Meditasyondan bile daha etkili olan 6 sakinleştirici alışkanlık Meditasyon işe yaramadığında zihninizi sakinleştiren basit uygulamalar. Meditasyon yapma konusundaki son denemem oldukça utanç vericiydi. Bir arkadaşımın çok övdüğü bir uygulamayı indirdim ve özellikle kaotik bir dönemde stresimi azaltmak için günlük bir uygulamaya başlamayı planlamıştım. Uygulama, düzenli bir uygulamayla ruh halimin iyileşeceğini ve uygulamayla ne kadar çok zaman geçirirsem kendimi o kadar iyi hissedeceğimi vaat e