Liderler

Normal Bir Ağaçtan Bonzai Ağacı Nasıl Oluşturulur - Karete Kid filminin ünlü ağacını normal bir ağaçtan nasıl elde edersiniz.

Kızılcıklar Oldu Mu - Boğaziçi Caz Korosu

Böyle Güzel Reklamlar Görmek İstiyoruz - Japonya

Köpek Sahibinin Yanında Yürümek İçin Koşu Bandına Çıkıyor - Sevimli

Adaletin Bu Mu Dünya - Maria & Loudingirra Özdemir

Venüs'te potansiyel uzaylı yaşam belirtisi tespit edildi Bilim adamları, Venüs'ün sert asidik bulutlarında, mikropların Dünya'nın misafirperver komşusunda yaşayabileceğini gösteren ve Dünya'nın ötesindeki potansiyel yaşamın kışkırtıcı bir işareti olan fosfin adı verilen bir gaz tespit ettiklerini söylüyorlar. Joe Davies raporlar.

Bad - Kötü (Michael Jackson) - Bluegrass Sürümü

Oy Dusya Benim Marusya

Kendi Maskeni Yap

Uyku Uzmanları Uykuyla İlgili 15 İddiayı Aydınlattı - Doğru mu yoksa Yanlış mı? 1. Uyumadan önce yatağınıza uzanarak televizyon seyretmek rahatlamak için çok iyidir? Cevap: Bunu tavsiye etmiyoruz. Televizyon size yakın olduğu için çok parlak mavi ışık veriyor ve buda sirkadiyen ritim harekete geçirir ve devamlı uyanık olmaya zorlar. 2. Uyumadan önce içki almak uykuya dalmanıza veya uyumanıza yardımcı olur? Cevap: Doğru ama fazla içmemek şartıyla. Fakat bu normal uyumaya karşı bir uyku şeklidir çünkü alkol ilaç olarak alınmış gibidir ve normal uyuma yerine onun yardımıyla uyunuyor olacağından bu önerilmiyor. Çünkü alkol önce yardım eder fakat etkisi geçtiğinden vücudunuzda yol açtığı etkiyle sizi rahatsız etmeye başlar. Buda uzun uyama durumunu ortadan kaldırır. 3. Yatakta gözlerinizi kapatarak dinlenme uyumak kadar yararlıdır? Cevap: Doğru değil. Uyku henüz anlamadığımız bir şekilde vücudumuza dinlen me için yardımcı oluyor. Gözleri kapamak bu anlam da bir yardım etmiyor sadece rahatlamaya yol açıyor. 4. Eğer uyuyamıyorsanız yatakta kalınız ve tekrar uykuya dalmaya çalışınız? Cevap: Uykuya dalmayı çok düşünmek ve bunu amaca dönüştürmek sizi daha da uyanık duruma geçireceğinden uzmanlar bunu önermiyor. Uzmanlar öncelikle rahatlamayı ve uykuya dalma olayını çok fazla düşünmemeyi öneriyor. Bir süre yatakta kalın ve eğer hala uyuyamıyorsanız kalkın ve başka bir şey yapın ve yataktan uzaklaşın. 5. Birçok yetişkin 5 saat veya daha az uykuya ihtiyaç duyar Cevap: Doğru değil. Araştırmalar gösteriyor ki bu en az 6 saat ve daha fazla olmalıdır. 6. Beyniniz ve vücudunuz daha az uykuya adapte olur Cevap: Yanlış. Vücudumuz kesinlikle daha az uykuya adapte olamaz. Her zaman uykunuzu tam almaya özen gösteriniz. 7. Günün hangi saatinde uyuduğunuz önemli değildir? Cevap: Yanlış. Uyuduğumuz saatler çok önemlidir. Biyolojik saatimiz uykuyu da içeren bir saattir ve bu saati kaçırdığınızda vücut dengenizi de bozduğunuzu aklınızda tutmanız gerekiyor. 8. Yatmadan 4 saat önce yapılan egzersiz uykunuzu sarsacaktır veya rahatsız edecektir. Cevap: Buna doğru veya yanlış diyemiyoruz çünkü bu çoğunluk la o kişinin kişisel durumuna bağlıdır. Uyku uzmanları uykudan bir saat öncesinde hiç bir şekilde üst düzeyde egzersiz veya vücut çalışması yapılmamasını öneriyor. 9. Rüyalarınızı hatırlamak iyi bir gece uykusunun işaretidir. Cevap: Bu da doğru değil ama kabus görürseniz o başka çünkü kabus uykunuzu bölecektir. 10. Yatmadan önce peynir yemek (veya başka bir yiyecek) kabus görmenize neden olur. Cevap: Bunu şöyle açıklayalım: Özellikle bir yiyeceğin buna yol açtığını söyleyemeyiz fakat ağır yemek yemenin (uykudan önce) uykuya zarar vereceğini söyleyebiliriz. Devamlı çalışan bir mide derin uykuya dalmanıza karşı bir savaşa girecektir. 11. Yüksek sesle horlama can sıkıcı ve başkalarını rahatsız eden fakat zararsızdır. Cevap: Yüksek sesle horlama aslında boğazınızda bir tıkanma olduğunu gösterir. Eğer sadece oysa zararsızdır ama uyku apnesine dönüşürse zararlı olacaktır. Ayrıca çoğunlukla yüksek horlama ve şişmanlık uyku apnesinin önemli bir göstergesidir. 12. Sabah uykusunda kalma ertelemesi kalkmaktan daha iyidir. Cevap: Sabahları çalar saatinizi en erken kalkma saatine değil en çok uyuma durumunuzu göz önüne alarak ona göre ayarlayınız. Erteleme düğmesini kullanmayı kesinlikle aklınızdan çıkarın. REM denilen en derin uyku sabah saatlerinde olduğundan o saatleri en uzun şekle getirmeniz gerekmektedir. 13. Sabahları erken kalkan biri olabilirsiniz. Cevap: Gece kuşu veya sabah erken kalkan biri olmak çoğunlukla genetik özelliklere dayanmaktadır. Bunu istediniz diye değiştiremezsiniz fakat neyi değiştirebilirsiniz onu açıklayayım: Mavi ışık buna yardımcı olabilir. 14. Hafta sonları kaybettiğiniz uykuyu tekrar yakalayabilirsiniz. Cevap: Bir çoğumuza iyi görünse de bu durum aslında sosyal jetlag olarak adlandırılır ve biyolojik ritmimiz veya saatimiz için iyi değildir. Hafta içi kısa uyumak hafta sonu uzun uyumak biyolojik ritmimizi bozacağından her zaman iyi bir uykuyu tercih etmeniz daha iyi olacaktır. (Jetlag: Uçakla seyahat ettiğinizde farklı saatler arasındaki yorgunluğu simgeler) 15. İyi uyusanız bile can sıkıntısı yaşarsanız bu sizi yorgun eder. Cevap: Evet doğru. Can sıkıcı bir görüşme veya sosyal açıdan yapacak bir şey yoksa bu sizi daha da yorgun edecek.

Ölen Bir Bitkinin Zaman Atlatma Tekniğiyle Tekrar Hayata Dönüşü

Çimento mu Dediniz..! - Bakın Eviniz İçin Ondan Neler Yapabilirsiniz?

Gidiyoruz - NASA 2024'de Ay'a Gidiyoruz Dedi

Bir Parça Tahtadan Tabure Oluşturmak

Bakın Bu Hiper-Gerçekçi Heykeltıraş İnsanların Gerçekçi Kopyalarını Nasıl Yapıyor?

Küçük Kızın Babasıyla Sayı Sayma Kavgası Baba: One (Bir), Two (İki), Three (Üç), Four (Dört), Five (Beş) Kız: No Daddy (Hayır Baba) One (Bir), Two (İki), Three (Üç), Four (Dört)

7 Dakikalık Plank Serisi - Hadi Yapında Görelim 1. Plank Jack - 30 Saniye (Sıçrama esneasında Ayaklarını Aç Kapa) 2. Hip Raise Plank - 30 Saniye (Ayakların Açık Kalçanı Yükselt ve Düşür) 3. Leg Raise Plank - 30 Saniye (Plank pozisyonunda bacaklarından birini kaldır ve bunu her iki bacak için uygula) 4. Hip Drop Plank - 30 Saniye (Kalçanı sağa ve sola çevir ve düşür) 5. Arm Raise Plank - 30 Saniye (Şınav Pozisyonunda Kollarından birini kaldır ve bunu her iki kol için uygula) 6. Spider Plank - 30 Saniye (Şınav pozisyonundan dizini karnına çek - her iki bacak içinde uygula) 7. Rock Forth - 30 Saniye (Plank pozisyonundan bütün vücudunu öne çek ve geri götür) 8. Up & Down Plank - 30 Saniye (Plank pozisyonundan şınav pozisyonuna tırman - dirseklerden tam açık kola) 9. Rock Back Plank - 30 Saniye (Rock Forth'un tersini yap) 10. Elbow Plank - 30 Saniye (Normal plank pozisyonunda kıpırdaman dur) 11. Bicycle Side Plank (Right Side) - 30 Saniye (Sağ veya sol tarafında plan pozisyonundasın diğer dirseğinle dizini birleştir) 12. Bicycle Side Plank (Left Side) - 30 Saniye (Yukarıdakinin aynısını diğer tarafın içinde yap) 13. Mountain Climber Plank - 30 Saniye (Şınav pozisyonunda koş) 14. Elbow Plank - 30 Saniye (Normal plank pozisyonunda kıpırdaman dur)

Eve Hırsız Girerse Kediniz Ne Yapar? Merak Etmiyor musunuz?

Kediliğini Unutmuş Kediler - Ama Adamı da Dinlemiyor ki (Gördüğünüz gibi adam bağırıyor martı hiç oralı olmuyor...)

Göbek ve Bel Kısmındaki Yağlardan Kurtulmanın Tek Yolu Bu Egzersiz Bu egzersiz tabiki plank. Bu hareketi her gün devamlı olarak 2 ay yaparsanız göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilirsiniz.

El Yapımı Erişte Yapma Sanatı

Bohemian Rhapsody - Freddie Mercury - Film

Dünyanın En Tehlikeli Plajları Kilauea Hawaii Playa Zipolite Meksika Fraser Beach Avustralya Gansbaai Güney Afrika Volusia County Florida ABD Chowpatty Plajı Hindistan Bikini Attol US Marshall Adaları North Sentinal Islands Andaman Adaları Northern Territory Plajları Avustralya A Waterfall on the Beach - Deniz içinde bir şelale

İlk İnsanlar Nasıl Duş Alırdı?

Paslı Bıçağı Hayata Döndürmek - Bilemek

Sukiyaki - Ev Yapımı Tofu - Jun'un Mutfağı

Adriene'la 30 Gün Yoga - Her gün yoga 1. Gün : Güdü / Dürtü

Bundan Daha Şirin Ne Olabilir : Kediler Ve Yoga

İnanılmaz Makyaj Yanılgıları

Dünyada Bundan Daha Tatlı Ne Olabilir - Arkadaşlık - Sevgi

Maymun Instagram'da Kendine Bakıyor

Ayşen Gruda Saygıyla Anıyoruz Ayşen Gruda doğum adı ile Ayşen Erman (22 Ağustos 1944, İstanbul - 23 Ocak 2019, İstanbul) Türk tiyatro, dizi ve sinema oyuncusu. Türk sinemasında'da domates güzeli lakabıyla tanınan Ayşen Gruda, birçok Yeşilçam sinema filminde Şener Şen, Kemal Sunal, İlyas Salman gibi oyuncularla başrolde yer aldı. 23 Ocak 2019'da pankreas kanseri nedeniyle 74 yaşında İstanbul'da hayatını kaybetti. Ayşen Gruda, 22 Ağustos 1944 tarihinde Erman Ailesi’nin ortanca kızı olarak İstanbul, Yeşilköy’de Osmanlı zamanında karargâh olarak kullanılan bir köşkte doğdu. Babası kara tren makinistiydi. Komedi yeteneği, çocuk yaşta Yeşilköy’deki evlerinde Ermeni komşularının taklidini yaparken ailesi tarafından keşfedildi. Lise ikiye giderken babası vefat etti. Geçim sıkıntısı yüzünden okulu bırakıp çalışmaya başladı. Kardeşi Ayben Erman ve ablası Ayten Erman da kendisi gibi oyuncu olacaktı. Televizyon için yaptığı skeçlerden birinde canlandırdığı “Domates Güzeli Nahide Şerbet” karakterinden sonra lakabı “Domates Güzeli” olarak kaldı. Ayşen Gruda, Tevfik Bilge’nin turne tiyatrosunda profesyonel oyunculuğa başladı. İlk rolü 1962 yılında “Kongre Eğleniyor” adlı vodvilde küçük bir hizmetçi rolü idi. 1977 yılında 16 senelik tiyatro hayatından sonra televizyonda bir eğlence programı içinde yayınlanan skeçte canlandırdığı “Domates Güzeli Nahide Şerbet” karakterinden sonra herkes tarafından tanındı. Ayşen Erman, Ankara Meydan Sahnesi’nde tiyatro oyuncusu Yılmaz Gruda ile tanışıp evlendi. Kızları Elvan doğunca Ayşen Gruda bir süre tiyatroya ara verdi. Bu evlilik uzun sürdü. Ayşen Gruda, Yılmaz Gruda’dan boşandıktan sonra da soyadını kullanmayı sürdürdü. Ayşen Gruda daha sonra yakın dostu Adile Naşit’le birlikte, Ertem Eğilmez filmlerinin çekirdek kadrosunda yer aldı. Ayşen Gruda, “Mum Söndü”, “Deve Kuşu Kabare”, “Hababam Sınıfı Müzikali”, “Yedi Kocalı Hürmüz” gibi ve müzikallerde yer aldı. Tiyatronun yanı sıra da birçok televizyon programında skeçlerde ve dizilerde oyunculuk yaptı. Sinemada “Tosun Paşa”, “Süt Kardeşler”, “Şabanoğlu Şaban”, “Hababam Sınıfı", “Neşeli Günler” gibi birçok klasikleşmiş Türk sineması örneklerinde oynadı 2014 yılında senaristliğini ve yönetmenliğini Cem Yılmaz’ın yaptığı “Pek Yakında” adlı sinema filminde Cem Yılmaz, Ozan Güven, Zafer Algöz, Özkan Uğur, Çağlar Çorumlu, Şirincan Çakıroğlu, Tülin Özen ile birlikte rol aldı. Ayşen Gruda, 1965 yılında tiyatrocu Yılmaz Gruda ile evlendi. Elvan adında bir kızı oldu. Bu evlilik uzun sürdü. Boşandılar. İstanbul'da bulunan bir hastanede pankreas kanseri tedavisi gören Türk Sineması'nın "Domates Güzeli" lakaplı oyuncusu Ayşen Gruda bu hastalığa bağlı solunum yetmezliği ssonucu 23 Ocak 2019'da 74 yaşında ölmüştür.

Açık Artırmaya Konulduğunda Kendi Kendini Parçalayan Tablo Çeviri: Bir kaç yıl önce bir tablonun içine kağıt öğütücü yerleştirdim. Çeviri: Eğer tabloyu açık artırmayla satmaya çalışırlarsa çalışması üzere

Devenin Kaktüs Yeme Anı