SÜPER BESİN SAVAŞI: Nohut mu, Kuru Fasulye mi? Diyetisyenlerin Favorisi Hangisi? Lif, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri olarak hak ettiği değeri nihayet görmeye başladı. Kalp sağlığından kan şekeri yönetimine, sindirim sisteminden kilo kontrolüne kadar vücudumuzun neredeyse her sistemini destekleyen bu güçlü bileşen, uzmanların gözdesi durumunda. Ancak çarpıcı bir gerçek var: Amerikalıların yaklaşık yüzde 94'ü her gün önerilen miktarda lif tüketmiyor. Bu besin açığını kapatman