Bu 5 besin, takviyelerden daha fazla prebiyotik içeriyor. Prebiyotik takviyeleri almak, bağırsak sağlığını iyileştirmenin bir yoludur ve genellikle etkili olabilirler. Ancak uzmanlar, binlerce bağırsak bakterisi türünü mutlu ve sağlıklı tutmanın yolunun prebiyotik açısından zengin besinler olduğunu söylüyor. Harvard Tıp Fakültesi, "Bunun nedeni, vitamin ve minerallerin yiyeceklerden alındığında en etkili olmasıdır..." diye açıklıyor. "Ayrıca, besinler takviyelerden daha lezzetlidir ve genellikl