İki Önemli Uyarı

İKİ ÖNEMLİ UYARI

1- Diş macununu ıslatmayın...

2- Kalp krizi ve Aspirin

1-Diş macununu ıslatmayın

Diş macununu ıslatmayın

Türkiye, ağız-diş sağlığı konusunda sınıfta kalan ülkeler arasında ilk

sıralarda...

Doğru bilinen yanlışlar ve önemsenmeyen detaylar ağız sağlığının

bozulmasına neden oluyor.

Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak besinlerdeki asitlerin ağızda

dağılmasına neden olduğu için dişleri zayıflatıyor. Dişleri yemeklerden en

AZ bir saat sonra fırçalamanın daha uygun olduğunu söyleyen Memorial

Etiler Tıp Merkezi Diş Hastalıkları Bölümü'nden Dt. Hacer Esved

Alireisoğlu, Türkiye'de ağız ve diş sağlığına yeterince önem verilmediğini

söyledi ve bu konuda sık yapılan hataları şöyle sıraladı:

DİŞ MACUNUNU ISLATMAYIN

Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir. Islanan diş

macunu etken maddesini kaybeder. Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde

kullanılmalıdır. Unutmayalım ki diş macunu sadece diş fırçalamayı

kolaylaştırıcı bir ajandır.

"NE KADAR UZUN FIRÇALARSAM O KADAR İYİ" DİYE DÜŞÜNMEYİN

Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre ve

sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır. Yapılan

araştırmalar iki dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri öldürmediğini

gösteriyor. Dişlerin günde en AZ bir kez iki dakika süreyle çok sert

olmadan fırçalanması ve diş ipi kullanımıyla ideal bir diş temizliği

sağlanabilir. Sigara, çay ve kahve tüketimi fazla olanlarda meydana gelen

dil pası kokuya neden olabilir. Bu durumda dişler fırçalandıktan sonra

dili de fırçalamak

gerekir.

ARITICI GIDALAR TÜKETİN

Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış

mısır ve kereviz özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir

temizlik sağlayacaktır.

ELMA SİRKESİYLE GARGARA YAPIN

Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın.

Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerinizin beyazlamasına ve

dişetlerinizdeki mikropların ölmesine yardım eder.

AĞIZ KOKUSU İÇİN KAHVE ÇEKİRDEĞİ

ÇİĞNEYİN

Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak etkileyen

bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem de çoğu zaman

mahçubiyete sebep olur. Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları

olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek bu

sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.

KEYİFLİ BİR KEŞİF "KAKAO"

Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere

zarar vermiyor. Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı. Meyve sularındaki

asit ise her türlü dişe zararlı. Aynı şekilde laktoz içeren süt de, diş

çürüklerine yol açıyor.

YEMEĞİ PEYNİRLE

SONLANDIRIN

Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi

yiyecekler dişlerde çürük oluşturma riskini artırıyor. Tatlı yedikten

sonra süt, ayran içmek ve peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin

zararlı etkilerini önler. Ph seviyesini kontrol ettiğinden dişler için

koruyucu kalkan

oluşturur.

2-Kalp krizi ve Aspirin ( ÖNEMLİ)

Neden yatağınızın başucunda aspirin olsun?

Kalp krizleri hakkında

Sol kol ağrısı dışında başka işaretleri de var kalp

krizinin..

Yoğun ense ağrısı, kusma, terleme de daha seyrek ama gözardı edilmemesi gereken belirtilerden.

Not: Kalp krizinde göğüste illa ki ağrı olacak diye bir şey yok!!.

Uykularında kalp krizi geçiren çoğu (yaklaşık 60%) insan, bir daha uyanamadı. Yine de, yoğun göğüs ağrısı ile de uyanabilirsiniz.

Diyelim ki başınıza geldi, derhal ağzınıza iki aspirin atın bir damla su ile yutun

Sonra da

- Yakında oturan bir akraba ya da arkadaşınızı arayın.

- "kalp krizi!" deyin

- 2 aspirin aldığınızı da söyleyin .

- Mutfak ya da holden bir sandalye alıp giriş kapısına yakın bir yere oturun ve, yardımın gelmesini bekleyin.

~Sakın yere uzanmayın!!!~

Bir kalp cerrahına göre, eğer bu mesajın ulaştığı herkes, en az 10 kişiye dağıtırsa, muhtemelen bir kişini hayatı kurtulabilir.

Fuat Fidan