4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı
4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı
- Çömelme (Squats) 60 Saniye
- Şınav (Push-ups) 30 Saniye
- Dağa Tırmanmak (Mountain Climber) 30 Saniye
- Hamleler - Öne Hamleler (Lunges) 60 Saniye
- Zıplamalar (Jumps) 45 Saniye
Daha yararlı olmasını istiyorsanız zamanları ikiyle çarpın.
Önerilen Yorumlar
Yorum
Gösterilecek hiç bir yorum yok