Uzmanlar beyninizi zinde tutmak için bu egzersizleri öneriyor Tüm egzersizler sağlıklı bir beyni destekler, ancak bu egzersiz türleri özellikle faydalıdır. Önemli Noktalar Egzersiz, zamanla ruh halini, hafızayı ve bilişsel işlevleri geliştirerek beyin sağlığını destekler; faydalar egzersiz türüne göre değişir. Bilişsel avantaj elde etmek için aerobik egzersizleri dans veya tai chi gibi odaklanma gerektiren aktivitelerle dengeleyin. Hızlı yürüyüş veya aralıklı antrenman olsun, egzersizde tutar