Yoğun korku ve huzursuzluk durumunun olduğu, aniden başlayıp, rahatsızlığın en geç 10 dakika içinde en üst düzeye ulaştığı ve 13 adet vücutsal ve düşüncesel belirtiden, en az 4 unun varolduğu bir kaygı nöbetidir. Bu 13 belirti şunlardan oluşmaktadır:

 

1- çarpıntı,kalp hızında artış,kalp seslerini duyuyor gibi hissetme

2- terleme

3- titreme ve ya sarsılma hissi

4- boğulma ya da nefes alamama, nefesinin yetmediği hisleri

5- tıkanma ,soluğun kesilmesi hisleri

6- göğüste ağrı veya göğüste bir rahatsızlık hissi

7- bulantı ya da karında ağrı ya da karında bir rahatsızlık hissi

8- bas dönmesi, dengesizlik , basta sersemlik hissi ,bayılma hissi ,yere düşecek gibi olma

9- çevreyi olduğundan farklı ,sanki gerçek değil gibi hissetme ya da kendini çevredekilerden ayrılmış,olağandışı ,farklı bir şekilde algılama hali

10- kontrolünü kaybetme, delireceğini düşünme seklinde bir korku

11- o anda ,kalp krizi geçireceği ya da öleceği korkusu

12- uyuşma, hissizlik,yanma, karıncalanma hisleri

13- üşüme, ürperme ,soğuk ya da sıcak basmaları, basından aşağı kaynar su dökülmüş veya hamama girmiş gibi olma

 

artık belirtileri sıraladık sıra panik atak olan arkadaşlarımızın paylaşımlarına geldi.

ne kadar panik ataksınız?

artık belirtileri sıraladık sıra panik atak olan arkadaşlarımızın paylaşımlarına geldi.

ne kadar panik ataksınız?

 

 

Ne kadarını bilmiyorum ama bir ara öyle bir tanı konuldu bana,işin tuhaf yanı doktorun verdiği hiç bir ilacı kullanmadan kendi kendime attlattım,gerçi tam anlamıyla atlatmış sayılmam ama o günlerle bugünü mukayese edince oldukça iyiyim..

 

Berbat bir şeydir yaşamayan anlamaz o yüzden anlatmanın bir alemi yok..

Ve bana doktorun söylediği"hayatımız boyunca yaşadığımız tüm acıları sıkıntıları beynimiz bir köşesinde üstünü örterek muhafaza ediyor sonra en küçük olayda birden hepsinin gün ışığına çıkması"