Zıplanacak içerik

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

Gönderen: Admin, 06-07-2017
  • 776 görüntü
  • 0 yorum

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

  1. ​Çömelme (Squats) 60 Saniye
  2. Şınav (Push-ups) 30 Saniye
  3. Dağa Tırmanmak (Mountain Climber) 30 Saniye
  4. Hamleler - Öne Hamleler (Lunges) 60 Saniye
  5. Zıplamalar (Jumps) 45 Saniye


Daha yararlı olmasını istiyorsanız zamanları ikiyle çarpın.

 

4 Dakikalık Egzersiz Planı

Yorum

Gösterilecek hiç bir yorum yok

Bir hesap oluşturun veya yorum yazmak için giriş yapın

Yorum yapmak için üye olmak zorundasınız...

Bir Hesap Oluşturun

Forumumuzda üyelik çok basit ve ücretsizdir!

Yeni Bir Hesap Oluşturun

Giriş Yap

Hali hazırda bir hesabınız var mı? O zaman Giriş Yapın.

Giriş Yapın




×

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.