Kardiyologlar, bu günlük uyku hatasının kalp sağlığınıza zarar veriyor olabileceği konusunda uyarıyor Bir gece saat 02.00'de, ertesi gece ise 22.00'de mi yatıyorsunuz? Önemli Noktalar Düzensiz uyku, sirkadiyen ritimleri bozarak stres hormonlarını artırır ve kalp sağlığını zorlar. Uyku programındaki değişkenlik; yüksek tansiyon, enflamasyon ve kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirilmektedir. Düzenli uyku; metabolizmaya, kan basıncındaki gece düşüşlerine ve sağlıklı alışkanlıklara destek olarak