"Minimum Egzersiz" ile Fitness Hedeflerine Nasıl Ulaşılır? Ülke genelinde birçok Amerikalı, sağlık hedeflerini korumak için günde sadece beş ila on dakika gerektiren bir fitness trendine yöneliyor. "Minimum egzersiz" olarak bilinen bu trend, altı paket karın kasları veya filmdeki antrenman sahneleri yerine temel sağlık kazanımları sunuyor. Ancak bu, küçük bir zaman taahhüdü olsa bile, mini bir plana sadık kalmak anlamına geliyor. Halk sağlığı uzmanları, haftada minimum 150 ila 300 dakika orta y