Kolesterin =(Kolesterol)
Gönderen: lennartim
2.023 görüntü
Kolesterin, halk arasinda cok konusulan konulardan biri.Genel olarak korkulacak bir düsman gibi algilanir.Önce oturup kisa ve özet olarak kolesterin nedir?, faydalari ve zararlarini nelerdir? beraberce inceleyelim:Kolesterin insan ve hayvan vücudunda bulunan bir maddedir.Kolesterinin yüzde 90 i vücudumuzda sentez edilir.geriye kalani hayvansal ürünlerle disaridan alinir.(et ,yumurta,süt, yogurt,peynir...ve benzerleri).Kolesterin, insan ve hayvan hücrelerinde ,hücre icinde ve hücre zarinda yer alir.Karacigerde depolanir Lazim olunca safra asitleri icinde ince barsaga(12parmak
barsagina)atilarak yedigimiz yagli besinlerin sindirilmesini saglar ve tekrar barsaktan emilerek karacigerde depolanir.Hücre zarindaki kolesterin,infeksiyonlara karsi bizi korur.Vücudumuzun ahenkli bir sekilde calismasini saglayan hormonlarin ve enzimlern yapisinda kolesterin vardir.Kolesterinin iki cesidi vardir: iyi kolesterin (HDL ) ve kötü kolesterin (LDL ) Bu iki kolesterin kanda belli bir denge icinde bulunur,faydali ve zararli etkilerini gösterirler.Kötü kolesterin Atardamar sertligine sebeb olur, Yüksek Tansiyon, Kalp hastaligi yapar.En önemlisi kalbi besleyen atardamarlari sertlestirerek kalbe yeterince kan gitmesini ve kalbin yeterince beslenmesini önler.Kalp agrilarina sebeb olur.Kalp atardamarlarinin daralmasi ve tikanmasiyla da Kalp sektesi=(Kalp infarktüsü)dedigimiz öldürücü hastalik meydana gelir.
Peki;biz kendimizi korumak, saglikli yasamak icin ne yapmaliyiz?Saglikli yasamak icin bilincli olmaliyiz.
Bedenimizdeki Kolesterin 3 Faktöre baglidir ( genetik Faktör,beslenme ve hareketlilik ) Genetik Faktörleri degistiremeyiz beslenmemizi degistirebiliriz hayvansal ürünlerden uzak durmak kirmizi et yerine beyaz et ( balik ve tavuk ) yemek ve elimizden geldigi kadar bedensel hareketlilik icinde olmak,(yürüyüs ,her türlü spor cesitleri...)
yaglarin yakilmasinda ve kolesterin(=kolesterol)düsürülmesinde önemli rol oynar. Ayrica cekirdekli meyveler(Elma Armut
Seftali kiraz...gibi )ihtiva ettikleri Pektin maddesi ile safra asitlerini tutar ve barsaktan tekrar emilmesini önleyerek, kolesterini düsürür.Bol meyve yiyin ,bol hareket edin.Ayrica fazla kilolarinizdan kurtulun...
Kolesterini bu saydiklarimizla düsüremiyosaniz o zaman kolesterin düsürücü ilaclar almaniz gerekebilir.Ama en önemlisi beslenme ve hareketli olmaktir.
1 Yorum
Önerilen Yorumlar