Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterolü olan kişilerin sabahları kaçınması gereken 3 şey Sabah rutinleri, kalbiniz üzerindeki baskıyı hafifletebilir veya uyandığınız andan itibaren daha fazla zorlanmasına neden olabilir. Kan basıncı, sabahın erken saatlerinde doğal olarak yükselir, kortizol gibi hormonlar da artar. Zaten hipertansiyon veya yüksek kolesterol ile yaşıyorsanız, bu süreçte yaptığınız seçimler riski daha da artırabilir. Buradaki küçük değişiklikler ilaç tedavisinin veya tıbbi bakımın