10 Bin Adımı Unutun: Ünlü Romatolog 60 Yaş Üstü İçin Ezber Bozan ‘Gerçek’ Hedefi Açıkladı! Basit, herkesin erişebileceği ve her yaşa uygun bir egzersiz biçimi olan yürüyüş; ister kalp sağlığı ister kilo verme amacıyla olsun, neredeyse her zaman harika bir seçenektir. 10 bin adım hedefi, yıllardır sağlık alanının vazgeçilmez bir unsuru ve simgesel bir hedefi olsa da; uzmanlar, 60 yaşını aşmış kişilerde eklem sağlığı için gereken o "sihirli sayının" aslında daha düşük bir miktar olduğunu doğruluy