Karaciğerden daha ucuz (ve tadı daha güzel) 3 bütçe dostu protein kaynağı Pek çok Amerikalı, özellikle hükümetin tam tahıllara kıyasla protein, meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesini öneren yeni "ters" besin piramidi ışığında, son zamanlarda yoğun bir protein tüketimi eğilimine girmiş durumda. Bilimsel veriler; diyetteki protein miktarını artırmanın tokluk hissini uzatma, yeme isteğini (aşermeyi) azaltma ve kas kütlesini korurken yağ yakımını hızlandırma gibi pek çok faydası olduğunu ortaya ko