Her gün bir bardak suya bir kaşık chia tohumu eklerseniz vücudunuzda neler olur? Her gün bir bardak suya bir kaşık chia tohumu ekleyerek içmek, lif, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve mineraller sağlar; daha iyi hidrasyon, sindirim, kan şekeri kontrolü, kalp sağlığı, kemik gücü ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo yönetimine yardımcı olabilir; ancak, vücudunuz yüksek lif içeriğine alışana kadar şişkinlik, gaz veya ishal gibi sindirim sorunlarından kaçınmak için alımı kademeli olar