Uzman Uyarıyor: Akşam 7’den Sonra Asla Yapmamanız Gereken 7 Ölümcül Hata! Kalp hastalıkları, tıkalı damarlar ve metabolik sorunlarla mücadeleyle geçen 20 yıllık mesleki tecrübenin ardından, kardiyovasküler sağlığı belirleyen ve gözden kaçan en kritik dönemi fark ettim: Mesai bittikten sonraki saatler. Kalp krizleri bir gecede oluşmaz; yıllar içindeki tansiyon dalgalanmaları, kronik inflamasyon ve uyku bozukluklarının birikimiyle gelir. Akşam saatlerinde yaptığınız seçimler, vücudunuzun gece boy