70 Yaşını Geçtiyseniz ve Hala Bu 7 Günlük Görevi Yapabiliyorsanız, Uzmanlar Vücudunuzun Olağanüstü Yavaş Bir Şekilde Yaşlandığını Söylüyor 1. Kollarınızı Kullanmadan Sandalyeden Kalkın Önemli Nokta: Bu, düşmeleri önlemek için kritik öneme sahip alt vücut gücü, denge ve gövde stabilitesi için güçlü bir testtir. Uygulanabilir İpucu: Pratik mükemmelleştirir! Ellerinizi itmeden günde birkaç kez sandalyenizden kalkmaya çalışın. Daha yapılandırılmış bir yaklaşım için, rutininize oturarak bacak kaldır