Bu 5 egzersiz türü, daha uzun ömür ve daha sağlıklı bir yaşam süresiyle ilişkilidir Uzun ömür için egzersiz yapmak büyük bir fitness trendi haline geldi; ancak sağlık biliminde uzun ömür, sadece yaşlılığa kadar yaşamak anlamına gelmiyor. Hem yaşam süresini hem de sağlık süresini uzatmayı ifade ediyor: kronik hastalıklardan, sakatlıklardan ve fonksiyonel gerilemeden uzak geçirdiğiniz yıl sayısı. Başka bir deyişle, uzun ömür, mümkün olduğunca uzun süre güçlü, zihinsel olarak keskin ve fiziksel ol