Neden en kısa sürede zencefili diyetinize eklemelisiniz?

[™ Admin]

Neden en kısa sürede zencefili diyetinize eklemelisiniz?

Sağlığınız için zencefilin ne kadar yararlı olduğunu defalarca duyduk, ancak bunun gerçekten ne kadar faydalı olduğunu birkaç kez tekrarladım. Kökün gerçekten sonuç verdiğini veya tamamen sağlıklı geldiğini öğrenmek için Cynthia Sass, MPH, RD'ye sorduk; "Evet, zencefil aslında birtakım faydaları desteklemek için bilim temelli kanıtlara sahip."

Süper kök, suşi için sadece lezzetli bir garnitür anlamına gelen güçlü özelliklerle doludur. Zencefili tüketmenin doğru ve yanlış yolları ve bugün yemeye başlamanın nedenleri için aşağıya bakın.

Zencefil Kanıtlanmış Faydaları

Zencefil, günlük yaşamla savaşma alışkanlığı hastalığına - özellikle deniz tutması - ve gebe kadınlarda düzgün bir şekilde alındıktan sonra bulantıyı hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra, egzersiz sonrası yeme için de harika bir besindir.

Cynthia POPSUGAR'a "Zencefil, bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bu nedenle yoğun fiziksel aktiviteden sonra kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir ve osteoartritli insanlarda ağrı düzelebilir" dedi. "Zencefilin kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğu, kalp sağlığını geliştirdiği ve tip 2 diyabetleri önlemeye veya yönetmesine yardımcı olduğu gösterildi."

Diyetinize Zencefil Eklemenin En İyi Yolları

Cynthia, taze preslenmiş meyve suları ve pürüzleri, sıcak veya buzlu çay veya sıcak veya buzlu suya taze rendelenmiş zencefil kökü eklemeyi öneriyor. Ayrıca, salata sosuna, marine etlerine, hatta badem yağına ekleyerek veya lezzet kızartmalarını, fırında pişirilmiş deniz ürünlerini veya mercimek çorbasını karıştırarak lezzet için kullanabilirsiniz. Tatlı dişiniz olanlarınız için, zencefil de tatlılarla eşleşir.

"Ayrıca, daldırma için taze meyve ile eritilmiş koyu çikolata içine karıştırılmak harika" dedi. "Basit bir muamele için taze bir elma veya armut doğramayı, taze rendelenmiş zencefil ile limon suyunda az ısınmayı, daha sonra badem yağı, rulo yulaf ve tarçın karışımı ile parçalanmasını tercih ederim."
Zencefil Yemek Ne Zaman kaçının

Cynthia'ya göre, 2 yaşın altındaki çocuklara zencefil verilmemelidir. Yetişkin kullanımı açısından, zencefil çayı gibi taze zencefil veya zencefil gıda ürünlerinde aşırıya kaçması gibi bir şey var. Cynthia, "Gıdalar ya da içeceklerde zencefil kullanırsanız, özellikle de hamilelik ve emziren kadınlar ile kan inceltici ilaçlar alan insanlar ya da safra taşı, kalp hastalığı, şeker hastalığı veya başka bir kronik tıbbi rahatsızlıklar yaşayan insanlar için ılımlılık kullan" dedi.

Ayrıca doktorunuzun veya diyetisyeninizin gözetiminde bulunmadan zencefil takviyesi almamanızı önerir; çünkü belirli ilaçlar veya diğer takviyeleri ile etkileşime girebilir. Cerrahiye girmek üzereyseniz veya altına sokmak için zencefilden aldığınızı doktorunuza bildirmelisiniz.

[Φ turkakay]

Gerçekten çok sağlıklı bir besin. Teşekkürler paylaşım için. 

[™ Admin]