Zıplanacak içerik
  • Üye Ol

suheda

  • başlık
    71
  • yorum
    121
  • görüntü
    10.880

Önerilerinize açığım...Yardım istiyorum.


Dün akşam yatağa girdim kendimle ilgili bir sürü radikal kararlar aldım,demekki neymiş uykun gelmeden yatmayacaksın zararlı olabiliyor mesela....

İlk kararım bir ay içerisinde 6 kilo vericeğim :w00t: gerçi biraz fazla olacak ama olsun incecik olmaya kararlıyım,şimdi beni tanıyan biri bu yazıyı okusa güler neden çünkü ben bir oburum yemek yemek benim için müthiş bir keyf helede kendi pişirdiklerimi,bir ikincisi açlıkla aram yok çünkü kan şekerim düşüveriyor başım ağrıyor ayakta durmakta zorlanıyorum,ama olsun herşeyi göze aldım ve bugün başladım kendimce diyetime,artık çok sevdiğim çayı azaltıcam onun yerine süt içiceğim çünkü süt kalsiyum yaptığı için yağlanmayı önlüyormuş,bak hele neler öğrenmişim,ekmek yemiyceğim onun yerine şu yerken karton çiğniyormuşsunuz gibi his veren yulaflı,kepekli bisküvilerden yiyeceğim :crying: kendimi teselli edişim sonunda ölüm yokya,zorlandığım yerde kesiveririm.

Birde hepsinden önemlisi çocuk yaştan beri vazgeçemediğim alışkanlığımı bırakmak istiyorum işte bu konuda söz veremiyorum sadece denemeye niyetliyim,"nedir" diye sorduğunuzu duyar gibiyim söyleyebiliyormuyuuuuummm utanıyorum :blushing: tahmin ettiğiniz gibi sigara......

Ondan ayrılma düşüncesi bile içimi acıtıyor hala sevdiğiniz sevgilinizi terk etmek gibi birşey bu yapmadım değil biliyorum aynı böyle hissetmiştim,aklıma bir şarkı geldi kim söylüyordu acaba?severek ayrılalım........

Bu sigara denilen meret artık hayatıma hükmetmeye başladı öyleki sigara kullanmayan insanları boş insanlar olarak görmeye başladım,bakarmısınız beni nasıl düşüncelere sevk ediyor kendi çok iyi bir şeymiş gibi,tabi tüm bu satırları karalarken bir sigara içtim bile....

İşte burdan sizden yardım istiyorum bundan nasıl vazgeçebilirim??????????

Diğer arkadaşların tüm önerilerini yazayım ki aynı şeyleri bana tekrar edip asabımı bozmayın <_<

Kimi azaltarak bırak dedi,yok böyle birşey bu şekilde bırakılmaz geçiniz...

Kimi sakız,çerez,şeker ve buna benzer şeyler dedi asla olmaz neden diye sorarsanız ilk aldığım karara tekrar göz atın derim.

Kimi heran içebilirim düşüncesi ile bırak zamanla unutursun dedi fena fikir değil...

Kimi eczanelere baş vurmamı önerdi ilaç istemiyorum...

Bunu önce beynimde bitirmem gerekiyormuş,iyi güzel,peki nasıl olacaaaakkk bu?söyleyen yok.

Mutlaka mantıklı birşey önerecek birileri olur düşüncesi ile buraya yazdım...

11 Yorum


Önerilen Yorumlar

Misafir

Gönderi tarihi:

suheda merhaba;forumda pek fazla karşılaşmadık ama,burada birşeyler söylemek istedim.. :clover:

sigarayı bırakan birisi olarak rejimle aynı anda bırakılmayacağını biliyorum...ikisini birlikte yapmak çok zor bana göre...ben bıraktım altı kilo aldım...ama sigara içmemek benim için daha önemliydi....bu yaza kadar karar verdim aldığım o kilolarıda vereceğim.......rejim için forumda bir topik açtım...

sigara için ;şunu söyleyebilirim,kararlı olmak ilk yapılacak şey,azaltarak bırakılmıyor..içtiğim sürece ramazan ayında günde sadece bir iki içiyordum..ramazan bitince ful devama dönüşüyordu..

onun için tamamen kesmelisin...ilk birkaç gün çok zor..sigara içenlerle dostluğunu kes....kendinden emin oluncaya kadar görüşme...hergün beraber olduğun biri sigara içiyorsa yanında içmemeye ikna et....ilk birkaç hafta zor ama ..spor veya kondisyon gerektiren bir iş yaparken gerçekten farkı anlayacaksın...ayrıca ilerde yakalanacağın hastalıkları düşünmen belki bırakmanda yardımcı olur...ben sigarayı her istediğimde kendime bir türk kahvesi yapıyordum....kahveyle sigarayı sevmiyordum çünkü...bir süre rüyalarına bile giriyor ...ama asla taviz verme...

kesin karar vermen kendinin yapabileceğine inanman gerek....sana kolay gelsin..inşallah başarırsın........ :)

suheda

Gönderi tarihi:

Çok teşekkür ederim güzel arkadaşım. :clover:

Söylediklerini dikkate alıcağım,ama çokta başarılı olacağımı sanmıyorum ya neyse :blushing:

siyahx

Gönderi tarihi:

Ben 12 sene içtim sigarayı teyzecim ve bırakmayı düşündüğüm zaman kendime bir tarih belirledim ve ne olursa olsun o tarihten sonra kendime sigara içmeyeceğimi söyledim ve o tarih geldikten sonra bıraktım ve yaklaşık 1 senedir içmiyorum.Ama şunu belirtmeliyimki azaltayımda bırakayım yok nikotin bandı kullanayım bunların hepsi fasa fiso kendini inandırman lazım ilk önce,eğer gerçekten iradeliysen bırakırsın bence o irade yok sende teyzeee :D kızma gaz veriyorum sana :P

İlk zamanlar çok sıkıntı çekeceksin o anlarda 10 dk.sabredersen o sıkıntı geçer bunu hafifletmek içinde sigara istediğin zamanlarda bol naneli şeker at ağzına bir tane faydasını göreceksin.

Şimdi ben bıraktım bakalım sende benim gibi o iradeye sahipmisin göreceğiz. :D

suheda

Gönderi tarihi:

Ben 12 sene içtim sigarayı teyzecim ve bırakmayı düşündüğüm zaman kendime bir tarih belirledim ve ne olursa olsun o tarihten sonra kendime sigara içmeyeceğimi söyledim ve o tarih geldikten sonra bıraktım ve yaklaşık 1 senedir içmiyorum.Ama şunu belirtmeliyimki azaltayımda bırakayım yok nikotin bandı kullanayım bunların hepsi fasa fiso kendini inandırman lazım ilk önce,eğer gerçekten iradeliysen bırakırsın bence o irade yok sende teyzeee :D kızma gaz veriyorum sana :P

İlk zamanlar çok sıkıntı çekeceksin o anlarda 10 dk.sabredersen o sıkıntı geçer bunu hafifletmek içinde sigara istediğin zamanlarda bol naneli şeker at ağzına bir tane faydasını göreceksin.

Şimdi ben bıraktım bakalım sende benim gibi o iradeye sahipmisin göreceğiz. :D

 

İyide tüm mesele orda zaten kendimi ikna etmem,bunu başarabilirmiyim?Haklısın galiba benim iradem zayıf keşke hırslı,inatçı biri olabilseydim...

Sana kızmakmı insan yeğenine kızarmı hiç canımsın benim :clover:

siyahx

Gönderi tarihi:

İyide tüm mesele orda zaten kendimi ikna etmem,bunu başarabilirmiyim?Haklısın galiba benim iradem zayıf keşke hırslı,inatçı biri olabilseydim...

Sana kızmakmı insan yeğenine kızarmı hiç canımsın benim :clover:

 

ooo sen baştan su koyuverdin teyzecim yakışıyomu sana ben sana güveniyorum hadi utandırma beni teyzecim :):clover:

suheda

Gönderi tarihi:

ooo sen baştan su koyuverdin teyzecim yakışıyomu sana ben sana güveniyorum hadi utandırma beni teyzecim :):clover:

 

Kendimden utanıyorum,ama deneyeceğim

siyahx

Gönderi tarihi:

ooo sen baştan su koyuverdin teyzecim yakışıyomu sana ben sana güveniyorum hadi utandırma beni teyzecim :):clover:

 

Kendimden utanıyorum,ama deneyeceğim

 

SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR UNUTMAAAAA...

 

 

sigara21oo3yu3bl3yn9scypm1.gif

sg1xw5.jpg

sg2ku9.jpg

sg3rd2.jpg

sg4pb8.jpg

Misafir

Gönderi tarihi:

ooo sen baştan su koyuverdin teyzecim yakışıyomu sana ben sana güveniyorum hadi utandırma beni teyzecim :):clover:

 

Kendimden utanıyorum,ama deneyeceğim

 

seni fazla tanımıyorum ama dürüst ve sözünde durabilen birisi gibi geldin bana...kendine söz ver...siyahx'in dediği gibi bir tarih belirle...birkaç yıldır kalp vakfı 1 mayısta bir kampanya başlatıyor......bu yılda olursa ona katılabilirsin... :) sen başla destek bizden gelir... :)

Misafir

Gönderi tarihi:

Sevgili Suheda;

Bence sen yolu yarılamışsın arkadaşım. :) Karar vermek yolun yarısıdır çünkü...

Hemen itiraf edeyim bende içiyorum sigara :blushing:

Bırakmayı denedim mi?Evet denedim.Bir keresinde 4 yıl içmemeyi başardım.Ama gene başladım -_-

Ben de karar verip birkere de bırakmıştım.Ama Kleopatranın dediği gibi çevre faktörü çok önemli zira benim başlamam da çok büyük etken oldu.

Yanlız şu var sigarayla tanıştığımdan beri(tanışmaz olaydım!)sigara beni değil,ben sigarayı yönetiyorum.

Şöyle ki;sigarayı keyifle içmeyi seviyorum bir kere.Bir işle meşgulken,hele hele araba kullanırken(bi kere içtim kaza yaptım :P )içmekten hoşlanmıyorum...

Bir de inatlaşıyorum sigarayla:"Bugün öğleden önce seni yakmıyacam"diyorum mesela...

Biliyorum sana fayda sağlıyacak birşey söylemedim ama :blushing:

Destek olmak istedim aslında,umarım umudunu daha da kırmamışımdır :(

Neyse kolay gelsin diyim ben sana...İnşallah başarırsın.

Dur bi dakka!Aklıma bişey geldi tam bitirirken!

Biryerde okumuştum.Sigarayı yakıp, ayna karşısında içiyorsun.Ağız burun yamuluyor ya içerken :D

Tamam taman ben onu da denedim..Sonuç :online2long: Ama belki sen de farklı etki yaratır...

Ben çok mu iradesizim :( Sen kararlı ol ama ha gayret...Sevgiler :clover:

Gece Yağmuru

Gönderi tarihi:

Sevgili Gönüldaşım önce vermiş olduğun karardan dolayı seni tebrik ederim :clover:

Neden mi ? Çünkü ben 3 defa denedim en fazla 2 ay dayanabildim :stuart:

Karar vermiş olman başlangıç umarım devamı gelir.Ama seninde belirttiğin gibi

azaltarak yada diğer yollarla bırakılmıyor.Annem 20 yıldan fazladır içiyordu sigarayı,

bigün kaabinden rahatsızlandı ve 4 damarının tıkalı olduğunu öğrendik.Ne yaptıysak Anneme sigarayı

bıraktıramamıştık,ama birgün aniden artık içmeyeceğim dedi.Yaklaşık 2 yıl oluyor.By-Pass ameliyatıda

oldu üstelik.Şimdi kokusundan bile tiksiniyor.Anneme bakınca ben neden bırakamıyorum illaki başımıza

ciddi bir hastalık tehlikesimi gelmeli bırakmak için sigarayı demeden alıkoyamıyorum kendimi.

Benden sana tavsiye gönüldaşım eğer bu konuda kararın kesinse kaldır at paketini ve artık içmeyeceğim de.

Zaten bilimsel bi araştırmada 20 dk. içerisinde sigara içme isteğini bastırdığın zaman artık içme ihtiyacı

duymuyorsun.Canın sigara çektiğinde 20 dk. bekle vücud kendi nikotinini kendi salgılasın ve dışardan

istemesin.Zaten vücud Nikotini salgılıyor ama dışardan almaya başlayınca tembelleşiyor ve dışardan bekliyor.

Bu da bağımlılığa neden oluyor.Kendine yasaklar koyma hepimiz bilirizki yasaklar caziptir ve hep

aklını meşgul eder.İçme isteği duyarsın,aklının bi yerine saplanır kalır.Düzenli spor yap mesala sabahları erken kalk

ve yürüyüş yap,bol bol yeşil salata ye,bitki çayları iç,daha çok meyve tüketmeye çalış.Bu aynı zamanda rejim

içinde destek olacaktır ;) Bırak yanında sigara içsinler,sen içmeyerek kendi azminin

başarısını daha farklı ve yararlı bişeyle ödüllendir.Bu seni daha da hırslandıracaktır bırakma konusunda.

Çünkü artık iradene sahip olabiliyor ve yanında sigara içselerde sen içmiyorsundur ;)

Umarım başarılı olursun gönüldaşım.Bu konuda sonuna kadar yanındayım cnm :clover:

suheda

Gönderi tarihi:

Canlarım,destekleriniz için çok teşekkür ederim.

Bir başarabilsem nasıl mutlu olacağım bilseniz,benim amcam müthiş bir tiryakiydi,tam 8 yıl bıraktı içmedi hep derdi ki "son sigaramı sanki yarım saat önce söndürmüş gibiyim"8 yıl aradan sonra tekrar içmeye başladı şimdide "onsuz geçen yıllarıma yanıyorum" diyor üstelik bir sürü sağlık sorunu yaşadığı halde,tüm bunlar ümidlerimi kırıyor onca yıl içme tekrar başla,demekki şu beyinde bitirme olayı doğru insan kafasından atamayınca tekrar başlayabiliyor RA dya'nın dediği gibi.

Sigara kullananlar bilir tamamen bırakma düşüncesi bile canımı sıkıyor bir bahane bulup yakıyorum sonra kendime psikolojik baskı uyguluyorum"ne vardı içecek içtinde ne oldu"diyorum kendime yani suçluluk duygusu aşılamaya çalışıyorum belki etkili olur ne biliyim işte kendi çapımda uğraşıyorum.

Sevgiler hepinize :clover:

×
×
  • Yeni Oluştur...

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.