Ton Balığını Unutun, Somonu Çöpe Atın! Omega-3 Şampiyonu Herkesi Ters Köşe Yaptı! Ne ton balığı ne de somon: İşte beslenmenize en çok omega-3 katan balık Omega-3 yağ asitleri; sağlıklı beyin ve kalp fonksiyonlarının yanı sıra iyileşmiş ruh sağlığı, azalmış inflamasyon, daha kaliteli uyku ve daha pek çok fayda ile ilişkilendirilen temel çoklu doymamış yağlardır. Bir omega-3 türü olan alfa-linolenik asit (ALA) bitkilerde bulunur; ancak diğer ikisi olan eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokozaheksaen