Zumba ile Zayıflıyorum :)

[Φ gloria]

Ben spor yapmaktan hiç haz etmiyorum ama dans etmeyi çok seviyorum. Salsa, merenge, bachata, tango gibi birçok latin dansını denedim ve tango hariç hepsini de çok sevdim. Fakat son zamanlarda adını çok duyduğum yeni bir dans fitness var, kendisine zumba diyorlar.

 

Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programının adı... Dans ve aerobik figürleri içerir. Hihop, salsa, merenge, çaça, mambo, twist, dövüş sanatları, Bollywood ve oryantal dansı vb. ile squat ve lunge hareketlerininin karışımı olan son derece hızlı bu dans yaklaşık 50 dakika sürmekte ve kişiye 500 kalori yaktırmaktadır. 2002 den beri DVD leri de satışta bulunan bu dansın çok hızlı bir zamanda hızlı kilolar verdirmesi başlıca tercih edilme nedenidir tabii eğlence de cabası... Türkiye'de de artık çeşitli yerlerde zumba kursları vardır.

 

Neyse bunlar teorik bilgi, ayrıntılı bilgi isteyen zaten internetten arar bulur, ben asıl mevzuma geliyorum.

 

Mevzu şu Ben bu dansın 55 dakikalık gayet güzel bir videosunu youtube da buldum. Hatta buraya da ekledim. Dili Türkçe değil ama hiç sorun olmuyor bu.. Şimdi salı günü itibariyle çalışmaya başlayacağım. (Pazartesi günleri tango dersleri var o yüzden salı başlıyorum ) Haftada en az 2 ya da 3 kez yapmayı düşünüyorum. Amaç kilo vermek tabii ki... Dansla birlikte aynı zamanda diyet de yapar mıyım bilmiyorum, ona yarın karar vereceğim

 

Şimdi bir teklifte bulunuyorum, aranızda kilo ile ilgili az bile olsa sıkıntısı olan arkadaş varsa, buyurun birlikte yapalım. Salı günü başlayalım. İsteyen pazartesi başlasın Ve buradan birbirimizi takip edelim Birlik ve beraberlik içinde kilomuzu verelim. Ben ortalama 5 kilo vermek istiyorum. Bunu da Aralık ortasına kadar yapmayı planlıyorum.. Sizin hedefiniz ne olacak? Hadi yazın...

[Φ Tinkerbell]

Kimsecikler cevap vermemiş.. Eğlenceli ve etkili olsa gerek:) Denemekte fayda var...

[Φ simin]

hele bacıımmm bu pazartesi aldığın kararı yerine bir getir bu evde aktivite olsun bize sıkıntı yok! düngece spor a gittiğimde hoca izlettim bayıldı herkez azcık yaptık stepten sonra hoca yı işinden edebilirim 5 kiloymuş küfreder gibi alay eder gibi benim tam 12 kg daha vermem lazımmmm

[Φ gloria]

Geçen hafta 3 gün yaptım, bu hafta hiç yapamadım cünkü neredeyse bu hafta akşamları hiç eve gitmedim... Ama geçen hafta son derece zevk alarak yaptım, zamanın nasıl geçtiğini bile anlamadım, henüz bir gram dahi kilo vermiş değilim cunku kekler böreklere aynen devam

 

Kilo veremediğim gibi almasaydım da bari