İçeriğe atla



Video Seçenekleri   
Fotoğraf

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

4 Dakika Egzersiz yararlı Spor Salonu


4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

  • ​Çömelme (Squats) 60 Saniye
  • Şınav (Push-ups) 30 Saniye
  • Dağa Tırmanmak (Mountain Climber) 30 Saniye
  • Hamleler - Öne Hamleler (Lunges) 60 Saniye
  • Zıplamalar (Jumps) 45 Saniye
Daha yararlı olmasını istiyorsanız zamanları ikiyle çarpın.

 

4 Dakikalık Egzersiz Planı


Video Oyla   - - - - -