Beslenme Uzmanlarına Göre Antioksidanlar İçin Tüketilmesi Gereken En İyi 5 Yiyecek Beslenme kalitenizi artırmanın en iyi yollarından biri, daha fazla antioksidan içeren gıda tüketmektir. Çünkü antioksidanlar, özellikle uzun süreli tüketildiklerinde vücut için faydalıdır. Yüksek miktarlarda bulunduklarında sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikallerle veya moleküllerle savaşarak etki gösterirler. Bu hasar, oksidatif strese ve iltihaplanmaya dönüşerek kalp hastalığı ve kanser gibi kronik ra