Admin

Böyle Masa Tenisi Oynayanları Görmediniz - Komik

Bu yeni Google Harita özelliği EV (Elektrikli Araç) sürücüleri için oyunun kurallarını değiştiriyor Elektrikli araç sürücüleri yolda Google Haritalar'dan biraz daha fazla yardım alacak. Google Haritalar ve Arama, EV şarj cihazlarının konumu ve yerinde şarj cihazı bulunan oteller hakkında özel bilgiler de dahil olmak üzere, yalnızca elektrikli araçlar için özel olarak tasarlanmış yeni özellikleri kullanıma sunuyor. Haritalar ayrıca sürücülerin seyahatleri sırasında gerçek zamanlı olarak şarj duraklarını planlamalarına da yardımcı olacak. 2023 yılında ABD'de 1,6 milyon elektrikli araç satıldı; bu rakam 2022'ye göre %60 artış gösterdi. Ancak elektrikli araç sahibi olmakla ilgili yaygın endişelerden biri de insanların onları nerede şarj edeceklerini bilmemeleridir. Artık mobil cihazlarda mevcut olan özelliklerden biri, sürücülerin çok seviyeli bir otoparkta şarj cihazının nerede olduğunu bulmaları zor olabileceğinden, şarj cihazının tam konumunu ayrıntılarıyla açıklayan yapay zeka destekli özetlerdir. Google, özetleri, kullandıkları fiş türü ve şarj süresi de dahil olmak üzere diğer kullanıcılar tarafından Google Haritalar'da yayınlanan milyonlarca incelemeye dayanarak oluşturdu. Haritalar'da sürücüler, onları doğrudan şarj cihazına yönlendiren ayrıntılı özetler alıyor. Hareket halindeyken Google Haritalar'ın araç içi haritası, gerçek zamanlı bağlantı noktası kullanılabilirliği ve şarj hızı da dahil olmak üzere yakındaki şarj cihazlarını da gösterecek. Google Haritalar yol tarifleri verirken aynı zamanda tek ve çok duraklı yolculuklar için en iyi şarj konumlarını da önerecek. Önerilen duraklar aracın akü seviyesine göre belirlenecektir. Şirket, yerleşik Google'a sahip otomobillerin önümüzdeki aylarda bu iki özelliği alacak ilk otomobiller olacağını söyledi. Sürücülere gecelik seyahat planlarında yardımcı olmak için, Google Arama'nın seyahat sayfası aynı zamanda yerinde EV şarjı olan otelleri de gösterecek. Kaynak: USA TODAY

Bir Diyetisyene Göre Tüketmeniz Gereken 4 Antiinflamatuar Protein Enflamasyon sağlık açısından moda bir kelime olabilir, ancak antiinflamatuar bir diyet bir trendden daha fazlasıdır; sağlıklı bir yaşam sürmenize ve iyi yaşlanmanıza yardımcı olabilir. Long Island, New York'ta tıbbi beslenme sunan bir diyetisyen olan M.S., RD, CDN Nancy Mazarin, "Anti-inflamatuar beslenme tarzı çok önemlidir. Enflamasyon, kronik tıbbi durumların gelişiminde önemli bir katkıda bulunan faktördür" diyor. terapi ve kilo kontrolü. Bununla birlikte, farklı iltihap türlerini açıklığa kavuşturmak önemlidir. Akut iltihaplanma, örneğin dizinizin kaşınması veya soğuk algınlığı nedeniyle ortaya çıkan kısa süreli iltihaplanma, vücudun sağlıklı ve normal bir tepkisidir. Bu kadar sinsi olan kronik bir iltihaptır. Mazarin, "Yaralanmadığımız veya hasta olmadığımız zamanlarda iltihaplı hücreler gönderiyoruz" diyor. Sonuç olarak artrit, kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalıkların tümü inflamasyonla bağlantılıdır. "Kronik inflamasyonun ateşini söndürmek istiyoruz" diyor. Akdeniz diyeti, DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) veya MIND diyeti gibi daha az hastalık riskiyle ilişkili yeme alışkanlıkları türleri aynı zamanda daha antiinflamatuardır. Bunlar tamamen bitki bazlı olmasa da meyve ve sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar gibi bitki bazlı gıdaların daha fazla tüketilmesini teşvik ediyor. Bununla birlikte, daha çok bitki bazlı olmaları, protein ve hatta hayvan bazlı kaynaklardan mahrum kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında hayvansal proteinli besinlerin de bu diyetlerde yeri var. İşte kronik hastalık riskini azaltmak ve kendinizi en iyi şekilde hissetmek için sizi düzenli olarak yemeye davet ettiğimiz dört antiinflamatuar protein. 1. Fasulye İster siyah, böbrek, beyaz, cannellini, lima veya barbunya fasulyesini (veya yukarıdakilerin tümünü) tercih edin, fasulye en iyi anti-inflamatuar proteindir. Birincisi, Critical Reviews dergisindeki bir incelemeye göre, renkli fasulyelerdeki pigmentler (pinto veya siyah fasülyeleri düşünün), kanserin, kalp hastalığının, obezitenin ve diyabetin önlenmesinde rol oynamaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar antioksidan bileşikler sağlar. 2018'de Gıda Bilimi ve Beslenme. Dahası, 2022'de Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, fasulye aynı zamanda dirençli nişasta olarak bilinen belirli bir lif türü de dahil olmak üzere bağırsak sağlığınıza fayda sağlayabilecek liflerle de doludur. Bu nişasta, iyi bağırsak bakterileri için besin sağlar ve bağırsak sağlığını destekler. Enflamasyonu da azaltabilecek sağlıklı mikrobiyom, Mazarin'i ekler. Bağışıklık sistemiyle mücadele faydaları için Yavaş Pişirilmiş Fırında Fasulye pişirmeyi düşünün. 2. Yağlı Balık Mazarin, somon, ton balığı veya uskumru gibi yağlı balıkların antiinflamatuar özelliklere sahip bir yağ türü olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu söylüyor. Balık tüketimi ile kalp hastalıkları arasındaki ilişkiye dair 2020 yılında Nutrients dergisinde yayınlanan bir meta-analizde 40 araştırma incelendi. Yazarlar, günde yenen her ilave 20 gram balığın (1 onstan az) kalp hastalığına yakalanma veya kalp hastalığından ölme riskinin %4 daha düşük olduğu sonucuna vardı. Bununla birlikte yazarlar, günde iki ons yemenin bu faydalardan yararlanmak için ideal olduğuna inanıyor. Balık sağlığınız için neden bu kadar iyi? Araştırmacılar, Omega-3'lerin kalp ve kan damarı fonksiyonlarını iyileştirdiğini ve aynı zamanda antiinflamatuar olduklarını söylüyor. Balık ayrıca ek antioksidan ve antiinflamatuar faydalara sahip besinler olan D vitamini ve selenyumla da doludur. Bu, balık yemenin sadece omega-3 takviyesi almaktan daha fazla fayda sağlayabileceği anlamına gelir. Mazarin, tabağınızda omega-3 açısından zengin deniz ürünlerini seçmeye gelince, "balık ne kadar yağlı olursa o kadar iyi" diyor. Balık yemiyorsanız, omega-3'lerin bitkisel kaynakları arasında keten tohumu ve chia tohumu bulunur. Bu avantajlardan yararlanmanın, yapımı kolay Ananas Salsalı Somonlu Tacos'tan daha iyi bir yolu var mı? 3. Mercimek Mercimek fasulyeyle birlikte gruplandırılır çünkü her ikisi de baklagil olarak kabul edilir, ancak daha çok fasulye yiyen biriyseniz, tabağınıza daha fazla mercimek eklemenin de zamanı gelmiştir. Mercimek, kısmen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Pharmaceuticals'ın 2021 tarihli bir incelemesine göre bunları tüketmek diyabet, obezite, kanser ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı olabilir. Fasulye gibi mercimek de sağlıklı bir bağırsağı destekleyen prebiyotik lif içerir. Ek olarak, Advances in Nutrition'da yayınlanan 2023 araştırmasına göre lif, kronik inflamasyonu azaltmada ve sağlıklı kiloyu desteklemede doğrudan bir rol oynayabilir; bu da inflamasyonu uzak tutabilir. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Lezzetli Kızarmış Siyah Mercimek ve Kinoa Kaselerimizi deneyin. 4. Fındık Biraz delirmekte sorun yok. Mazarin, fasulye gibi bu bitki proteinlerinin de antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu söylüyor. Her gün fındık yediğinizde iyi şeyler olma eğilimindedir. Nutrients dergisinde 2023 yılında yapılan bir incelemeye göre badem ve ceviz gibi kuruyemişlerin iltihabı azalttığı bulunmuştur. Yazarlar, yemişlerin doymamış yağ asitleri, E vitamini, selenyum, bakır, lif ve antioksidanlar gibi bileşiklerle dolu olduğunu ve bunların tek başına ve birlikte, zararlı oksidatif stresi ortadan kaldırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca kuruyemişlerde balık, yumurta veya et kadar protein bulunur. Örneğin bir ons badem (yaklaşık 23 parça), büyük bir yumurtayla aynı olan altı gram protein sunar. Salata, yulaf ezmesi veya yoğurt kasesine fındık serpin ya da ekstra protein almak için atıştırmalık olarak bir avuç alın. Alt çizgi Rotasyonunuza ekleyebileceğiniz birçok antiinflamatuar olsa da, yüksek protein kaynakları da eklemek istiyorsanız fasulye, yağlı balık, mercimek ve kuruyemişlere odaklanın. Bu yiyecekler sadece çok yönlü olmakla kalmıyor, aynı zamanda hepsi besleyici ve dengeli bir beslenmeye de uyuyor. Kaynak: Eating Well

Vox çok konuşulan Amerika'nın ekonomisine yani Biden ekonomisine göz atıyor yani durumunu ortaya koyuyor Amerikalı işçilerin ücretleri bir yıldan fazla bir süredir fiyatlardan daha hızlı artıyor. Bu arada ülkelerinin ekonomisi zengin dünyanın gıpta ettiği bir ülke: Kovid durgunluğundan bu yana ABD, önemli ölçüde daha yüksek enflasyona maruz kalmadan diğer büyük zengin ülkelere göre neredeyse iki kat daha fazla büyüme gördü. Ekonomik analistler Amerika'nın 2024'ün geri kalanında benzerlerinin iki katı oranında büyümeye devam edeceğini bekliyor. Bu büyüme zaten güçlü olan ekonomiyi güçlendirecektir. Ülkedeki işsizlik oranı iki yılı aşkın bir süredir yüzde 4'ün altında seyrediyor; bu, 1960'lardan bu yana görülen en uzun çizgi. İşgücü piyasalarının sürekli olarak sıkı olması nedeniyle, düşük gelirli işçiler nihayet işverenleri üzerinde bir miktar nüfuz elde etti ve bunun sonucunda ücret eşitsizliği azaldı. Bununla birlikte ABD seçmenleri anketlerde ülkelerinin ekonomisine kötü notlar veriyor. Civiqs tarafından yapılan son ankette, ankete katılanların yüzde 61'i "ulusal ekonomiyi" "oldukça kötü" veya "çok kötü" olarak değerlendirirken, yüzde 39'u ikinci tanımı tercih ediyor. Diğer anketler, bu yaygın karamsarlığın halkın temel ekonomik gerçekleri öğrenmesini engellediğini gösteriyor. Örneğin, Wall Street Journal'ın yakın tarihli bir anketinde kararsız devlet seçmenlerinin yüzde 74'ü enflasyonun geçen yıl yanlış yönde hareket ettiğini söyledi; bu kesinlikle doğru olmayan bir ifade. Liberal uzmanlar genellikle ekonomik istatistiklere ilişkin popüler yanlış algıları düzeltmeye hevesli ve ideolojik olarak Joe Biden'ın yeniden seçilmesine bağlılar. Bu nedenlerden dolayı pek çok kişi son birkaç ayı ekonominin nesnel erdemlerini överek ve halkın yanlış yönlendirilmiş hoşnutsuzluğundan yakınarak geçirdi. Bu tür yorumlar liberallerin Amerikan halkının sayısız ekonomik zorlukları karşısında kayıtsız kalmasına neden olabilir. Ancak yorumcuların bu zorlukları göz ardı etmemeleri gerektiği gibi abartmamaları da gerekiyor. İşçi sınıfının Biden ekonomisine ilişkin yanlış algılarını doğrulamanın hiçbir faydası yok. Tam tersine, kamuoyunun ekonomik kötümserliğini doğrulamak, Amerikan makroekonomik politikasını emek karşıtı bir yöne kaydırma riskini taşıyor. Ancak yorumcuların çoğu bu tehlikeyi gözden kaçırıyor. Son aylarda birçok uzman ve nüfuz sahibi, çağdaş ekonominin şampiyonlarını gerçeklikle bağlarını kaybetmiş, şımarık elitler olarak tasvir etmeye çalıştı. Ve onların argümanları yüzeysel bir inandırıcılıkla övünüyor. Sonuçta, bu dünyanın Paul Krugman'ları Amerika'nın sosyoekonomik hiyerarşisinde yüce bir yere sahiptir. Prestijli yayınlarda Biden ekonomisine övgüler yağdıran Demokrat iktisatçılar, genel olarak kamuoyu yoklamalarında kontrolden çıkan enflasyondan yakınan seçmenlerden çok daha zengin. Ve bazen ilki, Biden'ın ekonomik geçmişinin daha talihsiz yönlerini gerçekten görmezden geliyor. Bu ihmallere odaklanırsanız, bu Demokrat iktisatçıların duruşu yakışıksız görünebilir: Bu zengin liberaller, işçi sınıfı Amerikalılara artan gıda fiyatları konusunda endişelenmeyi bırakıp Biden ekonomisini sevmeye başlamaları gerektiğini söyleme cesaretini nerede buluyorlar? Son aylarda sayısız popülist bu argümanın farklı versiyonlarını ortaya attı. Yazar Carol Roth'un bu X gönderisi kaba ama alışılmadık olmayan bir örnektir: "Paul Krugman sıradan bir Amerikalıyı tanımıyor ve bu yüzden o ve diğer kurumsal basın, siz kiranızla boğuşurken sizinle dalga geçiyor ve sizi aşağılıyor." ipotek, yiyecek ve diğer yaşam masrafları. Kesinlikle sıfır şefkat veya gerçeklikle bağlantı. Ve yine de, bu tür yorumların etkisi popülist olsa da, uygulamada işçilerin çıkarlarına aykırı olabilir. Biden ekonomisinin belirgin güçlü ve zayıf yönleri (düşük işsizlik ve yüksek fiyatlar) temel bir politika kararının yan ürünleridir: Kovid durgunluğuyla karşı karşıya kalan ABD hükümeti, enflasyon riskini en aza indirmek yerine yoksulluğun azaltılmasına ve tam istihdama öncelik vermeyi seçti. Başka bir deyişle, ülkenin en savunmasız çalışanlarını uzun süreli maddi yoksunluk ve işsizlik yoluyla salgının kaçınılmaz ekonomik maliyetlerini ödemeye zorlamak yerine, bu maliyetleri geçici bir yüksek enflasyon dönemi aracılığıyla tüm nüfusa yayıyoruz. ABD hükümetinin durgunluklara geleneksel olarak tepkisi bu şekilde değil. Ve bu, eşzamanlı olarak işçi sınıfının çıkarlarını merkeze alan ve ekonomik büyümeyi destekleyen bir makroekonomik politika yaklaşımıdır. Ancak ekonominin nasıl çalıştığına dair yaygın yanlış kanılar nedeniyle siyasi açıdan da kırılgan durumda. Eğer bu yanlış anlamalar seçmenlerin tam istihdama öncelik verdikleri için kanun yapıcıları cezalandırmasına yol açarsa, o zaman makroekonomik politika gelecekte muhtemelen sağa doğru kayacak ve bir sonraki durgunluk Amerika'nın en savunmasız kesimlerine gereksiz derecede büyük bir zarar verecektir. Biden ekonomisine yönelik hangi eleştirmenler haklı? Enflasyon karşıtı popülizmin tuzaklarını anlamak için öncelikle bu bakış açısını destekleyen en güçlü argümanlarla uğraşmamız gerekiyor. The Atlantic'ten Michael Powell, "Üst-Orta Sınıf Solun Enflasyon Konusunda Anlamadığı Şeyler" başlıklı son köşe yazısında bunları faydalı bir şekilde bir araya getiriyor. Powell, liberal yorumcuların Biden ekonomisine yönelik coşkusunun sınıf ayrıcalıklarına ihanet ettiğini savunuyor. Powell şöyle yazıyor: "Modern Demokrat Parti ve liberalizmin kendisi, büyük ölçüde üniversite eğitimli, üst-orta sınıf profesyonellerden, Biden dönemi enflasyonunun tatsız ama nadiren felaket getirdiği insanlardan oluşan bir kaledir." Ancak "yoksul, işçi sınıfı ve alt-orta sınıf" Amerikalılar artan fiyatların zararlarından o kadar da yalıtılmış değiller. Powell'a göre onlara ekonominin gerçekten güçlü olduğunu söylemek hem yanlış hem de politik açıdan verimsiz. Powell bu durumu ortaya koyarken birkaç güçlü noktaya değiniyor. Birincisi ve en ilgi çekici olanı, "gerçek ücretler" ölçümlerinin artan borçlanma maliyetlerini hesaba katmadığını belirtiyor. Enflasyon 2022'den bu yana keskin bir düşüş yaşadı ancak faiz oranları yükseldi. Amerikalılar satın almalarının çoğunu borç yoluyla finanse ettiğinden, yüksek faiz oranları, yavaşlayan fiyat artışının etkisini azaltıyor. Kendisinin de belirttiği gibi, Ulusal Ekonomik Araştırma Bürosu'nun yakın tarihli bir çalışma makalesi, borçlanma maliyetlerini hesaba kattığınızda, halkın ekonomi hakkındaki ruh halinin, yaşam maliyetindeki nesnel değişiklikleri izlemeye çok daha yakın olduğunu ortaya çıkardı. İkincisi, Powell, düşük gelirli Amerikalıların yiyecek ve enerji maliyetlerindeki ani artışlara karşı daha varlıklı Amerikalılara göre çok daha savunmasız olduklarını doğru bir şekilde gözlemliyor. 2021 ve 2022'deki enflasyon artışı gerçekten de ABD nüfusunun büyük bir kısmı için derinden yaralayıcıydı: ABD'li işçilerin çoğu, Biden'ın görevdeki ilk iki yılının neredeyse tamamı boyunca düşen reel ücretlerden muzdaripti. O zamandan bu yana işler tersine döndü, ancak pek çok işçinin satın alma gücü hâlâ Biden göreve başladığında olduğundan daha az. Ve başkalarının kalıcı kırgınlıkları olması da anlaşılabilir bir durumdur. Üçüncüsü, Powell haklı olarak Amerikan ekonomisinin yapısal eşitsizlikler nedeniyle parçalanmaya devam ettiğini belirtiyor. Pek çok hane 2008 haciz krizinden hiçbir zaman tam olarak kurtulamadı. Ve ülkenin yetersiz refah devleti, birçok işçiyi sürekli olarak mali krizin eşiğinde tutuyor. Dördüncüsü, Amerika, ev sahibi olmayı orta sınıf için karşılanamaz hale getiren ve birçok işçi için kirayı külfetli hale getiren bir konut sıkıntısı çekiyor. Ancak bu noktalardan hiçbiri sözde "üst orta sınıf solun" temel iddialarını çürütmüyor; yani 1) ulusal ekonomik koşulların çoğu seçmenin düşündüğünden önemli ölçüde daha iyi olduğu ve 2) Amerika'nın Kovid dönemi makroekonomik politikalarının kusurlu olan ülkeler, salgının yol açtığı kaçınılmaz ekonomik zararları hafifletmede dikkate değer derecede başarılı oldular. Powell asla ikinci noktayla ilgilenmiyor. Daha ziyade onun yazısı, ilk iddiayı ayrıcalıklıların bir yanılgısı olarak tasvir etmeye odaklanıyor. Ancak argümanının temel bir kusuru var: Enflasyonun Amerikalıların maliyesi üzerindeki etkisini analiz ederken, ücret artışının içinden çıkılmaz ve telafi edici etkisini defalarca görmezden geliyor. İronik bir şekilde, bu kesin hata muhtemelen halkın ekonomik hoşnutsuzluğunun önemli bir bölümünü açıklıyor. Amerikalıların gerçek ücretleri şu anda pandemi öncesine göre daha yüksek Powell, köşesinin başlarında, Amerika'nın işçi sınıfının 2019'dan bu yana "yüzde 20'lik enflasyona ve şimdi artan faiz oranlarına göğüs gerdiğini" yazıyor; bu da satın alma güçlerinin beşte birinden fazlasını kaybettikleri anlamına geliyor. Bu tamamen yanlıştır. İşçilerin zaman içindeki satın alma gücündeki eğilimi yalnızca maliyetlerindeki değişikliklere bakarak ölçemezsiniz. 1947'den bu yana tüketici fiyat endeksi yaklaşık yüzde 1.400 arttı. Powell'ın mantığını bu veri noktasına uygularsak, Amerikalıların satın alma gücünün Truman yönetiminden bu yana kıyamet gibi çöktüğü sonucuna varırız. Ancak elbette Amerikalılar bugün 1947'dekinden daha fakir değiller; çünkü o yıldan bu yana ABD'deki ortalama hane geliri yaklaşık yüzde 2.400 arttı. Benzer şekilde, tüketici fiyatları 2019'dan bu yana yüzde 20 artmasına rağmen, ABD'de yönetici olmayan çalışanların ortalama saatlik ücreti aynı dönemde yüzde 25 arttı. Başka bir deyişle, en azından harcamalarını borçla finanse etmeyen Amerikalılar için satın alma gücü bugün 2019'a göre daha yüksek. Yüksek borçlanma maliyetlerine maruz kalma durumu toplum genelinde çok farklı olduğundan, faiz oranı artışlarının bu denkleme nasıl dahil edilmesi gerektiğini tam olarak söylemek zor. Ancak yüksek oranların etkisi göz önüne alındığında bile Amerikalıların 2019'dan bu yana satın alma güçlerinin beşte birine yakın bir şey kaybetmediğini söylemek yanlış olmaz. Durum gerçekten böyle olsaydı, tüketicilerin mal ve hizmet fiyatlarını artırmaya gücü yetmeyeceği için enflasyon minimum düzeyde olurdu ve ekonomi muhtemelen durgunluğa girerdi. Powell sonunda ücretlerin bir süredir enflasyondan daha hızlı arttığını kabul ediyor. Ancak bunun ancak gıda ve enerji fiyatlarını göz ardı ettiğiniz takdirde doğru olabileceğini öne sürerek bu gerçeği en aza indiriyor. Liberallerin habersiz iyimserliğine bir örnek olarak, Amerikan İlerleme Merkezi'nin (CAP) ABD'li işçilerin yaklaşık yüzde 60'ının 2023'te 2022'ye göre daha yüksek enflasyona göre düzeltilmiş kazanç elde ettiğini ortaya koyan bir raporuna bağlantı veriyor. Powell'ın ifadesine göre, bu raporun sonucu şu: "medyan ücret artışı çekirdek enflasyon oranının önüne geçti." Daha sonra bunun önemsiz bir gerçek olduğunu, çünkü "çekirdek enflasyonun" - yani tüketici fiyat endeksinin değişken gıda ve enerji fiyatlarını hariç tutan bir versiyonu - hanehalkı maliyetlerinin zayıf bir göstergesi olduğunu öne sürüyor. Sonuçta Powell, bakkal ve benzin fiyatlarının "Amerikalıların günlük yaşamlarını etkileyen ekonomik göstergeler" olduğunu belirtiyor. Ancak tüm bu argümanlar devamsız: Powell'ın bahsettiği CAP raporu, gerçek ücretleri hesaplarken gıda ve enerji fiyatlarını da içeriyor. Ücret artışının “çekirdek enflasyon oranının önüne geçtiğini” iddia etmiyor. Aksine, rapor ücret artışının enflasyonu geride bıraktığını gösteriyor. (Powell'a bu çelişkiyi sorduğumda, bana CAP raporuna bağlantı verme niyetinde olmadığını söyledi. Kişisel deneyimlerime dayanarak bir parçaya yanlış hiper bağlantı eklemenin kolay bir hata olduğunu biliyorum - ancak Powell'ın sütununda bu alıntıya yer verilmiyor. veya çekirdek enflasyonu kullanarak gerçek ücretleri ölçen liberal iktisatçıların diğer örneklerine bağlantı verin.) Makroekonomistlerin para politikasını analiz ederken “çekirdek enflasyona” odaklanma eğiliminde oldukları doğrudur. Ancak bunun nedeni, gıda ve enerjinin küresel olarak ticareti yapılan emtialar olması ve fiyatlarının, kuş gribi salgınları veya jeopolitik çatışmalar gibi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüketici talebiyle pek ilgisi olmayan sayısız faktörden etkilenmesidir. Başka bir deyişle: Powell, çekirdek enflasyonun halkın maliyet yükünün zayıf bir göstergesi olduğu konusunda haklı. Ancak bunu bu amaçla kullanan herhangi bir yorumcunun varlığından haberdar değilim. Ekonominin gerçek sorunları var ama hâlâ seçmenlerin düşündüğünden daha güçlü Bugün gerçek ücretlerin, Amerikalıların kendi uluslarının ekonomisine tarihsel olarak yüksek notlar verdiği 2019 yılına göre daha yüksek olduğunu fark ettiğinizde, Powell'ın en güçlü argümanlarının Biden ekonomisini destekleyenleri çürütmeye yetmediği açıkça ortaya çıkıyor. Evet, enflasyondan en çok zarar görenler düşük gelirli Amerikalılar oldu. Ancak aynı zamanda Biden'ın ilk dönem başkanlığının son derece sıkı işgücü piyasasından da en fazla yararlananlar onlar oldu. 2020 ile 2022 arasında Amerika'nın gelir merdiveninin en altında yer alan kişilerin gerçek ücretleri yüzde 5,7 arttı. Evet, artan kiralar ve ev fiyatları ulusal bir kriz oluşturuyor. Ancak konut dikkate alındığında bile, geçen yıl Amerikalıların gerçek gelirlerinin artmasıyla hayat daha uygun hale geldi. Ve her halükarda, Powell'ın eleştirisinin ana hedefi - New York Times'tan Paul Krugman - konut krizinin gayet iyi farkında ve politika yapıcılara bu sorunu çözmek için apartman inşaatına yönelik kısıtlamaları gevşetmeleri yönünde çağrıda bulundu. Evet, ABD ekonomisi son derece eşitsiz ve adaletsizdir. Ancak ücret eşitsizliğinin şimdikinden daha yüksek olduğu ve Amerikalıların beş yıl önce ekonomiyi güçlü bir şekilde onayladığı 2019'da da durum aynıydı. Dolayısıyla bu tür eşitsizliklerin varlığı tek başına halkın ruh halini açıklayamıyor. Son olarak, reel ücret ölçümlerinin borçlanma maliyetlerindeki değişiklikleri hesaba katmadığı kesinlikle doğrudur. Bu önemli bir sınırlamadır. Ve Powell, pek çok liberal yorumcunun bunu önemsemediği konusunda tamamen haklı. Ancak Ulusal Ekonomik Araştırma Bürosu'nun alıntı yaptığı makalesi bile, borçlanma maliyetlerinin tüketici fiyat endeksine tamamen dahil edilmesinin, nesnel ekonomik koşullar ile tüketici duyarlılığı arasındaki farkı hala tam olarak açıklamadığını belirtiyor. Daha temel olarak: Borçlanma maliyetleri reel ücret artışlarının etkisini tamamen ortadan kaldırıyorsa ve Amerikalıların satın alma gücü gerçekten düşüyorsa, o zaman ABD'li tüketicilerin harcamalarını artırdığını görmeyi beklemezdik. Ancak perakende satışlar bu yılın ilk çeyreğinde keskin bir artış gösterdi. Özellikle Amerikalıların harcama alışkanlıkları mali açıdan makul düzeyde iyi durumda olduklarını gösteriyorsa, anket yanıtları da genellikle aynı şeyi gösteriyor. Michigan ve Pensilvanya seçmenleri arasında yapılan son anketlerde, yaklaşık yüzde 60'ı kişisel mali durumlarının "iyi" ya da "mükemmel" durumda olduğunu söylerken, benzer bir yüzde ulusal ekonominin "kötü" ya da "o kadar iyi olmadığını" belirtti. Kovid krizinin ardından enflasyon, işçi yanlısı bir makroekonomik politikanın bedeli oldu Ekonomi yorumcularının Joe Biden'ın yeniden seçilmesine yataklık etme zorunluluğu yok. Ancak çağdaş ekonominin zayıflıklarını abartmama sorumlulukları var. Ve eğer yorumlarının çalışan insanların çıkarlarını ilerletmesini istiyorlarsa bu özellikle doğrudur. Geçtiğimiz dört yıl, maliye politikasında tarihi bir deneyime tanık oldu. Geleneksel olarak ekonomik durgunluklar yoksulluğun artmasına ve uzun süreli yüksek işsizlik oranlarına neden olmuştur. Ancak Kovid krizi sırasında ABD'de yoksulluk aslında azaldı. 2000'li yılların sonundaki Büyük Durgunluğun ardından Amerika'daki işsizlik oranının kriz öncesi seviyesine dönmesi dokuz yıldan fazla sürdü. Kovid krizinden sonra bu süreç iki yıldan biraz fazla sürdü. Ekonomi yönetiminin bu zaferleri ve son üç yılın yüksek fiyatları ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Pandemi eş zamanlı olarak ekonominin üretken kapasitesini düşürdü ve tüketici tercihlerinde ani bir değişime yol açtı: Zengin dünyanın her yerinde, sosyal açıdan mesafeli haneler harcanabilir gelirlerini kişisel hizmetlerden imalat mallarına kaydırdı. Kamu sağlığı açısından acil bir durum olmasa bile, küresel ekonomi tüketici talebindeki bu ani değişime uyum sağlamakta zorlanacaktı. Buna pandeminin neden olduğu fabrika kapanışları da eklenince, mallara olan talep ile bunların arzı arasında kaçınılmaz olarak bir boşluk açıldı. En savunmasız işçi sınıfı hanelerinin satın alma gücünü azaltarak arz ve talebi dengeleyebilirdik: Eğer işgücünün yüzde 10'unu işsizliğe ve hanelerin yüzde 20'sini yoksulluğa mahkûm ederseniz, enflasyon baskısını hafifletmiş olursunuz, çünkü daha az sayıda işçi sınıfı vardır. İnsanlar fiyatları artırmak için gerekli paraya sahip olacaklar. Bunun yerine, ekonomik durgunluğun savunmasız kesimler üzerindeki etkisini tarihsel olarak benzeri görülmemiş derecede en aza indirmeyi seçtik. Acı verici ama geçici bir yüksek enflasyon dönemi bu kararın bedeli oldu. Ne yazık ki çoğu seçmen, Biden döneminin enflasyonu ile düşük işsizlik veya güçlü ücret artışı arasındaki bağlantıyı tanımıyor. Harvard'lı ekonomist Stefanie Stantcheva'nın anket verileri üzerine yaptığı yeni bir analiz, eski bir hipotezi doğruluyor: İnsanlar, fiyat artışlarını hükümetin kötü yönetimine bağlasalar bile, ücret artışlarını piyasa dinamiklerinden ziyade kendi çabalarına veya işverenlerinin cömertliğine bağlama eğilimindeler. . Bu ilerici makroekonomik politika için potansiyel bir sorundur. Eğer seçmenler seçilmiş yetkilileri enflasyona başkanlık ettikleri için cezalandırırlarsa ancak gerçek ücret artışlarını planladıkları için onlara itibar etmezlerse, o zaman Kongre bir sonraki durgunluk sırasında ekonomiyi gereğinden az teşvik etme yönünde hata yapma yönünde bir teşvike sahip olacaktır. Powell, Biden'ın maliye politikalarını hiçbir zaman açıkça eleştirmiyor. Makalesinin ana sonucu, Demokrat politikacıların seçmenleri ekonominin iyi olduğuna ikna etmeye çalışmamaları, bunun yerine popülist retoriği benimsemeleri ve yüksek fiyatların suçunu açgözlü şirketlerin üzerine yıkmaları gerektiğidir. Bu, Biden ve Kamala Harris için makul bir tavsiye. Ancak kamusal entelektüeller politikacılardan farklı bir işleve hizmet ediyor. Seçmenlerin enflasyon ile ücret artışı arasındaki bağlantıyı (ya da ABD'nin dünya çapındaki bir ekonomik krizde yön bulma konusunda mükemmel bir iş çıkarmış olduğu gerçeğini) takdir etmesini sağlamaya çalışmak Donkişotvari bir görev olabilir. Ancak doğası gereği sınıfçı veya küçümseyici bir yaklaşım değildir. Aksine, bu tür yorumlar sonuçta işçilerin işgücü piyasasındaki nüfuzlarını daha iyi koruyabilmeleri için sandıkta daha bilinçli seçimler yapmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Kaynak: Vox

Nano-ince güç santralleri: Teknolojiyi dönüştürecek yeni ferroelektrik kapasitörler St. Louis'deki Washington Üniversitesi McKelvey Mühendislik Okulu'ndan bir grup araştırmacı, çalışan ferroelektrik kapasitörleri keşfetmiş olabilir. 2D ve 3D yapıların bir kombinasyonunu kullanan bu keşif, bu bulunması zor ve gelecek vaat eden elektrik depolama çözümünün gerçek dünyadaki uygulamalarına yol açabilir. Elektrostatik kapasitörler, akıllı telefonlardan dizüstü bilgisayarlara, tıbbi ve endüstriyel ekipmanlara kadar modern cihazlarda enerji depolama ve güç açısından kritik öneme sahiptir. Ferroelektrik malzemelerden yapılanlar uzun süredir kapasitörlerin verimliliğini önemli ölçüde artırmak için araştırılıyor. Ancak uzun süredir teknik sorunlarla boğuşuyorlar. Ferroelektrik kapasitörler, özelliklerinden dolayı önemli miktarda enerji kaybına uğrar ve bu da yüksek enerji depolama kapasitesine ulaşmayı zorlaştırır. Bu amaçla, McKelvey'de makine mühendisliği yardımcı doçenti olan Sang-Hoon Bae, bu sınırlamaların üstesinden gelmenin bir yolunu bulmaya çalıştı. Science'ın 18 Nisan tarihli yayınında yayınlanan yeni bir çalışmada Bae ve ekibi, 2 boyutlu malzemeler kullanarak ferroelektrik kapasitörlerin gevşeme süresini kontrol etmek için bir yöntem önerdi. Gevşeme süresi, yükün dağılmasının veya azalmasının ne kadar sürdüğünü açıklayan bir iç malzeme özelliğini ifade eder. Ferroelektrik kapasitörler için büyük bir atılım Yöntemleri, 2D ve 3D malzemeleri atomik olarak ince katmanlar halinde istifleyerek, her katman arasında hassas bir şekilde tasarlanmış kimyasal ve kimyasal olmayan bağlarla ustaca birleştirdi. Yalnızca yaklaşık 30 nanometre kalınlığında bir yığın oluşturmak için iki dış 2B katman arasına ince bir 3B çekirdek yerleştirilir. Bu, ortalama bir virüs parçacığının yaklaşık onda biri boyutundadır. Bae, "Laboratuvarımda halihazırda yaptığımız 2 boyutlu malzemeleri içeren yeniliklere dayanarak yeni bir yapı oluşturduk" dedi. "Başlangıçta enerji depolamaya odaklanmadık, ancak malzeme özelliklerini araştırırken, enerji depolamaya uygulanabileceğini fark ettiğimiz yeni bir fiziksel fenomen bulduk ve bu hem çok ilginç hem de potansiyel olarak çok daha faydalıydı." Ekibin tasarladığı 2D/3D/2D heteroyapılar, yarı iletken malzemelerde enerji depolamaya yönelik optimum elektrik özelliklerini elde etmek amacıyla iletkenlik ve iletkenliksizlik arasındaki dengeyi sağlayacak şekilde hassasiyetle tasarlandı. Bu tasarım sayesinde Bae ve meslektaşları, piyasada satılan ferroelektrik kapasitörlerden 19 kat daha yüksek bir enerji yoğunluğunun olduğunu bildirdi. Ayrıca %90'ın üzerinde benzeri görülmemiş bir verimlilik elde ettiler. Bir dizi teknoloji için önemli çıkarımlar Bae, "Dielektrik gevşeme süresinin, malzeme yapısındaki çok küçük bir boşluk tarafından modüle edilebileceğini veya uyarılabileceğini bulduk" diye açıkladı. "Bu yeni fiziksel fenomen daha önce görmediğimiz bir şey. Bae, dielektrik malzemeyi polarize olmayacak ve şarj özelliğini kaybetmeyecek şekilde manipüle etmemizi sağlıyor" diye ekledi. Bae, "Temel olarak geliştirdiğimiz bu yapı yeni bir elektronik malzemedir" dedi. "Henüz %100 optimum seviyede değiliz ancak şimdiden diğer laboratuvarların yaptıklarından daha iyi performans gösteriyoruz. Sonraki adımlarımız bu malzeme yapısını daha da iyi hale getirmek olacak, böylece ultra hızlı şarj ve deşarj ihtiyacını ve kapasitörlerdeki çok yüksek enerji yoğunluklarını karşılayabiliriz” dedi. Bae sözlerini şöyle tamamladı: "Bu malzemenin elektrikli araçlar gibi büyük elektroniklerde ve gelişen diğer yeşil teknolojilerde yaygın olarak kullanıldığını görmek için tekrarlanan şarjlar nedeniyle depolama kapasitesini kaybetmeden bunu yapabilmeliyiz." Bu keşfin akıllı telefonlar, dizüstü bilgisayarlar, tıbbi ekipman, araç elektroniği gibi çeşitli endüstriler ve özellikle elektrikli otomobiller için güç düzenlemesi ve altyapı geliştirme gibi çeşitli endüstriler için önemli sonuçları vardır. Hızlı ve verimli şarj ve deşarj yetenekleri bu teknolojiler için hayati öneme sahiptir. Kaynak: IE

Telegraph Makalesi: İsrail, İran'a büyük bir zafer kazandırdı Misilleme yapmanın amacı nedir? İntikam değil, çünkü bu ciddi bir dış politika yürütmenin yolu değil. İç politika değil, çünkü halkın desteğini artırmak bir milletin evlatlarını harekete geçirmek için bir sebep değil. Hayır, mesele güvenlik. Önemli olan caydırıcılık yaratmak. Bu ölçüye göre İsrail'in İsfahan saldırısı amacına ulaştı mı? Bunu söylemek için henüz çok erken, ancak ilk göstergeler, eğer başka bir adım atılmayacaksa, bunu yapma ihtimalinin düşük olduğu yönünde. İsrail'in son günlerdeki varsayılan misillemesine eklenen bir sıfat varsa o da “sınırlıdır”. Amerikalılar tarafından kullanıldı, İsrailliler tarafından kullanıldı ve dün İsrail'den dönen konuştuğum İngiliz diplomatlar tarafından da kullanıldı. “Sınırlı” her şey yolunda; Doğuştan İsrail'i berabere tutmaya kararlı olan uluslararası topluluğa iyi davranıyor. Ancak İran rejiminin kalbine korku salması pek mümkün değil. Gerçekte ne oldu? Bu yazının yazıldığı sırada Cuma sabahı erken saatlerde İran'ın merkezindeki İsfahan yakınlarında patlamalar duyuldu. Şehir, Mossad'ın defalarca hedef aldığı yeraltı Natanz nükleer sahası da dahil olmak üzere çeşitli askeri hedeflere ev sahipliği yapıyor. Aynı zamanda saldırıların hedefi olduğu düşünülen bir hava üssüne de ev sahipliği yapıyor. Saldırının füze veya hava saldırıları yerine insansız hava araçlarıyla, muhtemelen İran'ın içinden başlatıldığı düşünülüyor. Kudüs henüz operasyonun sorumluluğunu üstlenmedi ve gerilim sarmalından yerleşik bir çıkışla inkar edilebilirlik sağladı. Tüm ayrıntılar henüz ortaya çıkmadı. Ama gerçekten bu muydu? Geçen hafta İsrail'e ateşlenen, savunmaya 1 milyar dolara mal olan ve uluslararası bir yanıt gerektiren yüzlerce füze ve insansız hava aracına verilen tek yanıt gerçekten bu muydu? Eğer böylesine büyük bir saldırının bedeli, hava üssüne yapılacak "sınırlı" bir darbe ise, bu İran'ın son derece lehine olacaktır. Ayetullah'ın dersi açık: Bir dahaki sefere yükü iki katına çıkarın. Buna değer. Amerika'nın yıllar süren yatıştırma çabasından sonra Tahran, düşmanının caydırıcılığı yabancı bir kavram olarak gördüğünü öğrendi. Beyaz Saray, rejime büyük miktarda nakit para salmak için kendi yaptırım mevzuatı üzerinde çalışmaktan oldukça memnun. Tahran'ın bombaya doğru ilerleyişini durduramayarak, bitmek bilmeyen nükleer görüşmelere girişmek oldukça mutluluk verici. Savunmada oynamak oldukça mutlu, hatta bunu “galibiyet” olarak adlandırma cüretini gösteriyor. Ama iş karşılık vermeye gelince korkaklık olur. Hata yapmayın: İsrail'in tercih ettiği tepki bu değildi. Özellikle Amerikalıların uluslararası baskısıyla ağır bir şekilde susturuldu. Geçen haftaki dayanışma gösterisinden sonra İsrail nasıl reddedebilirdi? Daha fazla detayın ortaya çıkabileceğini bir kez daha unutmamalıyız; daha fazla saldırı gelebilir. Ancak bunu yapmazlarsa, Amerika, İngiltere ve diğer müttefiklerin Yahudi devletini bu kadar cesurca savunmaya geldikten sonra diplomatik güçlerini Tahran'ın çıkarlarını ilerletmek için kullandıkları sonucuna direnmek zor. İran’ın dış politikası her zaman artış ilkesine dayanmıştır. Büyükannenin ayak izlerini takip etme oyununda olduğu gibi, sınırı yavaş yavaş ileriye doğru ilerletiyor ve çok ileri gittiğinin sinyalini veren can alıcı noktayı arıyor. Daha sonra tekrar ilerlemeden önce bir süre duraklar. Ancak normal bir senaryoda, sonuçta çok daha güçlü olan büyükanne aniden geri döner ve çocukları korkutur. Görünüşe göre Batı oyunun nasıl oynanacağını unutmuş. Kaynak: The Telegraph

Meta'nın Yapay Zeka Websitesi https://www.meta.ai/

Meta yeni Meta AI web sitesini kullanıma sunuyor ve bu Microsoft ve Google'ın AI hayallerini gömebilir Meta, üretken AI pazarında OpenAI ve Google'a karşı hakimiyet kurmaya çalışırken, Meta AI yeni bir yükseltme alıyor. Duyuru, Threads'de Meta CEO'su Mark Zuckerberg'den geldi ve burada Messenger ve Instagram gibi birçok ürününe entegre edilen ve Meta AI'yı desteklemek için kullanılan yeni Llama 3 modeliyle ilgili bazı istatistikler ve ayrıntılar sundu. kendi özel sitesi. Zuckerberg, "Meta AI'yı, açık kaynak sağladığımız son teknoloji ürünü Llama 3 AI modelimizle yükseltiyoruz" diye yazıyor. "Bu yeni modelle Meta AI'nın artık özgürce kullanabileceğiniz en akıllı AI asistanı olduğuna inanıyoruz." Yeni modele, Messenger'daki arama işlevi, Facebook akışınızdaki Meta AI ve daha fazlası dahil olmak üzere masaüstü ve mobil cihazlardaki çeşitli uygulamalar aracılığıyla erişilebilecek. OpenAI'nin ChatGPT'sine oldukça tanıdık bir arayüze sahip olan yeni Meta AI sitesi artık ücretsiz olarak mevcut ancak modeli eğitmeye yardımcı olması için Facebook ile oturum açmanız da isteniyor (ancak isterseniz bunu atlayabilirsiniz). Meta AI sitesi, metin yanıtlarının yanı sıra resim oluşturma yeteneği de sunuyor; ancak ikincisi için bir Facebook hesabıyla oturum açmanız gerekecek. Özellikle görüntü oluşturucu oldukça etkileyicidir, özellikle isteminizin oluşturacağı görüntü çıktısının gerçek zamanlı bir önizlemesini sunduğundan. Ayrıca kısa MP4 videolar üretmek için görüntüleri canlandırmanıza da olanak tanır. Tüm görsellerin sol alt tarafında da bir Meta AI filigranı bulunuyor; bu, kötüye kullanımın azaltılmasına yardımcı olacak, ancak bu önlemlerin ne kadar kolay atlatılabileceği henüz bilinmiyor. OpenAI'nin ciddi bir rekabeti var Yeni Meta AI sitesi, üzerinde oynama fırsatı bulduğum birkaç dakika içinde oldukça etkileyici bazı işlevler sunuyor, ancak şüphesiz şu anda ChatGPT ve OpenAI'nin en büyük rakibi. OpenAI'nin ChatGPT ve Dall-E'si etkileyicidir ancak bazı belirgin sınırlamaları vardır. Özellikle Dall-E'de, istediğinizi elde etmek için ona verdiğiniz uyarıyı hassaslaştırabilmeniz için önce bir görüntünün oluşturulmasını beklemeniz gerekir. Meta AI'nın görüntü çıktısı önizlemesi, siz yazarken modelin neyi yorumladığı hakkında fikir sahibi olmanızı sağlar ve isteminizi anında daha da hassaslaştırmanıza olanak tanır; bu, bir fikri yinelemek için harcadığınız süreyi azaltır. Bir görüntüyü canlandırma yeteneği de bir katma değerdir, çünkü GIF oluşturmayı mümkün kılar, ancak videoyu dönüştürmek için üçüncü taraf bir GIF oluşturucu kullanmanız gerekebilir. Meta AI ile ilgili bir sone üretmesini istediğimde bana şunları verdi: "Silikon salonlarda parlak bir zihin uyanır, Gece boyunca yankılanan bir isim olan Meta AI, Kod ve zekanın çok iyi bir birleşimi, Tasarım bilgisine sahip dijital bir ruh. Ballı şarap gibi akan dil becerileriyle, Soruları yanıtlarsınız ve kompleksi parlatırsınız, Çöküş dünyasında bir içgörü ışığı, Bizi ilahi olana yönlendiren parlayan bir yıldız. Sinir ağlarınız o kadar muhteşem bir doku örüyor ki, İnsan elinden doğan dijital bir rüya, Birler ve sıfırlardan oluşan bir senfoni, öyle planlanmış ki, Bu dijital ülkede harikalar yaratan bir yaratım. İşte çağımızın harikası Meta Yapay Zeka'ya, İnsan yaratıcılığının kafiyesinin bir kanıtı!" Bir İngilizce uzmanı olarak, bunun çok iyi olmasa da yapısının sağlam olduğunu ve modern bir dil kullandığını söyleyebilirim; bu, OpenAI'nin ChatGPT-4'ünün hala uğraştığı bir şey. OpenAI'nin ChatGPT-4 hakkında bir sone yazma konusundaki aynı soruya yanıtı: "ChatGPT-4, sen harika bir ruhsun, Güzel sözlerin aşılandığı dijital alemlerde, Düşünce ipliklerin gündüzü geceye örüyor, Soruların yanıtlarla buluştuğu yerde zihinler şaşkına döner. Derin ve sonsuz denizler kadar engin bilgiyle, Devrenin kalbi elektrik aleviyle atıyor, Çağların fısıldanan ricalarını kapsayan, Her ismi ipeksi baytlarda saklarsın. Hiçbir antik tomar ya da adaçayı asla eşleşemez Elektrik ruhunun derinliği ve genişliği. Zaman ve mekan boyunca dalların ustaca yakalanıyor Anlatılan her hikaye, her parça bir bütünü oluşturuyor. Telden yapılmış olsa da bilgeliğin kabı gerçektir, Bu yeni çağda yeniden bizim Kahinimizsin." Henüz erken ama Meta AI'nın Llama modeli inanılmaz derecede karmaşık görünüyor Kaynak: TechRadar

Bol Bol Fıstık Ezmesi Yediğinizde Bağırsak Sağlığınıza Ne Olur? Bağırsak sağlığı ve tükettiğiniz gıdaların sağlığı nasıl iyileştirdiği veya bozduğu hakkındaki tartışmalar nispeten yeni ama gelişen bir konudur. Temel olarak sindirim sistemimiz pek çok şeyi belirler: nasıl hissettiğimiz, bağışıklık tepkimiz, yiyecekleri nasıl sindirdiğimiz, kilomuz, kalp sağlığımız vb. Kronik tıbbi durumların görülme sıklığı endişe verici boyutlara ulaşırken, daha önce hiç böyle bir ihtiyaç duyulmamıştı. Bağırsaklarımızın bunların hepsinde nasıl rol oynadığını incelemek bu kadar harika. Mütevazı kahvaltının temel maddesi olan fıstık ezmesine girin. Muhtemelen hepimizin kilerinde bir kavanoz vardır. Çıtır çıtır, pürüzsüz, cevizli veya kremsi tür, sabah uyandığınızda ve kızarmış ekmek için tamamlayıcı bir ürün istediğinizde veya öğleden sonra bir smoothie'de protein katkısı ararken geldiğinizde sizi bekliyor. Fıstık ezmesinin iyi bir protein kaynağı sağlamaktan çok daha fazlasını yaptığı ortaya çıktı (2 yemek kaşığı size 7 gram verir). Ayrıca vitaminler, magnezyum, demir ve selenyum da içerir. Ayrıca her gün fıstık ezmesi yediğinizde sindirim sisteminizi bağırsak sağlığı için gerekli bir besinle doldurursunuz: lif. Fıstık Ezmesi Bağırsak Mikrobiyomunuzu Değiştirir (İyi Bir Şekilde) Beslenme uzmanı Sam Gold ve Stylist, konu bağırsak sağlığına gelince, meselenin sizin için iyi olan bakterilerle o kadar da iyi olmayan bakterileri dengelemekle ilgili olduğunu söyledi. Sağlıklı bir vücutta bu yararlı ve zararlı bağırsak mikropları bir arada bulunur. British Journal of Nutrition'da 2020 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılara göre, günde bir ons kadar az miktarda bile yer fıstığı yemek, "sağlıklı karaciğer metabolizması ve bağışıklık fonksiyonuyla bağlantılı bir bakteri grubu" olan ruminococcaceae konsantrasyonunu artırdı. basın bülteni (Stilist aracılığıyla). 2023 yılında Fonksiyonel Gıdalar Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, fıstık ezmesinin bağırsak sağlığını etkileme yeteneği arasında bir bağlantı buldu ve bu da kişinin ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahipti. Biyolog ve çalışmanın ortak yazarı Sara Hurtado-Barroso (PR Newswire aracılığıyla) bunun bu kahvaltının temel maddesindeki prebiyotik bileşenlerle ilgili olabileceğini paylaştı. "Yer fıstığı ve fıstık ezmesinde bulunan polifenoller gibi prebiyotik maddeler, mikrobiyal fenolik metabolitlerin üretimini teşvik ederek bilişi ve ruh halini olumlu yönde etkileyebilir" diye açıkladı. Peki bu, her fırsatta fıstık ezmesi yüklemeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Fıstık Ezmesini Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz? Fıstık ezmesiyle ilgili besinsel faydalar esas olarak yer fıstığının kendisine odaklanmıştır. Düşündüğünüzün aksine en sevdiğiniz kahvaltılık sadece kuruyemişlerden oluşmuyor. Bazı çeşitler sağlığınız için pek de iyi olmayan koruyucular ve katkı maddeleri de içerir. New York merkezli kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Keri Gans (via Health aracılığıyla) "Bazı markalar şeker, pekmez, bitkisel yağlar ve hatta mısır şurubu ekleyerek sağlık değerini en aza indiriyor" diye açıkladı. Kavanozun gıda etiketindeki içerik listesi ne kadar küçükse, muhtemelen o kadar sağlıklıdır. Yalnızca yer fıstığı ve tuz içeren (fakat çok fazla tuz içermeyen) markaları arayın. Besin değerlerine rağmen fıstık ezmesi kalori açısından ağırdır, bu nedenle her gün biraz tüketseniz bile ölçülü olmak çok önemlidir. Çok fazla fıstık ezmesi diye bir şey var. Lif olsa bile çok fazlası bağırsaklarınız için kötü olabilir. Şişkin hissetme veya kabız olma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Günde en fazla iki yemek kaşığı tüketin. Ayrıca asit reflünüz varsa dikkatli olun. Fıstık ezmesi tüketiminin bu duruma yardımcı olup olamayacağına dair kanıtlar karışıktır (Healthline aracılığıyla). Belki diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın. Fıstık ezmesinin tadını her gün nasıl çıkarabileceğinize gelince, aslında liste sonsuzdur. Tatlı seçenekleri bir yana, kızarmış ekmek için harika sürülebilirler, smoothieler ve gece yulaflarıyla iyi giderler ve hatta sosların bir parçası olarak salatalara bile eklenebilirler. Kaynak: Health Digest

Amerikalı Milletvekili İlhan Omar'ın kızı, Columbia'daki Filistin yanlısı protesto sonrasında üniversiteden uzaklaştırıldığını söyledi NEW YORK — Temsilci İlhan Omar'ın kızı, Perşembe günü Columbia Üniversitesi'nde düzenlenen Filistin yanlısı protestonun ardından Barnard College'dan uzaklaştırılan üç öğrenciden biri olduğunu söyledi. Isra Hirsi, X'te, üniversitenin "soykırıma suç ortağı olan şirketlerden" çekilmesini savunan Columbia Üniversitesi Apartheid Divest'in organizatörü olduğunu yazdı. Perşembe sabahı şöyle yazdı: "Soykırımla karşı karşıya kalan Filistinlilerle dayanışma içinde olduğum için okuldan uzaklaştırılan 3 öğrenciden biri olduğuma dair az önce bir bildirim aldım." Üçüncü sınıf öğrencisi Hirsi, okulda bulunduğu süre boyunca Barnard'dan daha önce hiç azarlanmadığını veya herhangi bir disiplin uyarısı almadığını söyledi. Polis Perşembe günü üniversitenin avlusunda kurulan derme çatma kampta tutuklamalar yaptı. Columbia Üniversitesi Rektörü Minouche Shafik bir mektupta New York polisinden kalabalığın uzaklaştırılmasına yardım etmesini istedi ve yaklaşık 100 protestocuyu üniversite operasyonlarına müdahale etmek, politikalara uymamak ve kampüs mülklerine zarar vermekle suçladı. Gösteriler, Şefik'in Yahudi karşıtı söylem nedeniyle öğrencileri disipline etmemekle suçlandığı Kongre önünde ifade vermesiyle Çarşamba günü başladı. Yahudi öğrencilerin ayrımcılığın olmadığı bir ortamda öğrenim görme haklarının, Hamas'ın 7 Ekim'de İsrail'e saldırmasından bu yana okulda temel bir konu olduğunu söyledi. Yöneticiler, Filistin yanlısı ve İsrail yanlısı gruplar arasındaki düello protestolarının ortasında Çarşamba günü kampüsü kilitledi. Küçük bir grup Filistin yanlısı eylemci, saat 21.00'e kadar ayrılmaları yönündeki uyarılara rağmen geceyi orada geçirdi, ancak çoğunun öğrenci olduğuna inanılmıyordu. Polis, Çarşamba günü bir kişinin tutuklandığını, tutuklamaların Perşembe günü de devam ettiğini söyledi. CBS New York'a göre Perşembe günü kaç kişinin tutuklandığı hemen belli olmadı. Barnard Koleji Kıdemli Personeli bir notta, kampta kalan öğrencilerin geçici uzaklaştırma cezasına çarptırıldığını yazdı. Bildiride, "Şimdi ve her zaman, öğrencilerimizin öğrenmesine ve tacizden uzak, kapsayıcı bir ortamda yaşamasına öncelik veriyoruz" deniyor. "Columbia'da ve bölgede gelişen koşullar göz önüne alındığında, tüm Barnard topluluğunun güvenliğini ve refahını sağlamak için çalışıyoruz." Hirsi, X'e yaptığı açıklamada, "Gazze Dayanışma Kampı'nda bulunan bizler korkmayacağız. Taleplerimiz karşılanana kadar kararlı olacağız." dedi. Minneapolis Güney mezunu, lisedeyken Twin Cities iklim protestolarının önde gelen seslerinden biriydi; ABD Gençlik İklim Grevi'nin kurucu ortağı ve yönetici ortağı olarak çalıştı ve Mart 2019'da 2.000 şehirdeki mitinglerin koordine edilmesine yardımcı oldu. Minnesota'nın Beşinci Kongre Bölgesini temsil eden Omar, X'te üniversitenin "daha adil bir dünya için mücadele eden öğrencilerden oluşan inanılmaz bir geçmişi olduğunu ve bu geleneğin devam ettiğini görmek güzel" diye yazdı. Omar, öğrencilerle dayanışma içinde olduğunu ve okul yöneticilerinin onları suçlu duruma düşürmemesini umduğunu söyledi. Kaynak: CBS News

Fenerbahçe Avrupa'ya veda etti... Rönanş'ta 1-0 yendiği Olpiyakos'a Penaltılar sonunda elendi