Zıplanacak içerik

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

Gönderen: Admin, 06-07-2017
  • 743 görüntü

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

  1. ​Çömelme (Squats) 60 Saniye
  2. Şınav (Push-ups) 30 Saniye
  3. Dağa Tırmanmak (Mountain Climber) 30 Saniye
  4. Hamleler - Öne Hamleler (Lunges) 60 Saniye
  5. Zıplamalar (Jumps) 45 Saniye


Daha yararlı olmasını istiyorsanız zamanları ikiyle çarpın.

 

4 Dakikalık Egzersiz Planı




×

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.