizin daha iyi kontrolünü sağlar. Alışkanlık 3: Kahvaltıyı Tamamen Atlamak Kahvaltıyı atlamak zararsız görünebilir, ancak araştırmalar, atlanan sabah öğünleri ile daha yüksek kardiyovasküler risk arasında açık bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Birçok yetişkin, zaman baskısı veya iştah değişiklikleri nedeniyle kahvaltıyı atlıyor. Diğerleri ise kilo kontrol planlarının bir parçası olarak ilk öğünlerini öğlene kadar erteliyor. Uzun süre yemek yememek daha sonra açlığı artırır ve bu da genellikle daha fazla sodyum ve doymuş yağ içeren daha büyük öğünlere yol açar. Bu seçimler, zamanla daha güçlü kan basıncı dalgalanmaları yaratır ve LDL kolesterolü yükseltir. Mayo Clinic kardiyoloğu Dr. Francisco Lopez-Jimenez, "Kahvaltıyı atlayan kişilerin kalp hastalığı ve diğer birçok rahatsızlık için artan risk altında olduğunu gösteren çok sayıda çalışma var" diyor. Bu artan risk, tek bir atlanan öğünden kaynaklanmaz. İstikrarlı enerji dengesini bozan günlük alışkanlıklar yoluyla oluşur. Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki araştırma grupları, düzenli olarak kahvaltıyı atlayan yetişkinler arasında daha yüksek kardiyovasküler ölüm oranları bulmuştur. Kahvaltıyı atlamak ayrıca kan şekeri dalgalanmalarını artırır ve bu da kan damarlarına ekstra yük bindirir. Lif, protein ve mineraller içeren bir sabah öğünü daha dengeli kontrolü destekler. İnsanlar genellikle kahvaltıyı büyük bir öğün olarak hayal ederler, ancak faydalı seçenekler küçük kalabilir. Meyveli yulaf ezmesi, kolesterolü düzenlemeye yardımcı olan lif sağlar. Fıstık ezmeli tam tahıllı tost, protein ve sağlıklı yağlar sağlar. Kuruyemişli yoğurt, istikrarlı açlık kontrolünü destekler ve değerli mineraller ekler. Bu öğünler ayrıca kan basıncı düzenlemesini destekleyen potasyum ve magnezyum içerir. Her sabah düzenli olarak bir şeyler yediğinizde, rutininizi sağlamlaştırırsınız ve daha sonra daha sağlıklı seçimler için bir temel oluşturursunuz. Gece aşırı yemek yeme olasılığını azaltır ve kan basıncını yükselten yiyeceklerin alımını sınırlarsınız. Kahvaltı, iştah, ruh hali ve kardiyovasküler göstergeler için dengeleyici bir rol oynar; bu da onu yüksek tansiyon veya yüksek kolesterolü yöneten herkes için faydalı bir araç haline getirir. Sabah İlk Sigarayı Yakmak veya Elektronik Sigara Kullanmak Şimdi de sigara ve elektronik sigara kullanımıyla ilgili birkaç ek alışkanlığa bakalım. Birçok sigara içen için günün ilk sigarası uyandıktan kısa süre sonra gelir. O anda kan basıncı ve kalp atış hızı zaten uyku sırasındakinden daha yüksektir. Nikotin kan damarlarını daraltır, kan basıncını yükseltir ve arterlerin iç yüzeyine zarar verir. Amerikan Kalp Derneği, "sigaranın Amerika Birleşik Devletleri'nde erken ölümün en önemli önlenebilir nedeni olduğunu" belirtmektedir. Hafif sigara içmek bile kalbe zarar verir. Amerikan Kalp Derneği tarafından bildirilen araştırmalar, sigara içenlerin, hiç sigara içmemiş kişilere kıyasla kalp hastalığı ve felçten erken ölüm riskinin neredeyse üç kat daha fazla olduğunu bulmuştur. Sabah sigara içmek ayrıca nikotin yoksunluğunu ve isteğini uyanmaya bağlar, bu da alışkanlık döngüsünü güçlendirir. Hemen bırakamıyorsanız, uyanma ile ilk sigara arasındaki süreyi uzatmak kalbinize biraz rahatlama sağlar. Nikotin replasman tedavisi, reçeteli ilaçlar ve danışmanlık, bırakma oranlarını artırır. Doktorunuz bu seçenekler konusunda size rehberlik edebilir. İlk sigarayı daha sonraya ertelemek, ardından toplam sayıyı azaltmak, sıfır kullanıma doğru bir yol oluşturur. Tütün maruziyetindeki her azalma, tamamen bırakmadan önce bile kardiyovasküler riski azaltır. Güne Saatlerce Oturarak Başlamak Birçok insan yataktan kalkar kalkmaz doğrudan sandalyeye oturuyor. Telefonlarında gezinmek, yemek yemek, işe gidip gelmek ve çalışmak için oturuyorlar. Uzun süre kesintisiz oturmak kan akışını yavaşlatır ve kan damarlarının işlevini kötüleştirebilir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, hareketsiz kişilerin "fiziksel olarak aktif olan kişilere göre kalp hastalığı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu" belirtiyor. Bu sorun, haftalık egzersiz hedeflerine ulaşan ancak günün büyük bir bölümünü oturarak geçiren yetişkinlerde bile görülüyor. Circulation dergisinde yayınlanan büyük bir çalışma, hareketsiz davranışları azaltmanın kardiyometabolik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Kalbinize yardımcı olmak için şafak vakti uzun bir egzersiz yapmanıza gerek yok. Kısa, düzenli hareket molaları işe yarıyor. Uyandıktan sonra, evde beş dakika yürümeyi, hafif esneme hareketleri yapmayı veya birkaç merdiven çıkmayı deneyin. Sabahları en az saatte bir kez ayağa kalkıp kısa bir yürüyüş yapmak için kendinize bir hatırlatıcı ayarlayın. Bu küçük hareketler dolaşımı iyileştirir, kan basıncı kontrolünü destekler ve vücudun yağları ve şekerleri daha sorunsuz bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Anında Stres ve Olumsuz Haberlere Maruz Kalma ile Güne Başlamak Gözlerinizi açar açmaz telefonunuza uzanmak birçok insan için otomatik bir davranış haline geldi. Olumsuz haberlere maruz kalma, son dakika haber uyarıları, iş e-postaları ve sosyal medya, birkaç dakika içinde stres tepkisini artırabilir. Stres hormonları kan damarlarını daraltır ve kalp atış hızını artırır. Zamanla, bu sürekli gerginlik arterlere zarar verir. Amerikan Kalp Derneği, "kronik stresin artan kardiyovasküler olaylarla ilişkili olduğunun gösterildiğini" belirtiyor. Kronik stres ayrıca kalp hastalığı riskini artıran depresyon ve anksiyete ile de bağlantılıdır. Headspace, araştırmaları özetleyerek, zihinsel sağlık sorunlarının "kalp hastalığı gibi fiziksel sağlık sorunları riskinizi artırdığını" belirtiyor. Daha geniş olayları kontrol edemeyebilirsiniz, ancak uyandıktan sonraki ilk dakikalarda ne gördüğünüzü kontrol edebilirsiniz. Kahvaltıdan ve kısa bir yürüyüşten sonrasına kadar haber veya e-posta kontrollerini ertelemeyi deneyin. Bu ilk dakikaları nefes egzersizleri, esneme veya sakin bir duş için kullanın. Bu değişiklik, büyük yaşam değişiklikleri gerektirmeden stres yükünüzü azaltabilir. Sabah Hidrasyonunu ve Sodyum Dengesini Göz Ardı Etmek Kan hacmi ve kan basıncı, sıvı dengesi ve sodyum alımıyla yakından ilişkilidir. Birkaç saatlik uykudan sonra birçok insan hafifçe susuz kalmış olarak uyanır. Günün ilk içeceği sert kahve veya tuzlu konserve bir içecek ise, sıvı dengesini geri kazandırmadan uyarıcı veya sodyum eklemiş olursunuz. Bazı uzmanlar, yüksek sodyumlu bir kahvaltının "kan basıncını yükseltebileceğini ve kalp hastalığı ve diyabet riskinizi artırabileceğini" uyarıyor. Uyandıktan kısa süre sonra su içmek dolaşımı destekler ve böbrek fonksiyonuna yardımcı olur. İlaçların yerini almaz, ancak hafif dehidrasyonun neden olduğu ekstra gerginliği azaltabilir. Önce su, sonra kahve veya çay içmeyi hedefleyin. Bunu daha az sodyumlu kahvaltı seçenekleriyle birleştirin. Amerikan Kalp Derneği, gıda etiketlerini okumayı ve "daha az sodyum, ilave şeker ve doymuş yağ içeren" seçenekleri seçmeyi öneriyor. Ayrıca, masada tuz eklemeden önce yemeğinizin tadına bakmak da faydalıdır. Zamanla, tat alma tomurcuklarınız uyum sağlar ve daha az sodyumlu yiyeceklerin tamamen kabul edilebilir olduğunu görebilirsiniz. Kalp Dostu Bir Sabah Rutini Oluşturmak Kalbinize yardımcı olmak için mükemmel bir rutine ihtiyacınız yok. En zararlı davranışlardan kaçınan tutarlı bir rutine ihtiyacınız var. Yüksek tansiyon veya kolesterolü olan birçok insan için en büyük kazanımlar, dengeli bir kahvaltı yapmak, sodyumu sınırlamak, kafeini yönetmek, günün erken saatlerinde biraz hareket etmek ve sabah stres tetikleyicilerini azaltmaktan gelir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, insanlara "daha fazla hareket etmek, daha fazla meyve ve sebze yemek ve iyi uyumak için küçük adımlar atmanın kardiyovasküler sağlığı desteklediğini" hatırlatıyor. Sabah, bu küçük adımların birkaçını bir araya getirmek için ideal bir zamandır. Bu liste bunaltıcı geliyorsa, önce sadece bir alışkanlığınızı değiştirin. Örneğin, hafta içi kahvaltılarından işlenmiş etleri çıkarın, ilk kahvenizi yemekten sonraya erteleyin veya sigarayı bırakmak için yardım ararken ilk sigaranızı daha geç bir saate erteleyin. Bundan sonra, değişiklik otomatikleşmeye başlar ve bir sonraki alışkanlığınızı ayarlayın. Doktorunuzla yakın işbirliği yapın; doktorunuz tavsiyeleri ilaçlarınıza, değerlerinize ve diğer sağlık durumlarınıza göre uyarlayabilir. Sabahlar her zaman yoğun geçebilir, ancak birkaç bilinçli seçimle, kalbiniz için ekstra bir stres kaynağı olmak yerine güçlü bir müttefik haline gelebilir. Yasal Uyarı: Bu bilgiler profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez ve yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi durumunuz ve/veya mevcut ilaçlarınızla ilgili herhangi bir sorunuz için her zaman doktorunuzdan veya başka bir nitelikli sağlık uzmanından tavsiye alın. Burada okuduklarınız nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi göz ardı etmeyin veya tavsiye veya tedavi arayışını geciktirmeyin. Yapay Zeka Sorumluluk Reddi: Bu makale yapay zeka yardımıyla oluşturulmuş ve doğruluk ve netlik açısından bir insan tarafından düzenlenmiştir. Kaynak: THS

Her gün patlamış mısır yemek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olsa da, aşırı tüketimde gaz, şişkinlik yapabilir ve özellikle tuzlu, yağlı veya şekerli çeşitleri kilo alımı, kolesterol yükselmesi, kan şekerinde dalgalanma ve tansiyon gibi sorunlara yol açabilir; ayrıca mısır kabukları dişlere zarar verir, mikrodalga çeşitleri ise kimyasallar içerebilir, bu yüzden doğal ve sade olanı ölçülü yemek önemlidir. Mide ve Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri: Gaz ve Şişkinlik: Yüksek lif içeriği sindirimi destekler ama vücudunuz alışık değilse veya hızlı yerseniz hava yutarak gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Lifli Yapı: Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Potansiyel Riskler (Özellikle İşlenmiş Türlerde): Yüksek Tuz/Şeker: Kilo alımına, kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir. Yağlar: Ticari ürünlerdeki trans/doymuş yağlar kolesterolü yükseltip kalp sağlığını tehdit edebilir. Kan Şekeri: Glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşler yaşanabilir, bu da açlığı artırır. Mikrodalga Patlamış Mısır: Paketlerdeki kimyasallar (PFOA gibi) ve kanserojen diasetil gibi maddeler akciğer sorunlarına yol açabilir. Kabuklar: Mısır kabukları diş aralarına sıkışarak diş eti enfeksiyonu veya apseye neden olabilir, diş minesine zarar verebilir. Ne Yapmalı? Doğal Tüketin: Sade, az tuzlu ve az yağlı olanları tercih edin. Ölçülü Yiyin: Aşırı tüketimden kaçının. Dikkatli Olun: Özellikle mikrodalga çeşitlerinden ve içerdiği kimyasallardan kaçının. Mısır kabuklarına dikkat edin.

Her gün patlamış mısır yerseniz midenizde neler olur? Önemli Noktalar Patlamış mısır, bağırsak sağlığınız ve genel sağlığınız için faydalı, yüksek lifli, %100 tam tahıllı bir besindir. Evde kendi patlamış mısırınızı hazırlamak en iyisidir. Patlamış mısır satın alırken, paketin etiketini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun; çünkü eklenen yağlar, şekerler, sodyum ve yapay tatlandırıcılar, aksi takdirde sağlıklı olan bu atıştırmalığı sağlığınız için zararlı hale getirebilir. Patlamış mısırı seviyorsanız, bağırsak sağlığı için iyi olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir, çünkü lif açısından zengindir ve bu da yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olur. Birçoğumuz günlük diyetimizde yeterli lif almıyoruz ve patlamış mısır atıştırmalığı bu açığı kapatmaya yardımcı olabilir. Patlamış Mısırın Midenizi Nasıl Etkilediği Öğün aralarında mideniz guruldamaya başladığında, patlamış mısır bu rahatsız edici açlık sancılarını hafifletmek için tam da aradığınız şey olabilir. Patlamış mısır, lif ve protein açısından zengin olduğu için, diğer birçok atıştırmalık seçeneğine göre daha düşük kalori yüküyle açlıkla mücadele etmeye yardımcı olur. Atıştırmalık yiyecekler arasında patlamış mısır, midenize tok ve doygunluk hissi vermesi açısından yüksek puan alır. Patates cipsinden 1,6 kat daha doyurucudur. Ancak çok doyurucu olduğu için aşırı tüketim şişkinlik ve rahatsızlık hissine neden olabilir. Çok fazla lif bazı kişilerde karın kramplarına veya gaza yol açabilir. Mide sorunlarını önlemek için lif alımınızı birkaç hafta içinde kademeli olarak artırabilirsiniz. Ayrıca bol su içmek de önemlidir. Patlamış Mısırın Sindirimi Nasıl Etkilediği Patlamış mısır %100 tam tahıllı bir atıştırmalıktır ve bu sindirim için iyidir. Bir porsiyon patlamış mısırda, bir porsiyon tam buğday ekmeğinden daha fazla lif bulunur. Diyet lifi tüm sindirim sistemi için çok önemlidir. Hacim kazandırır ve bağırsak hareketliliğinin düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler. Düşük lifli diyetler, irritabl bağırsak sendromu (İBS) ve kolon kanseri gibi durumların daha yüksek oranlarıyla ilişkilidir. Lif takviyelerinden lif alabilirsiniz, ancak patlamış mısır gibi yüksek lifli tam gıdalar daha faydalı besinler sağlar. Sindirim sistemi rahatsızlığınız varsa veya çok fazla lif tüketiminden kaynaklanan sorunlar yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın. Patlamış Mısırın Genel Sağlığı Nasıl Etkilediği 3 fincan hava ile patlatılmış patlamış mısırda sadece yaklaşık 93 kalori bulunur. Diğer besin maddelerinin yanı sıra şunları sağlar: Lif: %12 Günlük Değer (2000 kalorilik bir diyete göre) Magnezyum: %8 Günlük Değer Fosfor: %7 Günlük Değer Protein: %6 Günlük Değer Demir: %4 Günlük Değer Patlamış mısır ayrıca iyi bir polifenol kaynağıdır. Bu antioksidanlar, gelişmiş kan dolaşımı ve sindirim sağlığı ile ilişkilidir ve bazı kanser türlerinin riskini potansiyel olarak azaltabilir. Bol lifli besinler tüketen kişilerde şu riskler daha düşüktür: Diyabet Kalp hastalığı Hipertansiyon Obezite İnme Daha fazla lif tüketmek ayrıca şunların iyileşmesine de yardımcı olabilir: Kan basıncı Kolesterol seviyeleri Kan şekeri seviyesi İnsülin duyarlılığı Tam tahıllı, yüksek lifli ve besin değeri yüksek bir atıştırmalık olarak patlamış mısır, kilo yönetimine de yardımcı olabilir. Her Patlamış Mısır Sağlıklı Değildir Patlamış mısırın kendisi sağlıklı, tam tahıllı bir atıştırmalıktır. En sağlıklı versiyonu, hava ile patlatılmış patlamış mısırdır. Başka bir seçenek ise az miktarda sızma zeytinyağı, avokado yağı veya kanola yağı ile tavada patlatmaktır. Karabiber, biberiye veya kırmızı biber gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. İstenirse çok az miktarda tuz veya tereyağı ile tatlandırılabilir, ancak her gün patlamış mısır yiyorsanız çok fazla eklememeye dikkat edin. Diğer patlatma teknikleri ve eklenen malzemeler, patlamış mısırı hızla faydadan çok zarar veren yüksek kalorili bir yiyeceğe dönüştürebilir. Hazır paketlenmiş patlamış mısır, tuz, tereyağı, sağlıksız yağlar, şekerli soslar veya yapay tatlandırıcılarla dolu olabilir. Bir sinema salonundaki büyük boy patlamış mısırda 1090 kaloriye (çoğu insanın bir günde tüketmesi gereken kalorinin yarısından fazlası) ve 2650 miligram sodyuma kadar bulunabilir. Sodyum için günlük önerilen alım miktarı 2300 miligramdan azdır. Hazır paketlenmiş patlamış mısır seçerken etiketi okuduğunuzdan emin olun. Üç ana bileşene bağlı kalmaya çalışın: patlamış mısır, yağ ve az miktarda tuz. Doymuş yağlar, yüksek miktarda sodyum, şeker ve yapay tatlandırıcılar içeren ürünlerden kaçının. Her gün patlamış mısır yiyenler için, hiçbir ek malzeme içermeyen, hava ile patlatılmış patlamış mısır en sağlıklı seçenektir. Kaynak: VeryWell Health

Sentetik metabolizma, CO2'yi kullanılabilir endüstriyel malzemelere dönüştürmenin yeni bir yolunu sunuyor İklim kirliliğini faydalı bir şeye dönüştürmek uzun zamandır bilimsel bir hedef olmuştur. Şimdi, ABD'deki araştırmacılar, karbondioksitten türetilen molekülleri değerli kimyasal yapı taşlarına dönüştürebilen tamamen yapay bir metabolizma oluşturarak bu hedefe doğru cesur bir adım attılar. Northwestern Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'nden sentetik biyologlar, yakalanan CO₂'den kolayca üretilen basit bir sıvı molekül olan formatı, tüm canlı hücreler tarafından kullanılan merkezi bir metabolit olan asetil-CoA'ya dönüştüren yeni bir sistem geliştirdiler. Bir kavram kanıtı olarak, aynı sistem daha sonra asetil-CoA'yı, gıda ürünlerinde, kozmetiklerde ve biyolojik olarak parçalanabilen plastiklerde kullanılan ticari olarak değerli bir bileşik olan malata dönüştürmek için kullanıldı. Bu çalışmayı farklı kılan şey, metabolik yolun doğada bulunmamasıdır. Araştırmacılar, canlı organizmalara güvenmek yerine, biyolojide daha önce hiç gözlemlenmemiş reaksiyonları gerçekleştirebilen, tasarlanmış enzimlerden oluşan tamamen sentetik, hücre dışı bir sistem kurdular. İndirgeyici Format Yolu veya ReForm olarak bilinen sistem, sentetik biyoloji ve karbon geri dönüşümünde önemli bir ilerlemeyi temsil ediyor ve karbon nötr yakıtlar ve sürdürülebilir üretim için potansiyel etkileri var. Canlı hücrelerin ötesinde metabolizma Organizmaların içinde çalışan doğal metabolik yolların aksine, ReForm tamamen canlı hücrelerin dışında çalışır. Bu tasarım, araştırmacıların uzun zamandır verimli CO₂ kullanımını engelleyen biyolojik sınırlamaları aşmalarına olanak tanır. Çalışmanın ortak liderliğini yapan Northwestern'den Ashty Karim, "CO2'nin kontrolsüz salınımı, insanlık için birçok acil sosyal ve ekonomik soruna neden oldu" dedi. "Bu küresel sorunu ele alacaksak, malların karbon negatif üretimi için yeni yollara kritik olarak ihtiyacımız var." Karim, doğanın CO₂'yi işlemek için yollar geliştirdiğini, ancak hiçbirinin formatı asetil-CoA'ya dönüştüremediğini açıkladı. "Doğadan ilham alarak, CO2'den türetilen formatı daha değerli malzemelere dönüştürmek için biyolojik enzimleri kullanmayı amaçladık" dedi. "Doğada bunu yapabilecek bir enzim seti olmadığı için, bir tane tasarlamaya karar verdik." Hücrelerin dışında çalışma yeteneği, bilim insanlarına enzim konsantrasyonları, reaksiyon koşulları ve kofaktörler üzerinde hassas kontrol sağlıyor; bu, canlı sistemlerin içinde elde edilmesi neredeyse imkansız bir şey. Enzimleri hızla tasarlamak ReForm'un çalışması için, ekip önce tamamen yeni kimyasal görevleri yerine getirebilen enzimler yaratmak zorunda kaldı. Araştırmacılar, hücrenin moleküler mekanizmasını çıkarıp bir test tüpü ortamında çalıştıran bir teknik olan hücre dışı sentetik biyolojiye yöneldiler. Çalışmanın ortak liderliğini yapan Stanford'dan Michael Jewett, "Bu, bir arabanın kaputunu açıp motoru çıkarmaya benziyor" dedi. "Daha sonra, bu 'motoru' arabanın kısıtlamalarından bağımsız olarak farklı amaçlar için kullanabiliriz." Bu yaklaşım, araştırmacıların 66 enzimi ve 3.000'den fazla enzim varyantını hızla taramasına ve en iyi performans gösterenleri aylar yerine haftalar içinde belirlemesine olanak sağladı. Karim, "Hücre dışı ortam, haftada binlerce test yapmamızı sağladı" dedi. Son tasarımda, beş mühendislik ürünü enzim, formatı asetil-CoA'ya dönüştürmek için altı reaksiyon adımını gerçekleştiriyor. Ekip ayrıca ReForm'un formaldehit ve metanol de dahil olmak üzere diğer tek karbonlu girdileri de kabul edebileceğini gösterdi. Jewett, "ReForm, çeşitli karbon kaynaklarını kolayca kullanabilir" dedi. "Bu, bunu yapabilen sentetik bir metabolik yol mimarisinin ilk gösterimidir." Kaynak: IE

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nca yürütülen uyuşturucu soruşturması kapsamında gazeteci Emrullah Erdinç gözaltına alındı.Habere Gitmek için Tıklayın

Eğer bir kadın senden bir adım atmanı istiyorsa, sana 18 tane açık ipucu verecektir "Karışık sinyaller" hakkındaki tüm konuşmalara rağmen, çekim nadiren o an hissedildiği kadar gizemlidir. Çoğu kadın zihin okuma beklemez, ancak farkındalık bekler. Birçok kadın, her şeyi doğrudan ifade etmek yerine, dikkat edip etmediğinizi, kendinize güvenip güvenmediğinizi ve duygusal olarak yeterince zeki olup olmadığınızı görmek için ince (ve bazen o kadar da ince olmayan) ipuçlarına güvenir. Sorun şu ki, birçok erkek bu işaretleri ya aşırı düşünür ya da tamamen göz ardı eder, sonra da anın neden geçtiğini merak eder. Bu liste, ucuz flört taktikleri veya var olmayan bir kimyayı zorlamayla ilgili değil. Genellikle gerçek ilgiyi gösteren davranış kalıplarını tanımak ve garip veya ısrarcı olmadan nasıl yanıt vereceğinizi bilmekle ilgilidir. Bunlardan birkaçı sürekli olarak ortaya çıkıyorsa, muhtemelen size yeşil ışık yakıyor demektir. Göreviniz acele etmek değil, onun enerjisine sakin bir özgüvenle karşılık vermektir. 1. Etrafınızda Olmak İçin Bahaneler Buluyor Eğer sürekli olarak bulunduğunuz yerlerde ortaya çıkıyorsa - grup etkinliklerinden sonra oyalanıyorsa, yanınızdaki koltuğu seçiyorsa veya tesadüfen "karşılaşıyorsa" - bu nadiren tesadüftür. İnsanlar, spontane gibi davransalar bile, önem verdikleri şeylere öncelik verirler. Bu, baskı olmadan fırsat yaratma şeklidir. Akıllıca olan şey basit: pasif kalmak yerine, onun varlığını kabul edin ve onunla doğrudan etkileşime geçin. Rahat bir "Merhaba, hep etrafımda gibisin - ne haber?" doğal olarak kapıyı açabilir. 2. Göz Temasını Gereğinden Uzun Sürdürüyor Uzun süreli göz teması, bir nedenden dolayı en eski çekim sinyallerinden biridir. Eğer size normalden bir an daha uzun bakıyorsa, özellikle de hafif bir gülümsemeyle, rahatlığı ve bağlantıyı test ediyor demektir. Bu bir bakışma yarışması değil; rahat, kasıtlı ve genellikle tekrarlanan bir durumdur. Hemen gözlerinizi kaçırmayın veya kıpırdanmayın; onun göz temasına karşılık verin ve geri gülümseyin. Bu sessiz iletişim genellikle kelimelerden daha fazlasını ifade eder. 3. Etrafınızda Kolayca Gülüyor Birisi çekim duyduğunda, daha alıcı olur ve mizah daha etkili olur. Eğer nesnel olarak çok komik olmayan şakalara gülüyorsa veya hikayelerinize coşkulu bir şekilde tepki veriyorsa, bu daha çok komediyle değil, kimyayla ilgilidir. Kahkaha savunmaları azaltır ve hızlı bir şekilde uyum sağlar. Bunu ego tatmini olarak değil, teşvik olarak algılayın. "Gösteri yapmaya" çalışmak yerine, tonu eğlenceli ve sohbet havasında tutun. 4. Fiziksel Yakınlığı Başlatıyor Mesafeye dikkat edin. Konuşurken size doğru eğiliyorsa, gereksiz yere size dokunuyorsa veya yer olmasına rağmen size yakın oturuyorsa, bu kasıtlıdır. Fiziksel yakınlık, rahatlık ve çekiciliği göstermenin düşük riskli bir yoludur. Agresif bir şekilde ilerlemenize gerek yok; sadece mevcut olun ve sakin kalın. Eğer geri çekilmiyorsa, durumu doğru okuyorsunuz demektir. 5. Size Rastgele Dokunuyor Kolunuza, omzunuza veya elinize yapılan hafif, gereksiz dokunuşlar nadiren tesadüfidir. Bunlar, sosyal olarak kabul edilebilir sınırlar içinde kalırken sınırları test etmenin bir yoludur. Önemli olan tutarlılıktır: tek bir dokunuş hiçbir şey ifade etmeyebilir, ancak tekrarlanan dokunuşlar genellikle bir şey ifade eder. Donup kalmadan veya geri çekilmeden sıcak bir şekilde yanıt verirseniz, ilginin karşılıklı olduğunu ona teyit etmiş olursunuz. 6. Kişisel Sorular Soruyor Yüzeysel sohbet herkesle olabilir. Geçmişiniz, değerleriniz, aileniz veya gelecek planlarınız hakkında sorular sormaya başladığında, uyumluluğu ölçüyor demektir. Bu, nezaketin ötesinde bir merak göstergesidir. Konuyu değiştirmeyin veya şakayla geçiştirmeyin; dürüstçe cevap verin, ardından anlamlı bir soru sorun. Duygusal açıklık, genellikle bir sonraki adım için kendini yeterince güvende hissetmesini sağlayan şeydir. 7. Hakkınızdaki Küçük Detayları Hatırlıyor Haftalar önce bahsettiğiniz şeyleri (en sevdiğiniz kahve, stresli bir son tarih, rastgele bir hobi) hatırlıyorsa, bu bir yatırım göstergesidir. Hafıza dikkat gerektirir ve dikkat ilgi anlamına gelir. Bunu görmezden gelmek yerine takdir edin. Basit bir "Bunu hatırlamanıza hayran kaldım" ifadesi, abartmadan bağlantıyı güçlendirir. 8. Vücut Dilinizi Yansıtıyor Birisi sizinle uyum içinde hissettiğinde, vücut dilini bilinçaltında yansıtır. Duruşunuzu, jestlerinizi veya ses tonunuzu eşleştiriyorsa, bu güçlü bir uyum işaretidir. Bu taklit değil, uyumdur. Bunu fark ettiğinizde, yavaşlayın ve rahat kalın. Ne kadar rahat olursanız, kimya o kadar doğal hissettirir. 9. Size Hafifçe Takılıyor Oyunbaz takılma, savunmasız kalmadan flört etmenin güvenli bir yoludur. Alışkanlıklarınız hakkında şaka yapıyorsa veya size hafifçe meydan okuyorsa, duygusal olarak etkileşim kuruyor demektir. Önemli olan ton: sıcak, eleştirel değil. Karşılık verin; gülümseyin, nazikçe takılın ve eğlenceli tutun. Bu karşılıklı etkileşim, sağlıklı bir şekilde gerilimi artırır. 10. Size Dolaylı Yoldan İltifat Ediyor Tüm iltifatlar doğrudan olmaz. Bazen "Bir şeyleri açıklamada gerçekten iyisin" veya "İnsanlar sana güveniyor gibi görünüyor" gibi ifadeler kullanılır. Bunlar, gözlem şeklinde ifade edilen çekim sinyalleridir. Bunları nazikçe karşılayın; reddetmeyin veya küçümsemeyin. Sakin bir "Teşekkür ederim, bunu takdir ediyorum" cevabı, kibir olmadan özgüven gösterir. 11. İlk Mesajı O Atıyor veya Sohbeti Devam Ettiriyor İnisiyatif almak önemlidir. Eğer o kendiliğinden iletişime geçiyor veya sorular ve tepkilerle sohbeti canlı tutuyorsa, bağlantı kurmayı seçiyor demektir. Kısa, kuru cevaplar kibarlıktır; ilgili cevaplar ise kasıtlıdır. Onu bunaltmak yerine onun çabasına karşılık verin. Tutarlılık her zaman yoğunluktan daha iyidir. 12. Kendini Müsait Hale Getiriyor Meşgul insanlar önemli olan şeyler için zaman ayırırlar. Eğer planlar işe yaramadığında alternatif günler öneriyorsa veya sizi görmek için programını ayarlıyorsa, bu ilgi gösterdiğinin bir işaretidir. Bu en açık işaretlerden biridir. Bunu gördüğünüzde, belirsiz kalmak yerine somut bir şey önerin. 13. Yanınızda Biraz Gerginleşiyor Çekim genellikle ince bir gerginlikle birlikte gelir; kıpırdanma, kızarma veya kelimeleri karıştırma gibi. Bunlar kusur değil; nasıl göründüğüne önem verdiğinin işaretleridir. Onu utandıracak şekilde bunu dile getirmeyin. Bunun yerine, sakin ve güven verici olun. Sizin sakinliğiniz onun rahatlamasına yardımcı olur. 14. İlişki Konularından Bahsediyor Eğer flört, geçmiş ilişkiler veya bir partnerde nelere değer verdiğinden bahsediyorsa, bir kapı açıyor demektir. Bu rastgele değil; bağlam oluşturmadır. Sizin nasıl tepki verdiğinizi görüyor. Dürüst ama saygılı olun ve bunu bir terapi seansına dönüştürmekten kaçının. Ayakları yere basan ve şimdiki zamana odaklı kalın. 15. Fark Etmediğinizde Şikayet Ediyor Bazen ilgi, hayal kırıklığı olarak ortaya çıkar. Eğer şakayla karışık "seni anlamak zor" diyorsa veya neden flört etmediğinizi soruyorsa, sizi harekete geçmeye davet ediyor demektir. Bu bir eleştiri değil, hafif bir dürtmedir. İpucunu alın ve geri çekilmek yerine daha net niyet gösterin. 16. Gelecek Planlarına Sizi Dahil Ediyor Gelecekteki etkinliklerden bahsetmek (konserler, geziler veya "bunu bir ara yapmalıyız" gibi) uyum testleridir. Sizi şimdiki anın ötesinde hayatında hayal ediyor. Belirsiz bir coşkuyla yanıt vermeyin. Bir fikri seçin ve onu gerçeğe dönüştürmeyi önerin. 17. Duygusal Olarak Açılıyor Korkularını, streslerini veya güvensizliklerini paylaştığında, bu güvenin bir işaretidir. Duygusal kırılganlık genellikle romantik bir ilişkinin başlangıcının habercisidir. Her şeyi düzeltmeye çalışmadan dinleyin. Mevcut olmak ve duygularını onaylamak, tavsiyeden çok daha fazlasını yapar. 18. Sizin Öncülük Etmenizi Bekliyor Bazen en büyük ipucu, kendini geri çekmektir. O, harekete geçmek dışında her şeyi yapıyor ve size adım atmanız için alan bırakıyor. Bu işaretlerin birkaçını fark ettiyseniz, tereddüt etmek, saygılı bir yaklaşımdan daha çok çekiciliği öldürebilir. Büyük bir jest yapmanıza gerek yok, sadece netlik yeterli. Kendine güvenli, baskı yaratmayan bir davet, genellikle onun beklediği şeydir. Kaynak: TMM

İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, Kudüs'te Yunanistan Başbakanı Kiryakos Miçotakis ve Kıbrıs Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı Nikos Hristodulidis'i ağırladı. Üç lider, güvenlik alanında işbirliğini derinleştirme kararı aldı.Habere Gitmek için Tıklayın

Prens Andrew'un Virginia Giuffre ile çekilmiş kırpılmamış fotoğrafı, daha önce görülmemiş gizemli bir detayı ortaya koyuyor Eskiden Prens Andrew olarak bilinen, şimdi ise Andrew Mountbatten-Windsor olarak anılan kişinin, Jeffrey Epstein'ın eski genç seks kölesiyle birlikte çekilmiş orijinal fotoğrafında, sağ köşede gizemli bir başparmak görülüyor. York Dükü'nün genç Virginia Roberts ile poz verdiği bu fotoğraf, hüküm giymiş cinsel suçlu Jeffrey Epstein'ın kişisel koleksiyonundan en kötü şöhretli fotoğraflardan biri. Fotoğrafın Mart 2001'den kalma olduğuna inanılıyor, ancak Mountbatten-Windsor, fotoğrafın çekildiğini veya o akşam Londra'da 17 yaşındaki kızla tanıştığını hatırlamadığını iddia etti. Prens, görüntünün manipüle edilmiş olabileceğini bile öne sürdü. Bu durum, Epstein'ın adasından çıkan yeni fotoğrafların, merhum pedofilin hayatıyla ilgili rahatsız edici ayrıntıları ortaya koymasının ardından yaşandı. Daha az görülen, kırpılmamış versiyonunda, sağ alt köşede bir başparmak görülüyor - kameranın arkasındaki kişinin kimliği bilinmiyor. Fotoğrafın Epstein'ın kendisi tarafından çekilmiş olabileceğine dair yaygın spekülasyonlar var. Korkmuş insanlar, Epstein'ın masasında çerçevelenmiş bir resimden de ürpermişti. Fotoğraf yıllardır medyada dolaşıyor ve Epstein'ın kişisel koleksiyonundan kamuoyuna açıklanan birçok rahatsız edici fotoğraf arasında ilklerden biri. 18 Aralık'ta Meclis komitesi düzinelerce daha fazla fotoğraf yayınlayarak, onun sapkın seks çetesinin tüyler ürpertici ayrıntılarını ortaya koydu. Daha sonra Virginia Giuffre olarak tanınan Virginia Roberts, Nisan 2025'te trajik bir şekilde kendi hayatına son verdi. Epstein skandalındaki en önemli ihbarcı olarak geniş çapta tanınıyordu. Otobiyografisi "Nobody's Girl" (Kimsenin Kızı), ölümünden sonra Ekim 2025'te yayınlandı. Ölümünden önceki yıllarda Giuffre, Mountbatten-Windsor'ın 17 yaşındayken kendisine cinsel istismarda bulunduğunu iddia eden bir dava açmıştı. Fotoğrafın, Mayfair'deki Tramp gece kulübünde geçirilen bir akşamın ardından, Ghislaine Maxwell'in Londra'nın merkezindeki Belgravia'daki evinde çekildiğini iddia etti. Kraliyet ailesi üyesi bu iddiaları sürekli ve şiddetle reddetti ve 2019'da BBC Newsnight'a onunla hiç tanıştığını hatırlamadığını söyledi. Giuffre, Mountbatten-Windsor ile üç ayrı olayda cinsel ilişkiye zorlandığını iddia etti. 2019 yılında BBC Newsnight'ta verdiği felaketle sonuçlanan bir röportajda Dük, bu iddiaları reddetti. 2001 yılında gerçekleştiği iddia edilen bir görüşmenin asla gerçekleşmediğini, o sırada kızı Prenses Beatrice ile birlikte Surrey'deki Woking'de bulunan Pizza Express'e gittiğini savundu. Ayrıca, tıbbi bir rahatsızlığın terlemesini engellediğini ve bunu, Giuffre'nin 17 yaşındayken kendisiyle cinsel ilişkiye girdiği iddiasına karşı kanıt olarak sundu. BBC'ye şunları söyledi: "Bu olmadı. Size kesinlikle ve kategorik olarak söyleyebilirim ki asla olmadı. Bu hanımla tanıştığıma dair hiçbir anım yok, kesinlikle yok." 2011 yılında Giuffre, The Mail on Sunday'e fotoğrafın, gece dışarı çıktıktan sonra Maxwell'in evinde çekildiğini söyledi. On yıldan fazla bir süre önce şunları açıklamıştı: "Hepimiz yukarı çıktık ve Jeffrey'den benimle Prens'in bir fotoğrafını çekmesini istedim. Anneme gösterecek bir şey istedim." Mountbatten-Windsor, kendisini cinsel istismarla suçlayan davayla ilgili yorum yapmayı reddetti. The Mirror, Giuffre'nin Dük aleyhine sivil dava açma kararı hakkında soru sorduğunda, Andrew'un sözcüsü sadece "yorum yok" dedi. Epstein, 2019 yılında, Manhattan'daki Metropolitan Cezaevi'nde yargılanmayı beklerken hücresinde tepkisiz halde bulunarak intihar etti. Felaketle sonuçlanan Newsnight röportajının ardından Mountbatten-Windsor şunları ifade etti: "Jeffrey Epstein ile olan yanlış değerlendirilmiş ilişkimden kesinlikle pişmanlık duyuyorum. "Onun intiharı, özellikle kurbanları için birçok cevapsız soru bıraktı ve etkilenen ve bir tür kapanış isteyen herkesle derin bir şekilde empati kuruyorum. "Umarım zamanla hayatlarını yeniden inşa edebileceklerdir. Elbette, gerekirse, uygun herhangi bir kolluk kuvvetine soruşturmalarında yardımcı olmaya hazırım." Kaynak: The Mirror US

Bill Clinton'ın Ekibi Epstein Dosyalarıyla İlgili Donald Trump'a Açıklama Yaptı Eski Başkan Bill Clinton'ın sözcüsü Pazartesi günü yaptığı açıklamada, Başkan Donald Trump ve Başsavcı Pam Bondi'yi, Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası kapsamında Clinton ile ilgili tüm materyalleri ve görüntüleri yayınlamaya çağırdı. Newsweek, yorum almak için Adalet Bakanlığı'na (DOJ) çevrimiçi form aracılığıyla ulaştı. Neden Önemli? Adalet Bakanlığı'nın Jeffrey Epstein dosyalarını sürekli olarak yayınlaması, küresel elitlerle bağlantıları olan bir cinsel suçlu olan Epstein ile üst düzey kişilerin iddia edilen bağlantılarına yönelik kamuoyu incelemesini yoğunlaştırdı. Clinton, yakın zamanda yayınlanan fotoğraf ve belgelerde yer alan kişiler arasında yer alıyor. Dosyalar keskin siyasi tartışmalara yol açarken, Clinton'ın sözcüsü, Trump yönetiminin açıklamaları ele alış biçimine doğrudan meydan okuyarak, tam şeffaflık çağrısında bulundu ve seçici açıklamalar olarak nitelendirdikleri durumu kınadı. Dosyalar, hükümetin hesap verebilirliği, mağdurları korumak için yapılan sansürler ve açıklamaların hızı ve odağının arkasındaki potansiyel siyasi nedenler hakkında daha geniş soruları yeniden gündeme getirdi. Bill Clinton'ın Sözcüsü Dosyaların Yayınlanmasıyla İlgili Ne Söyledi? Clinton'ın sözcüsü Angel Ureña'nın Pazartesi günü X'te yayınladığı açıklamada Ureña kısmen şunları söyledi: “Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası, ABD Adalet Bakanlığı'na kamuoyunun talep ettiği ve hak ettiği tam ve eksiksiz kaydı sunma konusunda açık bir yasal yükümlülük getiriyor. “Ancak, Adalet Bakanlığı'nın şimdiye kadar yayınladığı ve bunu yapma biçimi tek bir şeyi açıkça ortaya koyuyor: birileri veya bir şey korunuyor. Kimin, neyin veya neden korunduğunu bilmiyoruz. Ama şunu biliyoruz: Bizim böyle bir korumaya ihtiyacımız yok.” Adalet Bakanlığı, 19 Aralık'ta Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası kapsamında Epstein ile ilgili dosyaları yayınlamaya başladı; bu yasa, Trump tarafından imzalanmış ve Epstein ve ağıyla ilgili neredeyse tüm federal kayıtların gizliliğinin kaldırılmasını ve yayınlanmasını zorunlu kılan bir yasaydı. İlk büyük parti, binlerce belge ve fotoğraf içeriyordu; bunlardan bazıları Clinton, Michael Jackson ve Chris Tucker gibi kamuoyunca tanınan kişileri Epstein ile sosyal ortamlarda gösteriyordu. Bu görsellerin çoğu tarihsiz ve sansürlenmişti. Hiçbiri Epstein'ın suçlarıyla ilgili olarak herhangi bir yanlış davranışla suçlanmadı. Epstein Dosyaları Yayınında Bill Clinton'ın Fotoğrafları: Bildiklerimiz Adalet Bakanlığı tarafından yayınlanan bazı görsellerde Clinton, havuz başında ve sosyal ortamlarda, örneğin jakuzide ve Epstein, eski ortağı Ghislaine Maxwell ve diğerleriyle birlikte kültürel toplantılarda görülüyor, ancak zaman ve yerler belirtilmiyor. İnsanlar Ne Diyor? Cumhuriyetçi Kongre Üyesi Thomas Massie, Pazartesi günü X'te: "Hayatta kalanlar adaleti hak ediyor. Adalet Bakanlığı'nın açıklaması, Epstein Dosyaları Şeffaflık Yasası'na uymuyor ve hayatta kalanlara yeni yasa kapsamında garanti edilenleri sağlamıyor." Bondi, Pazar günü X'te: "Adalet Bakanlığı daha önce, Jeffrey Epstein'ın kurbanlarının kaçırılması ve istismarında yer alan herkese karşı suç duyurusunda bulunacağımızı belirtmişti. Bu taahhüdümüzü yineliyoruz ve herhangi bir kurbanın, kendi aleyhine yasa dışı faaliyetlerde bulunan kişilerle ilgili herhangi bir bilgiye sahipse lütfen bizimle iletişime geçmesini rica ediyoruz. Birçok kurban ve kurban grubuyla görüştük ve daha fazla kişi bize ulaşırsa bunu yapmaya devam edeceğiz. Lütfen benimle, Başsavcı Yardımcısı Blanche veya FBI ile iletişime geçin, hemen soruşturma başlatacağız. Bu ülkede eşit adalet standardına inanıyoruz ve adaletin yerini bulmasını sağlayacağız." Bundan Sonra Ne Olacak? Adalet Bakanlığı, kurbanların kimliklerinin korunmasına öncelik verilerek ek dosyaların aşamalı olarak yayınlanacağını belirtti. Kaynak: Newsweek

Suriye'nin kuzeyindeki Halep kentinde meydana gelen saldırılarda en az iki sivilin öldüğü, yaralıların da olduğu bildiriliyor. Hükümet güçleri ve Kürtlerin önderliğindeki Suriye Demokratik Güçleri (SDG) saldırılardan birbirini sorumlu tutuyor.Habere Gitmek için Tıklayın

ABD Başkanı Donald Trump, ilhak etmek istediğini söylediği Grönland Adası için özel bir temsilci atayarak Danimarka'yla yeni bir tartışma yarattı. Habere Gitmek için Tıklayın

ABD Başkanı Donald Trump, ilhak etmek istediğini söylediği Grönland Adası için özel bir temsilci atayarak Danimarka'yla yeni bir tartışma yarattı. Habere Gitmek için Tıklayın

2026 Yılı Merkezi Yönetim Bütçe Kanunu Teklifi ile 2024 Yılı Merkezi Yönetim Kesin Hesap Kanunu Teklifi, TBMM'de kavgalı bir oturumda kabul edildi. Çıkan kavgada, AKP ile CHP'den bazı milletvekilleri birbirlerini yumrukladı. Habere Gitmek için Tıklayın