Arkadaşlar Omega 3 hakkında bilgisi olan var mı? ne işe yarıyor?

Selam mkolcu,

 

OMEGA 3 VE OMEGA 6

 

Omega 3 ve Omega 6 bitkisel çoklu doymamış yağlar, vücut için son derece gerekli yağlardan. Omega 3 ve Omega 6 diğer yağlardan farklı olarak vücut tarafından üretilemiyor besinler yoluyla dışarıdan alınması gerekiyor. Kendi aralarında rekabet halinde olan Omega 3 ve Omega 6 yağlarının faydalı olabilmeleri için daima dengeli alınmaları gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ne göre bu denge 1 gr. Omega 3 yağına karşılık en az 5 en çok 10 gr. Omega 6 olmalı.

 

Omega 3 ve Omega 6, düzenli kan dolaşımı ve kalp sağlığı, beyin ve hücre gelişimi, zihinsel aktiviteyi artırmak, mutlu ve zinde hissetmek için çok önemli faydalar sağlıyor. Omega 3 ve Omega 6 dengesi ayrıca böbrek fonksiyonlarına olumlu katkılarının yanı sıra, kan şekeri seviyesinin kontrol edilmesine yardımcı oluyor. Omega 3 ve Omega 6 yağlarının ideal dengesi, çocukların büyüme döneminde, hücre ve beyin gelişimine katkıda bulunurken enfeksiyonlara karşı güçlü bir savunma sistemi oluşturuyor.

 

www.hekimce.com` dan bunu bulabildim

 

ayrica..

 

 

Unutkanlığı Önlemenin Yolları

 

Yağlı Balık Eti: Haftada üç kez yağlı balık veya üç gün 330 mg. balık yağı hapı, belleği güçlendirecek Omega-3 yağ asitlerini almanız için yeterli.

 

umarim azda olsa yardimci olabilmisimdir..

 

selamlar

 

Teşekkürler birce çok memnun kaldım.