Bir uzun ömür uzmanı doktor, yaşlanmayı yavaşlatmak için 'sağlık portföyünüze' 3 alışkanlık eklemeniz gerektiğini söyledi Önde gelen bir uzun ömür uzmanı doktor, sağlıklı yaşlanma üzerinde sandığınızdan çok daha fazla kontrole sahip olduğunuzu belirtti. Uzman doktor, daha uzun bir yaşam sürmek adına uyku ve metabolizmayı güçlendirmek için basit yaşam tarzı değişiklikleri öneriyor. Yatmadan önce yemek yememek ve antrenmanlarınızı optimize etmek gibi küçük dokunuşlarla sağlığınıza yatırım yapın.