Kilo almak istiyom

[Φ nyx-fallen angel]

valla bılmıorum olsa ne gusel olurdu:( boyum 1.74 kilo 50 ya ne bılım az yiyip kilo almanında bir formulu olmalı dıye düşündüm..

 

 

ya bence ıyı nıye kılo almaya calısıyorsun kı kılonda boyunda normal bence sismanlık bır hastalık sonra dur dıyemezsın. kılolar ılerıkı yaslarda basına bela olur bence cok ıstahın yoksa zorlama kendını önce sağlık...

 

Baharcim 1.74 m ve 50 kilo ve sence bu normal ? Sismanlik bir hastaliktir demissin ama cok zayif olmakta tehlikeli malesef bir cok kisi bunun farknina halen varamiyorlar. BMI bakalirsa boyuna gore cok zayif...

 

 

Ustam,muhteşemsiniz gerçin kilo ve boy;donanımlı olduğunuzu anlatıyor ama yav Angelim,bak doktor bana en azından 3 kilo almalısın diyor,alamıyorum dediğin tüm yolları denedim,hatta porsiyonuna lahmacunlar yürüttüm olmuyor,olmuyor yine ders çalışamanın verdiği deprasyonla foruma takıladurayım,sınavdan sonra sen artık bana moral vermek için moral depola

 

Mavim simdi gordum pardon Senin boyun ve kilon kac ki burdan demene gerek yok obur taraftata beni goruyorsun nasil olsa

Ama biliyormusun bazi insanlar sanlilar istediklerini yiyor ve zafiy kaliyorlar belki sende onlardansindir ? Belkide suan stresste sin, is, okul, dersler vs o yuzden de olabilir... Gunde 3 kere yemek yiyormusun ?

[Φ aysum]

Ben kilomdan memnunum

Ama aslında biraz alsam iyi olacak gibi

Ama kilo alınca göbişe gidiyooo

Sadece azıcık yüzümden kilo almak istiyorum mümkün mü

[Φ elifcan84]

kilo almak istiyorum.kilo almayı deneyipte başarılı olduğunuz bi ürün varsaa lütfen banada söleyinn.24 yas 176 boy 54 kilo. 6-7 kilo alsam yeter.bi kilo aliim hepinize dua etcemm

[Φ Shad0w]

Bilenler yazsın lütfen merak ediyorum ne kadar kısa sürede ne kadar fazla kilo alabiliriz ki ?

 

Ne tesadüf bende almak istiyorum Ödünç Alınır 30 gün sonra bir daha alabılırım xD böylece sende kilo verrsin xD

[Φ brain]

ya nursena arkadaşımız bi ilaç kullanmış ismini verse süperr oluur

[Φ menes]

ya nursena arkadaşımız bi ilaç kullanmış ismini verse süperr oluur

 

ben o arkadaşla konuşmuştum yani mesj göndermiştim.. ilacın ismini sölemişti bana.. ama denemedim daha.. ilaç değil aslında "Prakten" isminde bi şurupmuşş...

[Φ Radya]

ben o arkadaşla konuşmuştum yani mesj göndermiştim.. ilacın ismini sölemişti bana.. ama denemedim daha.. ilaç değil aslında "Prakten" isminde bi şurupmuşş...

 

Ben biliyorum o şurubu, ben küçükken annem bize içirirdi hala varmıymış...

 

Eh anne içirdin içirdin şimdi boğazımı tutayım diye uğraşıyorum...

 

Şaka bir yana bende bu ilacı iştah açar diye biliyordum...Kızım ufakken çok iştahsızdı..Doktoruna sormuştum...Kesinlikle bu tür şurupların iştah açmayacağını ısrarla söylemişti bana..

 

İştahınızı doğal yollarla açmaya bakın,sigara ve kahve iştah kapar onlardan uzak durun,spor yapın..Yarım saat koşun bakalım karnınız acıkacak mı acıkmayacak mı..

[Φ jeune]

bol bol kebap yiyin

[Φ nyx-fallen angel]

benim bir tanidigim var baya zayifti.... depresyona girmis ilaclardan öyle kilo almiski adam resmen hamile gibi bir göbegi olmus kilo almanin vermenin de bazen bozuk yanlari ola biliyor yani

[Φ Felicie]

Cok ilginc. Ben kilo alamiyorum diyen kisileri anlayamiyorum. Bundan daha kolay ne olabilir acaba???

Hemen soyleyim, sagliksiz ne varsa yiyin. Bol kalorili seyler yiyin. Beyaz dusmani yani seker un ve bunun gibi seyleri dost belleyin. Tabi dahasi var. Yagi bol tutun. Ayrica korbonhidrati meyveden sebzeden degilde bol bol pirincten ekmekten alin. Ogunleri azaltin, ve tika basa yiyin. Hergun McDonal's'a gidin. Gidecek durumunuz yoksa gece yarisi cips yiyin. Kolayi tuketin, yemekten hemen sonra kahve icin. Az su icin. Metabolizmanizi yavaslatacak ne varsa yapin. Migdenizi buyutun. Spor yapmayin.

 

Evet kisacasi sagliksiz beslenin ve obez olun....

 

Bu dediklerimi yaparsaniz, kilo almak ve hatta sismanlik garantidir.

Ve ayrica Saglikli beslenme, diet, gibi konularda uzmanlasmis biri olarak soylemek istiyorum, "yok ben birini taniyorum ne yese kilo almiyor" gibi seyler dogru degil, cunku guzel bir vucuda sahip olmanin ilk yolu saglikli beslenme ikinci yolu genler ve egzersizdir.

 

Son olarak, eger ideal kilonuza gelmek istiyorsaniz, yukarda saydiklarimi yapmayin derim. Yaparsaniz bence saglinizi bozarsiniz. Beslenmenizi arttirin.

[Φ MonDieu]

Kilo alip yada vermenin en onemli kosulu moralinizin yuksek olmasidir kendinizle barisik olmaniz, yemek yerken yediginiz yemekten zevk almalisiniz sindire sindire tadini cikarta cikarta yemek yemelisiniz yediginiz bir parca ekmek olsada onu ballandira ballandira tadini cikarin belki ozaman kilo alip yada kilo verebilirsiniz ama en onemli kosul yediginiz yemekten mutluluk duymalisiniz.

[Φ delifırtına]

Bende kurt var ne yapsam kilo alamıyorum!

 

[Φ şimalya]

110 kiloyum ödünç istermisin

keşke öyle bir şansımız olsa parayla bile alırdım senden

[Φ vildangrf]

ya arkadaşlar benimde kilo sorunum var ve yemekte çok su içerim hep aburcubur yerim ama kilo dene bişey yok 1,68 boyun 48 kilom bi 55 olsam başka ne isterim gerçi benim midemde ülser var ama kiloo almakk istiyorummm :S:S:S

[Φ gloria]

Kilo almak gibi kilo alamamak da bir sorun... Her iki durumda da bir diyetisyene gidin, sizi en doğru onlar yönlendirecektir.

[Φ Crew]

Bende zayıfım yaşım 20 boy 1.85 kilo 62;

 

İnanın üstümüze giyecek elbise bıulamıyoruz. S beden sweet alıyorum 2 kere terziye veriyorum daraltması için.

Bizim kilo almaktan kastımız şişman olmak tombul olmak değil. giydiğimiz birşeyin vücudumuza bir kere yakıştığını görmek. bence zayıflık en az şişmanlık kadar kötü bişey.

Tam bir stres kaynağı. insan bunalıma giriyor, psikolojisi bozuluyor.

 

Eğer biraz etrafınıza dikkat ettiyseniz zayıflar şişmanlardan daha sinirlidir. çünkü bu psikolojik bişey. en mutlu anında bile sinirlerini bozacak kadar kötü.

 

Ban daha hiç ilaç denemedim. Bugünden sonra denemeye karar verdim.

Yemekle içmekle zayıflamanın kilo almanın alakası yok arkadaşlar kendimi bildim bileli yiyiorum ama kilo alamıyorum. karşı komşum ise kendini bildi bileli yememeye çalışıyor ama hep kilo alıyor. onun 3 günde yediğini ben 1 günde yiyiorum.

 

Bu tamamen metobolizmayla alakalı birşey. eğer metebolizman yavaş ise hiç bişey yeme içtiğin sudan bile kilo alırsın.

Eğer ki hızlı ise günde 10 ekmek 10 yumurta 10 litre süt 1 kilo bal 1 paket nişasta bi kavanoz maayonez ye gene kilo alamassın. çünkü eriitiyorsun.

 

Zayıflar içinde şişmanlar içinde sorun aynı METEBOLİZMA Kontrol edilmeli.

[Φ sheridan]

valla istiyorsan benim bulk olma diyetimi yazayım sana diyetisyenimle beraber hazırlamıstık ama benim haftada 15 saat spor yaptıgımıda dikkate al sonra cok şişme

 

Kahvaltı

4-5 çorba kaşıgı nutella

2-3krep veya 5 dilim ekmek

4karper kadar kaşar veya beyaz peynir

1 yumurtadan yapılmış kaşarlı omlet

1 bardak yağlı süt

250ml süt yarım muz ve çilekli whey protein

Ara 2 saat

50 gram yulaf ezmesi 250 ml süt ile 5 adet çeviz içi

whey protein aynı şekilde spordan geliorum

Ara 2 saat

1 tabak makarna kıymalı veya peynirli 1 kase yogurt

Ara 2 saat

sıcak çikolata bunun yerine çikolatada yenebilir tadelle tercihimdir veya milkshake

Ara 2 saat

1 adet hamburger taze sıkılmıs portakal suyu

Akşam yemeği

5 yumurta büyüklügü kadar et 8 çorba kaşığı zeytinyağlı baklagil 3 dilim ekmek

Ara 1 saat

1 kase fındık badem ceviz

Ara 1 saat

Dondurma sütlü tatlı

 

 

yeter herhalde kilo alırsın bu sekilde kilo almayacak insan yoktur yeteri kadar yemen lazım

ha bu arada hamburger dedigim ufak degil triple whoper tarzı birşey

[Φ ince_sızım]

slm arkadaşlar ben daha yeni katıldım aranıza benmde sizin qibi ortak bir sorum var "hızlı bir şekilde nasıl kilo alabilirim?".benm kilo vermemin 2 sebebi var: 1.mide rahatsızlıqım 2.halkoyuncuyum . ama 52 kilodan 46 ya düşmek zoruma qidio açıkcası ve 2 haftada kilo almak istiorum ama bunu naısl yapacaqımı bilmiorum bana acil yardım ederseniz çok sevincem

[Φ Time]

Genelde yazılanlar hamurişi,çikolata gibi sağlığa zararlı ve adi karbonhidrat molekülleri içeren yiyecekler.

Kilo almayı gerçekten istiyorsanız kaliteli karbonhidrat kullanmalısınız.

Kilo alma sıkıntısı metabolizma hızından kaynaklanmaktadır.Göbekli kişilerin metabolizma hızları size göre çok düşüktür.

Onlar kendilerine hiçbir şeyi sıkıntı etmezler.Bu işin manevi boyutu.

 

Maddi boyutuna gelince sabah kalktıgınız ve gece yattıgınız an çok önemli.

Sizin gibi hızlı metabolizmaya sahip kişiler,asla hamburgerle,patsoyla,dönerle,kebapla,çikolata ve pastayla kilo alamaz.

Bu denenmiştir,kanıtlanmıştır.Aldım diyen varsada onun metabolizma hızı zaten yüksek degildir.

Çok zayıf kişiler kendilerini body salonlarına atarlar,bu çok yanlış.Sonra bir deri bir kemik kalırlar.

Başta kilo aldım zannederler;çünkü siz vucut çalıştıkça vucudu su basıcaktır ve hücrelerin hacmi genişlicektir.

İlk bir ay o goruntu hosunuza gider...evet işe yarıyor dersiniz ve garantı 4 kilo alırsınız ama hepsi o kadar.

Size söz veriyorum,o anda sporu bırakırsanız aldıgınız 4 kilo oldugu gibi geri gidecektir;cunku siz zaten kilo hic almadınız.

Aldıgınız sey hucre hacımlenmesınden kaynaklanan su idi ve sular vucudu terkeder ve eskı kılonuza donersınız.

 

Belli bir kilonun ustune cıkmadan bodye baslamayın.Sabah kalktıgınızda boş mideye mutlaka weight gainer (sütle yahut suyla karıstırılmıs,

ben sahsen multipower kullanıyorum) 150gram toz alınmalıdır.Gece yatarken de aynı sekılde.Sabah alırken yarım saat - 1 saat sonra mutlaka kahvaltı edılmelı

2 adet haslanmıs yumurta yıyebılırsınız.Bunları yaptıgınızda bıle gunluk proteın lımıtının cok ustune cıkıyorsunuz.

Cunku normalde kilogram basına 1.5 gram proteın alınmalıdır.Yemek olarak sizi kısıtlamak istemem;fakat ara ogunlerde yaklasık yemek yedıkten 3 saat sonra mutlaka birer muz yiyin.Muz mumkunse ufak olmasın.Aldıgınız karbonhidratın agırlıgı cok onemlı.Conservation of mass and energy yanı kütlenin ve enerjinin korunumu ilkesine göre

100g bir şey yediginizde alacagınız kütle artışı maximum 100gramdır ki bu mümkün degildir.Kimyasal reaksiyon ve diger kayıplar sonucunda sizin elinizde muzdan geriye belli bir yüzde kalır.Yağdan tamamen uzak durmayın;çünkü yağ vucutta A,D,E,K vitaminlerinin emilimine yardımcı olur.Artık doktorlar tam tersine bellı mıktar tereyağının kalbe faydalı oldugunu soyluyor.

 

Metabolizması deli gibi çalışan biri olarak ayda 7 kilo aldım.Yaşım 27.Daha once bodybuilding yapmıstım 1.5 sene ve aldıgım kilo 3 idi,oda zaten geri gitmisti.

Artık cok duzenlı kılo alıyorum.Enerjı giris ve cıkıslarını ayarlamak gerekıyor.6-7 kılo aldıktan sonra vucut gelıstırme size kılo almada yardımcı olur.

Ama sakın yuksek kılolarla calısmayın ve mumkun olan en kucuk kutlelerle calısın.Salonda falanca kısı 70 kg kaldırdı falanca 100 kaldırdı diye komplekse kapılmayın.

Siz 10kg kaldırın 20kg kaldırın.Size cok daha faydası olacaktır.

[Φ tastaram]

Kilo alamama sorunu genellikle genetiktir ama günümüzdeki iş yaşamından dolayı piskolojik nedenlerde artmıştır.

 

Kilo almak isteyen kişiler bitkisel yada hayvansal doğal besinler kullanmalıdır kimyasal katkılardan uzak durunuz yada fiziki yöntemlerden bunlar zarar verir.Aşağıda kilo almanızı sağlayacak bir kaç gıda takviyesi önereceğiz marka vermeyeceğiz nedeni reklam olmasın lütfen sormayınız. Bu ürünler pek çok marka tarafından üretiliyor istediğiniz güvendiğiniz kimse onukini alın

 

 

1-Bitkisel Karışımlar: normal ginsegli karışımlarda kilo aldırır yalnız proherb takısı doğal üretim tekniğini ile yapılan urunlerde olur bu nedenle doğal kullanmak isterseniz Proherb Ginsengli Bitkisel Karışım alın yukarıda yazdığım gibi pek çok markanın var

 

2-Whey Protein Muz :Bildiğiniz gibi whey protein peynir altı suyundan elde edilen en saf ve en güçlü proteindir son tüm sporcular tarafından zaten yıllardır kullanılır şimdi ise kilo alma sorunu yaşayanlar tarafından çok sık kullanılmaktadır.Muzlu olan hem daha iyi kilo aldırır hemede çok daha lezzetlidir.

[™ Admin]

Strese girin size çok güzel kilo aldırır...

[Φ crazy mom]

hergun mcdonals yiyin, en iyi kiloyu bence o aldirir...

[Φ efulim88]

kimi zayıflamak kimi kilo almak keşke paylaşabilsek aramızda

[Misafir maviş]

Kilo almak istiyorum....

[Misafir Gariban]

Kilo almak imkansiz değil.