Φ gloria Gönderi tarihi: 14 Ekim , 2019 Paylaş Gönderi tarihi: 14 Ekim , 2019 KARACİĞERİN İŞLEVİ Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarından biridir, öyle ki 500 den fazla hayati fonksiyonumuz (detoksifikasyon, hormonların düzenlenmesi, protein sentezi, sindirim, kırmızı kan hücrelerinin ayrışması...) karaciğere bağlı gerçekleşmektedir üstelik çalışmasıyla tüm diğer organların çalışmasını etkilemektedir. Vücudumudaki kan oranının yüzde 13'ünü yani yarım litre kanı kendi bünyesinde tutabilmektedir. karaciğerin görevlerinden bazılarını şöyle bir açıklayacak olursam: Vücudumuzun zehirden ve alkolden temizlenmesi Vücudun kendi kendini onarmasına yarayan kimyasalların üretilmesi Enfeksiyon ve hastalıklarla savaşması Kanın pıhtılaşmasını Şekeri vitamin ve demirin depolanması Glikozun glikojene dönüştürülmesi, enerji gerektiğinde glikojenin tekrar glikoza dönüştürülmesi ve gerektiğinde glikozun düzenlenmesi Kan plazması için belirtili proteinlerin üretimi Vücuttaki yağların yaşınması için kolestrol ve özel protein üretimleri Sindirim sırasında atıkların vücuttan atılması ve ince bağırsaktaki yağların parçalanmasına yardımcı olan safra üretiminin salgılanması gibi özelliklerinden bahsedebilirim. Peki bu kadar değerli olan bir organımızı korumak için neler yapmalıyız ben en çok konunun bu kısmıyla ilgileniyorum. Önce karaciğerlerin korunmasından şöyle madde başlıklarıyla kısaca bir bahsedeyim sonraki iletilerde de korumak için ne yiyip içmeliyiz onlardan bahsedeyim. Alkol karaciğerimizin en ama en büyük düşmanıdır. Mümkünse alkol tüketimini tamamen bitirmek ya da azaltmak Eczanelerden gelişigüzel ilaç almamak ve evde gelişigüzel ilaç kullanmamak Düzenli egzersiz yapmak Yağlı ve karbonhidrat değeri yüksek gıdaları azaltıp bunun yerine bol boool sebze ve meyve tüketmek. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ gloria Gönderi tarihi: 15 Ekim , 2019 Yazar Paylaş Gönderi tarihi: 15 Ekim , 2019 KARACİĞERİ DESTEKLEYEN, KARACİĞER DOSTU YİYECEKLER ÇİĞ SARIMSAK toksin atar. Sarımsak çok iyi bir antioksidandır, karaciğer enzimlerini harekete geçirip toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. İçeriğindeki sülfür karaciğerlerin işlevine yardım eden enzimin üretilmesini destekler. AVOKADO sağlıklı yağ alımı için en uygun sebze olduğu gibi vücutta biriken zararlı yağ asitlerini yok eder. İçeriğindeki omega 6 sayesinde karaciğerlerin yenilenmesine ve hücrelerin toparlanmasına yardımcı olur. Yine de günde 1 taneden fazla yememek gerekir. ÜZÜM VE ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ yapılan pek çok araştırmaya göre üzüm ve üzüm çekirdeği karaciğer hasarları üzerinde olumlu etki göstermiştir. Karaciğerin kendi kendini temizleyerek vücudu toksinlerden arındırmasına destek olur. Bazı kaynaklara göre ayda üst üste 4 gün sabahları bir bardak üzüm suyu içmenin faydası oldukça fazladır. HİNDİBA vitamin yönünden zengin olup aynı zamanda sodyum, potasyum ve kalsiyum içerir. Karaciğerde meydana gelebilecek problemler üzerinde etkili olacağı gibi karaciğerin fonksiyonlarını destekler, sindirimi kolaylaştırır. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ gloria Gönderi tarihi: 15 Ekim , 2019 Yazar Paylaş Gönderi tarihi: 15 Ekim , 2019 BRÜKSEL LAHANASI sülfür içeren bileşikler içeriğiyle karaciğeri hasardan koruyup aşırı hormon ve toksinlerin vücuttan atımını kolaylaştırır, aynı zamanda karaciğeri de yeniler. İnanmayacaksınız ama KAHVE karaciğer sağlığı açısından en faydalı içeceklerden birisi hatta öyle ki karaciğer hastalığınız varsa bile iyileşmesinde katkı gösterdiği ortaya çıkmış. Gün içinde ard arda kahve içtiğinizde kendinizi kötü hissediyorsanız artık hissetmenize gerek de yok çünkü özellikle bu insanların siroz ya da kalıcı karaciğer hasarı olma riski de çok azalıyormuş. Günde en az üç bardak kahve içmesi öneriliyor çünkü böylece karaciğer hastalığının başlıca belirtisi olan yağ ve kollajen birikimi önlenebiliyormuş. Ayrıca kahvenin antioksidan olması nedeniyle de vücutta doğal olarak üretilip hürelere zarar verebilecek olan zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getiriyormuş. Tabii ki ENGİNAR içeriğinde bulunan Silymarin maddesi nedeniyle hücrelerin hasar görmesini engellemektedir. Aynı zamanda içerdiği fiber, magnezyum, folat ve nedeniyle karaciğer kanserinin gelişmesini önlemekte de faydalı olmaktadır. Ayrıca kolesterolü düşürür karaciğer yağlanmasını önler. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Önerilen İletiler
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer ÜYE iseniz, ileti gönderebilmek için HEMEN GİRİŞ YAPIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.