Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'yumurta'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Categories

  • Animasyon - Aşk - Sevgi Videoları
  • Bilim-Teknik-Teknoloji Videoları
  • Diğer Bütün Videolar
    • Ev Geliştirme / Dekorasyon
    • Bahçe Düzenleme / Peyzaj
    • Seyahat - Turizm
    • Shopping
  • Dini Videolar - Tinsel Videolar
  • Forum Kullanımı ve Yardım Videoları
  • Haber Videoları
    • Gezi Parkı Direnişi
    • Politik Videolar
  • Hayvanlar Alemi Videoları
  • Kısa Film Videoları
  • Komik Videolar
  • Korku-Gerilim Videoları
  • Moda - Güzellik İpuçları
  • Motorlu Araç Videoları
  • Oyun Videoları
  • Reklam ve Film Müzik Videoları
  • Sağlık Videoları
    • Yiyecek - İçecek ve Tarifler
  • Sanat-Şiir-Edebiyat Videoları
    • Dans - Gösteri
  • Spor Videoları
  • Türkçe Müzik Videoları
    • Amatör müzik videoları - Besteleriniz
  • TV Dizi Videoları
  • Yabancı Müzik - Sinema Videoları
    • Yabancı Müzik
    • Türk Sineması
  • Fenerbahçeliler Kulübü's Fenerbahçe Videoları
  • Galatasaraylılar Kulübü's Galatasaray Videoları
  • Beşiktaşlılar Kulübü's Beşiktaş videoları
  • Trabzonsporlular Kulübü's Trabzonspor videoları
  • Göztepeliler Kulübü's Göztepe videoları
  • Başakşehirliler Kulübü's Başakşehirliler Videoları
  • Kayserisporlular's Kayserisporlular Videoları
  • Bursasporlular Kulübü's Bursasporlular Videoları
  • Hayvan Severler Kulübü's Hayvan Severler Videoları
  • İnsan Hakları Kulübü's İnsan Hakları Videoları

Forums

  • Gündem
    • Güncel Konular ve Politika Bilimi
    • All About Relegions
    • Haberler (Türkçe - İngilizce - Almanca)
  • Bilim ve Teknoloji
    • Bilgisayar ve Bilişim Dünyası
    • Bilim ve Felsefe
    • Taşıt Araçları - Otomobil Dünyası - Trafik ve Araç Teknolojileri
  • Yaşam
  • Forumdan Haberler - Öneri ve Eleştiriler
  • Fenerbahçeliler Kulübü's Fenerbahçe Başlıkları
  • Galatasaraylılar Kulübü's Galatasaray Başlıkları
  • Beşiktaşlılar Kulübü's Beşiktaş Başlıkları
  • Trabzonsporlular Kulübü's Trabzonspor Başlıkları
  • Göztepeliler Kulübü's Göztepe Başlıkları
  • Başakşehirliler Kulübü's Başakşehirliler Başlıkları
  • Kayserisporlular's Kayserisporlular Başlıkları
  • Bursasporlular Kulübü's Bursasporlular Başlıkları
  • Hayvan Severler Kulübü's Hayvan Severler Başlıkları
  • İnsan Hakları Kulübü's İnsan Hakları Başlıkları
  • Sevgi Ören Anneler Kulübü's Kulüp Bilgisi
  • Sevgi Ören Anneler Kulübü's Başlıklar

Blogs

There are no results to display.

There are no results to display.

Calendars

  • Calendar
  • Fenerbahçeliler Kulübü's Fenerbahçe Etkinlikleri
  • Galatasaraylılar Kulübü's Galatasaray Etkinlikleri
  • Beşiktaşlılar Kulübü's Beşiktaş Etkinlikleri
  • Trabzonsporlular Kulübü's Trabzonspor Etkinlikleri
  • Göztepeliler Kulübü's Göztepe Etkinlikleri
  • Başakşehirliler Kulübü's Başakşehirliler Etkinlikleri
  • Kayserisporlular's Kayserisporlular Etkinlikleri
  • Bursasporlular Kulübü's Bursasporlular Etkinlikleri
  • Hayvan Severler Kulübü's Hayvan Severler Etkinlikleri
  • İnsan Hakları Kulübü's İnsan Hakları Etkinliklerı

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 7 results

  1. Yumurta Yediğinizde Vücudunuza Olan 17 Şey Günlük protein sayınızı kolayca arttırmanın ötesinde - her 85 kalorili yumurta, 7 gramlık kas yapıcı içerir - yumurtalar da sağlığınızı iyileştirir. Amino asitler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlarla yüklüdürler. Yine de sadece beyazlara uzanmayın; yumurta sarısı kolin adı verilen yağla savaşan bir besin maddesine sahiptir, bu nedenle bütün yumurtaları seçmek aslında kesmenize yardımcı olabilir. Yumurta için alışveriş yaparken etiketlere dikkat edin. Mümkünse organik olmayı tercih etmelisiniz. Bunlar USDA tarafından onaylanmıştır ve antibiyotik, aşı ve hormon içermez. Renk gelince, bu sizin çağrınız. Rengin farklılığı sadece tavuk türüne bağlı olarak değişir - her ikisi de aynı besin değerine sahiptir, diyor New York eyaletinde yaşayan yönetim kurulu sertifikalı spor uzmanı diyetisyen CSSD, RD, CDN, Molly Morgan. Aşağıda, her gün yumurta yemenin 17 inanılmaz faydasını tamamladık. Ve her gün yemeniz gereken yiyeceklerden bahsetmişken, gezegendeki 100 Sağlıklı Gıda'dan bazılarını alışveriş listenize eklemeyi düşünün.
  2. İşte Size Yumurtaların Neden Yiyebileceğiniz En İyi Şeylerden Biri Olduğunu Açıklayan Makale İster inanın ister inanmayın, yumurtalar son zamanlarda sağlık uzmanları arasında, yani kolesterol içeriğiyle ilgili endişeler nedeniyle büyük bir tartışma konusu olmuştur. ABD Tarım Bakanlığı'nın Amerikalılar için mevcut Diyet Kılavuzları, yumurtaların olağanüstü bir diyet proteini kaynağı olduğunu savunurken, 2019 yılında Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan son araştırmalar, yumurtalar ve artan kalp hastalığı riski arasında bir bağlantı kurdu. daha kısa bir kullanım ömrü. Yumurtalar aslında sağlık halolarına layık mı, sorabilirsiniz? Bununla birlikte, endişe duyan birçok kahvaltı sever, yumurta ve kardiyovasküler hastalık arasındaki bu yeni bağın, bir hafta içinde bir düzine yumurtadan daha fazla yiyen birine bağlı olduğunu bilmiyor; bu yüzden her gün üç veya dört yumurta tüketmiyorsanız, henüz kartonlarınızı atmayın. Mutfağınızda mevcut olan en iyi protein kaynaklarından biri olan yumurtalar, A, D, B12 vitaminleri ve kolin olarak bilinen radar altı esansı gibi temel besinlerle doludur. Ayrıca ucuz ve çok yönlü bir elyaftır, bu nedenle kolesterol veya doymuş yağlarla ilgili yanlış düşüncelerin sizi kahvaltı, brunch veya "Brinner" için yapmanıza engel olmasına izin vermeyin. Aşağıda yumurta akıları hakkında gerçekten bilmeniz gerekenler de dahil olmak üzere yumurtaların etrafındaki sohbetin hepsini ele alıyoruz. Yumurta Beslenme İstatistikleri USDA'ya göre büyük bir yumurta aşağıdakileri içerir: 72 kalori 0g karbonhidratlar6g protein Toplam yağ 5g 1.5g doymuş yağ (% 8 DV) 0g elyaf 0g şeker 69mg potasyum (% 1 DV) 6mg magnezyum (% 1 DV) 28mg kalsiyum 0.8mg demir (% 3 DV) 99mg fosfor 0.08mg B6 vitamini (% 5 DV) 0.45 mcg B12 vitamini (% 10 DV) 270 IU A vitamini 41 IU D vitamini (Günlük ihtiyacın% 11'i) Yumurta yemenin sağlığa faydaları nelerdir? Daha İyi Beyin Sağlığı: Yumurtalar, bellek, ruh hali ve kas kontrolünde yer alan temel bir besin olan kolin doludur. Hamilelik sırasında, kolin alımı fetal beyin gelişimi için kritiktir ve doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. İki büyük yumurta, hamile kadınlar için önerilen kolin alımının% 50'sinden fazlasını içerir! B12 vitamini, kırmızı kan hücresi oluşumu, nörolojik fonksiyon ve DNA sentezi için gerekli olan başka bir temel besindir. B12 neredeyse tamamen hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur, bu yüzden vejeteryansanız yumurtalar B12 ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olabilir. Daha Kolay Kilo Yönetimi: Araştırmalar, proteinleri daha yüksek, daha dolgun ve uzun tutmak için bağladı. Ayrıca, yumurta gibi yağsız protein, kalorilerde daha yüksek yağlı et ve kümes hayvanı kesimlerinden daha düşüktür. Azalan Hastalık Riski: Yumurta, lutein ve zeaksantin bulunan iki karotenoid, göz sağlığının korunmasında rol oynar ve araştırmalar, luteinin hem çocuklarda hem de yetişkinlerde bilişi etkileyebileceğini göstermektedir. Daha Sağlıklı Kemikler: Yumurtalar, kalsiyumun emilmesine, sağlıklı kemiklerin korunmasına, nöromüsküler fonksiyonun teşvik edilmesine ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olan birkaç doğal D vitamini kaynağından biridir. Bu büyük artılar göz önünde bulundurulduğunda, beslenme uzmanlarının yumurtalar hakkında duydukları en önemli sorular şunlardır: Yumurtalar iyi bir protein kaynağı mıdır? Yumurtalar, vücudumuzdaki kasları ve dokuları yeniden oluşturmak için gerekli 9 esansiyel amino asidin tümünü içeren tam bir proteindir. Büyüklüğüne bağlı olarak, bir yumurtanın 5 ila 8 gram arasında bir proteini vardır ve vücudumuzdaki hemen hemen her şey protein gerektirir. Bu, esansiyel amino asitlerin sürekli tedarikini sağlar, iyi! Yumurtalar kolesterolünüzü yükseltir mi? Mevcut kanıtlar, diyet kolesterolünün otomatik olarak kan kolesterolü haline gelmediğini, yani ılımlı miktarlarda yemek yemenin çoğu sağlıklı insanda hastalık risklerini etkilediği görülmemektedir. Araştırmalar, doymuş ve trans yağların bir kişinin kan kolesterolünü yükseltme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. 2015-2020 Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri ile Amerikan Kalp Derneği, Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Diyabet Derneği, diyet kolesterolünü sınırlamak için önceki önerilerini kaldırmıştır. Kahverengi yumurtalar beyaz yumurtalardan daha mı sağlıklıdır? Hayır! Yumurtanın rengi kalite, beslenme veya lezzet göstergesi değildir. Aksine, renk tavuğun cinsine bağlıdır. Beyaz tüylü tavuklar beyaz yumurta bırakırken, kahverengi tüylü tavuklar kahverengi yumurta bırakır. Kahverengi yumurtaların neden daha pahalıya mal olduğunu merak ediyorsanız, bunun nedeni kahverengi tüylü tavukların daha büyük ve daha pahalı olmasıdır. Sadece yumurta akı yemeliyim? O yumurta sarısını atmayın! Sarısı, gerekli besinlerin çoğunu içerir ve içindeki yağ, vücudunuzun bunları emmesine yardımcı olur. Ayrıca, yumurta sarısı proteinin% 40'ını tutar. Kaç tane yiyebilirim ve onlarla ne yemeliyim? Mevcut araştırmalar günde bir ila iki yumurta yemenin zararlı sağlık etkileri olmadığını göstermektedir. Satın aldıktan sonra üç ila beş hafta boyunca kalite kaybı olmadan buzdolabınızda güvenle kalabilirler, bu da yumurtaları birçok hızlı ve besleyici yemek için harika bir zımba haline getirir. Bunları şurada kullanın: Sebzeli karıştırmalar veya frittatalar Avokado Tost Tuzlu yulaf ezmesi Yardım! Tüm etiketler ne anlama geliyor ?! Etiket iddiaları kafa karıştırıcı olabilir! İşte tüm bu isimlendirme aslında. Kafessiz: USDA'ya göre, kafessiz tavuklar yiyecek ve suya sınırsız erişimi olan bir binaya, odaya veya kapalı bir alana yerleştirilmelidir. Kafessiz, tavukların dış mekana erişimi olduğu anlamına gelmez. Serbest Mesafe: Serbest gezinen tavuklar, yiyecek ve suya sınırsız erişimi olan bir binaya, odaya veya alana yerleştirilmelidir. Ancak, bu tavukların yumurtlama döngüleri boyunca dış mekana sürekli erişimleri olmalıdır. Bu açık alan çitle çevrilebilir ve / veya ağ ile kaplanabilir. Mera Yetiştirme: Bu terim şu anda USDA tarafından düzenlenmemektedir, ancak mera yetiştiren yumurtalar, tavukların hayatlarının çoğunu dışarıda, ahır erişimine ek olarak dolaşmak için oldukça fazla alan harcadıkları anlamına gelmelidir. Tavuklar, bir tavuğun doğal diyetini ve ortamını çoğaltan yemleriyle birlikte solucanlar, böcekler ve çim diyetlerini yiyebilirler. HFAC'ın Sertifikalı Humane Etiketini arayın. Çiftlik Taze veya Tamamen Doğal: Bu etiketlerin federal bir düzenlemesi veya belirli bir anlamı yoktur. Genellikle pazarlama amacıyla kullanılırlar. Hormon Eklenmedi: Popüler inanışın aksine, yumurta endüstrisi, etiketin söylediği ya da söylemediği önemli değil, kabuklu yumurtaların üretiminde hormon kullanmaz. Antibiyotik İçermez: Benzer şekilde, ABD'de üretilen tüm yumurtalar kartonda belirtilmemiş olsa bile antibiyotik içermez. Tavuklar hastalanırsa, bir veteriner antibiyotik verebilir, ancak bu yumurtalar FDA düzenlemelerine göre insan tüketimi için kullanılmaz. Vejetaryen-Fed: USDA'ya göre, bu iddiayı kullanan yumurta üreticisi, kaynak tavukların herhangi bir hayvansal yan ürünü yemediğine dair belgeleri muhafaza etmelidir. Bununla birlikte, vahşi doğada tavuklar omnivordur (yani vejetaryen değil) ve proteinlerinin çoğunu solucanlardan ve böceklerden alırlar. Glutensiz: Tüm yumurtalar doğal olarak glutensizdir. Yumurta üreten tavuklara glüten içeren bir tahıl verilirse, gluten sindirim sırasında parçalanır ve yumurtalara aktarılmaz. Organik: Yumurtaları "organik" olarak sertifikalandırmak için, tavuk yeminin çoğu sentetik kimyasal olmadan büyütülmesi gerekir. Malzemelerin% 100'ü organik sertifikalı olmalı, tavuklar serbest menzilli olmalı ve antibiyotik ve büyüme hormonlarının kullanımı yasaktır. Yönetim, akın organik olduğunu doğrulamak için akredite bir sertifikasyon acentesinden USDA'ya destekleyici belgeler sunmalıdır. Sıfır Trans Yağlar: Bu iddia, bir yumurtanın tüm yumurtalar için geçerli olan 0,5 gramdan daha az trans yağ asidi içerdiğini gösterir. AA, A veya B: Yumurtaların AA, A veya B olarak azalan kalite sırasına göre derecelendirildiğini fark etmiş olabilirsiniz. USDA ve Amerikan Yumurta Kurulu'na göre, beslenme değerlerinde bir fark yoktur. Derecelendirme, beyaz veya yumurta sarısı koşulları ve kabuğun temizliği ve sağlamlığı gibi görünüm standartlarına dayanır.
  3. Bu Yılanın O Yumurtayı Nasıl Yuttuğuna İnanamayacaksınız..!
  4. Kahverengi ve Beyaz Yumurta Arasındaki Fark Nedir? Pişmiş, kızartılmış, haşlanmış. Biz kart taşıyan yumurta fan kulübü üyesiyiz. Ancak bu, onlarla ilgili bilmemiz gereken her şeyi bildiğimiz anlamına gelmiyor. Yani bazıları neden beyaz, veya kahverengi. İşte sizinle bunun nedenini bulacağız. Neden farklı renklerdir? Cornell Üniversitesi'nden hayvan bilimindeki Tro V. Bui The New York Times'a yumurtalardaki kabuk rengin genlere indiğini söyledi. "Beyaz tüylü ve beyaz kulak memeli tavuklar beyaz yumurta yumurtlar, kırmızı veya kahverengi tüylü ve kırmızı kulak memeli tavuklar kahverengi yumurtlar" dedi. (Fakat bazı tavuk sahipleriyle konuştuğumuzda anladık ki bu sadece tüy rengine ve kulak memesi rengine bağlanacak kadar basit değil, bu nedenle tavuk yetiştirmeyi düşünüyorsanız tavuklarınızı yakından takip ederek sizde kendin sonucunuza varabilirsiniz.) Tamam o zaman şu soruya cevap bulalım, hangi renkli yumurta daha sağlıklıdır (Beyaz mı yoksa Kahverengi mi): Sorunun cevabı: Hayır (her iki renkte aynı derecede sağlıklı)! Bui, kahverengi yumurtaların daha fazla omega-3 yağ asidine sahip olabileceğini, ancak farkın çok küçük olduğunu, temelde önemsiz olduğunu belirtiyor. En önemlisi: Hangisi daha lezzetli? Hiçbirisi..! Ya da her ikisi de. Kahverengi ve beyaz yumurtalar tamamen aynı lezzettedir, bu bizim için sadece gerçekten önemli olan metriktir. Bu gizemi soruşturma ve araştırma kesin bir sonuç çıkarmadı diyebiliriz. Özür...
  5. Yumurta Yemenin 15 Faydası - Yumurta yediğinde vücuduna ne olur? Yumurtalar protein alımı için en kolay, en ucuz yoldur. Günlük protein sayısını kolayca yükseltmenin ötesinde, her 85-kalorili yumurta katı 7 gram kas yapımcısı içerir, ayrıca sağlığınızı geliştirir. İçinde amino asitler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bulunur. Gerçi sadece beyazlara ulaşma. sarısı, kolin denilen yağ ile savaşan bir besin öğesine sahiptir. Yumurta için alışveriş yaparken, etiketlere dikkat edin. Mümkünse organik maddeyi tercih etmelisin. Bunlar USDA tarafından onaylıdır ve antibiyotikler, aşılar ve hormonlar içermez. Renge gelince, renkteki fark yalnızca tavuk türüne göre değişir - her ikisi de aynı besin değerine sahiptir.
  6. Leylekler İlk Yumurtayı Kutluyorlar
  7. Yumurta Yemenin En Sağlıklı Yolu Her gün yediğimiz bu yararlı yiyeceği doğru hazırlamak çok önemli, bunu kendiniz için daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Kahvaltının önemli olup olmadığı konusunda çok tartışma var. Pek çok araştırmaya göre, günümüzün en önemli öğünüdür. Araştırmalar, kahvaltıyı es geçenlerde kalp krizi, obezite, yüksek tansiyon ve diyabet riskini artırdığı gösterilmiş. Kahvaltı söz konusu olduğunda, kahvaltınızı besin değeri açısından en zengin duruma getirmeli ve öyle yemelisiniz. Yumurtanın yüksek kolesterol içeriği nedeniyle bir tartışma kaynağı olmasına rağmen, gerçek şu ki, diyetinizde bulunan doymuş yağ miktarı, yediğiniz kolesterol miktarından daha fazla kolesterol içermektedir. Bu nedenle, yumurtaların, bulunması çok zor olan çok sayıda besin maddesinin büyük bir kaynağı olması. Yumurtalar, B vitamini, D vitamini, lutein (maküler dejenerasyonun önlenmesine yardımcı olur), kolin (beyin fonksiyonlarını iyileştirir) için mükemmel bir kaynaktır ve her gerekli amino asidi içerdiği için, bunlar aynı zamanda tam bir proteindir. Yumurta çok değişik şekillerde pişirilebilir fakat biz en yararlı olanını bulmak istiyoruz. Öncelikle belirtmek isteriz ki yumurtaları büyük doymuş yağda kızartmak özellikle sağlıklı değildir. Yumurtaların iyi pişirilmesi sadece salmonellayı yok etmekle kalmaz, aynı zamanda insan vücudunun kullanabileceği yumurtanın protein miktarını da arttırır. Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, yumurtaların proteinin asimilasyonu, ham ve çiğ olarak pişirildiğinde yüzde 40 artmaktadır. Yumurtaları pişirdikten sonra uzun süre bekletmemelisiniz. Yumurtalarınızı uzun süre pişirmek vitamin ve antioksidan içeriklerini azaltır. Ve yüksek ısıda yumurta pişirmek, yumurta sarısı kolesterolü okside edebilir ve bu da kalp hastalığının riskini artırır. Bu bulgulara göre yumurta yemenin en sağlıklı yolunun yumurtayı düşük ısıda ve bir çiğ pişirmekten geçiyor. En iyi yumurta pişirme yöntemi yumurtayı çok kısa sürede haşlamak veya kaynatmak olarak gözüküyor, Eğer bu tür yumurtayı sevmiyorsanız, yüksek ısıya (tereyağı ve zeytinyağı iyi bir şekilde bir arada) dayanabilecek yağda kısa bir süre pişirin. Ne de olsa yumurtalar, vitamin, mineral ve protein ile çok sıkışık hale gelirler. Bu sayede, aldığınız miktarı azaltsanız bile, hala kahvaltıda çöreklerden daha iyi besin değerine sahiplerdir.
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.