Saglikli Yasam

[Misafir birce]

GÜN ICINDE 1 SAATLIK UYKU TÜM GECE UYKUYA BEDEL

 

 

ABD Harvard Üniversitesi bilim adamlarina göre, gün ortasinda uyumak insan vücudu icin cok faydali. Ayrica gün icinde 60 ila 90 dakika arasinda uyumanin beyni 8 saatlik bir gece uykusu kadar dinlendirdigi belirtiliyor.

 

Ögle uykularinin beyni dinlendirmesinin yaninda ögrenme yetenegini de arttirdigini vurguluyorlar. Buna göre özellikle ögle uykularinda rüya görme, beynin ögrenme yetenegi üzerinde cok olumlu bir etki yaratiyor. Gündüz uykusunun etkilerini arastiran bilim adamlari sectikleri denekler üzerinde testler uyguladilar. Arastirmalardan cikan sonuclara göre, gündüz 60 ila 90 dakika uyuyanlarin test sonuclarinin uyumayanlara kiyasla cok daha basarili oldugu ortaya cikti.

 

Yapilan testler sonucunda gündüz uykusunun hafizayi da güclendirdigini saptadilar. Buna göre, gündüz uyuyanlarin 24 saat önce ögrendilerini uyumayanlara kiyasla cok daha kolay hatirlayabildigi görüldü.

 

Havard Üniversitesi tarafindan yapilan arastirmada erkeklerin gündüz uykusuna kandinlardan cok daha yatkin oldugu da ortaya cikarildi.