tayst

Sebzeler Çeşitli vitamin ve minerallerin ayrıca posanın en iyi kaynaklarıdır. Bu aktif kaynaklardan etkin biçimde yararlanmak için: - Çeşitli sebzeleri mevsimine göre tüketin - Koyu yeşil ve sarı ,kırmızı ,turuncu sebzelerden mevsimine göre bol miktarda pişirme ve saklama kurallarına dikkat ederek tüketin . Günlük tükettiğiniz besinlerin arasına daha fazla sebze ekleme yollarını düşünün . Mevsim koşulları dikkate alınarak sıklıkla tükettiğiniz sebzelerden keyif alarak tüketmeye çalışın Ayrıca bu sebzeleri iyi yıkayarak tarımsal atıklardan uzaklaştırmaya çalışın . Kabukları ile tüketilen sebzeleri kabukları ile iyice yıkayarak tüketin.Günlük posa ihtiyacınızı sağlamak için ideal çözüm kaynağıdır.Bu tüketim şekli kabızlık,şeker hastalığı vb. hastalıkların tedavisine yardımcı olacaktır.