Diyetisyenlere Göre 50 Yaş Sonrası Kadınların Her Hafta Yemesi Gereken 5 Akdeniz Besini Bu besinler kolay erişilebilir, lezzetli ve besin ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Önemli Noktalar Akdeniz diyeti sağlıklı yaşlanmayı ve uzun ömürlülüğü destekler. Diyetisyenlerin önerdiği en önemli besinler arasında yapraklı yeşillikler, az yağlı süt ürünleri, fasulye, kuruyemişler ve balık bulunur. 50 yaş üstü kadınlar bol miktarda kalsiyum, D vitamini, protein, lif ve omega-3 yağ asitler